Fühlen Sie sich den ganzen Tag über gestresst, niedergeschlagen, überfordert, erschöpft oder unproduktiv? Fordern Sie sich aus beruflichen, akademischen oder persönlichen Gründen sehr heraus? Mit diesen Wohlfühl-Apps für iOS und iPadOS können Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern.
Ihr iPhone und iPad sind nicht nur zum Arbeiten, Spielen und zur Unterhaltung da. Diese Geräte können Ihr Begleiter für ein gesünderes und glücklicheres Leben werden.
Im ständigen Kreislauf von Arbeit, Vermögensverwaltung und Familienpflege vergessen Sie möglicherweise Ihr Wohlbefinden. Es wird Ihr Leben auf lange Sicht negativ beeinflussen.
Am besten pausieren Sie mit dem, was Sie gerade tun, denken darüber nach, wie glücklich Sie von innen heraus sind, und erstellen einen Plan, um geistig und körperlich gesünder zu werden als das, was Sie gerade tun.
Lesen Sie weiter, um die ultimative Liste der besten Wellness-Apps zu finden, die Sie auf Ihrem iPad oder iPhone aus dem App Store installieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern können.
Beste Wellness-App für Fitness
Bewegung ist im Zeitalter von Fast Food und zuckerreichen Snacks oder Getränken entscheidend für die Aufrechterhaltung der körperlichen Gesundheit. Als Nebenprodukt bleibt Ihr Geist konzentriert, aktiv und energiegeladen, wenn Sie regelmäßig trainieren. Folgende Fitness-Apps sind ideal für Sie:
1. Adidas Running – Lauftracker
Adidas Laufen eignet sich zum Wandern, Laufen, Yoga, Radfahren usw. Es hilft Ihnen, Ihre gelaufenen Kilometer, die Trainingsminuten, die Sie absolviert haben, und die Kalorien, die Sie verbrannt haben, aufzuzeichnen.
Die App ist mit einer kostenlosen Mitgliedschaft erhältlich (eingeschränkte Leistungen), monatliche Premium-Mitgliedschaft und jährliche Mitgliedschaft. Die mit dieser App verbundenen Kosten liegen zwischen 9,99 $ und 49,99 $.
2. 30 Tage Fitness – Heimtraining
30 Tage Fitness macht Sie in 30 Tagen oder weniger geistig und körperlich fit. Es bietet HD-Videos für Workouts und Cardio-Übungen. Außerdem können Sie Ihre eigenen Fitnessziele planen und diese regelmäßig umsetzen.
Darüber hinaus lässt es sich zur Datensynchronisierung in die Health App integrieren. 30 Day Fitness – Home Workout bietet derzeit nur kostenpflichtige Mitgliedschaften an.
Beste Wellness-App für den Schlaf
In dieser wettbewerbsorientierten und lauten Welt können Sie nicht anders, als aufgeregt zu sein und von innen heraus immer aktiv zu bleiben. Aber zur Schlafenszeit können Sie sich mit diesen Apps beruhigen und entspannen, um sich auf einen tiefen Schlaf vorzubereiten:
3. AutoSleep Verfolgen Sie den Schlaf auf der Uhr
AutoSleep ermöglicht es Ihnen, einen konsolidierten Bericht über Ihren täglichen Schlaf mit einer Apple Watch zu erhalten, die mit einem iPad oder iPhone synchronisiert ist. Unabhängig davon, ob Sie Ihre Apple Watch im Bett tragen oder nicht, verfolgt die App verschiedene Metriken zur Schlafqualität.
Sie zahlen 4,99 $ im Voraus. Es gibt keine Abonnements, In-App-Käufe und Werbung. Darüber hinaus enthält die App keine Anwendungsprogrammierschnittstelle zur Verarbeitung personenbezogener Daten (API) oder Code von Drittanbietern, der Ihre Daten verfolgen, aufzeichnen und verkaufen kann.
4. Schlummer: Einschlafen, Schlaflosigkeit
Entsprechend Schlummer offiziellen Portal im App Store, kann es Sie in nur fünf Minuten in die Traumwelt des Schlafes entführen. Die App bietet Schlafmeditation, Geschichten und Schlafmusik.
Nachdem ich die umfangreiche Inhaltsbibliothek durchgesehen hatte, fand ich hochwertige Meditationsgeschichten, Gute-Nacht-Geschichten für Kinder, Einschlafgeschichten für Erwachsene und autonome sensorische Meridianreaktion (ASMR) Klanglandschaften.
Beste Wellness-App für die Gesundheit von Frauen
Hormone steuern die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit von Frauen. Die hormonellen Aktivitäten beeinflussen auch, wie Sie sich fühlen.
Es ist eine kluge Entscheidung, Ihre Zyklen und alle Angaben zu jedem Zyklus in einer sicheren und privaten App zu verfolgen, die nur Sie kontrollieren können. Hier finden Sie einige hoch bewertete Apps zum Nachverfolgen von Perioden:
5. Hinweiszeitraum, Ovulationstracker
Zusammen mit der Verfolgung von Ovulation, Periode und Fruchtbarkeitstag bietet die Hinweis App hilft Ihnen auch bei Workouts wie Kegels, Pilates, Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining (HIIT), und mehr. Die Kosten liegen zwischen 9,99 $ und 39,99 $.
