Die Möglichkeit, einen Blick auf Ihr Handgelenk zu werfen, um alle eingehenden Benachrichtigungen anzuzeigen, ist Grund genug, eine Smartwatch in Betracht zu ziehen. Es stehen Ihnen jedoch noch zahlreiche weitere Vorteile zur Verfügung. Zum Beispiel können Sie nicht nur Ihr Training verfolgen, sondern auch Ihren Schlaf mit Google Pixel Watch und so ziemlich jeder modernen Smartwatch oder jedem Fitnesstracker auf dem Markt verfolgen.
So verfolgen Sie den Schlaf mit Google Pixel Watch
Laut der Support-Seite von Fitbit erkennt die Pixel Watch „automatisch Ihren Schlaf, wenn Sie trage dein Gerät im Bett.“ Es wird auch empfohlen, dass Ihr Pixel Watch-Armband eng anliegt, aber nicht zu eng oder lose. Andernfalls sind die gesammelten Informationen möglicherweise nicht korrekt.
Schließlich empfiehlt Google, dass Ihre Pixel Watch, um den Schlaf einer ganzen Nacht genau zu verfolgen, mindestens zu 30 % aufgeladen sein muss. Dank der Schnellladefunktionen der Pixel Watch können Sie in etwa 30 Minuten 50 % erreichen. Sie können Ihre Uhr aber auch während Ihrer Entspannungszeit auf das Ladegerät legen, bevor Sie Ihren Kopf auf Ihr Kissen legen.
So richten Sie den Schlafenszeitmodus auf Pixel Watch ein
Wenn Sie versuchen, den Schlaf mit der Pixel Watch zu verfolgen, sollten Sie möglicherweise in Betracht ziehen, den Schlafenszeitmodus zu aktivieren. Dies unterscheidet sich vom Bedtime-Modus, der auf den besten Android-Handys zu finden ist, erfüllt aber einen ähnlichen Zweck. Wenn aktiviert, wird Ihr Display ausgeschaltet und alle eingehenden Benachrichtigungen werden angehalten, bis Sie den Schlafenszeitmodus deaktivieren.
- Aktivieren Sie Ihre Pixel Watch.
- Streichen Sie auf Ihrem Zifferblatt nach unten, um das Schnelleinstellungsfeld anzuzeigen.
- Tippen Sie auf die Schlafmodus (Mond und Sterne) Symbol.
Leider scheint es nicht so, als ob Google keine Optionen zum automatischen Einschalten des Schlafenszeitmodus bietet. Es ist nicht mit der Schlafenszeit-Modus-Funktion Ihres Telefons in Digital Wellbeing verknüpft. Wir hoffen, dass sich dies in einer zukünftigen Softwareversion ändert, aber vorerst Ihr bester Kurs der Aktion besteht darin, sich daran zu gewöhnen, die Funktion auf Ihrem Pixel manuell zu aktivieren und zu deaktivieren Betrachten.
Richten Sie einen Schlafplan für Ihre Pixel Watch ein
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, ist sicherzustellen, dass Sie jede Nacht genügend Schlaf bekommen. Der CDC empfiehlt Erwachsenen zwischen 18 und 60 Jahren mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht. Seit 2016 bietet Fitbit erwartungsgemäß die Möglichkeit, einen Schlafplan in seiner mobilen App einzurichten und zu verwenden. Es funktioniert auch mit der Pixel Watch.
Wenn Sie einen Schlafplan erstellen, können Sie versuchen, „konsequente Schlafmuster“ einzuhalten und aufrechtzuerhalten. Dies geschieht durch die Festlegung einer Schlafenszeit und eines Weckziels. Aber wenn Sie in der Vergangenheit nicht bereits ein Fitbit verwendet haben, müssen Sie dies manuell für Ihre Pixel Watch einrichten.
- Öffne das Fitbit App auf dem Telefon, das mit Ihrer Pixel Watch gekoppelt ist.
- Tippen Sie in der unteren Symbolleiste auf Heute Tab.
- Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf Schlafen Kachel (wahrscheinlich als gekennzeichnet Trage dein Fitbit im Bett).
- Tippen Sie in der oberen rechten Ecke auf Einstellungen (Zahnrad) Symbol.
- Klopfen Zeit schlafen Ziel.
- Geben Sie die Stunden und Minuten ein, die Sie als Ziel festlegen möchten.
- Tippen Sie auf die OK Taste.
- Unter dem Ziel-Schlafplan Abschnitt, tippen Sie auf Bettzeit.
