Die 11 besten Gesundheits- und Fitness-Apps für das iPhone

Neues Jahr, neues Du. Einer der häufigsten Neujahrsvorsätze ist es, gesünder zu sein. Egal, ob Sie trainieren oder sich auf Ihre geistige Gesundheit konzentrieren, Sie müssen sich keine Sorgen machen, alles alleine zu machen. Das iPhone ist ein unglaubliches Tool, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen können, und wir haben die besten Gesundheits- und Fitness-Apps für das iPhone zusammengestellt.

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Die besten Gesundheits- und Fitness-Apps für das iPhone

Fitbod

Einer der größten Schmerzpunkte für diejenigen, die trainieren möchten, sind die steigenden Kosten für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Dank Apps wie Fitbod, die benutzerdefinierte Workouts erstellen können, die keinen Zugang zu Gewichten oder einem Fitnessstudio erfordern, können Sie diese Bedenken jedoch hinter sich lassen. Die App ist ziemlich einfach zu bedienen, da Sie einen Trainingsplan erstellen können, der auf die Ziele zugeschnitten ist, die Sie erreichen möchten. Außerdem kann Fitbod kostenlos verwendet werden, aber es gibt ein In-App-Abonnement, wenn Sie alles freischalten möchten.

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Dunkles Rauschen

Dark Noise ist eine unserer Lieblings-Apps und nicht gerade für das Fitnessstudio oder das Training konzipiert. Stattdessen ist es eine App, die Ihnen helfen soll, sich besser zu konzentrieren, was großartig für Ihre geistige Gesundheit ist. Egal, ob Sie Hintergrundgeräusche benötigen, um sich hinzusetzen und etwas zu erledigen, oder um leichter einzuschlafen, Dark Noise hat alles für Sie. Sie können sogar so weit gehen, verschiedene Sounds direkt aus der App heraus zu mischen.

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Streifen-Training

Streaks ist eine unserer beliebtesten Gewohnheits-Tracking-Apps, daher macht es Sinn, dass Streaks Workout die Liste der besten Gesundheits- und Fitness-Apps für das iPhone erstellt. Streaks Workout wendet die gleichen Prinzipien wie sein Namensvetter an, aber anstatt zu versuchen, den ganzen Tag über Ziele zu erreichen, bauen Sie während Ihres Trainings Streaks auf. Indem Sie diese Ziele erreichen, hilft Streaks Workout Ihnen dabei, eine Trainingsgewohnheit aufzubauen und Ihre Kraft und Fitness aufzubauen.

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MyFitnessPal

Der Versuch, ein Protokoll über alle Speisen und Getränke zu führen, die Sie im Laufe eines Tages konsumieren, kann sich anstrengend anfühlen. Dank Apps wie MyFitnessPal war der Vorgang noch nie so einfach. Dies ist konsistent an der Spitze der App Store-Charts unter den besten Gesundheits- und Fitness-Apps für das iPhone. Sie können einfach nach Lebensmitteln und Mahlzeiten suchen, bevor Sie sie protokollieren, oder Sie können sogar einen Barcode scannen, um genaue Informationen zu erhalten, ohne sie manuell eingeben zu müssen. Die App bietet sogar die Möglichkeit, „von Experten geführte Pläne“ zu erstellen, und kann sich mit mehr als 50 verschiedenen Apps und Geräten verbinden, einschließlich Apple Health.

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Strava

Um ehrlich zu sein, es gibt viele Lauf- und Geh-Apps im App Store. Aber Strava ist weiterhin eine der besten Optionen auf dem Markt, da Sie so viel mehr als nur einen Lauf oder einen Spaziergang verfolgen können. Mit Strava können Sie mehr als acht verschiedene Trainingstypen verfolgen. Anschließend können Sie die Daten in die Health-App exportieren, damit Sie Dinge wie Ihre Herzfrequenz und andere biometrische Daten aus dem Training verfolgen können. Aber das Beste daran ist, dass Sie keine Apple Watch benötigen, um Strava voll auszunutzen, da Sie auch andere Fitnesstracker und Smartwatches verwenden können.

