Es ist etwas, das Sie schon immer tun wollten, aber anscheinend nie dazu kommen. Sie wissen, dass Sie anfangen müssen, sich gesünder zu ernähren, aber diese Nachos mit Käse sind zu verlockend. Aber Sie haben entschieden, dass es an der Zeit ist, sich gesünder zu ernähren, möchten aber eine App, die Ihnen dabei hilft. Die folgende Liste von Apps bietet Ihnen einige Funktionen, die Ihnen dabei helfen, sich besser zu ernähren.
5 unverzichtbare Apps für gesunde Ernährung für Android
Sie haben alle möglichen Apps für gesunde Ernährung zur Auswahl. Einige Apps bieten Rezepte, denen Sie folgen können, während andere eine Funktion bieten, die Kalorien zählt. Einige Apps halten es in Bezug auf Funktionen möglicherweise einfach, während andere mit so vielen Funktionen ausgestattet sind, dass Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Eine App, mit der Sie beginnen können, ist die folgende.
1. Iss so viel
Eine beliebte gesunde Ernährung ist Iss so viel. Es ist eine App, für die Sie ein Konto erstellen müssen, aber Sie haben verschiedene Anmeldeoptionen. Sie können sich beispielsweise mit Ihren Google- oder Facebook-Konten oder in der App anmelden. Sobald Ihr Konto erstellt wurde, stellt Ihnen die App Fragen zu Ihrer Person und Ihren Zielen.
Es gibt einige Funktionen, die nur im Premium-Plan verfügbar sind, z. B. die Planung einer Woche mit Mahlzeiten auf einmal, sofortige Einkaufslisten, Lebensmittellieferung und automatische Resteplanung. Der Monatsplan bringt Ihnen 8,99 $ zurück, aber Sie können 56 % sparen, wenn Sie den Jahresplan verwenden und nur 47,99 $ zahlen. Die App gibt Ihnen eine Einführung in die Verwendung der App und schlägt Mahlzeiten vor, die Sie essen können, um Ihr Ziel zu erreichen. Die App zeigt Ihnen Vorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie einen Snack-Vorschlag.
Wenn Sie mit einem der Vorschläge nicht zufrieden sind, tippen Sie auf die Punkte rechts und wählen Sie die Option Liste Alternative. Wenn Sie jedoch alle Vorschläge ändern möchten, tippen Sie oben auf die Punkte und wählen Sie die Option „Tag regenerieren“. Die App hat auch einen Rezeptbereich, in dem Sie aus bestehenden Rezepten auswählen oder Ihre eigenen erstellen können. Sie haben auch einen Bereich, in dem Sie Ihre Favoriten speichern können.
2. Mein Fitnesskumpel
Mit Mein Fitnesskumpel, müssen Sie auch ein Konto erstellen, aber Sie können sich mit Ihrem Facebook-Konto anmelden oder eines in der App erstellen. Sie müssen auch Fragen zu Ihrer Person und Ihren Zielen beantworten. Die App hat ein sehr schönes Design und verschiedene Dinge, die sie im Auge behalten kann. Sie können beispielsweise sehen, wie viele Kalorien Sie verbraucht haben und wie viele Sie essen können (verbleibende Kalorien).
Sie können Ihre Schritte, verbrannten Kalorien und Ihr Gewicht verfolgen, und es gibt auch eine Tagebuch-Registerkarte. Hier können Sie Notizen zu Essen und Bewegung hinzufügen. Mit dieser App können Sie auch Ihre Wasseraufnahme kontrollieren. Sie können aus den verfügbaren Zielen auswählen oder Ihre eigenen hinzufügen. Es gibt auch einen Newsfeed-Tab, wo Sie alle möglichen Gesundheitsartikel nachlesen können, wie z. B. Isst du genug Protein? oder Wie entscheide ich, welche Diät für mich richtig ist? Hier finden Sie Artikel und Videos.
