Es ist wieder soweit im (neuen) Jahr! Silvester, wo wir alle Vorsätze fassen, von denen wir tief im Inneren wissen, dass wir uns nicht daran halten werden. Natürlich nur ein Scherz! Denn wenn Sie diesen Artikel lesen, sind Sie mit diesen Apps für Neujahrsvorsätze besser darauf vorbereitet, an Ihren Zielen festzuhalten.
Ich habe in der Vergangenheit so einen Post gemacht (siehe hier) und obwohl ich denke, dass diese Liste einige großartige Vorschläge enthält, konzentriert sie sich nicht wirklich auf die Apps, die Ihnen helfen werden, dieses Jahr zu überstehen.
Dieses Mal werden wir in bestimmte Apps eintauchen, die Sie verwenden können, was sie großartig macht und wie Sie ein produktives, positives und geistig gesundes Jahr haben können.
Bevor wir anfangen, möchte ich darauf hinweisen, dass diese Apps nicht unbedingt spezifisch für Silvester sind. Viele von ihnen sind Apps für verschiedene Gewohnheiten und Hobbys, die bei bestimmten Lösungen helfen, während andere allgemeiner sind. Das liegt daran, dass ich Ihnen Tools zur Verfügung stellen wollte, mit denen Sie die von Ihnen gesetzten Ziele erfolgreich erreichen können, anstatt nur eine Reihe sehr ähnlicher Apps für die Zielsetzung aufzulisten.
Mit anderen Worten, dies sind keine Apps zur Verfolgung von Gewohnheiten, sondern Apps, die Ihnen helfen, mehr zu lesen, eine neue Sprache zu lernen, besser in Form zu kommen und so weiter.
In Ordnung, lass uns eintauchen!
Apps für Neujahrsvorsätze: Warum sie funktionieren
Lassen Sie uns zuerst darüber sprechen, warum Apps mit Neujahrsvorsätzen funktionieren. Schließlich könnten Sie Ihre Vorsätze auch ohne Apps durchgehen. Diese sind alle völlig optional. Warum sie also verwenden?
Für den Anfang ist ein guter Grund, diese zu verwenden, weil Sie fast immer Zugriff darauf haben. Sie werden auf Ihrem Smartphone sein und Ihnen den ganzen Tag folgen. Dies macht sie perfekt, um Ihre Ziele in Echtzeit zu verfolgen und sicherzustellen, dass Sie keine wichtigen Daten verpassen.
Darüber hinaus verfügen die meisten dieser Apps über integrierte Benachrichtigungen. Das wird es viel schwieriger machen, deine Ziele zu vergessen oder zu ignorieren, was es viel einfacher macht, an ihnen festzuhalten.
Und schließlich sind viele der Apps, die ich ausgewählt habe, darauf ausgelegt, Sie in einen positiven Kopfraum zu versetzen. Zu oft benutzen wir unsere Neujahrsziele als Ausrede, um uns selbst fertig zu machen. Diese Apps sollen das verhindern. Auf diese Weise können Sie mit einer ebenso positiven Einstellung positive Veränderungen vornehmen.
Die besten Neujahrsvorsätze für 2023
Okay, jetzt, da Sie wissen, warum Sie Neujahrsvorsätze verwenden sollten, lassen Sie uns in die AppleToolBox-Auswahl für 2023 eintauchen. Die meisten davon sind Apps, die ich selbst verwendet habe, daher bin ich zuversichtlich, sie Ihnen empfehlen zu können. Und wie immer bin ich mit keiner dieser Apps verbunden. Die in diesem Beitrag geäußerten Meinungen sind ausschließlich meine eigenen.
1SE: Halten Sie jeden Tag den Moment fest
Der Auftakt unserer Liste der Neujahrsvorsätze ist eine meiner Lieblings-Apps aller Zeiten. Das ist 1SE, kurz für 1 Second Everyday. Wenn Sie mit dieser App und ihrem Konzept nicht vertraut sind, lassen Sie es mich erklären.
