Die heutige Gesellschaft ist so schnelllebig, dass es schwierig sein kann, sich daran zu erinnern, Luft zu holen und langsamer zu werden. Wir leben in einer extrem wettbewerbsorientierten Welt, in der wir uns ständig mit anderen vergleichen, wie z Wir werden ständig mit Geschichten, Bildern und Videos von jüngeren und erfolgreicheren Menschen bombardiert als wir. In diesen Momenten ist es wichtig zu erkennen, dass wir alle in unserem eigenen Tempo aufblühen und uns entwickeln und dass Fortschritt nicht linear ist.
Obwohl Smartphones und das Internet die Wettbewerbsfähigkeit verschärft und das Selbstwertgefühl gemindert haben, haben einige Entwickler versuchen, dieses Ökosystem umzukehren, indem sie uns Apps geben, die uns helfen, unseren mentalen Zustand zu reparieren und unsere Stimmung zu verbessern. Sie können heute einige iOS 16-Apps für psychische Gesundheit herunterladen, wenn Sie die Auswirkungen eines schlechten Geisteszustands spüren, und sie können Ihnen helfen, sich zu erholen. Finden Sie einige unserer beliebtesten iOS 16-Apps für psychische Gesundheit heraus und probieren Sie sie selbst aus.
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Was sind iOS 16 Apps für psychische Gesundheit?
iOS 16-Apps für psychische Gesundheit sind Tools, die Sie auf Ihrem iPhone oder iPad behalten können, um Ihre Stimmung zu verfolgen, zu meditieren, Ihren Schlaf zu verfolgen oder eine Therapie zu suchen.
Die 5 besten iOS 16-Apps für psychische Gesundheit
Hier sind unsere Lieblings-Apps für psychische Gesundheit für iOS 16 und unsere Meinung dazu:
1. Headspace: Achtsame Meditation
Das Hauptziel von Headspace ist es, so viel Stress wie möglich aus Ihrem Leben zu eliminieren. Die Anwendung tut dies, indem sie Sie durch Meditationen, Atemübungen und mentale Entspannungstechniken führt. Die Benutzeroberfläche macht die App extrem einfach zu navigieren und zu verwenden. Sie können problemlos Inhalte finden, die auf Ihre Ziele und Ziele zugeschnitten sind. Es gibt tägliche Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die Ihnen helfen, mentale Widerstandsfähigkeit aufzubauen und Ihre Gedanken zu beruhigen.
Viele Menschen möchten meditieren, wissen aber nicht genau wie. Mit einer zugänglichen App wie Headspace können Sie Ihre Stimmung verfolgen, sich für eine Nacht mit besserem Schlaf entspannen, unter Anleitung meditieren und vieles mehr. Obwohl dies möglicherweise keine Therapie- oder Gesundheits-App wie einige der anderen auf dieser Liste ist, hilft es Ihnen definitiv dabei, wie Sie effizienter meditieren und sich selbst pflegen können.
2. Ruhig
Calm ist bei weitem die beliebteste iOS 16-App für psychische Gesundheit im App Store, mit über 1,6 Millionen Bewertungen für eine Gesamtbewertung von 4,8 Sternen. Das macht es zu einer der beliebtesten Apps im App Store, Punkt. Es wurde mehrfach als App des Jahres ausgezeichnet, sodass Sie sicher sein können, dass das Produkt, das Sie herunterladen, effektiv ist und funktioniert. Das Hauptziel von Calm ist genau das, was der Name schon sagt – Sie ruhig zu halten. Sie können Gute-Nacht-Geschichten hören (auch als Erwachsener), Achtsamkeit und Meditation üben und an täglichen Zielen teilnehmen, um Ihren mentalen Zustand ruhig und stark zu halten.
Es gibt eine Fülle von Inhalten auf Calm, da die App viele Experten hat, die Inhalte produzieren, um Ihnen bei Ihrer psychischen Gesundheit zu helfen. Die App ist mit In-App-Käufen auch völlig kostenlos. Wenn Sie sich entscheiden, für die In-App-Käufe zu bezahlen, können Sie die gesamte Bibliothek von Calm freischalten und Ihre Genesungsreise beginnen.
