Depressionen behandeln jeden anders. Während ein Individuum in die Isolation verfällt, kann es sein, dass es zu taub ist, um die Dinge überhaupt klar zu sehen. Seit der Bewusstsein für psychische Erkrankungen steigt und weitet sich unter den Menschen, es gibt einige Menschen, die endlich den Mut aufbringen, diese Verwicklungen in Worten auszusprechen und irgendwo ist es die Technologie, aufgrund derer man viele Apps finden kann, die helfen, mit Depressionen und Angstzuständen mit verschiedenen Mitteln fertig zu werden Techniken. Dieser Artikel bringt Ihnen die 7 beste Depressions-Apps für Android und iOS im Jahr 2020. Also lasst uns anfangen.
Beste Depressions-Apps für Android und iPhone im Jahr 2020
Jetzt, da Sie akzeptiert haben, dass Sie über die Kante rutschen, sind hier die Die besten Apps, um deine psychische Gesundheit zu verbessern. Finden Sie heraus, was für Sie am besten ist.
1. TalkLife: Depression & Angst
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Auch wenn psychische Gesundheit von Menschen zunehmend anerkannt und akzeptiert wird, ist die Art und Weise, wie sie behandelt wird, von Person zu Person unterschiedlich. In den meisten Fällen bleibt das Netz der Isolation noch im Inneren. In dieser Hinsicht ist TalkLife wahrscheinlich eine der besten Depressions-Apps für diejenigen, die einen sicheren Ort suchen um es rauszulassen. Wenn Sie oder jemand um Sie herum Schwierigkeiten hat, die mentale Achterbahnfahrt im Inneren auszusprechen, dann ist TalkLife eine dieser Apps, die Sie willkommen heißt, frei über Depressionen und Angstzustände zu sprechen. Diese App bietet Ihnen den Raum, um sich frei zu verbinden und eine Community-Unterstützung zu genießen, bei der verschiedene Leute sprechen, zuhören und Ihnen helfen, wenn Ihr Kopf es Ihnen düster macht. Mit dem Privileg der Gruppentherapie und ja, der Option, ein anonymer Teilnehmer zu sein, kann TalkLife Ihr Freund sein.
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2. Daylio Journal
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Wenn die psychische Gesundheit anfängt, einen in die Falle zu treiben, ist es oft ganz natürlich, dass die Stimmungen auf und ab springen. Sobald Sie akzeptieren, dass Ihre Stimmungen durch Tonnen von bekannten und unbekannten Gedanken wüten, besteht der erste Schritt zu ihrer Behandlung darin, ihre Tendenz zu überwachen. Daylio ist einer von Die besten Depressions-Apps, um auf diese Auslöser hinzuweisen, sobald Sie feststellen, dass sie Sie angreifen und so werden Sie in der Lage, Ihren nächsten Schritt bewusst zu machen. Sie können die in dieser App bereitgestellten Grafiken unterstützen, um Ihre Stimmungen und Aktivitäten täglich zu notieren. Dann entfaltet diese App die Statistiken basierend auf diesen Details, damit Sie klare Einblicke erhalten und sehen können, ob sie besser sind als zuvor. Auf der Oberseite verfügt es über eine Pin-Schutzfunktion und erinnert Sie daran, Ihre Aktivitäten weiterhin zu verfolgen, damit Sie sich sicher und ermutigt fühlen.
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3. Kopfraum: Meditation & Schlaf
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Headspace hat dir den Rücken frei Behandlung von Depressionen und Angstzuständen mit einer Vielzahl von geführten Sitzungen zu Glück, Resilienz, körperlicher Stärke und allgemeinem Stressmanagement. Es ist eine der besten Depressions-Apps, die Ihnen hilft, von seinen zahlreichen Funktionen zu profitieren, um mit katastrophalen Dämonen umzugehen. Headspace bietet verschiedene Techniken wie Sleepcasts, Mediationen und Entspannung Musik um Stress abzubauen. Abgesehen von den verschiedenen Kursen bietet Headspace verschiedene Modi wie Bewegungsmodus, Mediation, Schlaf und Fokus, die Ihnen helfen, Ihre Entdeckung des mentalen Friedens zu erweitern. Das Beste an Mit dieser App können Sie Ihren Fokus ganz einfach wieder zum Leben erwecken indem Sie einfach auf eine geführte Meditationssitzung tippen. Headspace ist eine der besten Apps für die psychische Gesundheit, mit der Sie in die Gegenwart zurückatmen können.
