Egal, ob Sie Ängste abbauen, Emotionen ausgleichen oder besser schlafen möchten, es gibt eine App, die Ihnen dabei helfen kann. Ich habe Apps mit stressabbauenden Spielen, künstlerischem digitalem Basteln, interaktiven ASMR-Animationen, Meditation, Atemarbeit und Yoga von Hand getestet; Wenn Sie also entspannen möchten, lesen Sie weiter, um eines zu finden, das zu Ihnen passt.
Lieblingsfund
Dieses überraschend befriedigende, farbbasierte Puzzlespiel war einer meiner Lieblingsfunde! Das Konzept ist einfach: Tippen Sie auf die farbigen Quadrate, um sie auszutauschen und die verschiedenen Farbtöne in wunderschönen Farbverläufen zu organisieren. Die bezaubernden Farben und die beruhigende Hintergrundmusik sorgen für ein ansprechendes und lohnendes Erlebnis. Wenn Sie jeden farbigen Block an der richtigen Position platzieren, erscheint in der oberen Ecke des Quadrats ein Häkchen. Es gibt jedoch keine falschen Antworten; Da sich Chromatic auf Rätsel konzentriert, um Stress abzubauen, gibt es kein Zeitlimit, keine Wertung oder Werbung von Drittanbietern (auch nicht in der kostenlosen Version). Wählen Sie einfach ein Farbschema aus und tauschen Sie die farbigen Quadrate aus, um ästhetische Arrangements zu schaffen. Während die kostenlose Version eine schöne Auswahl an Rätseln bietet, können Sie auch 1,99 $ bezahlen, um unbegrenzte Rätsel freizuschalten und benutzerdefinierte Farbschemata zu erstellen.
Kühlen Sie in weniger als fünf Minuten
Atme (12,99 $/Monat)
Mit 12 Millionen Downloads wurde diese Schlaf- und Meditations-App vorgestellt Forbes Und Die New York Times und ist wohl eine der umfassendsten Meditations-Apps auf dem Markt. Es umfasst etwas mehr als 1.700 Titel mit verschiedenen Kurzmeditationen, Schlafgeschichten, Atemübungen und achtsamen Bewegungsübungen sowie alternativen Therapien wie Hypnosetherapiesitzungen. Breethe ist stolz darauf, eine App zu sein, die in Ihren Alltag passt und nicht zu einem weiteren Element in Ihrem Alltag wird Es gibt keine To-do-Liste, und aus diesem Grund umfassen viele der Atem- und Meditationsübungen weniger als fünf Protokoll. Diese App erhielt Bonuspunkte für ihr ästhetisches Design, ihre schönen Bilder und ihr unglaublich organisiertes Layout: Das war sie Es ist bemerkenswert einfach, die vielen verschiedenen Kategorien von Meditationen und Übungen zu durchsuchen, um eine Option zu finden, die zu mir passt Vorlieben.
Entdecken Sie die verborgenen Funktionen Ihres iPhones
Holen Sie sich jeden Tag einen täglichen Tipp (mit Screenshots und klaren Anweisungen), damit Sie Ihr iPhone in nur einer Minute am Tag beherrschen.
Am besten zum Schlafen
Ruhig (14,99 $/Monat)
Reden wir über Calm, eine der bekanntesten Entspannungs-Apps auf dem Markt. Ähnlich wie Breethe bietet diese App viele geführte Meditationen, Schlafgeschichten, beruhigende Musik, Atemübungen und Dehnübungen. Die angebotenen Inhalte sind von hoher Qualität und Calm konzentriert sich darauf, Teil Ihrer täglichen Routine zu werden, mit täglichen Streaks und Achtsamkeitsminuten, die Ihnen dabei helfen, Ihre Fortschritte zu verfolgen. Diese App bietet nicht die alternativen Therapien wie Breethe (wie Hypnotherapie), aber sie bietet eine Toller Bereich für Kinder mit kurzen Meditationen, geführten Bewegungsübungen, beruhigender Musik und Mittagsschlaf Geschichten. Calm zeichnet sich durch sorgfältig kuratierte Schlafgeschichten berühmter Schauspieler, Reiseschriftsteller und mehr aus. Ein Wort zur Vorsicht: Ich fand den Meditationsbereich dieser App nicht so gut organisiert wie Breethe und musste mich oft auf die Suchfunktion verlassen, um bestimmte Themen zu finden. Wenn Sie jedoch nach einer Entspannungs- und Schlaf-App suchen, die für Sie und Ihre Kinder geeignet ist, ist dies definitiv die richtige App für Sie!