Diese App wird Sie jeden Tag belästigen, ein Video aufzunehmen. Es könnte sich um etwas Wichtiges handeln, wie eine Hochzeit, einen Geburtstag oder einen Urlaub. Oder es könnte einfach Besorgungen machen, ein Brettspiel mit Ihren Lieben spielen, spazieren gehen usw.
Sobald Sie dieses Video aufgenommen haben, öffnen Sie die 1SE-App und wählen nur eine Sekunde aus diesem Video aus, um es zu speichern. Dies wird Ihrem 1SE-Kalender hinzugefügt. Am Ende des Jahres können Sie das Video dann erneut abspielen, um zu sehen, wie Ihr Jahr gelaufen ist.
Ich habe ungefähr zu der Zeit, als ich die High School abgeschlossen habe, aus Spaß mit einem davon angefangen, und es wurde zu einem meiner wertvollsten Besitztümer. Ich durfte meinen Weg durch das College verfolgen, den Beginn und das Ende einer Handvoll Beziehungen, besondere Momente mit meiner Familie, als sie älter wurden, und so weiter.
Während ich heutzutage mit der App nicht mehr Schritt halte, habe ich ein Video, das einige Jahre meines Lebens auf wirklich sinnvolle Weise kurz erkundet. Es ist wunderbar, sie erneut zu besuchen und mit Menschen zu teilen, die dabei waren, als diese Videos aufgenommen wurden. Es hat mich auch aufmerksamer gemacht, wie ich meine Zeit verbringe, da ich mich bemühen wollte, jeden Tag sinnvoller zu gestalten.
Wie auch immer, obwohl dies nicht unbedingt eine „Ziel“-App per se ist, ist es sicherlich etwas, das Sie dieses Jahr aufgreifen sollten, wenn Sie noch nie davon gehört haben. Hör zu!
Fitness+: Fühlen Sie sich besser mit einer positiven Einstellung
Als nächstes auf unserer Liste der Neujahrsvorsätze ist ein ziemlich offensichtlicher Vorschlag, aber er ist trotzdem erwähnenswert. Das ist Fitness+, Apples eigene App für regelmäßiges Training.
Diese App ist im Wesentlichen ein Streaming-Dienst, der mit Videos ausgestattet ist, die Sie durch das Training führen. Sie decken alle Arten von unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, Zeitdauern und Trainingsstilen ab.
Mehr über den Service erfahren Sie in meine vollständige Bewertung hier, aber es genügt zu sagen, dass ich diese App wirklich liebe. Und jetzt, wo es seit ein paar Jahren erhältlich ist, ist es nur noch besser geworden.
Außerdem füge ich hinzu, dass die Nutzung von Fitness+ zwar mit einer Apple Watch verbessert wird, eine Apple Watch jedoch nicht erforderlich ist, um diese App zu verwenden. Es ermöglicht Ihnen nur, Ihre Leistung besser zu verfolgen. Sie brauchen nur ein iPad, iPhone oder Apple TV, um mit dieser App zu trainieren. Und natürlich ein Abo.
Streifen: Halten Sie an Ihren Zielen fest
Das bringt uns zur nächsten App auf unserer Liste der Neujahrsvorsätze, die eine ziemlich einfache und unkomplizierte App ist. Das ist Streaks, eine App, die Ihnen hilft, das ganze Jahr über Ziele zu setzen und einzuhalten.
Im Gegensatz zu den anderen Apps auf dieser Liste können Sie Streaks unabhängig von der Auflösung verwenden, die Sie für sich selbst einstellen. Sie geben einfach die Informationen für Ihr Ziel ein und Streaks hilft Ihnen dabei, sich daran zu halten.
Es gibt Hunderte solcher Apps im App Store, aber was Streaks besonders hilfreich macht, ist das einfache Design, die Startbildschirm-Widgets und die Benutzerfreundlichkeit. Jeder kann es sich schnappen und sofort damit beginnen.
Bücher: Lesen Las gelesen!