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Fitbit

Apropos Fitness-Tracker und Smartwatches, nicht jeder ist ein Fan von dem, was die Apple Watch zu bieten hat. Fitbit ist wohl eine viel größere Plattform, und seine Wearables funktionieren entweder mit iOS oder Android. Mit der Fitbit-App kannst du alles nachverfolgen, von deinem Training bis zu den Lebensmitteln, die du jeden Tag zu dir nimmst. Es gibt auch einen hervorragenden Community-Aspekt der App, der es einfach macht, gegen Freunde oder die Fitbit-Community als Ganzes anzutreten. Fitbit kann kostenlos heruntergeladen werden, aber es gibt die Option für ein Abonnement, wenn Sie alle Funktionen freischalten möchten.

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Es verlieren!

Es verlieren! ist seit Jahren im App Store erhältlich, da die App bereits 2008 auf den Markt kam. Seitdem hat sich die App zu einer der besten Apps entwickelt, die Ihnen hilft, den Überblick darüber zu behalten, was Sie essen, und Ihren Gewichtsverlust zu verfolgen. Es ist so einfach wie es nur geht, wenn es um das Zählen von Kalorien geht, aber die App ist auch ziemlich robust in den Ergebnissen, die sie liefern kann.

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Brain.fm

Brain.fm ist eine der neuesten Apps auf meinem iPhone-Startbildschirm, da sie sich Anfang 2022 zu einem unschätzbaren Tool entwickelt hat. Bei Brain.fm können Sie aus einem von vier verschiedenen „Geisteszuständen“ auswählen, die jeweils unterschiedliche Musik anbieten, die Ihnen dabei hilft, das zu erreichen, was Sie brauchen. Alles, was Sie tun müssen, ist, den Mental State auszuwählen, die Dauer auszuwählen und auf Play zu drücken. Sobald die Sitzung beendet ist, stoppt die Musik, sodass Sie eine Pause einlegen und mit einer anderen Musik wieder von vorne beginnen können.

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Affirmationen

Körperliche Gesundheit und Fitness sind nur ein Teil des Puzzles Ihres Körpers. Ein weiterer Punkt ist die psychische Gesundheit, und es gibt etwas zu sagen, wenn man den ganzen Tag über ein wenig Ermutigung bekommt. Affirmations zielt darauf ab, diese ermutigenden Worte bereitzustellen, da Sie die App laden können, um eine Nachricht anzuzeigen, oder die App auf Ihrem Startbildschirm ablegen können. Affirmations macht es sogar möglich, den ganzen Tag über geplante Benachrichtigungen zu senden.

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Tag eins

Um mit dem Trend der psychischen Gesundheit Schritt zu halten, gibt es etwas über das Journaling zu sagen. Den Überblick darüber zu behalten, was Sie glücklich macht, wird viel dazu beitragen, den Tag mit einer guten Note zu beenden. Oder Sie können die App einfach als traditionelles Tagebuch verwenden und (privat) alles teilen, was jeden Tag passiert ist. Sie können Bilder und Videos an die Einträge anhängen, so dass Sie auf die Vergangenheit zurückblicken und sich an Erinnerungen und Erinnerungen erfreuen können.

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Schlafzyklus

Es ist eine Sache, den ganzen Tag über alles richtig zu machen, um so gesund wie möglich zu bleiben. Aber wenn Sie nicht gut schlafen, kann dies den gesamten Prozess der Verbesserung Ihrer Gesundheit ruinieren. Im App Store gibt es eine ganze Reihe verschiedener Schlaf-Tracking-Apps, und Apple hat diese Funktionalität sogar in die Apple Watch integriert. Aber wenn Sie möchten, dass eine separate App Ihr ​​gesamtes Schlaf-Tracking verwaltet, dann ist Sleep Cycle unsere Wahl. Die App weckt Sie nach und nach auf, anstatt nur zu bestimmten Zeiten harte Alarme auszulösen.

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WaterMinder

Obwohl unser Körper hauptsächlich aus Wasser besteht, bedeutet das nicht, dass Sie das, was Sie verwenden, nicht wieder auffüllen müssen. Das Problem entsteht, wenn Sie zu beschäftigt sind, um einen Schritt zurückzutreten und daran denken, den ganzen Tag über etwas Wasser zu trinken. WaterMinder erledigt das für Sie und erinnert Sie daran, etwas Wasser zu trinken, um Ihre täglichen empfohlenen Aufnahmeziele zu erreichen. Es gibt Widgets, die Ihren Fortschritt anzeigen können, und die Entwickler haben sogar Unterstützung für Siri Shortcuts integriert.

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