Vergessen Sie nicht, sich die Registerkarten „Pläne“ anzusehen, auf denen Sie unsere Essens- und Trainingspläne einsehen können. Oben sehen Sie Optionen wie:
- Frei
- Essensplan
- Ernährung
- Gehen
- Trainieren
Die App ist kostenlos, aber Sie können zusätzliche Funktionen genießen, wenn Sie Premium wählen. Wenn Sie upgraden, kommen Sie in den Genuss von Funktionen wie:
- Barcode-Scan: Überspringen Sie die Suche und melden Sie sich schneller an
- Benutzerdefiniertes Makro-Tracking: Finden Sie Ihr Gleichgewicht zwischen Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett
- Null Werbung: Verfolgen und erreichen Sie Ihre Ziele ohne Ablenkung.
Wenn Sie diese Funktionen ausprobieren möchten, zahlen Sie 19,99 $ pro Monat oder 79,99 $ pro Jahr.
3. Gesunde Rezepte
Wenn Ihnen die Idee, jede Kalorie zu verfolgen, Kopfschmerzen bereitet, können Sie es auch versuchen Gesunde Rezepte. Mit dieser App finden Sie nur das, was der Name der App verspricht: gesunde Rezepte. Wenn Sie die App öffnen, sehen Sie verschiedene Abschnitte, aus denen Sie auswählen können. Es gibt Abschnitte wie:
- Gesundes Low-Fat
- Gesunder Vegetarier
- Gesund kalorienarm
- Gesunde hohe Faser
- Gesund diabetikerfreundlich
- Gesunde Nudeln, Reis und Körner
- Gesunde Salate
- Herz gesund
- Kimchi
- Spirulina
- Paläo
- Andenhirse
- Fischrezepte
- Hühnchen-Rezepte
- Kartoffel-Rezepte
- Dessert-Rezepte
- Kinderfreundlich
- Gesundes Entsaften
- Gesunde Snacks
- Weight watcher
- Truthahnspeck
Wenn Sie auf einen Rezepttyp zugreifen, können Sie ihn in Ihren Favoriten speichern, indem Sie auf das Herzsymbol tippen. Indem Sie oben auf die unebenen Limetten tippen, können Sie die Rezepte nach Relevanz, Favoriten und Neuesten sortieren. Sie können auf den Video-Tab zugreifen, wenn Sie eher eine Video-Person sind. Denken Sie daran, dass Sie ein Video mit einem Lesezeichen versehen können, wenn Sie eines finden, das Sie speichern möchten.
Wenn Sie ein Rezept finden, dem Sie folgen möchten, können Sie auf das Minutensymbol neben jeder Zutat tippen, und der Artikel wird Ihrer Einkaufsliste hinzugefügt. So vergessen Sie nicht, was Sie kaufen müssen. Sie finden die Artikel unten auf der Registerkarte "Einkaufsliste". Eine großartige Funktion, die Sie in dieser App finden werden, ist der Rezeptfinder. Sie sehen verschiedene Zutaten, und Sie müssen nur auf die tippen, die das Rezept enthalten soll, und auf das Suchsymbol klicken. Die App schlägt Rezepte mit den von Ihnen ausgewählten Zutaten vor.
4. MyPlate Kalorienzähler
Mit Mein Teller, können Sie diese Kalorien unter Kontrolle halten und alle Ihre Daten registrieren. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie verfolgen können, z. B. Ihre Ziele und Fortschritte. Die App hat auch einen Community-Bereich, in dem Sie anderen bei ihren Gesundheitsfragen helfen können, indem Sie sie beantworten. Oder Sie können eine eigene Frage posten. Während Sie die App einrichten, sehen Sie die Option, sich mit Google Fit zu verbinden. Verbinden ist keine Verpflichtung; du kannst es später immer noch tun.
