Die besten kostenlosen Makro-Tracking-Apps helfen Ihnen bei der einfachen Berechnung der Makronährstoffe in Ihrer Ernährung, sodass Sie eine gesündere Ernährungsauswahl treffen können, um fit zu bleiben. Daher können Sie diesen Artikel lesen, um mehr über sie zu erfahren.
Gewichtsmanagement ist vielleicht die schwierigste Aufgabe. Kein Training im Fitnessstudio oder andere Trainingsformen können Ihnen dabei helfen, Ihr Gewicht gut zu kontrollieren, wenn Sie nicht den gleichen Wert auf Ihre Ernährung legen. Sie müssen Ihre Makros im Gleichgewicht halten, um das Beste aus Ihrem Fitnessprogramm herauszuholen. Da die Überwachung der Makronährstoffe (Gramm Fett, Kohlenhydrate oder Protein) in Ihrer Ernährung bei manueller Durchführung verwirrend ist, können Sie die Hilfe der besten Makro-Tracking-Apps in Anspruch nehmen, um dies mühelos zu erledigen.
Bevor Sie sich nun die besten Makro-Apps ansehen, sollten Sie genau verstehen, was Makros sind, warum ihre Zählung wichtig ist und worauf Sie bei einer Anwendung achten müssen, um sie zu zählen. Lassen Sie uns in den kommenden Abschnitten all diese Fragen beantworten.
Was sind Makros?
Makro bedeutet Makronährstoffe. Es gibt drei Makros, nämlich Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Ein gesundes Gleichgewicht all dieser Nährstoffe in Ihrer Ernährung gibt Ihrem Körper die nötige Energie, damit er gut funktionieren kann. Ungesunde Ernährungsgewohnheiten mit einem Ungleichgewicht zwischen verschiedenen Nährstoffen wirken sich dagegen negativ auf Ihr Gewicht und Ihre allgemeine Gesundheit aus.
Im folgenden Abschnitt erfahren Sie, warum Sie Makronährstoffe in Ihre Ernährung einbeziehen sollten.
Warum ist es wichtig, Makros zu zählen?
Es gibt viele Gründe, warum Sie Makros mit den besten Makro-Tracking-Apps zählen sollten. Im Folgenden stellen wir Ihnen die wichtigsten vor.
- Befreien Sie sich von hartnäckigem Fett
- Stellen Sie sicher, dass Sie über fettfreie Muskelmasse verfügen
- Halten Sie Ihren Körper mit Energie versorgt
Nachdem Sie nun über ausreichende Kenntnisse über Makros oder Makronährstoffe verfügen, werfen wir einen Blick darauf, was eine gute kostenlose Makro-Tracking-App ausmacht.
Was ist die beste kostenlose Makro-Tracking-App?
Im Folgenden sind die wichtigsten Eigenschaften aufgeführt, die eine Anwendung zum Zählen von Makros zur besten App für die Makroverfolgung machen.
- Die App verfügt über eine Datenbank mit Nährwertinformationen, die das Scannen schnell und einfach macht
- Verfügbarkeit eines Einzeltrainers, der Sie bei der Erstellung individueller Pläne für gesunde Ernährung und der Verfolgung von Makronährstoffen unterstützt
- Die Anwendung enthält Übungen und Workouts, die Ihnen beim Erreichen Ihrer Fitnessziele helfen
- Selbstverständlich sollte die Anwendung auch über eine nennenswerte Anzahl an Erfolgsgeschichten, also positiven Nutzerbewertungen, verfügen.
Die unten aufgeführten Anwendungen verfügen über alle oder einen Großteil der oben genannten Funktionen. Lassen Sie uns daher ohne weitere Umschweife zu ihnen übergehen.
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Beste Makro-Tracking-Apps zum kostenlosen Verfolgen von Makros
Im Folgenden finden Sie eine sorgfältig zusammengestellte Liste der besten Makro-Tracking-Apps im Jahr 2023.
1. MyFitnessPal
Wir halten es für angebracht, mit MyFitnessPal mit der Auflistung der besten Makro-Tracking-Apps zu beginnen. Wenn Sie Ihre Muskeln stärken, Gewicht reduzieren, einen niedrigeren BMI haben oder Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten, hilft Ihnen MyFitnessPal mit vielen nützlichen Tools dabei, ein echter Partner zu sein.