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4. Happify: für Stress & Sorgen
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Während einige Leute gegen diese komplexe Fahrt die Verantwortung übernehmen, indem sie die Gedanken herauskommen lassen, andere kann es vorziehen, einen Spaßfaktor einzubeziehen, um eine optimistische Einstellung zum Leben und ihrem Leben wiederzubeleben Umfeld. Sprechen Sie über den lustigen Ausweg und wir sagen, dass Sie es versuchen können Freuen Sie sich, Ihre Depression auf interessantere Weise zu bewältigen. Diese gehört zu den besten Depressions-Apps, die Ihnen helfen, Ihre psychische Gesundheit zu verwalten, und zielt darauf ab, bei der Verwendung von Spielen zu helfen. Diese Spiele und Aktivitäten stärken Ihr mentales Wohlbefinden mit Belastbarkeit und verbessern allmählich Ihre Stimmung. Mit einem Element der Achtsamkeit räumt diese App die Wolken auf und lässt Sie sich von Frustration und komplexen Stimmungen befreien, die von Depressionen getrieben werden. Wenn Sie mit durchdachten Aktivitäten eine schöne und schwindelerregende Vision des Lebens wiederentdecken möchten, ist Happify ein Muss für Sie.
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5. Sanvello: Angst & Depression
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Wann immer Sie sich mit Ihren Stimmungen herumärgern, die zu komplex sind, um sie zu entschlüsseln, bietet Sanvello nicht nur Sie helfen Ihnen, sie zu entdecken und zu verstehen, geben Ihnen aber auch einen Raum, um mit einem Therapeuten darüber zu sprechen. Dieser steht in der Liste der beste Apps für psychische Gesundheit, bietet Ihnen verschiedene Techniken, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie basieren. Sie können eine Bewertung der psychischen Gesundheit verwenden, die versucht, Ihren mentalen und emotionalen Zustand herauszufinden, und Sie klar entscheiden lässt, ob Sie eine professionelle Behandlung in Anspruch nehmen möchten. Abgesehen davon gibt es Unmengen solcher Werkzeuge und Mechanismen, die bieten Ihnen Hilfe bei der Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen an. Savallio bietet Ihnen auch eine Community-Funktion, mit der Sie ohne Angst vor Wertung an Diskussionen und Chats teilnehmen können. Wenn Sie möchten, können Sie dies anonym tun.
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6. Wie geht's? – Eine App für psychische Gesundheit
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What's Up?, wie der Name schon sagt, bietet Ihnen ein digitales Tagebuch, mit dem Sie sich jederzeit austoben und Ihre Aktivitäten und Gewohnheiten verfolgen können. Inspiriert von der kognitiven Verhaltenstherapie, Diese App bietet Ihnen verschiedene Techniken, um mit Ihren Gedanken fertig zu werden. Sie erhalten eine Auswahl an Erdungs- und Atemübungen, die Sie ermutigen, im Moment zu leben. Abgesehen davon lässt sich diese App auch von der Akzeptanz- und Commitment-Therapie inspirieren und lässt Sie die Verzerrungen wie katastrophale und spaltende Denkmuster erkennen. Oben befindet sich ein Forum, in dem Sie sich verbinden können, um Unterstützung zu erhalten, um das Gefühl der Einsamkeit zu reduzieren.
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7. CBT-Tools für ein gesundes Leben
Preis: Kostenlos
Nichts ist besser, als seine Denk- und Verhaltensmuster aktiv zu beobachten und in der Lage zu sein, diese zu managen. CBT ist einer der Die besten kostenlosen Angst- und Depressions-Apps da draußen, das Ihnen hilft, Ihre Stimmungen und täglichen Aktivitäten zusammen mit Ihren Zielen in einem Tagebuch zu verfolgen. Diese Übung ermöglicht und ermutigt Sie, die ungesunden Gedanken und Gewohnheiten zu erkennen, die Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen, damit Sie sich auf den richtigen Weg bringen können. Neben der Aufzeichnung und Verfolgung Ihrer Aktivitäten und Ziele können Sie frei schreiben, wie gut (oder nicht gut) Sie sich fühlen. Diese App muntert dich auf, indem sie dir Punkte gibt, wenn du es zu gesunden Gewohnheiten machst und jeden Tag deine Ziele erreichst.
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Letzter Gedanke
Wir hoffen, dass diese Reihe von Empfehlungen auf Die besten Apps für Depressionen, um deine psychische Gesundheit zu verwalten hat dir auf die eine oder andere Weise geholfen. Obwohl Akzeptanz die wichtigste Maßnahme für Sie ist, haben diese Apps den Weg zur Genesung so verjüngend wie möglich gemacht. Niemand hat gesagt, dass es einfach wird, aber solange Sie sich auf ein besseres geistiges und emotionales Wohlbefinden einstellen, wird es sich lohnen. Haben Sie ein Wort oder mehr hinzuzufügen? Fühlen Sie sich frei, es in den Kommentarbereich zu schreiben.