Apple tilføjer søvnsporing i watchOS 7

En af de mest efterspurgte funktioner fra Apple i flere år har været søvnsporing. Søvnsporing har været muligt med tredjepartsapps i lang tid nu, men pålideligheden af ​​disse apps er også kendt godt, og manglen på integration med resten af ​​Apple-økosystemet gør i bedste fald tredjeparts-apps til en midlertidig løsning. Kombiner dette med den overflod af sundhedsrelaterede funktioner, der allerede findes på Apple Watch, og det er nemt at se, hvorfor Apple-fans har bøvlet watchOS-teamet for at tilføje søvnsporing.

Heldigvis blev bønner besvaret på WWDC20, da Apple afslørede watchOS 7, den første udgave af Apple Watchs software, der kommer med indbygget søvnsporing.

Sådan fungerer søvnsporing i watchOS 7

Teknikken, der er gået ind i watchOS 7s søvnsporingsfunktion, ser ikke ud til at være så forskellig fra tredjepartsløsninger, i hvert fald på overfladen. Ved at bruge en kombination af bevægelses- og vejrtrækningssporing skelner Apple Watch mellem søvn- og vågnetilstande for at skabe en tidslinje for din søvn hver nat. Du kan derefter se disse data i den nye Sleep-app eller Health-appen på din iPhone.

Så alt taget i betragtning er det en ret ligetil app. Der hvor det bliver Apple-y er selvfølgelig i integrationen.

Slap af i watchOS7

Den første ting, du vil bemærke med søvnsporing (når betaperioden er overstået, og watchOS 7 er bredt tilgængeligt), er Wind Down. Wind Down er Apples måde at hjælpe dig med at skabe en sengetidsrutine, hvilket er en af ​​de vigtigste aspekter af en sund søvnvane.

Måden Wind Down gør dette på er ved at forenkle din låseskærm, reducere lysstyrke og meddelelser, minde dig til at børste tænder, foreslå en afslappende podcast eller playliste, spørge dig, om du vil læse eller meditere, etc. Du kan selvfølgelig tilpasse alle disse muligheder til dine præferencer. Slap af kan starte så tidligt som tre timer før sengetid eller så sent som femten minutter. Målet er bare at give dig en chance for at falde til.

Søvnsporing i watchOS 7

Det er her kødet fra den nye Sleep-app er. Når du har indstillet din søvnplan i Sleep-appen og har fuldført din Slap af-rutine, slukker både dit Apple Watch og din iPhone for deres skærme og tænder for Forstyr ikke automatisk. Derefter vil dit Apple Watch hele natten bruge dine bevægelser til at spore din søvn og oprette en rapport, der automatisk føjes til Health-appen.

Vågner op med søvnsporing

Hvis du vågner før din alarm, har du mulighed for at slå din alarm fra. Ellers har du flere nye vækningslyde at vælge som din morgenalarm.

Når du har rejst dig og skinnet, vil din iPhone og Apple Watch vise en vækningsskærm, der bare fortæller dig et par enkle stykker info, som hvad klokken er, hvad temperaturen er og dit batteri niveau. På denne måde behøver du ikke at vågne op til e-mails, ubesvarede opkald og ubesvarede sms'er. Når du rydder din skærm, er den tilbage til at fungere som normalt!

Du kan se statistik over dine søvntider i Health- og Sleep-apps for at hjælpe dig med at forbedre din rutine. For nu er det omtrent alt, der er til søvnsporing i watchOS 7.

Hvad søvnsporing på watchOS 7 IKKE gør

Nu hvor vi har dækket alt, hvad du kan gøre i den nye Sleep-app på watchOS 7, lad os komme ind på ting, du ikke kan gøre, for for at være ærlig, mangler der nogle meget ønskede funktioner fra app.

WatchOS 7 sporer nemlig kun, hvornår du sover, ikke hvor godt du sover. Andre tredjepartsapps giver denne funktion, hvilket giver dig en idé om din REM-rytme hele natten. Med andre ord, det eneste, det gør, er at hjælpe dig med at opbygge en sund søvnvane – der foregår ikke en masse kompleks datasporing.

Men hvorfor?