Darüber hinaus macht die Verfügbarkeit einer Datenbank mit über 14 Millionen Lebensmitteln MyFitnessPal zu einer der besten kostenlosen Makro-Tracking-Apps. Darüber hinaus tragen auch die folgenden Merkmale dazu bei, dass es bei Fitnessbegeisterten auf der ganzen Welt beliebt ist.
Hauptfunktionen von MyFitnessPal
- Barcode-Scannen
- Essensparen
- Rezepte speichern
- Live-Community rund um die Uhr verfügbar
- Einfach zu bedienendes Ernährungstagebuch
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2. Macro Tracker – Keto-Diät-App
Als nächstes kommt Macro Tracker – Keto-Diät-App. Es ist eine weitere kostenlose App zum Verfolgen von Makros, mit der Sie die Makronährstoffe unter Kontrolle halten können. Die App wurde von einer begeisterten Person erstellt, die eine Keto-Diät befolgt, und bietet eine einfache Möglichkeit, die Nährwertangaben Ihrer Keto-Lebensmittel abzurufen.
Wenn wir über die Funktionen der Macro Tracker-Keto-Diät-App sprechen, erfahren Sie im Folgenden, was sie zu einer der besten Makro-Zähl-Apps macht.
Hauptfunktionen der Macro Tracker-Keto-Diät-App
- Einfache Eingabe individueller Lebensmittel
- Möglichkeit, das Gewicht bei der Eingabe eines gespeicherten Lebensmittels zu ändern
- Automatische Aktualisierung des Trackers entsprechend dem ausgewählten Gewicht
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3. Food & Macro Tracker von Fittur
Wenn Sie an der Echtzeitverfolgung von Makronährstoffen interessiert sind, gehört Food & Macro Tracker von Fittur zu den besten Makro-Tracking-Apps, die Sie kostenlos nutzen können.
Viele Funktionen wie Anpassungen der Portionsgröße machen Food & Macro Tracker von Fittur zu einem der Top-Namen auf dieser Liste der besten kostenlosen Makro-Tracking-Apps. Nachfolgend teilen wir einige Highlights dieser Anwendung.
Hauptmerkmale von Food & Macro Tracker von Fittur
- Leicht verständliche Anzeigen
- Automatisierte Berechnungen
- Essensplanung für den Tag
- Steuerung per Fingerwisch
- Individuelle Nachverfolgung für besondere Gesundheitszustände
- Makrorechner für Rezepte
- Wasserverfolgung
- Timer für intermittierendes Fasten
- Verfolgung und Anpassung von Makrostatistiken
- Gewichtstabellen
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4. Lebenssumme
Lifesum ist eine Rettung, wenn Sie oft Schwierigkeiten haben, leckere und dennoch makroausgewogene Rezepte zu bekommen. Diese eine der besten Makro-Rechner-Apps bietet eine umfangreiche Speiseplanbibliothek sowie Rezepte, die für alle Arten von Diäten geeignet sind.
Darüber hinaus verfügt es über eine Vielzahl weiterer toller Funktionen, wie zum Beispiel einen nützlichen Barcode-Scanner. Schauen wir uns all diese wunderbaren Funktionen von Lifesum an, die es zu einer der besten Makro-Tracking-Apps machen.
Hauptmerkmale von Lifesum
- Saubere und benutzerfreundliche Oberfläche
- Kalorienziele entsprechend Ihrem Zielgewicht, Ihrem aktuellen Gewicht und Ihrer Größe
- Erweiterte Funktionen wie Makroprozentsätze in der kostenpflichtigen Version
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5. Es verlieren
Lose It ist eine weitere beste Makro-Tracking-App, wenn Sie die zusätzlichen Pfunde aus Ihrem Körper verlieren möchten. Mit dieser Anwendung können Sie Makros, Kalorien und Wasseraufnahme verfolgen.
Darüber hinaus bietet die Lose It-App viele weitere Funktionen, die beim Abnehmen helfen. Wir teilen sie in der folgenden Überschrift.
