De bedste meditationsapps til Apple Watch 2020

Meditation er vokset i popularitet i løbet af de sidste ti år som et værktøj til at håndtere stress, angst og forblive nærværende. Selvom det har sine rødder i religion, bruger folk af alle overbevisninger det dagligt.

Hvis du bruger Apple Watch som et værktøj til at forbedre dit helbred, så er inkorporering af meditationsapps i din daglige liste over aktiviteter en fantastisk måde at få endnu mere ud af din Apple wearable.

I dette indlæg har vi samlet nogle af vores foretrukne meditationsapps til Apple Watch. Disse vil variere i pris og formål, så du bør finde en, der passer til dig, uanset hvorfor du vælger at meditere.

6 bedste meditationsapps til Apple Watch

1. Træk vejret: Apples indbyggede løsning

Det er selvfølgelig umuligt at tale om meditationsapps på Apple Watch uden at nævne Breathe. Hvis du aldrig har brugt det, er Breathe en indbygget Apple Watch-app, der minder dig om at trække vejret hele dagen. Udgangspunktet for denne app er intet andet end at trække vejret; du kan gøre det stående når som helst i løbet af dagen uden at behandle det som meditation.

Du kan dog også lige så nemt behandle dette er en barebones meditationsapp. Appen kommer kun med nogle få indstillinger: Ændring af, hvor mange minutter (ikke sekunder) du gerne vil bruge vejrtrækning, hvor mange vejrtrækninger du gerne vil tage på et minut, og justering af hvor intens haptiken feedback er.

Når du starter en meditationssession med Breath-appen, vil den give dig et par sekunder til at finde dig til rette og derefter begynde at time dine vejrtrækninger. Du vil se en animation, der fortæller dig, hvornår du skal indånde og udånde, samt mærke vibrationer, der styrer dit åndedræt.

Dette er en fantastisk mulighed for dem, der vil have noget enkelt, hurtigt og integreret i Apple Watch.

2. Podcasts: Et væld af guidede meditationer

En anden app, der er indbygget i dit Apple Watch, er Podcasts-appen. Og selvom du måske aldrig har tænkt på at kigge, er Podcasts-appen et overraskende godt sted at finde guidede meditationer af alle varianter.

Fordi du har hele Podcasts-biblioteket til din rådighed, får du en masse muligheder, når du bruger denne metode. Du kan søge efter guidede meditationer og hvid støj baseret på dit humør, omstændigheder, aktuelle udfordringer, overbevisninger og mere. Og bedst af alt er det hele gratis.

Ulempen ved at bruge Podcasts-appen til dette formål er, at den ikke er knyttet til din Health-app. Dette betyder, at din formidlingssession ikke tæller med i opmærksomme minutter som Breathe-appen og andre. Derudover skal du bruge Bluetooth-hovedtelefoner for at dette virker, da du kun kan afspille en podcast på Apple Watch med tilsluttede hovedtelefoner.

3. Headspace: Et godt sted for begyndere

Hvis du nogensinde har søgt efter en meditationsapp før, er du uden tvivl stødt på Headspace. Headspace er nok den mest populære meditationsplatform, der findes, og det er der god grund til. De gratis begyndersessioner er super nyttige, når du først starter, og designet af appen gør det nemt at følge en meditationsrejse.

Appen er også ekstremt venlig og intuitiv. Du kan hurtigt finde guidede meditationer til stemninger og aktiviteter. Og på Apple Watch kan du endda finde meditationer til visse øvelser, såsom løb. Dette giver dig masser af fleksibilitet, når det kommer til at indstille en meditationsrutine.

Ulempen ved at bruge Headspace er prisen. Du betaler enten 13 USD om måneden eller 70 USD om året, og ingen af ​​dem er så billige. Hvis du dog har råd til det og nyder den håndfuld gratis meditationer, så er denne app en glimrende indgang til meditation.

4. Insight Timer: Et gratis alternativ til Headspace

For dem, der ønsker et lignende (men mere overkommeligt) alternativ til Headspace, er der Insight Timer. Ved første øjekast kan Insight Timer virke som en nedtonet, mindre spændende version af Headspace-appen. Jeg vil dog påstå, at det har mere at tilbyde, hvis du er villig til at lede efter det.

En god måde at tænke på Insight Timer er som meditationens YouTube. Du finder hundredvis (hvis ikke tusindvis) af guidede meditationer fra afslappede skabere til berømtheder. Disse er sorteret efter faktorer som humør, problemer, tid og erfaring. Der er endda levende meditationer, hvis du vil meditere sammen med andre.

Insight Timer tilbyder et abonnement, men dette er kun til premium-indhold; du får stadig gratis adgang til 95 % af appens bibliotek. For $60/år eller $10/måned kan du dog udvide dette til premium-kurser og ekstra funktioner.

5. Omvana: Når du vil være mere produktiv

For nogle er meditation en teknik til at slappe af og have et fredeligt øjeblik i din dag. For andre er det en spirituel praksis, en tid til at komme tættere på dit indre. Og for andre stadig er meditation et værktøj til at maksimere produktiviteten og forbedre dit fokus.

Hvis du er i denne sidste kategori, så er Omvana meditationsappen for dig. Mens alle meditationsapps har guidede meditationer for fokus, produktivitet og kreativitet, er dette den primære type indhold, du finder på Omvana. Det blev bygget til at forbedre din effektivitet, hvilket gør det til en bedre mulighed for sekulære individer.

Apple Watch-versionen af ​​appen er ligetil: Du vælger blot din grund til at ville meditere, og du får forslag til guidede meditationer relateret til den grund.

6. Ti procent gladere: Byg en meditationspraksis

Til sidst har vi en anden populær meditationsapp, som du højst sandsynligt har hørt om. Ten Percent Happier er en mere praktisk meditationsapp, der fokuserer mindre på, hvorfor du vil meditere, og mere på at hjælpe dig med at opbygge en mæglingsrutine.

Dette inkluderer at hjælpe dig med at skabe streger, lære det grundlæggende i meditation, forbedre din forståelse for følelser som stress og angst, og giver dig mulighed for at kommunikere til trænere fra i appen. Disse funktioner egner sig alle til at give dig en funderet, sundhedscentreret introduktion til meditation.

Hvis du er en person, der har svært ved at indstille vaner eller har holdt op med meditation i fortiden, så er dette en god løsning for dig. Denne app har også en podcast dedikeret til det, så det kan være værd at tjekke det ud, før du tilmelder dig et abonnement.

At vælge den meditationsapp til Apple Watch, der passer til dig

De fleste af disse apps har et gratis niveau, så stress ikke for meget med at prøve hver enkelt af dem og finde den, der passer til dig. Hvis du aldrig har mediteret før, anbefaler vi at starte med noget som Headspace ved at bruge op gratis guidede meditationer, og derefter gå videre til noget som Podcasts-appen for mere dybde sessioner.

Meditation er en af ​​de bedste måder at forbedre dit mentale velvære på, og dit Apple Watch er en fantastisk måde at følge med i praksis. Forhåbentlig fandt du mindst én app i dette indlæg, der er velegnet til dine behov.