So ändern Sie Ihre Aktivitätsringziele auf der Apple Watch

Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie eine haben Teilen Sie Ihre Fortschritte mit Kontakten, einschließlich Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen. Sie könnten sich auch ein wenig freundschaftlich engagieren Einzelwettbewerb zur Apple Watch Vergleichen Sie von Zeit zu Zeit die Ergebnisse Ihres Aktivitätsrings mit denen anderer. Wenn Sie einen Apple Watch-Wettbewerb starten, sollten Sie jedoch bedenken, dass jeder etwas anderes hat In der App festgelegte persönliche Ziele in Bezug auf Kalorienverbrauch, Trainingsminuten und Stehstunden, die verzerrt sein können Ergebnisse. Darüber hinaus stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie, während Sie daran arbeiten, stärker und fit zu werden, bereit sind, Ihre eigenen Ziele zu ändern. Sie können Ihre Aktivitätsringziele jederzeit auf der Apple Watch ändern.

So ändern Sie Ihre Aktivitätsringziele auf der Apple Watch vom iPhone aus

1. Öffne das Apple Fitness-App.
2. Tippen Sie auf Aktivitätsbereich oben auf der Seite, das Ihre aktuellen Ziele anzeigt.
3. Scrollen Sie nach unten zu Ziele ändern und auswählen.
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4. Zuerst sehen Sie Ihr tägliches Bewegungsziel. Mit den Symbolen „-“ oder „+“ stellen Sie die gewünschte Zahl ein. Wählen Bewegungsziel ändern.
5. Als Nächstes sehen Sie Ihr tägliches Trainingsziel und die Empfehlung von mindestens 30 Minuten pro Tag. Verwenden Sie zum Anpassen auch hier die Symbole „-“ und „+“. Wählen Übungsziel ändern.
6. Das letzte ist Ihr tägliches Standziel. Die Empfehlung lautet, sich tagsüber jede Stunde, die man wach ist, mindestens eine Minute zu bewegen. Verwenden Sie zum Anpassen und Auswählen die Symbole „-“ und „+“. Standziel ändern.
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So ändern Sie Ihre Aktivitätsringziele über Ihre Apple Watch

1. Öffne das Aktivitäts-App auf der Uhr.
2. Wischen Sie nach oben und wählen Sie aus Ziele ändern.
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3. Fahren Sie mit den Schritten 4–6 fort aus dem Abschnitt oben, sondern von der Uhr selbst aus, indem Sie darauf tippen Nächste jedes Mal, wenn die ersten beiden fertig sind Erledigt Sobald Sie Ihr tägliches Standziel aktualisiert haben, ist der Vorgang abgeschlossen.
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Ändern Sie Ihre Ziele auf jeder Apple Watch, sogar auf der Apple Watch Ultraist eine großartige Möglichkeit, an der Weiterentwicklung Ihrer Fitnessreise zu arbeiten. Beginnen Sie mit einem erreichbaren Ziel und werden Sie motivierter, wenn Sie ständig sehen, wie sich die Ringe schließen. Anschließend können Sie Ihre Ziele für jeden der drei Ringe nach und nach erhöhen oder sich einzeln herausfordern. Wenn Sie während des Vorgangs nur einen oder zwei der drei Klingeltöne ändern möchten, tippen Sie auf X-Ziel ändern ohne die Nummer anzupassen, und es wird zur nächsten in der Reihenfolge übergegangen.

Das wohl am einfachsten zu erreichende Ziel ist das Stand-Ziel, da es erfordert, dass Sie jede wache Stunde mindestens eine Minute lang stehen. Beginnen Sie mit 8-10 und steigern Sie sich auf 12. Für den Übungsring möchten Sie möglicherweise mit 15 Minuten pro Tag beginnen und sich dann auf die empfohlenen 30 Minuten hocharbeiten. Dies kann leicht durch einen flotten Spaziergang durch die Nachbarschaft erreicht werden. Der am schwierigsten zu schließende Ring ist der Kalorienverbrauch, der von der Intensität Ihres Trainings und Ihrer Herzfrequenz abhängt. Je mehr Sie trainieren, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen. Selbst mehr Schritte und aktivere Dinge (z. B. Treppensteigen statt Aufzug nehmen oder weiter weg parken) können einen Unterschied machen.

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