Hauptmerkmale von Lose It
- Riesige Datenbank mit Restaurantlebensmitteln
- Möglichkeit zur Eingabe benutzerdefinierter Rezepte und Lebensmittel
- Bonus, wenn Sie bestimmte Trainingsziele erreichen
- Nahtlose Integration mit vielen anderen Fitnessanwendungen
- Sie können Ihre Lebensmittelprotokolle über die Anwendung per E-Mail versenden
- Community-Unterstützung und benutzerfreundliche Oberfläche
- Geschichtsbasierte Essensvorschläge
- Barcodelesegerät
- Zusätzliche Funktionen in der kostenpflichtigen Version wie Kohlenhydratverfolgung, Musteranalyse usw.
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6. Kohlenhydratmanager
Als nächstes haben wir Carb Manager auf unserer Liste der besten Makro-Tracking-Apps im Jahr 2023. Es ist die perfekte Wahl für Anfänger, die neu in der Lebensmittelprotokollierung sind. Wir haben uns für Carb Manager wegen seines äußerst benutzerfreundlichen Makrorechners und der Optionen zur Plananpassung entschieden.
Wenn wir über die Funktionen von Carb Manager sprechen, erfahren Sie im Folgenden alles Spannende daran.
Hauptfunktionen von Carb Manager
- Umfangreiche Lebensmittelbibliothek
- Optionen zum Ändern der Portionsgröße ausgewählter Lebensmittel, zum Wiederholen desselben Lebensmittels über mehrere Tage hinweg und zum Bewerten der Keto-Freundlichkeit des Lebensmittels
- Verfügbarkeit von Speiseplänen und Rezeptideen
- Möglichkeit, mit Ihren Kollegen in Kontakt zu treten, die diese Anwendung ebenfalls verwenden
- Verfolgung komplizierterer Gesundheitsinformationen wie Glukose-, Ketonwerte usw.
- Zusätzliche Funktionen in der Premium-Version wie Bilderkennung zur automatischen Essensverfolgung.
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7. Nutritionix
Hier kommt die beste kostenlose Makro-Tracker-App für alle, die gerne draußen in Restaurants essen. Nutritionix verfügt über eine riesige Bibliothek mit Lebensmitteln aus über 800 Restaurants in den USA.
Darüber hinaus tragen die folgenden Funktionen dazu bei, Nutritionix auf diese Liste der besten Makro-Tracking-Apps zu bringen.
Hauptmerkmale von Nutritionix
- Verfügbarkeit eines Barcodescanners
- Möglichkeit zur Eingabe Ihrer Rezepte
- Regelmäßige Datenbankaktualisierungen, um die Speisekarte des Restaurants widerzuspiegeln
- Möglichkeit, die Portionsgröße zu ändern
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8. Cronometer
Cronometer ist eine weitere beste App zum Verfolgen von Makros. Neben der Makroverfolgung hilft diese Anwendung auch bei der Überwachung Ihrer Gesundheitsziele. Mit dieser Anwendung können Sie über 82 Mikronährstoffe wie Mineralien, Natrium, Kalium, Vitamine usw. überwachen. Darüber hinaus sind im Folgenden einige weitere attraktive Funktionen dieser App aufgeführt.
Hauptmerkmale von Cronometer
- Datenbank mit über 1,2 Millionen verifizierten Lebensmitteln
- Integration mit beliebten Fitness-Tracking-Anwendungen und -Geräten
- Protokolliert Wasseraufnahme, Bewegung, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
- Verfolgt das Körpergewicht und andere biometrische Informationen wie Körpermaße, Blut-/Urin-Laborergebnisse, Herz- und Blutdruckdaten
- Hier können Sie Ziele festlegen, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten, zuzunehmen oder zu verlieren
- Mithilfe von Grafiken können Sie Ihren Fortschritt besser überwachen
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Fazit zu den besten Makro-Tracking-Apps
In diesem Artikel wurden die besten kostenlosen Makro-Tracking-Apps aufgeführt. Sie können eine beliebige Anwendung aus der obigen Liste auswählen, um Makros in Ihrer Ernährung zu verfolgen und gesündere Entscheidungen zu treffen.
Sie können uns einen Kommentar hinterlassen, wenn Sie der Meinung sind, dass wir die beste kostenlose App zum Verfolgen von Makros verpasst haben, wenn Sie Fragen haben oder etwas anderes vorschlagen möchten. Wir sehen uns bald mit einem weiteren Artikel. Bis dahin können Sie TechPouting fortsetzen, um mit der Tech-Welt in Verbindung zu bleiben.