Eine weitere großartige Apple-App, die es auf unsere Liste der Neujahrsvorsätze geschafft hat, ist Bücher. Dies ist und war schon seit geraumer Zeit meine Lieblings-App zum Lesen.
Einer meiner Lieblingsgründe für die Verwendung dieser App ist, dass sie verfolgt, wie lange Sie lesen. Auf diese Weise können Sie sich jeden Tag ein realistisches Ziel setzen und erreichen. Es hilft Ihnen, Streaks aufzubauen, und es verfolgt Ihr Lesen, unabhängig davon, welches Buch Sie gerade lesen. Wenn Sie möchten, können Sie also mit mehreren Büchern gleichzeitig jonglieren.
Ich ziehe es auch vor, zu verfolgen, wie lange ich gelesen habe, anstatt wie viel, da ich je nach Tag möglicherweise nicht in der Lage bin, eine bestimmte Anzahl von Seiten zu erreichen. Und wenn Sie neu im Lesen sind oder eine Leseherausforderung haben, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, eine Seitenzahl zu erreichen.
Der einzige Nachteil der Bücher-App ist natürlich, dass es sich um eine App handelt. Das bedeutet, dass Sie digital lesen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. Das ist teurer und, je nachdem, wie Sie gerne lesen, nicht das ideale Erlebnis.
Deshalb nutze ich auch gerne Goodreads. Es ist eine großartige App und Website, mit der Sie Bücher finden, eine Wunschliste erstellen, Rezensionen lesen und zu ihnen beitragen und verfolgen können, was Sie wann gelesen haben. Wenn Bücher also nicht Ihr Ding sind, schauen Sie sich Goodreads an.
Schlafen: Gesunden Schlaf zur Gewohnheit machen
Die letzte standardmäßige Apple-App, die wir für eine Weile auf dieser Liste der Neujahrsvorsätze behandeln werden, ist Sleep. Sleep ist technisch gesehen eine Apple Watch App. Sie benötigen also eine Apple Watch, um diese App und Funktionalität nutzen zu können.
Trotzdem denke ich, dass dies eine der besten und zuverlässigsten Apps für den Schlaf ist, die es gibt. Und ich denke, deinen Schlaf in Ordnung zu bringen, ist ein großartiges Neujahrsziel. Es hat einen enormen Einfluss auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit und kann für viele Menschen wirklich schwierig zu handhaben sein.
Die Verwendung der Sleep-App wird Ihre Schlafroutine nicht unbedingt auf magische Weise reparieren. Aber es kann ein guter Ausgangspunkt sein, der Ihnen hilft, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Wenn Sie diese App verwenden und Daten über Ihren Schlaf in der Health-App sammeln, können Sie dies außerdem einem Gesundheitsdienstleister zeigen.
Diese Person kann dann Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Schlafhygiene geben, was die Einnahme von Medikamenten beinhalten kann. Ich kann sagen, dass ich aus persönlicher Erfahrung mein ganzes Leben lang mit Schlaflosigkeit gekämpft habe. Und das einzige, was jemals geholfen hat, war die Einnahme von Medikamenten, wofür ich mich entschieden habe, nachdem ich Apps wie die Sleep-App verwendet und kaum eine Verbesserung festgestellt hatte.
MyFitnessPal: Besser essen und sich besser fühlen
Diese nächste App auf unserer Liste der besten Neujahrsvorsatz-Apps wird viele Haftungsausschlüsse enthalten. Diese App ist MyFitnessPal, eine großartige App zur Überwachung Ihrer Kalorienaufnahme.
Es gab schon immer viele Kontroversen und Verwirrung um die Schwerelosigkeit, was nur zu den emotionalen und körperlichen Herausforderungen beiträgt, die dieses Unterfangen begleiten. Aber eine Information, die nicht umstritten ist, ist die Idee, dass die Aufnahme von weniger Kalorien der beste Weg ist, um konsequent Gewicht zu verlieren.
