So verwenden Sie Nike Training Club auf iOS

Regelmäßige Bewegung ist wichtig, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen und Energie für die Dinge haben möchten, die Sie gerne tun. Auch wenn Sie kein Fitnessexperte sind, können Sie mit mehreren iOS-Apps einer Routine folgen, die Ihnen Spaß macht – und Nike Training Club ist wohl die beste davon.

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Der Nike Training Club bietet viele coole Funktionen für alle Leistungsniveaus, was die Orientierung am Anfang etwas überwältigend machen kann. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich in der App zurechtzufinden, brauchen Sie keine Angst zu haben. Wir sind hier um zu helfen.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Nike Training Club auf iOS verwenden. Wir werden mehrere Bereiche abdecken, z. B. das Durchsuchen von Trainingseinheiten und das Einrichten von Trainingserinnerungen.

Laden Sie Nike Training Club für iOS herunter

Welche Trainingsarten sind in der Nike Training Club iOS-App verfügbar?

In der iOS-App des Nike Training Club finden Sie verschiedene Trainingsarten, die wichtigsten werden wir im Folgenden behandeln.

Körpergewichtstraining

Der Besuch eines Fitnessstudios ist nicht notwendig, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen möchten. Selbst wenn Sie zu Hause oder in Ihrem örtlichen Park trainieren, können Sie verschiedene Übungen durchführen, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Kraft und Herz-Kreislauf-Fitness zu steigern.

In der Nike Training Club iOS-App finden Sie mehrere leicht verständliche Körpergewichtstrainings. Sie können Liegestütze und verschiedene Übungen für die Rumpfmuskulatur machen. Die App bietet auch mehrere hochintensive Intervalltrainingseinheiten (HIIT), für die weder Kurzhanteln noch Langhanteln erforderlich sind.

Um diese Workouts zu finden, gehen Sie zu Trainingseinheiten Tab und geben Sie „Körpergewicht“ in die Suchleiste ein.

Workouts mit Ausrüstung

Wenn Sie Spaß an der Nutzung von Geräten haben, aber etwas zusätzliche Motivation benötigen, können Sie für Ihr Training auch den Nike Training Club nutzen. Die App verfügt über einen breiten Katalog an Workouts, die Sie mit Gewichten durchführen können, und Sie können zwischen Grundausrüstung und Vollausrüstung unterscheiden.

Wenn Sie in einem Fitnessstudio trainieren, möchten Sie möglicherweise den kompletten Gerätebereich nutzen. Hier finden Sie Workouts, die Dinge wie Medizinbälle, Assault-Bikes und Hanteln umfassen. Zur Grundausstattung gehören Übungen, mit denen Sie Ihre sportliche Leistung steigern können, und vieles mehr.

Sie finden diese Workouts unter Training > Ausrüstung. Klicken Sie auf das Bild und Sie sehen ein erweitertes Menü.

Workouts für verschiedene Muskelgruppen

Neben der Suche nach der Menge an Geräten, die Sie verwenden möchten, können Sie auch auswählen, welche Muskelgruppen Sie trainieren möchten.

Diese Trainingseinheiten sind typischerweise in drei Unterkategorien unterteilt:

• Bauchmuskeln und Kern;
• Arme und Schultern;
• Gesäßmuskeln und Beine.

In jedem dieser Programme finden Sie Trainingseinheiten unterschiedlicher Länge. Außerdem erfahren Sie, welche besser für Anfänger geeignet sind und welche für mittlere und fortgeschrittene Trainingsniveaus geeignet sind.

Gehe zu Workouts > Muskelgruppe um auf diese zuzugreifen. Sobald Sie auf das Foto der Muskelgruppe geklickt haben, wird ein weiteres Menü angezeigt.

Vom Trainer geleitete Workouts

Obwohl Nike Training Club eine großartige App ist, die Sie alleine nutzen können, ist es manchmal einfacher, Ihr Training zu absolvieren, wenn Ihnen eine andere Person sagt, was Sie tun sollen. Wenn Sie die App verwenden, finden Sie mehrere Trainingseinheiten, die einen virtuellen Trainer beinhalten.

Sie finden diese Kurse unter Workouts > Von Trainern geleitete Kurse.

Kürzere Trainingseinheiten

Selbst wenn Sie einen vollen Terminkalender haben, ist es eine kluge Idee, eine gute Anzahl an Trainingseinheiten pro Woche einzubauen. Und entgegen der landläufigen Meinung müssen Sie nicht länger als eine Stunde im Fitnessstudio trainieren, um Ihre Gesundheit zu verbessern; Kurze Ausbrüche sind besser als nichts zu tun.

