Uanset om du leder efter en app til at øge din motivation, en fitness-app, en to-do-liste-app, en meditations-app eller endda en app, der minder dig om at forblive hydreret, så er den her i vores roundup! Her er ti topapps til at forbedre dit helbred, fitness og velvære.
Relaterede: 10-minutters apps til træning, meditation, journalføring og hjernefitness
Hvis din mentale sundhed får dig til at kæmpe for at udføre opgaver som at børste tænder eller få dit arbejde gjort, kan denne to-do-app holde dig motiveret og hjælpe dig med at opbygge sunde vaner.
Vælg et spor, såsom mindfulness eller relationer, og fuldfør derefter aktiviteter for at opbygge sundere følelsesmæssige mønstre. Fuld adgang kræver et abonnement ($14,99/måned).
Der er meget mere ved denne app end guidede meditationer, såsom guidede fysiske øvelser til at håndtere stress og angst og søvnhjælpemidler – Headspace vil endda fortælle dig en godnathistorie!
MoodTools hjælper dig med at evaluere og håndtere depression – inklusive en tankedagbog, informationsressourcer, aktiviteter til at hjælpe mental sundhed og en sikkerhedsplan.
Sammen med kalorie- og træningssporing bruger jeg den gratis version af denne app til at sikre, at jeg får de rigtige næringsstoffer, opfylder trinmål og støtter venner på deres egne sundhedsrejser.
Denne app lader mig komme uden om Apple Watchs en-til-en konkurrencegrænse. Jeg har lukket mit urs aktivitetsringe næsten hver dag, siden jeg deltog i de ugentlige holdudfordringer.
Ideel til begyndere, denne sofa til 5K-app fik mig faktisk til at løbe regelmæssigt. Hvis du allerede kan køre en 5K, så prøv den gratis 5K til 10K app eller Pacer 5K app ($2,99) i stedet.
For at kunne træne, spise godt og forblive positiv, skal jeg være udhvilet. Denne søvntrackers premium noter, søvnhjælpe og partnersynkroniseringsfunktioner ($29,99/år) hjælper mig med at få mine otte timer. Tjek disse andre søvnsporingsapps og det indbyggede Apple Watch søvnsporing gennem Health-appen.
Glem premium-versionen; den gratis version er alt, hvad du behøver for at sikre, at du ikke går glip af en dosis eller glemmer at bestille genopfyldninger. Den er også integreret med den receptpligtige kupon-app GoodRx.
Indstil vandindtagsmål baseret på vægt, aktivitetsniveau og vejr, og brug dit Apple Watch eller Siri til at spore drikkevarer. Jeg elsker evnen til at tilpasse kopstørrelse og drikkevaretype.
Glem ikke Apple Health-appen!
Det Apple Health app fungerer som et dashboard for alle dine vitale og fitnessmålinger. Hvis du bruger nogen sundheds- eller fitnesstrackere, anbefaler jeg, at du forbinder dem til Health-appen, så du kan se alle de oplysninger, du har sporet, ét sted. Appen strømliner også dataindtastning; for eksempel, hvis jeg vejer mig på en smart vægt, bliver min vægt også opdateret i Health-appen og MyFitnessPal. Dernæst, lær hvordan du synkroniserer tredjepartsenheder med din Apple Health-app.