Also, wenn Sie nach einer App suchen, die Ihnen auch eine objektive und genaue Vorstellung von Ihrer Kalorienaufnahme gibt wo diese Aufnahme sein muss, damit Sie Gewicht gewinnen, halten oder verlieren können, ist MyFitnessPal großartig Möglichkeit.
Die mit dieser App gelieferten Haftungsausschlüsse besagen jedoch, dass Sie sich im richtigen Headspace befinden müssen. Wenn Sie mit Essstörungen, Körperdysmorphien und anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben Essen, dann erwägen Sie bitte, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten, bevor Sie mit Ihrer Gewichtsabnahme beginnen Reise.
Andernfalls riskieren Sie, dass Sie nicht die gewünschten Ergebnisse sehen. Oder Sie riskieren, unterwegs psychische Probleme zu entwickeln.
Wenn Sie sich in einer guten Umgebung befinden und ein starkes emotionales Unterstützungsnetzwerk haben, dann empfehle ich diese App. Ich habe es sogar verwendet, um selbst Gewicht zu verlieren, und festgestellt, dass es genauer zu sein scheint als die meisten anderen Optionen da draußen.
Wald: Bauen Sie einen Fokuswald auf
Dies ist eine App, von der Sie vielleicht schon einmal gehört haben. Forest ist sehr beliebt, wunderschön gestaltet und einfach zu bedienen. Es wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, für einen von Ihnen festgelegten Zeitraum konzentriert zu bleiben. Das können fünfzehn Minuten, zwei Stunden und irgendetwas dazwischen sein.
Während dieser Zeit „pflanzt“ die App einen digitalen Baum. Dieser Baum stirbt, wenn Sie von der App wegwischen, also müssen Sie ihn geöffnet lassen, bis der Timer abgelaufen ist.
Mit anderen Worten, Forest ist eine Möglichkeit, Sie für eine gewisse Zeit von Ihrem Telefon fernzuhalten. Und es ist ziemlich effektiv! Sie bauen nach und nach einen Wald aus Bäumen auf und können verschiedene Baumarten sammeln, um sie zu züchten. Wenn Sie die App richtig verwenden und konzentriert bleiben, wird Ihr Wald schön sein. Wenn nicht, wird Ihr Wald viele tote Bäume haben.
Wie Sie Ihre Zeit mit dieser App verbringen, liegt ganz bei Ihnen! Sie können es verwenden, um Ihren Fokus während der Arbeit zu verbessern, Ihre Meditation zu üben, einige Aufgaben zu erledigen, eine Fertigkeit zu üben, zu lernen und so weiter. Ich liebe diese App und benutze sie seit Jahren, also schau sie dir auf jeden Fall an!
Youtube: Alles lernen
Als nächstes auf unserer Liste der Neujahrsvorsätze steht YouTube. Und ja, ich weiß, dass dies eine App ist, von der Sie schon einmal gehört haben. YouTube kann jedoch eine überraschend leistungsstarke App sein, um neuen Communitys beizutreten, neue Fähigkeiten zu erlernen und Ihr Leben zu verbessern. Und vor allem können Sie all dies kostenlos auf YouTube tun.
Angenommen, Sie möchten in Form kommen. Es gibt Tausende von Trainingsvideos, denen Sie folgen können. Es gibt Videos, die Sie dazu inspirieren, weiterzumachen, wenn Sie sich nicht motiviert fühlen. Sie können sogar Videos finden, die erklären, wie Sie Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, eine konsistente Routine festlegen, Spaß am Training haben und so weiter.
Das Gleiche gilt für den Wunsch, eine neue Sprache zu lernen, an Buchclubs teilzunehmen, die Psychologie des Schlafs zu verstehen und vieles mehr. Das einzige wirkliche Problem bei YouTube ist die Qualitätskontrolle. Es gibt nicht viel Qualitätskontrolle auf YouTube, daher kann es etwas länger dauern, Ressourcen zu finden, die wirklich wertvoll und genau sind, als sich auf einen kostenpflichtigen Dienst zu verlassen.
