Smartphones sind eine Quelle der Unterhaltung, des Vergnügens und der Bildung für Menschen auf der ganzen Welt.
Es ist eine absolute Notwendigkeit, Ihr Telefon bei sich zu haben, sonst wären Sie kein Mensch mehr. Wir verlassen uns auf sie, von der Kontaktaufnahme mit unseren Freunden bis hin zur Bestellung von Speisen zum Mitnehmen.
Kein Zweifel, dass Telefone eine großartige Erfindung sind. Sie haben unzählige Vorteile.
Aber die negativen Auswirkungen entsprechen fast diesen sogenannten Vorteilen (manchmal übertreffen sie).
Wie wirkt sich das Smartphone auf Ihre Gesundheit aus?
1. Überanstrengung der Augen
Es versteht sich von selbst, dass das ständige Betrachten von Telefonen unsere Augen wirklich durcheinander bringt. Die meisten von uns haben es tatsächlich unzählige Male erlebt. Sie verspüren Schmerzen am hinteren Ende Ihrer Augen und das kontinuierliche Betrachten des Bildschirms beeinträchtigt Ihre Sehkraft. All dies kann sogar die Hornhaut schädigen und das Sehvermögen beeinträchtigen.
Versuchen Sie zu vermeiden, in längeren Abständen auf Bildschirme zu schauen. Dies würde die Wahrscheinlichkeit von Augenstress und Ermüdung verringern.
2. Gewichtszunahme
Gewichtszunahme und übermäßige Smartphone-Nutzung gehen Hand in Hand.
Menschen benutzen ihre Telefone während der Mahlzeiten, was die Nährstoffe in ihrem Körper aus dem Gleichgewicht bringt, was zu einem Fettzuwachs führt.
Und das blaue Licht, das von den Bildschirmen Ihres Telefons ausgeht, stört das Schlafmuster. Diese Schlafstörungen sind stark mit Diabetes und Fettleibigkeit verbunden.
Also mach weiter, benutze deine Telefone weiter, wenn du fett werden willst!
3. Veränderung der Gehirnstruktur
Ja, Jungs. Die extreme Nutzung Ihrer Telefone wirkt sich auch auf die Struktur Ihres Gehirns aus.
• Verkürzte Aufmerksamkeitsspanne
Menschen, die viele Multi-Screenings durchführen, berichten von einer ernsthaften Verringerung ihrer Aufmerksamkeitsspanne. Sie konnten sich nicht gut konzentrieren oder konzentrieren. Dies wiederum beeinflusst auch das Intelligenzniveau einer Person.
• Erinnerungsschübe
Da die Nutzung von Mobiltelefonen die Grundstruktur des Gehirns beeinflusst, führt dies auch zu einer Verringerung der Gedächtnisleistung. Menschen vergessen Dinge leicht und können ihre vergangenen Aktivitäten nicht nachverfolgen.
4. Smartphone-Sucht
Die Sucht nach allem ist immer schädlich. Auch bei Smartphone-Sucht sollte man sich in Acht nehmen. Dabei wollen die Leute ihre Telefone immer bei sich haben (hier schaut dich an). Selbst ein Moment ohne sie führt sie in einen Panikmodus.
Und wenn ihnen gesagt wird, dass sie ihren wertvollen Besitz loswerden sollen, treten Entzugserscheinungen auf.
5. Plötzliche Gliederschmerzen
• Tech-Hals
Dies ist der häufigste Schmerz, den Menschen erleben. Ständiges Blicken auf den Bildschirm des Telefons den ganzen Tag führt zu einem immensen Druck auf Nacken und Wirbelsäule einer Person.
• SMS-Daumen
Ein sehr lustiger Name, aber auch eine sehr reale Krankheit. Übermäßiges SMS-Schreiben am Telefon führt zu einem Trigger-Daumen. Dabei bleibt der Daumen in gebeugter Position stecken und es tut weh, wenn man versucht, ihn zu strecken.
• Rückenschmerzen
Das hat fast die gesamte Jugend der Welt. Nach unten schauen, nicht gut schlafen, nicht gut essen und einige andere Gründe machen diesen Schmerz aus.
6. Schlafstörungen
Muss das überhaupt gesagt werden? Wir alle haben eine ziemlich klare Vorstellung davon, wie die Verwendung unserer Telefone bis spät in die Nacht unser Schlafverhalten durcheinander bringt. Sie hören ständig auf diese Benachrichtigungen und Warnungen, dass die blaue Lichtemission Ihre Gehirnaktivität beim Schlafen beeinflusst und Ihr Geist auch im Schlaf nicht aufhört zu arbeiten.
Die Leute können also mit diesen lustigen YouTube-Videos und dem Durchsuchen des Instagram-Feeds bis zum nächsten Tag warten.
7. Psychische Gesundheit
Jeder, der der Meinung ist, dass die psychische Gesundheit nicht so wichtig ist wie die körperliche, sollte nicht ihre Meinung äußern dürfen. Es ist eine ernste Angelegenheit.
• Angst
Angst ist in den letzten Jahren zu einem Trendbegriff geworden. Soziale Angst ist diejenige, die die meisten Menschen haben. JOMO, immer drinnen bleiben und Angst, mit Menschen zu sprechen, sind einige seiner Symptome.
Und all dies wird durch niemand geringeren als unsere geliebten Smartphones und sozialen Medien verursacht.
• Depressionen
Telefone machen uns nicht nur ängstlich, sondern machen uns auch einsam, ausgegrenzt und traurig. Sie beeinträchtigen das Selbstwertgefühl der Menschen (soziale Medien!), und diese Menschen beginnen, ihr Leben mit anderen zu vergleichen.
Danach ist Depression das einzige Nebenprodukt.
8. Emotionale Gesundheit
Übermäßige Smartphone-Nutzung und die Abhängigkeit von sozialen Medien beeinträchtigen auch das emotionale Wohlbefinden der Menschen. Viele Menschen nutzen ihre Telefone als Bewältigungsmechanismus, um ihre negativen Emotionen zu unterdrücken. Dies führt zu Intimitätsproblemen mit sich selbst und anderen.
Jugendliche, insbesondere Teenager, scheinen die sozialen Bindungen zu anderen verloren zu haben. Sie verpassen persönliche Interaktionen und bedeutungsvolle Verbindungen zu Menschen in ihrer Umgebung.
Dies wiederum macht sie weniger einfühlsam in Bezug auf die Gefühle und Emotionen anderer sowie ihrer.
Wie können Sie sich vor diesen Problemen schützen?
Die Antwort ist ziemlich einfach. Alles, was Sie tun müssen, ist, den Hals zu heben, das Telefon auszuschalten, es beiseite zu legen und eine Weile dort liegen zu lassen. Wenden Sie sich nicht immer an Ihr Telefon, wenn Sie sich langweilen; gehen Sie ein paar Freizeitaktivitäten. Finden Sie die Auslöser, die Sie dazu bringen, sich der Technologie zuzuwenden, und bekämpfen Sie sie.
Und erinnere dich immer an eines. Ein Smartphone ist nur ein Teil Ihres Lebens, nicht Ihr ganzes Leben.