3. Atme
Breethe ist eine weitere äußerst beliebte Schlaf- und Meditationsanwendung mit 53,9.000 Bewertungen für insgesamt 4,7 Sterne. Die App konzentriert sich mehr auf Audioinhalte mit über 1.700 Titeln, die Ihnen beim Schlafen, Entspannen und Meditieren helfen. Eines der Highlights der App sind die zuordenbaren Meditationstracks mit Titeln wie „Mein Chef ist ein Idiot“, „Meine Familie treibt mich in den Wahnsinn“ und mehr. Diese helfen Ihnen, Achtsamkeit zu üben und durch Szenarien zu navigieren, die Sie möglicherweise stressen.
Die App kann kostenlos heruntergeladen und mit eingeschränkter Funktionalität verwendet werden, und eine monatliche Mitgliedschaft kostet 12,99 $, wodurch die gesamte Bibliothek und der gesamte Inhalt der App freigeschaltet werden. Diese auf Schlaf und Meditation ausgerichteten Anwendungen haben einen spürbaren Vorteil für die Qualität Ihres Schlafs und Ihren mentalen Zustand. Wenn Sie also zusätzliche 12,99 $ pro Monat übrig haben, lohnt sich das Abonnement.
4. Gehirn
Cerebral ist eine Online-Anwendung für psychische Gesundheit, mit der Sie mit Fachleuten über Ihre Probleme sprechen und Therapien zu verschiedenen Themen erhalten können. Um mit Cerebral zu beginnen, nehmen Sie an einem kurzen Bewertungsquiz teil, um alle Symptome oder Bereiche zu definieren, mit denen Sie zu kämpfen haben. Dann wählen Sie einen Plan aus, der zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt. Danach können Sie regelmäßige Telefonate und Chats mit Mitgliedern des Cerebral-Teams einrichten und die Pflege erhalten, die Sie benötigen.
Sie können Ihre Dosierungen verfolgen und Nachfüllungen anfordern, wenn Ihnen Medikamente über die Anwendung verschrieben wurden. Sie können auch auf Achtsamkeits-, Selbstpflege- und kognitive Verhaltenstherapieübungen zugreifen, um Ihren mentalen Zustand zu verbessern. Der springende Punkt von Cerebral ist, dass es die psychische Gesundheitsversorgung zugänglich und bequem macht und es jedem ermöglicht, an der Selbstversorgung zu arbeiten.
5. MoodNotes – Stimmungstracker
MoodNotes ist eine Anwendung, die als digitales Tagebuch fungiert. Das Führen eines Tagebuchs ist eine großartige Übung für diejenigen, die ihre geistige Gesundheit verbessern möchten, aber eine leere Seite in einem Buch kann mehrdeutig sein, und Sie wissen möglicherweise nicht, wo Sie anfangen sollen. Apps wie MoodNotes führen Sie durch den Journaling-Prozess, und Sie können Ihre Stimmung verfolgen, um zu sehen, wie Ihre Fortschritte verlaufen. Die Anwendung ermöglicht es Ihnen, eine Stimmung auszuwählen und zu beschreiben, was sie ausgelöst hat, was zu einem Kalender hinzugefügt wird, damit Sie Ihre guten und schlechten Tage sehen können.
Sie können bestimmte Erinnerungen an die Anwendung bewahren und Artikel von Fachleuten über psychische Gesundheit, Stimmungsverfolgung und gesündere Denkgewohnheiten lesen. Indem Sie Ihre Stimmung verfolgen, können Sie ein gewisses Maß an Selbstbewusstsein und Einblick gewinnen, wie sich Ihr Verhalten und Ihre Denkgewohnheiten in bestimmten Situationen ändern können. Kombinieren Sie dies mit einer Anwendung, die Ihnen bei Meditation und Schlafqualität helfen soll, und Sie decken viele Grundlagen für einen stabilen mentalen Zustand ab.