Die Apple Watch ist ein hervorragendes Tool, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Wenn Sie Ihr tägliches Training aufzeichnen, ist es wichtig, die aktiven Kalorien im Vergleich zu den Gesamtkalorien im Auge zu behalten. Diese Zahlen sind gute Indikatoren für Ihre körperliche Aktivität. Sie geben an, wie viele Kalorien durch Training und wie viele durch Ruhen verbrannt werden. Mit diesen Informationen können Sie Ihre Routine leicht anpassen, um sicherzustellen, dass Sie diese Ringe weiterhin schließen.
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Was ist der Unterschied zwischen aktiven Kalorien und Gesamtkalorien?
Aktive Kalorien stammen aus körperlicher Aktivität. Beim Laufen, Gehen oder Schwimmen verbrennt dein Körper schneller Kalorien als im Ruhezustand. Aber auch das Sitzen auf der Couch verbrennt Kalorien. Aus diesem Grund umfasst die Gesamtkalorie die Kalorien, die durch körperliche Aktivität verbrannt werden, sowie die Kalorien, die Ihr Körper nur durch seine natürlichen Prozesse verbrennt.
Was sind aktive Kalorien auf der Apple Watch?
Aktive Kalorien sagen Ihnen, wie viel Energie Sie durch das Training verbrannt haben. Damit Sie Ihre Gesundheits- und Fitnessziele erreichen, finden Sie diese Informationen ganz einfach auf Ihrer Apple Watch:
- Starten Sie Ihr Aktivitäts-App.
- Wischen oder scrollen Sie mit der Digital Crown nach unten. Die BewegungSektion zeigt die Anzahl der aktiven Kalorien an, die von Ihrem täglichen Ziel für aktive Kalorien verbrannt wurden.
Was sind die Gesamtkalorien in der Apple Fitness App?
Die Gesamtkalorien sind die Summe der aktiven und passiven Kalorien, die im Laufe des Tages verbrannt werden. Diese Informationen können nicht auf Ihrer Uhr angezeigt werden, aber auf Ihrem iPhone:
- Starte den Fitness-App auf Ihrem iPhone.
- Auf der Zusammenfassungsbildschirm, tippe auf dein Aktivitätsbereich.
- Der Abschnitt Bewegung zeigt die verbrannten aktiven Kalorien direkt unter Ihren Ringen.
- Der Gesamtkalorienverbrauch wird in der linken unteren Ecke des Abschnitts Verschieben angezeigt.
Wie werden die Gesamtkalorien der Apple Watch berechnet und sind sie genau?
Um den Gesamtkalorienverbrauch zu berechnen, verwendet Ihre Apple Watch die persönlichen Informationen, die Sie in Ihrem Health-App-Profil angeben. Dazu gehören Daten zu Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Mobilität. Für die genauesten Berechnungen, einschließlich der Sicherstellung, dass Sie Gutschrift für die richtige Anzahl an Trainingsminuten erhalten, so stellen Sie sicher, dass Ihre Informationen auf dem neuesten Stand sind:
- Starte den App ansehen auf Ihrem iPhone.
- Scrolle nach unten und tippe auf Gesundheit.
- Auswählen Gesundheitsdaten.
- Tippen Sie im Bildschirm „Gesundheitsdetails“ auf Bearbeiten um Informationen zu ändern, die Sie aktualisieren möchten.
- Zapfhahn Fertig wenn Sie mit der Aktualisierung Ihrer persönlichen Daten fertig sind.
Mit aktuellen persönlichen Informationen berechnet deine Apple Watch den Grundumsatz (BMR) deines Körpers. Dies sind die Kalorien, die Ihr Körper im Ruhezustand verbrennt. Es addiert dann die aktiven Kalorien aus dem Training, um Ihnen eine genaue Schätzung der Gesamtkalorien zu geben, die Sie während des Tages verbrennen. Um mehr zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel über wie genau die Kalorien der Apple Watch sind und wie man ihre Genauigkeit verbessert.
Durch den Abbau aktiver Kalorien vs. Gesamtkalorien liefert die Apple Watch genaue Daten, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Mit diesen Informationen können Sie bessere Entscheidungen bezüglich des Trainings treffen und schnellere Ergebnisse erzielen.