- Stellen Sie die Zeit ein, zu der Sie jeden Tag ins Bett gehen möchten.
- Klopfen OK.
- Klopfen Zeit zum Aufstehen.
- Stellen Sie die Zeit ein, zu der Sie jeden Tag aufwachen möchten.
- Klopfen OK.
Erinnerungen einrichten
Während dies einen Schlafplan erstellt, dem Sie und Ihre Pixel Watch folgen können, können Sie mit der Fitbit-App auch Erinnerungen festlegen, wann Sie mit dem Entspannen beginnen sollten. All dies ist auf der Seite Schlafeinstellungen verfügbar, zu der wir oben navigiert sind.
- Unter dem Schlafenszeit-Erinnerung Tippen Sie im Abschnitt auf den Umschalter neben Erinnerung zum An Position.
- Klopfen Zeit.
- Legen Sie eine Zeit fest, zu der Sie benachrichtigt werden möchten.
- Unter Tage, Wählen Sie die Tage aus, an denen die Schlafenszeit-Erinnerung aktiviert werden soll.
Überprüfen Sie Ihre Schlafdaten
Im Gegensatz zu einigen anderen Smartwatches müssen Sie nicht ein paar Nächte Schlaf registrieren, bevor Sie Ihre Schlafdaten verfolgen und überprüfen können. Glücklicherweise beginnt die Pixel Watch mit der Aufzeichnung Ihres Schlafs, wenn Sie sie zum ersten Mal im Bett tragen. Am nächsten Tag können Sie sehen, wie gut Sie mit der Pixel Watch am Handgelenk geschlafen haben.
- Drücken Sie die Krone auf Ihrer Pixel Watch.
- Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf Fitbit heute.
- Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf Schlafen Karte.
Von hier aus zeigt Ihnen Ihre Pixel Watch die relevantesten Informationen zum Schlaf der letzten Nacht. Dazu gehören, wie lange Sie geschlafen haben, Ihr Gesamtschlafwert und die verschiedenen Schlafphasen, die Sie während der Nacht erlebt haben. Sie können beispielsweise sehen, wie viel REM-, Tief- und Leichtschlaf Sie bekommen könnten, zusammen mit der Zeit, die Sie wach waren.
Auf diese Informationen kann auch zugegriffen werden, ohne die Fitbit Today-App auf deiner Pixel Watch zu öffnen. Stattdessen ist standardmäßig eine Schlafkachel aktiviert, sodass Sie vom Hauptzifferblatt nach links wischen können, bis Sie die Kachel sehen. Dann kannst du dieselben Informationen anzeigen, als ob du Fitbit Today öffnen würdest.
So überprüfen Sie Ihre Tracking-Daten
Da alle Ihre Gesundheits- und Fitness-Tracking-Daten von der Fitbit-App verarbeitet werden, bedeutet dies auch, dass Sie Ihre Schlafdaten von Ihrem Telefon aus überprüfen können.
- Öffne die Fitbit-App auf dem Telefon, das mit deiner Pixel Watch gekoppelt ist.
- Tippen Sie in der unteren Symbolleiste auf Heute Tab.
- Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf Schlafen Kachel (wahrscheinlich als gekennzeichnet Trage dein Fitbit im Bett).
Wie zu erwarten, können Sie über die App auf Ihrem Telefon auf einiges mehr Daten zugreifen, anstatt nur die Informationen auf Ihrer Pixel Watch anzuzeigen. Sie können einen Überblick über die letzte Woche, den Monat, die drei Monate und das Jahr der Schlafaufzeichnung von Ihrem Telefon erhalten. Es gibt auch Schaltflächen zum Umschalten zwischen verschiedenen Metriken – Schlafwert; Geschlafene Stunden, Schlafplan und Zeit in Schlafphasen.
Unterhalb des Diagramms können Sie sich die zuletzt aufgezeichneten Schlaftracking-Sitzungen ansehen. Und wenn Sie auf jeden dieser Punkte tippen, erhalten Sie detailliertere Informationen, beginnend mit Ihrem Schlaf-Score ganz oben. Es gibt drei Abschnitte – Schlafzeit, Tief und REM und Wiederherstellung – jeder kann erweitert werden, um noch mehr Informationen anzuzeigen, als Sie vielleicht erwarten. Zum Beispiel die Wiederherstellung Abschnitt zeigt Ihnen Ihre Schlafherzfrequenz, „geschätzte Sauerstoffvariation“ und wie lange Sie die ganze Nacht über unruhig waren.