6. Flo Periodentracker & Kalender
Wenn Sie sich Sorgen um den Schutz personenbezogener Daten machen, probieren Sie es aus Flo, die beliebteste Gesundheits- und Wellness-App für Frauen. Sie können die App anonym nutzen und Daten lokal speichern.
Seine wichtigsten Funktionen sind:
- Perioden- und Zyklusverfolgung
- Ovulationsberechnung
- Schwangerschaftskalender
- Private und anonyme Chats mit Frauengemeinschaften
Beste Wohlfühl-App für Meditation
Geführte Meditation, beruhigende Musik, Atemtechniken, Arbeitshaltung, entspannte Haltung usw. helfen Ihnen, den ganzen Tag über achtsam zu werden.
Es gibt viele Apps für schnelle Meditation. Hier sind die besten zwei Meditations-Apps nach meiner Recherche:
7. Headspace: Achtsame Meditation
Du kannst es ausprobieren Kopfraum um Hilfe und Werkzeuge für das geistige Wohlbefinden zu erhalten, indem Sie Ihre Denk- und Schlafaktivitäten verbessern. Seine bemerkenswerten Funktionen sind wie folgt:
- Täglich geführte Meditation
- Schlafmeditation und Geräusche
- Konzentrations- und Produktivitätstraining
8. Ruhe: Schlaf & Meditation
Ruhig hilft Ihnen, Stress und Herausforderungen des Alltags auf einzigartige Weise zu meistern. Seine Eigenschaften sind wie unten erwähnt:
- All-in-One-App für Meditation, Schlaf und Entspannung
- Reduzieren Sie selbst die Angst
- Geführte Meditation für vielbeschäftigte Berufstätige
- Achtsame Minuten und tägliche Streaks zur Verfolgung von Verbesserungen
Beste Wohlfühl-App für Motivation
Warten Sie nicht auf ein paar aufmunternde Worte von Ihrem Vorgesetzten, Kollegen, Schulkameraden oder Freunden. Sie können Ihre Bestätigungs- und Motivationsmomente in die Hand nehmen, indem Sie eine dieser beiden Wohlfühl-Apps für iOS verwenden:
9. Motivation – Tägliche Zitate
Motivation App hilft Ihnen, positive und motivierende Zitate zu erhalten, die Sie daran erinnern, Ihre mentale Stärke zu steigern. Zu den In-App-Funktionen gehören die folgenden:
- Motivationsbücher
- Zitate
- Zitate speichern
- Zitate filtern
- Erinnerungen festlegen
- Motivations-Widget für den Startbildschirm
10. Fabelhaft: Daily Habit Tracker
Fabelhaft ist eine beliebte App zum Üben, Trainieren und Verfolgen von Gewohnheiten. Es hilft Ihnen auf folgende Weise:
- Verleiht Ihrem Alltag eine disziplinierte Struktur
- Ermutigt Sie, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln
- Es hilft Ihnen, sich zu konzentrieren
- Greifen Sie auf eine Community von Gleichgesinnten zu
- Tägliches Gewohnheitscoaching
Beste Wohlfühl-App zum Entspannen
Wussten Sie, dass Sie Ihre Konzentration und Produktivität erheblich verbessern können, indem Sie das Tempo des beruhigenden Klangs an Ihre Herzfrequenz anpassen? Das ist richtig!
Es gibt fortschrittliche Wellness-Apps, die wissenschaftlich geplante Klänge bieten, die Ihren Geist entspannen, sodass Sie sie bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause sinnvoll einsetzen können. Diese Apps helfen dir, bei der Arbeit oder im Studium besser zu werden als die nächste Person:
11. Endel: Konzentrieren, schlafen, entspannen
Endel ist eine KI-gestützte Entspannungs-, Konzentrations- und Schlafverbesserungs-App. Sie können die App auch verwenden, um mit maximaler Aufmerksamkeit zu lernen und zu arbeiten.
Die kostenlose Version bietet eingeschränkte Dienste. Sie können mit In-App-Käufen upgraden, die zwischen 2,99 $ und 89,99 $ liegen.
12. Wilde Reise – Naturgeräusche
Wilde Reise hilft Ihnen, Angst zu reduzieren, Achtsamkeit zu verbessern und nachts mit Hilfe von natürlichen Landschaften und Geräuschen besser zu schlafen. Zu den animierten Naturlandschaften gehören üppige grüne Wälder, Bergkämme und hügelige Prärien.
Das monatliche Abonnement kostet 6,99 $, während die jährliche Mitgliedschaft 44,99 $ beträgt.
Beste Wellness-App für Rebalance
Es kann eine Herausforderung sein, in Ihren beruflichen oder häuslichen Routinen spezielle Plätze für ausgiebige Meditation und Yoga zu finden.