Um Ihnen bei der Suche nach großartigen, wertvollen Inhalten zu helfen, suchen Sie in Foren wie Reddit nach Ratschlägen, welche YouTube-Kanäle Sie sich ansehen sollten. Die Leute teilen immer gerne, wenn sie eine Goldmine auf YouTube gefunden haben.
Khan Akademie: (fast) alles lernen
Eine App, die Sie sind nicht Qualitätsprüfungen an der Khan Academy durchführen müssen. Wenn Sie in den letzten 14 Jahren zu irgendeinem Zeitpunkt Student waren, haben Sie wahrscheinlich irgendwann von der Khan Academy gehört.
Für diejenigen, die noch nichts von dieser unglaublichen Ressource gehört haben, Khan Academy ist eine App und Website, die Lektionen zu unzähligen Themen hochlädt. Alle diese Kurse sind sehr gut zusammengestellt, so dass einige Bildungseinrichtungen sie zur Ergänzung ihres Lehrplans verwenden.
Der Gründer der Khan Academy hat sogar einen TED Talk, in dem er erklärt, wie die Khan Academy eine Art Aktualisierung des traditionellen Bildungsmodells ist. Anstatt sich Informationen wiederholen zu lassen und Sie dann zu diesen Informationen zu befragen, können Sie diese Informationen abspielen, anhalten und zurückspulen.
Wenn Sie dann auf diese Informationen getestet werden, gibt Ihnen die Khan Academy nicht nur eine Note und macht weiter. Es gibt Ihnen verschiedene Arten von Fragen, um Ihr Verständnis zu testen, und wenn Sie Schwierigkeiten haben, hilft es Ihnen, Ihr Verständnis zu vertiefen, bis Sie jede Frage richtig beantworten.
Es gibt also keine ungenügenden Noten an der Khan Academy oder andere Arten von Bestrafungen. Sie arbeiten in Ihrem eigenen Tempo, fahren sofort fort, wenn Sie das Konzept verstehen, und arbeiten weiter daran, wenn Sie es nicht tun.
Sie können Grammatik, Grundkenntnisse in Mathematik, Naturwissenschaften, Geschichte, Programmieren und vieles mehr lernen. Und das Beste ist, dass die Khan Academy eine gemeinnützige Organisation ist, sodass Sie sie kostenlos nutzen können. Definitiv eine der besten Apps für Neujahrsvorsätze, wenn Sie etwas Neues lernen und Ihr Gehirn trainieren möchten.
Eine weitere App, die das Erlernen einer neuen Fähigkeit unterhaltsam und aufregend macht, ist Swift Playgrounds. Dies ist eine App, die ich mehrmals auf AppleToolBox empfohlen habe, und ich habe keine Bedenken, sie erneut zu empfehlen.
Dies ist eine weitere App von Apple, aber es ist ein ziemlich einzigartiges Angebot des Technologieriesen. Es ist eine Lernressource, die Ihnen beibringt, wie man in Swift programmiert, der aktuellen Programmiersprache von Apple zum Schreiben von Apps auf seinen Maschinen. Egal, ob Sie eine App für iOS, iPadOS, watchOS oder macOS erstellen, Sie werden Swift lernen wollen.
Was Swift Playgrounds jedoch so großartig macht, ist, dass es für jeden in jedem Alter zugänglich ist. Wenn Sie schon einmal versucht haben, Programmieren zu lernen, und sich völlig verloren gefühlt haben, ist Swift Playgrounds wahrscheinlich die App, die Ihnen hilft, das Programmieren zu verstehen.
Das liegt daran, dass es das Programmieren in ein visuelles Spiel verwandelt, das Sie verstehen können. Sie bewegen Charaktere um Hindernisse und Landschaften auf Ihrem Bildschirm herum, indem Sie Code schreiben. Es hilft Ihnen, die Programmierung auf eine Weise zu visualisieren, wie es kaum eine andere Ressource tut. Und es hilft Ihnen, die Konzepte der Programmierung zu verstehen, nicht nur, was Sie auswendig lernen müssen.