Wenn Sie wenig Zeit haben, bietet der Nike Training Club mehrere kürzere Trainingseinheiten an, an denen Sie teilnehmen können. Dazu gehören Dehnübungen und HIIT-Übungen sowie Zirkeltraining und Rumpftraining. Gehe zu Workouts > Kurze Workouts um diese zu finden.

Trainingsübungen in der Nike Training Club-App speichern

Sobald Sie ein Training gefunden haben, das Sie interessiert, können Sie es in Ihrer Bibliothek speichern. Das ist ziemlich einfach; Neben jeder Klasse sehen Sie ein Lesezeichen-Symbol. Tippen Sie darauf und es wird sofort in Ihrer Bibliothek gespeichert.

Nachdem Sie Ihr Training gespeichert haben, können Sie zur Registerkarte „Trainings“ gehen und das Lesezeichensymbol auswählen, um darauf zuzugreifen.

Ein Training beginnen

Wenn Sie bereit sind, ein Training zu beginnen, wählen Sie es aus und klicken Sie auf Beginnen Sie mit dem Training Taste. Sie können wählen, ob Sie während des Trainings Musik abspielen möchten oder nicht, indem Sie auf das Musiknotensymbol klicken.

Sie sehen ein Popup-Menü mit dem Namen Musikquelle erscheinen. Hier können Sie auswählen, woher Ihre Songs kommen sollen.

So zeigen Sie Ihre abgeschlossenen Trainingseinheiten in der Nike Training Club-App an

Im Laufe der Zeit möchten Sie wahrscheinlich Ihre Fortschritte verfolgen und sehen, wie weit Sie gekommen sind. Nach Abschluss eines Trainings können Sie diese in der Nike Training Club-App anzeigen, indem Sie auf gehen Aktivität Tab.

Sie können Erfolge auch in der Nike Training Club-App freischalten. Jede Trophäe, die Sie erhalten, ist sichtbar, wenn Sie auf klicken Erfolge Abschnitt. Mit der App erhältst du Trophäen für das Training an bestimmten Tagen, für die Aufrechterhaltung von Serien und mehr.

Erinnerungen einrichten

Wenn Sie einen vollen Terminkalender haben, ist das Einrichten von Erinnerungen eine clevere Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Training nicht verpassen. Dies ist in der Nike Training Club iOS-App ganz einfach. Klicken Sie auf Ihr Profilbild und gehen Sie zu Einstellungen vor der Auswahl Benachrichtigungseinstellungen.

Wenn das nächste Fenster erscheint, schalten Sie um Trainingserinnerungen An. Gehen Sie dann zu einem Training, das Sie durchführen möchten, und klicken Sie auf das Symbol mit den drei Punkten.

Wählen Zeitplan wenn das Menü angezeigt wird, und wählen Sie aus, wann Sie Erinnerungen erhalten möchten. Dann drücken Bestätigen.

Müssen Sie für die Nutzung des Nike Training Club bezahlen?

Wenn Sie Nike Training Club für iOS nutzen möchten, können Sie die App kostenlos herunterladen. Darüber hinaus können Sie an den Workouts teilnehmen, ohne ein kostenpflichtiges Abonnement zu benötigen.

Vor der COVID-19-Pandemie verfügte der Nike Training Club über eine Auswahl an kostenlosen Funktionen – für alles musste man jedoch auf NTC Premium upgraden. Nun ist das jedoch nicht mehr der Fall.

Nike Training Club auf iOS: Ihr idealer Trainingsbegleiter

Nike Training Club ist ein fantastisches Trainingstool und wohl die beste kostenlose Fitness-App ihrer Art für iOS. Sie können in der App auf Hunderte von Trainingseinheiten zugreifen, die unterschiedliche Fähigkeitsniveaus und Ausrüstungsanforderungen abdecken. Darüber hinaus verfolgen Sie Ihre Fortschritte und richten Erinnerungen ein, um sicherzustellen, dass Sie Ihre geplanten Trainingseinheiten abschließen.

Das Einrichten eines Kontos ist einfach und es ist auch nicht allzu schwierig, Ihre gespeicherten Trainingseinheiten zu verwalten, wenn Sie das getan haben. Unabhängig davon, ob Sie einen gesünderen Lebensstil führen oder Ihre Routine ein wenig ändern möchten, ist der Nike Training Club ein guter Ausgangspunkt.