Nå, Kevin Lynch, Apples vicedirektør for teknologi, havde faktisk noget at sige om dette:

I vores test har vi fundet ud af, at det er meget svært at forstå, hvad der foregår i din hjerne fra en enhed, der ikke læser de elektriske signaler fra din hjerne. I ethvert af disse eventyr, vi går på, når vi bygger ting her, spørger vi, hvad der vil gøre den største forskel for mennesker, som fra et almindeligt perspektiv vil være nemt, hjælpsomt og styrkende.
– Kevin Lynch.

Med andre ord indså Apple i deres test, at du ikke kan bestemme, hvor dybt nogen sover ved at bruge accelerometeret i deres Apple Watch. Dataene er der bare ikke. Hvilket sandsynligvis betyder, at tredjepartsapps, der hævder at give dig data om dybden af ​​din søvn, sandsynligvis er unøjagtige.

Selvom det er skuffende, giver det meget mening, især for Apple. En anden velkendt Apple-direktør, Craig Federighi, gjorde en lignende pointe i et interview med Marques Brownlee når man bliver spurgt om manglen på en lommeregner-app på iPad. Grundlæggende bunder Federighis pointe ned til, at iPad'en har skærmpladsen og potentialet til at give en banebrydende lommeregner-app - men Apple-teamet har bare ikke fået den rigtige idé endnu, hvorfor iPad'en stadig ikke har en indfødt lommeregner.

Takeaway er, at hvis Apple ikke er helt sikker på sin evne til at slå en funktion eller tjeneste ud af parken, så vil de simpelthen give den videre. Og det er af denne grund, at Apple Watchs søvnsporingsfunktioner lige nu er relativt enkle.

Dræber søvnsporing dit Apple Watch-batteri?

En af de største bekymringer, Apple Watch-brugere har om den nye søvnsporingsfunktion, er, hvordan den vil påvirke deres urs batteri. En rimelig bekymring, da det at have en app i brug hele natten helt sikkert vil have en vis indflydelse på dit urs batteri, når du vågner.

Heldigvis viser tidlige tests, at indvirkningen på batteriet er ret overskuelig, men ikke ideel. Mange testere har rapporteret, at de mister mellem 10 % og 20 % hver nat, når de bruger søvnsporing. For at hjælpe med dette vil dit Apple Watch give dig besked, hvis dit batteri er under 30 %, længe før du går i seng, så du kan oplade det, før du går i seng. Men hvis du er en person, der kun oplader dit ur, mens du sover, så bliver du enten nødt til at ændre dine vaner eller give denne nye funktion videre.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er nyt i watchOS 7?

watchOS 7 bringer masser af længe efterspurgte funktioner til Apple Watch, såsom søvnsporing, cykelruter, Siri-oversættelse, en opdateret aktivitetsapp (nu kaldet Fitness-appen), sporing af dansetræning og tilpassede urskiver samt nogle funktioner, vi ikke vidste, vi ville have, som f.eks. registrering og timing af din hånd vask.

Du kan læse mere om watchOS 7s nye funktioner her.

Hvordan sporer jeg min søvn på Apple Watch?

I watchOS 7 kan du nemt spore din søvn i den helt nye Sleep-app. Hvis du bruger en ældre version af watchOS, kan du spore din søvn med dit Apple Watch ved at bruge en tredjepartsapp.

Hvordan fungerer søvnregistrering?

Søvnsporing i watchOS 7 fungerer ved at bruge accelerometeret i dit Apple Watch til at spore dine bevægelser og skelne mellem søvn og vågen tilstand. Tredjeparts-apps bruger lignende metoder, og nogle gange kombinerer de også mikrofoninput.

Hvad er de bedste søvnsporingsapps på Apple Watch?

For dem, der endnu ikke har watchOS 7 eller ønsker funktioner, som Apples nye Sleep-app ikke har, kan du bruge disse søvnsporingsalternativer til Apple Watch:

• For nemheds skyld:AutoSleep Tracker
• For et behageligt design:Søvnig
• For avancerede data:Sleep Watch

Kan jeg downloade watchOS 7 på mit Apple Watch?

watchOS 7 er tilgængelig på følgende enheder:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5