So verwenden Sie Herzfrequenzzonen für das Training auf der Apple Watch

Wie ManApple UhrAug 23, 2022

In watchOS 9 bringt die neue Fähigkeit, Herzfrequenzzonen zu sehen und zu verfolgen, Apple Watch Workouts wirklich auf die nächste Stufe. Herzfrequenzzonen für das Training sind eine Möglichkeit, die Intensität Ihres Trainings zu überwachen. Obwohl diese Funktion der Öffentlichkeit erst im September zur Verfügung steht, können Sie, sobald Sie watchOS 9 haben, Herzfrequenzzonen zu jedem Training hinzufügen. Hier ist wie!

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  • So fügen Sie Apple Watch-Herzfrequenzzonen zu einem Training hinzu
  • So zeigen Sie Herzfrequenzzonen während eines Trainings an
  • So zeigen Sie Herzfrequenzdaten an
  • So ändern Sie Herzfrequenzzonen auf der Apple Watch

So fügen Sie Apple Watch-Herzfrequenzzonen zu einem Training hinzu

Wenn Sie nicht bis Herbst auf die endgültige Release-Version von watchOS 9 warten möchten, können Sie dies tun Laden Sie die öffentliche Betaversion herunter jetzt auf Ihre Apple Watch. Seien Sie jedoch auf potenzielle Fehler vorbereitet, die Ihr Gerät daran hindern können, normal zu funktionieren! Wir verstehen definitiv die Dringlichkeit und Vorfreude, die diese neuen Software-Updates mit sich bringen, und wenn Sie Tipps zu bevorstehenden Software-Releases mögen, melden Sie sich unbedingt für unseren kostenlosen an

Tipp des Tages.

Lassen Sie uns nun darauf eingehen, wie Sie Herzfrequenzzonen zu jedem Training auf Ihrer Apple Watch hinzufügen können.

  1. Öffne das TrainierenApp auf Ihrer Apple Watch.
    Öffnen Sie die Workout-App auf Ihrer Apple Watch.
  2. Tippen Sie bei einem Training, dem Sie Herzfrequenzzonen hinzufügen möchten, auf drei Punkte nach rechts.
    Tippen Sie bei einem Training, dem Sie Herzfrequenzzonen hinzufügen möchten, auf die drei Punkte rechts.
  3. Tippen Sie dann auf das Kleine Bleistift-Taste bearbeiten.
    Tippen Sie dann zum Bearbeiten auf die kleine Stiftschaltfläche.
  4. Klopfen Trainingsansichten.
    Tippen Sie auf Trainingsansichten.
  5. Klopfen Ansichten bearbeiten.
    Tippen Sie auf Ansichten bearbeiten.
  6. Scrollen Sie nach unten zu Herzfrequenzzonen und schalten Sie um Enthalten an. Es ist grün, wenn es aktiviert ist.
    Scrollen Sie nach unten zu Herzfrequenzzonen und schalten Sie Einschließen ein. Es ist grün, wenn es aktiviert ist.

Wenn Sie jetzt mit diesem Training beginnen, können Sie Ihre Herzfrequenzbereiche anzeigen. Sie können auch bestimmte Trainingsansichten, die für Sie nicht relevant oder hilfreich sind, neu anordnen und löschen. Die Anpassungsoptionen der Apple Watch machen sie zu einem so unverzichtbaren Teil der Technologie in meinem täglichen Leben. Und es wird mir hoffentlich auch dabei helfen, in Form zu bleiben!

So zeigen Sie Herzfrequenzzonen während eines Trainings an

Sobald Sie in die Einstellungen eines bestimmten Trainings gegangen sind und Herzfrequenzzonen aktiviert haben, sind Sie möglicherweise verloren, wenn es darum geht, sie mitten im Training zu finden.

  1. Öffne das Trainings-App und beginnen Sie mit Ihrem gewählten Training.
    Öffne die Workout-App und beginne mit deinem gewählten Workout.
  2. Wischen Sie je nach Reihenfolge, in der Sie es angeordnet haben, nach oben oder drehen Sie die Digital Crown, um die Trainingsansichten zu ändern, bis Sie die gefunden haben Herzfrequenz-Zonen-Tracker.
    Wischen Sie je nach Reihenfolge, in der Sie es angeordnet haben, nach oben oder drehen Sie die digitale Krone, um die Trainingsansichten zu ändern, bis Sie den Tracker für die Herzfrequenzzone finden.

So zeigen Sie Herzfrequenzdaten an

Um Ihre Herzfrequenzdaten im Laufe der Zeit zu analysieren und zu verfolgen, müssen Sie auf Ihr iPhone zugreifen.

  1. Öffnen Sie auf Ihrem iPhone die FitnessApp.
    Öffnen Sie auf Ihrem iPhone die Fitness-App.
  2. Wählen Sie ein Training aus, in dem Sie Ihre Herzfrequenzdaten anzeigen möchten, oder tippen Sie auf Zeig mehr , um weitere Trainingseinheiten anzuzeigen.
    Wählen Sie ein Training aus, in dem Sie Ihre Herzfrequenzdaten anzeigen möchten, oder tippen Sie auf Mehr anzeigen, um weitere Trainings anzuzeigen.
  3. Scrollen Sie nach unten zu Herzfrequenz und tippen Sie auf Zeig mehr.
    Scrollen Sie nach unten zu Herzfrequenz und tippen Sie auf Mehr anzeigen.

Von hier aus können Sie eine Grafik Ihrer Herzfrequenz im Verlauf dieses Trainings sehen.

So ändern Sie Herzfrequenzzonen auf der Apple Watch

Wenn Sie Herzfrequenzzonen zum ersten Mal auf Ihrer Apple Watch aktivieren, werden sie mit voreingestellten Standards geliefert. Wenn Sie es jedoch ernst meinen mit Ihrer Fitness, möchten Sie vielleicht Ihre Herzfrequenzbereiche anpassen, um Ihre Ziele noch persönlicher zu gestalten. Dazu müssen Sie auch Ihr iPhone griffbereit haben.

  1. Öffne das UhrApp auf Ihrem iPhone.
    Öffnen Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone.
  2. Klopfen Trainieren.
    Tippen Sie auf Training.
  3. Klopfen Herzfrequenzzonen.
    Tippen Sie auf Herzfrequenzzonen.
  4. Auswählen Handbuch.
    Wählen Sie Manuell.
  5. Tippen Sie auf die Herzfrequenz-Zone, die Sie ändern möchten.
    Tippen Sie auf die Herzfrequenz-Zone, die Sie ändern möchten.
  6. Geben Sie dann eine neue Nummer ein.
    Geben Sie dann eine neue Nummer ein.

Und jetzt können Sie ein noch persönlicheres Trainingserlebnis haben! Alle neuen Funktionen von watchOS 9 scheinen sich darauf vorzubereiten, die Apple Watch unter den Fitnessgeräten noch wettbewerbsfähiger zu machen. Ich habe alle Gerüchte über die nächste Veröffentlichung der Apple Watch verfolgt, also wenn Sie genauso aufgeregt sind wie wir, sollten Sie unbedingt vorbeischauen unsere Gerüchtezusammenfassung zur Apple Watch Series 8, wöchentlich aktualisiert, um die neuesten Insider-Buzzes widerzuspiegeln.