So richten Sie tägliche App-Nutzungsbeschränkungen für Android und iOS ein

Smartphones haben sich im Laufe der Jahre stark weiterentwickelt und sind leistungsfähiger als je zuvor. Sie haben jetzt Zugriff auf Millionen von Anwendungen, mit denen Sie vom Ansehen aus fast alles tun können Sehen Sie sich Ihre Lieblingsfilme und Fernsehsendungen an, spielen Sie Ihre Lieblingsspiele, sprechen Sie mit Freunden und der Familie und bestellen Sie sogar Essen. Das bedeutet aber auch, dass wir heute mehr denn je an unseren Smartphones hängen, was sich sowohl auf unsere geistige als auch auf unsere körperliche Gesundheit auswirkt.

Zum Glück verfügen sowohl iPhones als auch Android-Telefone mittlerweile über Tools, mit denen Sie die Kontrolle über Ihr digitales Wohlbefinden übernehmen und Ihre tägliche Smartphone-Nutzung verfolgen können. Tatsächlich können Sie auf beiden Plattformen auch tägliche App-Nutzungslimits festlegen, um Ihre tägliche Smartphone-Nutzung einzuschränken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Smartphone-Nutzung unter Kontrolle zu halten, und sich fragen, wie Sie dies verhindern können Scrollen Sie endlos durch Ihren Instagram-Feed und befolgen Sie dann diese einfachen Schritte, um App-Nutzungsbeschränkungen auf beiden Android-Geräten festzulegen und iOS.

Die Schritte zum Festlegen von App-Nutzungsbeschränkungen auf Android und iOS sind unterschiedlich, daher gehen wir sie einzeln durch. Die für Android genannten Schritte können auf beiden angewendet werden Android-Telefone Und Android-Tablets. Ebenso können die für iOS genannten Schritte sowohl auf einem als auch auf einem verwendet werden iPhone und ein iPad. Tatsächlich ist die Integration von Apple so gut, dass die von Ihnen auf Ihrem Telefon festgelegten Nutzungsbeschränkungen automatisch auf alle entsprechenden Geräte übertragen werden, die mit Ihrem Konto verknüpft sind. Beispielsweise wird der App-Timer, den Sie für die Facebook-App auf Ihrem iPhone eingestellt haben, automatisch auch auf das iPad und den Mac übertragen.

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So richten Sie über Digital Wellbeing tägliche App-Nutzungsbeschränkungen für Android ein

Mit Android ist es sehr einfach, über Digital Wellbeing App-Timer auf Ihrem Telefon einzustellen. Sie finden die Digital Wellbeing-Optionen auf der Seite „Einstellungen“ Ihres Telefons. Möglicherweise wird sie auch als vorinstallierte Anwendung auf Ihrem Telefon ausgeliefert. Wie dem auch sei, hier erfahren Sie, wie Sie mit Digital Wellbeing tägliche App-Nutzungsbeschränkungen auf Android einrichten:

1. Gehen Sie rüber zum Einstellungen App auf Ihrem Android-Telefon und scrollen Sie nach unten, bis Sie es finden Digitales Wohlbefinden.
2. Tippen Sie darauf und Sie sehen hier Ihre App-Nutzungsstatistiken. Hier erfahren Sie beispielsweise, wie viel Zeit Sie mit den einzelnen Apps verbracht haben, wie viele Benachrichtigungen Sie erhalten haben und vieles mehr.
3. Scrollen Sie nach unten und wählen Sie das aus Armaturenbrett Option, um eine detailliertere Ansicht davon zu erhalten.
4. Wählen Sie nun eine App aus der Liste aus, um eine Detailansicht dafür zu öffnen, zusammen mit Optionen zum Einstellen eines Timers, zum Verwalten von Benachrichtigungen und mehr.
5. Wähle aus App-Timer um ein schwebendes Fenster zu öffnen, in dem Sie den Timer einstellen können.

Sie können frei wählen, wie viel Zeit Sie mit einer bestimmten App verbringen möchten. Wenn Sie beispielsweise einen 30-Minuten-Timer einstellen, erlaubt Ihnen das Telefon, jeden Tag nur 30 Minuten damit zu verbringen. Wenn Sie versuchen, die App zu öffnen, nachdem der Timer abgelaufen ist, wird die im Screenshot unten gezeigte Eingabeaufforderung ausgelöst:

Sie können zu den Digital Wellbeing-Einstellungen zurückkehren und den Timer für diese App entfernen, wenn Sie diese bestimmte App wirklich aus Notfallgründen verwenden müssen.

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So richten Sie über die Bildschirmzeit tägliche App-Nutzungsbeschränkungen auf iOS ein

Apple hat mit iOS 12 die Funktion „Bildschirmzeit“ eingeführt, um Ihre Bildschirmnutzung zu verfolgen, während Sie Ihr Telefon den ganzen Tag über nutzen. Genau wie bei Digital Wellbeing auf Android können Sie mit Screen Time App-Limits auf Ihrem iPhone oder iPad festlegen. So können Sie es machen:

1. Öffne das Einstellungen App auf Ihrem iPhone und scrollen Sie nach unten, bis Sie es finden Bildschirmzeit.
2. Tippen Sie darauf, um zu sehen, wie lange Sie Ihr Telefon verwendet haben. Sie können auf tippen Alle Aktivitäten anzeigen Option, um detaillierte Informationen zur Nutzung pro App zu erhalten.
3. Um Nutzungsbeschränkungen für Apps festzulegen, tippen Sie auf App-Limits Option und wählen Sie dann aus Limit hinzufügen.
4. Sie sehen nun alle Ihre Apps nach ihrem Nutzen kategorisiert. Wählen Sie die entsprechende Kategorie und die App aus, für die Sie ein Limit festlegen möchten. Sie können auch Limits für Websites festlegen.
5. Wählen Sie die Dauer aus, für die Sie den Timer einstellen möchten. Sie können das App-Limit auch so festlegen, dass es an bestimmten Wochentagen wiederholt wird, beispielsweise am Wochenende.
6. Sie können diesen Schritt für beliebig viele Apps wiederholen.
7. Sobald der Timer eingestellt ist, können Sie die Apps normal weiter nutzen. Wenn Sie eine App starten, nachdem Sie sie bereits für die festgelegte Zeit verwendet haben, erhalten Sie eine Meldung, dass Sie Ihr Limit für die App erreicht haben. Anschließend können Sie auf tippen OK oder versetzen Sie den Timer in die Schlummerfunktion, indem Sie die Option auswählen Limit ignorieren Möglichkeit. Tun Sie dies jedoch nicht, da es den gesamten Zweck der Festlegung des Grenzwerts zunichte macht.

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Und so stellen Sie App-Timer auf Android und iOS ein. Herzlichen Glückwunsch zum ersten Schritt zur Eindämmung Ihrer Smartphone-Sucht! Es sieht vielleicht nicht nach viel aus, aber das Festlegen von App-Timern wird Ihnen im Laufe der Zeit sehr helfen, sofern Sie diese nicht ignorieren und die Apps weiterhin verwenden. Solange Sie dies nicht tun, wird sich Ihre Bildschirmzeit verkürzen, wenn Sie den nächsten Bericht sehen.