Aber diese Apps ermöglichen eine schnelle Meditation, indem sie kleine freie Slots aus Ihrer geschäftigen Routine synchronisieren und anpassen. Probieren Sie Bewegungsmeditation und therapeutische Meditation aus oder wählen Sie ein Yoga aus, das für Sie geeignet ist, indem Sie eine dieser iOS-Wohlfühl-Apps verwenden:
13. Fühlen Sie sich besser | Lecker Ella
besser fühlen bietet verschiedene Wellness-Services wie Rezepte für gesunde Mahlzeiten und Snacks, Übungen für zu Hause, Achtsamkeitspraktiken, geführte Wellnessplanung und Gesundheitsexperten.
14. Yoga Wave: Workouts und Posen
Yoga-Welle ist eine Full-Service-Yoga-App mit Hunderten von Yoga-Videos. Es hilft Ihnen, die Körperflexibilität zu verbessern, die Muskelkraft zu steigern, Ihren Geist zu entspannen und vieles mehr.
Beste Wohlfühl-App für Stimmungstracking
Du musst zu Hause, in der Schule und bei der Arbeit Dankbarkeit praktizieren, um positiv zu bleiben und anderen ein gutes Gefühl zu geben. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung wiederherzustellen.
Wenn Ihr Tag schief geht und Sie sich über etwas aufregen, schreiben Sie Ihre Gedanken und Handlungen in a privates Tagebuch oder Notizen-App. Es wird Ihnen helfen, über Ihre Handlungen nachzudenken, wenn Sie ruhig und vernünftig sind.
Sie können all dies erreichen, indem Sie alle Mood-Tracking-Apps für iOS und iPadOS verwenden. Diese Apps eignen sich hervorragend, um Ihre Gefühle und Emotionen zu verfolgen, schnell Notizen zu machen und Verbesserungen Ihres mentalen Zustands zu überwachen.
15. Moody: Stimmungstracker & Tagebuch
Launisch ermöglicht es Ihnen, Ihre Stimmung zu verfolgen, wie Sie auf andere reagieren, wenn Sie verärgert sind, und so weiter. Sie müssen nicht durch Tippen aufzeichnen. Die App bietet Ihnen auswahlbasierte Optionen, auf die Sie tippen können, um Ihr Tagebuch zu füllen.
16. Reflectly – Tagebuch & KI-Tagebuch
Nachdenklich verwendet KI-Technologie, um zu analysieren, was Sie in Ihr Stimmungstagebuch schreiben, und zeigt Ihnen Stimmungsgrafiken und statistische Diagramme/Tabellen.
Darüber hinaus stellt es Ihnen Fragen, damit Sie Ihr Handeln reflektieren und beim nächsten Mal besser werden können im Umgang mit Menschen in aufgebrachter Stimmung.
Beste Wohlfühl-App für therapeutische Techniken
Vermissen Sie diese wichtigen Therapiesitzungen mit einem Therapeuten sehr? Das ist okay! Sie werden sich später Zeit nehmen. Aber jetzt installieren Sie eine der beiden unten genannten Apps. Diese Apps sind auch bestens ausgestattet, um Sie wie Ihren Therapeuten zu beaufsichtigen.
Diese Apps verfügen über eine fortschrittliche Programmierlogik, die im Volksmund als künstliche Intelligenz (KI) bekannt ist. Die integrierte KI nutzt die Kraft unterstützender Therapietechniken. Diese Therapieverfahren umfassen Hypnotherapie, geführtes Coaching und kognitive Verhaltenstherapie (CBT).
Die Entwickler arbeiten mit namhaften Psychologen, Therapeuten, CBT-Technikern und Lebensberatern zusammen, um KI-Chatbots zu entwickeln. Mit einer dieser Apps können Sie entweder Selbstbedienungstherapien erhalten oder direkt mit einem Spezialisten sprechen:
17. Wisdo: Psychische Gesundheit & Unterstützung
Weisheit ist eine Komplettlösung für virtuelle Therapiesitzungen.
Sie können mehr als 70 demografiespezifischen Communities beitreten, z. B. Beziehungsberatung, Diabetes, Eltern eines Kindes mit besonderen Bedürfnissen, LGBTQ-Leben und mehr. Sie können mit Wisdo-Guides und Helfern chatten, wenn Sie fachkundige Anleitung benötigen.
18. Clementine: Schlaf & Vertrauen
Clementine ist eine wissenschaftlich entwickelte App für Selbstpflege und mentales Wohlbefinden. Durch fachkundige Lebensberatung, Hypnose und einflussreiche religiöse Hymnen hilft es Ihnen, Druck und Lärm von der Außenwelt fernzuhalten.
Abschluss
Bis jetzt haben Sie die aufwändigste und durchdachteste Liste von Wellness-Apps durchlaufen, die perfekt geeignet sind, um Sie körperlich und geistig fit zu halten. Diese Apps werden Ihnen auch helfen, eine Gewohnheit zu entwickeln, entspannt und zufrieden in Ihrem Leben zu bleiben.
Sie werden feststellen, dass Sie am Arbeitsplatz, in der Schule, im College oder zu Hause produktiver und konzentrierter werden, wenn Sie sich für geistiges und körperliches Wohlbefinden einsetzen. Probieren Sie daher eine Kombination der oben genannten Apps aus und werden Sie besser als die nächste Person.
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