* Dette indlæg er en del af iPhone livnyhedsbrevet dagens tip. Tilmelde. *
iPhones sengetidsfunktion er en søvn-app, en vækkeur-app og en app til søvnsporing alt i én. Det bedste af det hele, da Apple ønsker at hjælpe os alle med at få en bedre nattesøvn, har sengetid været inkluderet i Clock-appen siden iOS 10. Nu skal du ikke gå i panik; Alarm er stadig meget levende i Ur-appen også, men sengetid har den ekstra fordel, at du kan se, hvordan meget søvn får du med det søvnskema, du har, og det vil også minde dig om, hvornår det er tid til at gå i seng hver nat. Hvis du er ligesom mig, vil du gerne se "bare et mere" afsnit af det program, du ser tvangsfuldt, hvilket betyder, at du også vil være træt klokken tre om eftermiddagen i morgen. Lad sengetid-funktionen i Ur-appen hjælpe dig med at sætte en bedre tidsplan. Sådan bruger du Sengetid på din iPhone til at hjælpe dig med at forbedre din søvnsundhed.
Relaterede: Sådan tilføjes en placering til verdensuret på iPhone
En anden fordel ved sengetid-funktionen i Clock-appen (en af mine favoritter) er, at du har forskellige ringetoner til rådighed til at vække dig. Tonerne, der findes i Sengetid, er beregnet til langsomt at lulle dig ud af søvn i stedet for at overraske dig vågen. Health-appen vil også bruge oplysningerne indsamlet fra Sengetid i Ur-appen til at vise din søvnanalyse. Du kan indstille sengetid til at gå ud hver dag eller kun på bestemte dage. Lad os springe ind, og vi gennemgår alle dine muligheder.
Sådan aktiverer du sengetid i ur-appen
Åbn Ur-appen på iPhone.
Tryk på fanen Sengetid nederst på skærmen.
Slå sengetid til øverst.
Herfra kan du trække i hver ende af cirklen for nemt at ændre din sengetid og vågnetid. I centret fortæller den dig, hvor meget søvn du får, hvis du lægger dig til at sove og vågner på de tidspunkter, du har indstillet.
For eksempel har jeg indstillet sengetid til 22:25 og vågnetid til 06:40, hvilket betyder, at jeg får 8 timer og 15 minutters søvn.
Under denne cirkel kan du se søvnanalyse. Dette lader dig se din søvnuge med et øjeblik. Tryk på Mere historie for at se, hvordan du tidligere har sovet. Health-appen åbnes.
Sådan ændres indstillinger: Indstil alarm, Annuller alarm, Skift alarmlyd, Indstil sengetidspåmindelser
Denne del vil lære dig, hvordan du ændrer, hvilke dage i ugen Bedtime og Wake går ud, når du bliver mindet om at gå i dvale, Wake Up Sound og Volume. Sådan får du adgang til dette:
Tryk på Indstillinger i øverste venstre hjørne af hovedskærmen i sengetid.
Den første mulighed, du vil se, er Ugens dage. Tryk på hver dag i ugen for at slå sengetid til eller fra for den pågældende dag.
Næste er påmindelse om sengetid. Tryk på dette for at ændre, hvornår det vil minde dig om din sengetid. Den kan advare dig ved sengetid eller 15, 30, 45 minutter eller 1 time før.
Under det er Wake Up Sound. Tryk på dette for at ændre den lyd, der vækker dig.
Gå tilbage til sengetidsindstillinger. Den sidste mulighed er Volume. Hvis du sover tungt, så skru helt op for lyden.
Tryk på Udført.