Das heißt, auch wenn Sie sich später für das Erlernen einer anderen Programmiersprache entscheiden, haben Sie immer noch ein grundlegendes Programmierverständnis entwickelt, das sich auf andere Sprachen übertragen lässt. Probieren Sie diese kostenlose App auf jeden Fall aus, egal ob Sie zum ersten oder hundertsten Mal Programmieren lernen.
Tag eins: Führen Sie ein regelmäßiges Tagebuch
Eine weitere großartige Angewohnheit, die Sie dieses Jahr beim Journaling entwickeln sollten! Das Starten eines Tagebuchs kann aus verschiedenen Gründen ein großartiges Hobby sein. Es kann Ihnen helfen, mehr mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu kommen, ein tieferes Verständnis über sich selbst zu erlangen und all das im Auge zu behalten ist in Ihrem Leben passiert, und es kann sich zu einer meditativen Leidenschaft entwickeln, die Sie Jahre später mit Ihren Lieben teilen können Einsen.
Obwohl ich kein Tagebuch mehr schreibe, gab es einen Zeitraum von zwei bis drei Jahren in meinem Leben, in dem ich jeden Tag Tagebuch führte. Diese Tagebücher sind zu einem meiner wertvollsten Besitztümer geworden, und ich hoffe, sie eines Tages, lange nachdem ich gegangen bin, zurücklassen zu können.
Natürlich sprechen wir über Apps für Neujahrsvorsätze, weshalb ich Day One in Ihre Richtung zeige. Es ist eine schöne Journaling-App, mit der Sie beim Journaling organisiert und auf dem Laufenden bleiben.
Es ermöglicht Ihnen, in Ihr Tagebuch zu zeichnen, Sprachnotizen zu hinterlassen, Ihren Standort aufzuzeichnen und natürlich zu schreiben! Es ist eine sehr moderne und elegante Version dieses uralten Zeitvertreibs und die ideale App für diejenigen, die ein digitales Tagebuch führen möchten.
Fink: Geben Sie Ihrer psychischen Gesundheit Priorität
Finch nähert sich dem Ende unserer Liste der Neujahrsvorsätze. Dies ist eine App, die ich vor nicht allzu langer Zeit auf AppleToolBox behandelt habe, und ich freue mich, sie hier wieder mit Ihnen zu teilen.
Dies ist eine App, die Ihnen hilft, Ihre geistige Gesundheit auf unterhaltsame und konsistente Weise zu priorisieren. Du hast einen kleinen Haustierfink, dem du in der App einen Namen gibst und auf den du aufpasst. Sie setzen sich auch Ziele und müssen jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Zielen erreichen. Dies schickt Ihren Finch auf eine Reise, nach der er mit Einblicken und etwas Geld zurückkehrt, das Sie für neues Zubehör für Ihren Finch ausgeben können.
Wenn Sie Fortschritte machen und Streaks bei Ihren Zielen aufbauen, wird Ihr Finch wachsen und jeden Tag mehr Zielerfüllungen von Ihnen verlangen. Diese Ziele können einfach sein, wie z. B. Zähneputzen oder das Aufräumen Ihres Zimmers, oder anstrengender, wie z. B. das Erreichen eines täglichen Laufmeilensteins oder Erfolg bei der Arbeit oder in der Schule.
Die App bestraft dich nie, sodass du dir Ziele setzen kannst, die deinem mentalen Stand angemessen sind. Ich habe mir das von einem Psychologen empfehlen lassen und es ist schnell zu einer App geworden, die ich und die meisten meiner Freunde verwenden. Probieren Sie es auf jeden Fall aus, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine positive Einstellung und gesunde Gewohnheiten beizubehalten.
Duolingo: Eine neue Sprache lernen
Zu guter Letzt steht auf unserer Liste der besten Apps für den Neujahrsvorsatz eine weitere Vogel-App: Duolingo! Duolingo ist eine weitere sehr beliebte App, von der Sie wahrscheinlich schon gehört haben.
