Med de rigtige apps og tilbehør kan dine iPhones og andre enheder spille en nøglerolle i at hjælpe dig med at nå dine sundheds- og velværemål. Uanset om du leder efter måder at spise bedre, stå oprejst, få en god nats søvn eller gøre fitness til en prioritet, har denne sunde tekniske guide, hvad du har brug for.
Denne airfryer er en ny familiefavorit; det giver os mulighed for at tilberede retter som stegt kylling med en brøkdel af fedtet! Cosori giver også fordele i forhold til konventionelle ovne. Du kan styre airfryeren fra den ledsagende iPhone-app eller den indbyggede berøringsskærm med forudindstillinger som forvarmning og forsinket start. Der er en inkluderet kogebog med over 100 opskrifter også tilgængelig i appen. Vælg blot din opskrift, tryk på start, og lad frituregryden gøre sit arbejde. Du får besked, når det er tid til at ryste kurven, og airfryeren slukker automatisk, når tilberedningstiden er gået!
Jeg har brugt blegestrimler og et bakke- og gelsystem til at afhjælpe skaden forårsaget af mit (måske overdrevne) kaffeforbrug. Mine tænder blev hvidere, men også mere følsomme, og jeg spekulerede på, hvad pokker der skete med min emalje! Glo Lit dog hvide mine tænder uden bivirkninger ved at bruge LED-lys, varme og brintoverilte-baseret gel. Gelen kommer i forafmålte hætteglas, så det er nemt at bruge den rigtige mængde, og Glo Lit-appen sørger for, at du begrænser dine behandlinger til kun otte minutter. Bonus, mine børn griner hver gang de ser mig med den lysende blå bakke i munden!
Jeg kæmper med søvnløshed, og denne enhed sporer mine søvncyklusser, vågnetider og puls hele natten. Disse data skaber en søvnscore, som leveres til Withings Health Mate-appen hver morgen. Appen synkroniserer også med MyFitnessPal- og Apple Health-apps, så jeg kan se, hvordan min kost og motion påvirker mine søvnproblemer. Selvom jeg ikke har haft brug for disse funktioner, sporer liggeunderlaget også snorken og vejrtrækningsforstyrrelser, hvilket er nyttigt for dem, der måske har søvnapnø. Måtten synkroniserer også med smarte hjemmeenheder som lys og termostater, så du kan indstille dem til at justere, når du stiger ind og ud af sengen.
Dette smarte termometer giver dig mulighed for at scanne og logge temperaturer for hele din familie (op til otte personer). Ingen fysisk kontakt er påkrævet; svæv bare termometeret en halv tomme fra midten af panden, og flyt derefter langsomt til tindingen. Du vil mærke en vibration, når læsningen er færdig. Et lys blinker grønt, hvis temperaturen er normal, og rødt, hvis den er forhøjet eller høj baseret på alderen på den person, du scanner. Temperaturen logges derefter på den relevante profil, og du kan endda indtaste noter og billeder om aflæsningen til fremtidig reference.
Den præfrontale cortex hjælper med at regulere social adfærd, personlighedsudtryk, hukommelse, beslutningstagning, planlægning og fokus. Denne hjernetræningsenhed forbedrer den kognitive funktion ved at øge energitilførslen til den præfrontale cortex ved hjælp af levende, visuel neurofeedback. Bare tag pandebåndet på, åbn appen, og fokuser på en roterende bold, der stiger, efterhånden som blodgennemstrømningen og iltningen øges. Min strategi for dette spil er at følge Peter Pans råd og "bare tænke på glade ting." Med fokus på glade minder sender bolden på en opadgående bane og gør min daglige hjernetræningssession super fornøjelig.
Videoproducent og annoncespecialist Nicholas Naioti modtog Fitbit Inspire HR som fødselsdagsgave og rapporterede tilbage til mig om, hvordan han kunne lide det. Han sagde, at data fra fitnessbåndet og den medfølgende app har været et ekstremt nyttigt værktøj til at øge hans aktivitetsniveau, træffe sundere beslutninger og være mere bevidst om egenomsorg. Nicholas går nu flere gange om dagen, sporer sit vandindtag og holder øje med sit søvnmønster. Han elsker at kende sin hvilepuls og presse sig selv for at få en bedre konditionssundhed, såvel som at konkurrere med venner om, hvem der har gået flere skridt på en uge.
Forfatter og producer Cullen Thomas testede denne futuristiske dims, et hoppereb, der sporer og viser dit antal spring i et hologramlignende display, der ser ud til at svæve foran dig, mens du træner. Han rapporterer, at det er overraskende vanedannende at se dit nummer tikke op i den ledsagende app, især hvis du konkurrerer med venner. Selvom Cullen aldrig har været en hopper i fortiden, har han fundet ud af, at han rækker ud efter denne enhed i løbet af dagen; det er en god øvelse at bryde op med at arbejde hjemmefra! LED-lysene på rebet tilføjer dog tyngde, så pas på med at hoppe barfodet og piske dine tæer.
Jeg har en tendens til at bøje mig ved min computer, så jeg besluttede at prøve denne personlige holdningstræner. Du klæber Upright Go 2 mellem skulderbladene med en genanvendelig strimmel og kan bruge den på to nyttige måder. Sporingstilstand logger oprejst versus sløv tid over dage, uger og måneder for at notere din kropsholdnings forbedring. Træningstilstand sporer også din kropsholdning, men enheden vibrerer også, når den mærker, at du begynder at falde. Jeg vil indrømme, at jeg bliver forværret, hver gang Ståbenet slår mig ned, men jeg sidder oftere oprejst og har bemærket et fald i stivhed og smerter i lænden!
Fødevarefølsomhed kan være svær at identificere og kan forårsage ubehagelige symptomer som oppustethed og kramper. FoodMarble, en kompakt alkometer, sporer gæringen i din tarm, hvilket indikerer, at maden absorberes forkert. Indtast dine måltider i FoodMarble-appen, som anbefaler test baseret på, hvornår du har spist, og derefter rangerer dine fordøjelsesproblemer. Log derefter symptomer, stressniveauer og søvnkvalitet for bedre at spore sammenhængen mellem mad og symptomer. FODMAP udfordrer præcise problemer ved at teste reaktioner på inulin, laktose, sorbitol og fructose, eller fødevarer, du har mistanke om er udløsende faktorer.
iPhone Life-redaktionen foretrækker stadig Apple Watch frem for alle andre fitness-trackere. Dens grænseflade er intuitiv at bruge og integreres problemfrit med iPhone Health-appen. Uret kan hjælpe dig med to mål – at bevæge dig regelmæssigt i løbet af dagen (husk, at sidde er den nye rygning!) samt at gøre træning med højere intensitet til en del af din ugentlige rutine. For dem af jer, der søger mindre skærmtid til at booste velvære, anbefaler vi at anskaffe den cellulære model. På den måde kan du lade din telefon blive derhjemme og stadig nås til de vigtige ting