Wenn Sie sich oft bei kreativen Projekten entspannen, könnte diese entspannende Sandlandschafts-App zu Ihrer neuen künstlerischen Leidenschaft werden. Ursprünglich von einer Handvoll Kunststudenten als Website erstellt, zog das Projekt überraschend viele Besucher an, was zur Entwicklung der App führte, die der ursprüngliche Gründer noch immer betreibt. Das Erstellen dieser Sandlandschaften ist ganz einfach: Wählen Sie eine Farbe aus und tippen oder ziehen Sie dann Ihren Finger über den Bildschirm Ihres iPhones oder iPads, um den Sand in wunderschöne Schichten fallen zu lassen. Während Sie die App kostenlos nutzen können, können Sie auch 1,99 $ bezahlen, um erweiterte Funktionen wie Foto freizuschalten Sand, mit dem Sie eines Ihrer Fotos auswählen und in ein abstraktes Foto verwandeln können Landschaft. Es bietet den gleichen Spaß wie Sandkunstflaschen, ohne Unordnung!
Passen Sie Ihre Atmosphäre an
Finden Sie es beruhigend, den Geräuschen der Natur, dem geschäftigen Summen der Stadt im Hintergrund oder niedlichen Tiergeräuschen (wie dem Schnurren einer Katze oder dem Schnarchen des Shih Tzu) zu lauschen? Die beruhigenden Geräusche von Rain Rain werden zwar hauptsächlich als App für Schlafgeräusche vermarktet, sind aber eine tolle Option für weißes Rauschen, egal ob Sie schlafen, arbeiten, lernen, meditieren oder eine beruhigendere Atmosphäre schaffen möchten. Diese App zeichnet sich durch zahlreiche Anpassungsmöglichkeiten aus: Sie können Ihre Lieblingssounds mischen und kombinieren, einen Ausblend-Timer einstellen oder die Soften-Funktion verwenden, um höhere Frequenzen zu dämpfen. Während Sie ein monatliches oder jährliches Abonnement bezahlen können, empfehle ich die kostenlose Version, die viele kostenlose Sounds und Funktionen ohne Audio- oder Videowerbung bietet.
Diese Achtsamkeitsmeditations-App ist vielleicht nicht billig, bietet aber qualitativ hochwertige Inhalte. Ich war beeindruckt von Headspace, das sich nicht nur darauf konzentriert, sich im Moment besser zu fühlen, sondern Ihnen dabei hilft, stärkere Gewohnheiten zu etablieren und Techniken zu erlernen, um Stress von vornherein zu vermeiden. Mir gefiel der ganzheitliche Charakter dieser App, die alles von kurzen Kursvideos bis hin zu Anleitungen umfasst Meditationen, Achtsamkeits- und Atemübungen sowie einfache Fitnessprogramme zum Stressabbau und Spannung. Wenn Sie sich zum ersten Mal anmelden, füllen Sie einen einfachen Fragebogen aus und die App bietet personalisierte Empfehlungen basierend auf Ihren Zielen und Problemen. Ich finde die Empfehlungen der App auf den Punkt gebracht, aber wenn Sie Freestyle machen und Ihre eigene Übung auswählen möchten, können Sie mit der App ganz einfach durchsuchen und Ihre perfekte Meditation finden.
Feelsy(7,99 $/Woche)
Beruhigender Schleim? Es ist nicht so seltsam, wie Sie vielleicht denken! Wir alle bauen Stress auf unterschiedliche Weise ab, deshalb musste ich einfach Feelsy einbeziehen, eine beliebte ASMR-App zum Stressabbau. Während diese App beruhigende Schlafgeräusche und Atemübungen bietet, konzentriert sie sich darauf, Ruhe zu schaffen Interaktion mit verschiedenen realistischen Animationen (wie Essen, Partikeln oder Schleim) durch taktile Interaktion Rückmeldung. Wählen Sie einfach eine Textur oder einen Effekt aus, der Ihnen gefällt, und beginnen Sie dann mit der Animation auf dem Bildschirm zu interagieren. Ich war angenehm überrascht, wie beruhigend es war, mit den verschiedenen Texturen und Mustern zu interagieren Die beruhigende Hintergrundmusik gepaart mit den ASMR-Klängen unterschiedlicher Texturen fügte eine zusätzliche Ebene hinzu Spaß.
Aura(59,99 $/Jahr)
Während diese Meditations- und Schlaf-App eine große Auswahl an Schlafmusik und -geschichten, Atemübungen und Meditationen enthält, liegt der Schwerpunkt auf der persönlichen Verbindung. Jeden Tag bietet Aura Live-Sitzungen mit Lebensberatern an, die Visualisierungen, Live-Gruppenmeditationen und Bewegungsübungen wie Qigong beinhalten. Wenn Sie bei einem bestimmten Thema Fortschritte machen möchten, können Sie sich für Einzelcoaching-Sitzungen anmelden, um personalisierte Hilfe bei Schlaf, Angstzuständen, Beziehungen, Motivation, Arbeit und mehr zu erhalten. Bei diesen Lebensberatern handelt es sich um Psychologen, Achtsamkeitslehrer, ganzheitliche Hypnotherapeuten und Yogalehrer, die ihre Dienste über die App anbieten. Allerdings sind diese Einzelsitzungen nicht in der jährlichen App-Abonnementgebühr enthalten, sodass Sie für das Lebenscoaching extra bezahlen müssen (der Preis variiert je nach Coach). Dennoch war ich von der Vielfalt der Fachleute und dem erschwinglichen Preis der Einzelsitzungen beeindruckt.
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