Falls Sie dies jedoch nicht getan haben, ist dies eine App zum Sprachenlernen. Und wie viele der Apps auf dieser Liste ist es die beste ihrer Art. Duolingo hat unzählige Sprachen, die Sie lernen können, und obwohl es nicht kostenlos ist, sind die Lektionen effektiv.
Es ist vielleicht nicht so effektiv wie ein professioneller Sprachcoach, aber es ist wahrscheinlich das Nächstbeste. Wenn Sie also 2023 eine neue Sprache lernen möchten, probieren Sie diese App aus!
Apps für Neujahrsvorsätze auf gesunde Weise nutzen
In Ordnung, das sind unsere Tipps für die besten Neujahrsvorsätze. Bevor ich diesen Artikel abschließe, möchte ich Ihnen einige gesunde Tipps geben, wie Sie Ihre Neujahrsziele erreichen. Schließlich ist das Letzte, was Sie wollen, Ihre Ziele aufzugeben oder versehentlich Ihre geistige Gesundheit zu beeinträchtigen.
Übertreiben Sie es nicht
Mein erster Tipp zum Festlegen gesunder Vorsätze ist, es nicht zu übertreiben. Das bedeutet, sich an nur ein oder zwei Ziele zu halten und sie vernünftig zu gestalten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich auf die Zeit zu konzentrieren, die Sie damit verbringen, Ihr Ziel zu erreichen, anstatt Ihrem Ziel eine Metrik zuzuweisen.
Anstatt zum Beispiel zu sagen „Ich werde X Pfund verlieren“ oder „Ich werde X Bücher lesen“, sagen Sie „Ich werde X Tage gesund essen jede Woche“ oder „Ich werde X Minuten pro Tag lesen.“ Diese Ziele sind vernünftiger, nachhaltiger und werden daher mehr sein erreichbar.
Auch wenn es aufregend sein kann, sich ein großes Ziel zu setzen und sich vorzustellen, es zu erreichen, sind unsere Augen oft größer als unser Magen. Behalten Sie also Ihre Ziele im Auge!
Arbeite mit einem Therapeuten oder Coach
Ein weiterer hilfreicher Tipp, insbesondere wenn Ihre Ziele Ihr Selbstbild und Ihre Essgewohnheiten betreffen, ist die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten oder Coach.
Ein Therapeut oder Coach kann Ihnen nicht nur helfen, Ihre Ziele konsequenter zu erreichen, sondern er kann auch dabei helfen, Ihre psychische Gesundheit auf dem Weg dorthin in die richtige Richtung zu lenken. Auf diese Weise verringern Sie das Risiko, sich von einem Ziel runterziehen zu lassen oder, schlimmer noch, zu einer ungeordneten Gewohnheit zu werden.
Finden Sie eine unterstützende Gemeinschaft
Schließlich finden Sie eine unterstützende Gemeinschaft. Dies kann ernsthaft ein Game Changer sein. Es gibt Communities im ganzen Internet. Wenn Sie also keine lokale Gruppe finden, der Sie beitreten können, sollten Sie in Erwägung ziehen, eine Community auf Websites wie Reddit, Facebook und YouTube auszuwählen.
Wenn Sie einer Community beitreten, können Sie Ihre Erwartungen realistisch halten, Unterstützung finden, wenn Sie Fehler machen, und Antworten auf Fragen erhalten.
Nutzen Sie ab 2023 die besten Neujahrsvorsätze
Und das ist es! Das sollte alles sein, was Sie brauchen, um 2023 ein gesundes, produktives und zielstrebiges Jahr zu haben. Ich liebe so viele dieser Neujahrsvorsätze, also zögere nicht, sie zu erkunden, während du anfängst, deine Meilensteine zu erreichen.
Weitere Einblicke, Neuigkeiten und Leitfäden rund um Apple finden Sie unter Sehen Sie sich den Rest des AppleToolBox-Blogs an.
Bis zum nächsten Mal!