Sie können nach Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen suchen, indem Sie auf die Plus-Schaltfläche in der Mitte tippen. Es gibt auch eine Snackabteilung. Wenn Sie normalerweise vergessen, Wasser zu trinken, wird Ihnen der Abschnitt Wasser gefallen, wo Sie auch das im Auge behalten können. Die App ist kostenlos, aber Sie können mehr Funktionen genießen, wenn Sie auf Premium upgraden. Wenn Sie das tun, kostet es Sie 9,99 $ pro Monat, 29,99 $ für einen 5-Monats-Plan oder den Einjahresplan, der 44,99 $ kostet. Zu den Vorteilen, Pro zu werden, gehören:
- Tägliche durchschnittliche Makros – Zeigen Sie die Aufschlüsselung für Protein, Fett, Kohlenhydrate und mehr an
- Makros nach Mahlzeit – Sehen Sie, wie sich Ihre Makro- und Mikronährstoffe für jede Mahlzeit stapeln
- Top Nahrungsquellen – Wissen Sie, welche Lebensmittel in Bezug auf die Nährstoffe, die Ihnen wichtig sind, den höchsten Rang einnehmen
- Kalorien verbrannt – Behalten Sie Ihre tägliche Verbrennungsrate im Auge
- Keine Werbung
- Leitfaden für sauberes Essen – Du bekommst sieben Tage lang Rezepte zum Frühstück
5. Gesunde Ernährung
Zu guter Letzt können Sie die haben App für gesunde Ernährung. Die App kann kostenlos verwendet werden, mit der Option, zu Pro zu wechseln. Sie können alle möglichen Dinge wie Protein, Kohlenhydrate und Fett verfolgen. Die App schlägt die Anzahl der Kalorien vor, die Sie zu sich nehmen sollten, basierend auf der Frage, die sie stellt, wenn Sie die App zum ersten Mal installieren. Unten sehen Sie verschiedene Registerkarten wie Tagebuch, Rezepte, Pläne, Essensplaner und Einstellungen.
Sie können auch verfolgen, wie viel Sie trainieren müssen, und es gibt sogar eine lange Liste von Übungen und wie viele Kalorien sie jeweils verbrennen. Wenn Sie nach Rezepten suchen, wird jedes mit der Anzahl der Kalorien gekennzeichnet, die es hat, und Sie können die Rezepte, die Sie mögen, auch zu Ihrem Lesezeichen hinzufügen, um sie leicht zu finden.
Weiterführende Lektüre
Nachdem Sie sich um Ihre Gesundheit gekümmert haben, vergessen Sie nicht, auf die Gesundheit Ihres Computers zu achten. Vielleicht möchten Sie nachlesen wie Sie den GPU-Zustand Ihres Computers überprüfen können oder Überprüfen Sie den Zustand Ihrer Windows 10-Festplatte. Indem Sie überprüfen, wie es Ihrem Computer geht, können Sie dazu beitragen, größere Probleme in der Zukunft zu vermeiden.
Du kannst auch Behalten Sie Ihre Gesundheit im Auge, indem Sie Ihre Apple Watch verwenden oder sehen wie sich der Akku Ihres Tablets und Telefons verhält. Mit diesen Artikeln kannst du anfangen, aber wenn du Lust hast, weiterzulesen, findest du in der Suchleiste jede Menge Lesestoff.
Abschluss
Wenn Sie darauf achten, was Sie essen, können Sie so vielen Gesundheitsproblemen vorbeugen. Der Körper läuft perfekt, wenn Sie ihm die richtigen Lebensmittel wie Blattgemüse und Obst (neben anderen gesunden Lebensmitteln) geben. Die in der Liste genannten Apps können Ihnen helfen, Ihre Ernährung zu verfolgen und verschiedene Rezepte für einen gesunden Lebensstil zu finden. Die Apps können kostenlos verwendet werden, bieten Ihnen jedoch mehr Optionen, wenn Sie auf Pro upgraden. Mit welcher App denkst du wirst du anfangen? Lass es mich in den Kommentaren unten wissen und vergiss nicht, den Artikel mit anderen in den sozialen Medien zu teilen.