So exportieren Sie Apple Health-Daten von Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch

Die Health-App zeichnet so viele Daten über Sie auf: Ihr Gewicht, Ihre Aktivität, Ihr Schlafverhalten. Es ist ein Wissensschatz, der sich über mehrere Jahre erstreckt. Sie können diese Apple Health-Daten von Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch exportieren, um sie sicher aufzubewahren oder mit Apps von Drittanbietern zu verwenden. In diesem Beitrag haben wir Ihnen gezeigt, wie.

Die Health-App auf Ihrem iPhone sammelt Daten von Ihren iOS-Geräten, Ihrer Apple Watch und allen von Ihnen verwendeten gesundheitsbezogenen Zubehörteilen. Alles kommt an einem Ort zusammen und macht unsere Lifestyle-Trends sofort sichtbar.

Viele von uns haben die Daten des Jahres in der Health-App gesammelt. Es erzählt eine unersetzliche Geschichte unseres Lebens. Sie können diese Daten mit Apps von Drittanbietern teilen oder sie zur sicheren Aufbewahrung mit verschlüsselten Backups sichern. Sie können die Rohdaten sogar direkt aus der Health-App des iPhones als XML-Datei exportieren.

Lassen Sie uns unten auf alle Optionen eingehen.

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Synchronisieren Sie, bevor Sie beginnen

Die Health-App lebt auf Ihrem iPhone. Es sammelt Daten von all Ihrem gesundheitsbezogenen Zubehör, einschließlich Ihrer Apple Watch, um alles an einem Ort zu speichern. Bevor Sie Daten aus der Health-App exportieren, synchronisieren oder sichern, müssen Sie sicherstellen, dass sie mit Ihren neuesten Aktivitäten auf dem neuesten Stand sind.

Nachdem Sie sie zum ersten Mal eingerichtet haben, werden die meisten Zubehörteile automatisch mit Ihrer Health-App synchronisiert. Dies gilt insbesondere für Ihre Apple Watch, die eine unglaublich enge Synchronisierung mit Ihrem iPhone hält. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass beide Geräte eingeschaltet, gekoppelt und in Reichweite zueinander sind.

Sie können nicht viel anderes tun, um Ihre Geräte zu ermutigen, Gesundheitsdaten zu synchronisieren, als zu warten. Überprüfen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone wiederholt, bis Sie sicher sind, dass Ihre neuesten Workouts, Schritte oder anderen Aktivitäten vorhanden sind.

Daten von Apple Health mit Apps von Drittanbietern synchronisieren

Wenn Sie Daten aus der Health-App Ihres iPhones in eine Drittanbieter-App exportieren möchten, gibt es normalerweise eine einfachere Alternative als den Export der XML-Rohdaten. was wir unten auch erklärt haben.

Normalerweise bieten die meisten Apps von Drittanbietern die native Möglichkeit, Daten mit der Health-App auf Ihrem iPhone zu synchronisieren. Alles, was Sie tun müssen, ist diese Funktion zu aktivieren und der App die Berechtigung für Ihre Gesundheitsdaten zu erteilen.

Manchmal dauert es ein bisschen, in den App-Einstellungen herumzustöbern, um es zuerst zu finden. Lassen Sie uns ein Beispiel geben, damit Sie wissen, wo Sie die richtigen Einstellungen finden können.

In Lifesum, einer Ernährungs-App, können Sie Aktivitätsdaten von Apple Health importieren, um zu erfahren, wie viele Kalorien Sie im Vergleich zu Ihren verbrauchten Kalorien verbrannt haben. So machen Sie das, obwohl die Besonderheiten bei anderen Apps anders sind:

1. Öffnen Sie Lifesum auf Ihrem iPhone.
2. Gehen Sie zur Seite „Ich“ und tippen Sie auf die Schaltfläche Einstellungen.
3. Wählen Sie unter der Unterüberschrift „Gesundheitsdaten importieren“ die Option „Automatisches Tracking“.
4. Tippen Sie auf „Aktivieren“ und bestätigen Sie, dass Sie die Funktion aktivieren möchten.
5. Die Health-App wird geöffnet, sodass Sie auswählen können, welche Daten in Lifesum exportiert werden sollen.

Jetzt exportiert die Apple Health-App Daten zu Lifesum. Einige Apps werden erst ab heute synchronisiert, andere hingegen — wie die Schrittzähler-App Pacer — Synchronisieren Sie Ihren gesamten Verlauf relevanter Gesundheitsdaten.

So synchronisieren Sie Fitbit oder andere inkompatible Apps

Fitbit scheint die einzige große gesundheitsbasierte App zu sein, die nicht mit Apple Health synchronisiert wird, obwohl es auch kleinere inkompatible Apps gibt. Anscheinend liegt das daran, dass die Apple Watch und Apple Health ihre direkten Konkurrenten sind, aber das scheint andere Unternehmen nicht aufzuhalten.

Trotzdem kannst du Fitbit mit der Health-App mit anderer Software von Drittanbietern synchronisieren. Oder wird es an dieser Stelle zur „Viertanbieter“-Software?

Wenn Sie versuchen, Gesundheitsdaten in eine andere inkompatible App zu exportieren, sind möglicherweise Lösungen von Drittanbietern verfügbar oder nicht. Sie sollten den App Store durchsuchen und in einigen Foren nachsehen, um das herauszufinden.

Für Fitbit gibt es zwei Optionen: Sync Solver oder IFTTT.

Synchronisiere Fitbit mit der Health-App mithilfe von Sync Solver

Sync Solver ist eine Premium-App, die als Vermittler zwischen der Fitbit-App und der Apple Health-App fungiert. Es gibt drei verschiedene Sync Solver-Apps, die Sie kaufen können, je nachdem, ob Sie möchten Exportieren Sie Daten von Health nach Fitbit, von Fitbit nach Health oder ob Sie Daten als CSV-Datei.

Jede App kostet 4,99 US-Dollar.

Wir empfehlen Ihnen, die neuesten Bewertungen für Sync Solver zu lesen, bevor Sie einen Kauf tätigen, da Updates von Fitbit, Sync Solver oder der Health-App die Funktionalität drastisch beeinträchtigen könnten.

Synchronisiere Fitbit mit der Health-App mithilfe von IFTTT

IFTTT (If This Then That) ist ein Dienst, der all unseren Apps hilft, gut zusammenzuspielen. Es ist völlig kostenlos und Sie können es für eine Vielzahl nützlicher Funktionen verwenden.

IFTTT verwendet Applets, die eine einzelne Funktion automatisieren, normalerweise über zwei verschiedene Apps. Zum Beispiel, Du kannst das Applet „Fitbit und iOS Health Sync“ verwenden, um Fitbit und die Health-App zusammenzuarbeiten.

Suchen Sie auf der IFTTT-Website oder -App nach den neuesten und besten Applets für alles, was Sie auf Ihren Geräten tun möchten.

Schützen Sie Ihre Apple Health-Daten mit einem verschlüsselten Backup

Viele von uns haben Daten im Wert von Monaten oder sogar Jahren in der Health-App auf unseren iPhones. Es enthält wertvolle und unersetzliche Informationen über unseren Körper; wir wollen es nicht verlieren.

Anfangs erlaubte Apple Ihnen nicht, Gesundheitsdaten zu exportieren oder zu sichern. Diese Entscheidung wurde jedoch 2017 mit der Veröffentlichung von iOS 11 rückgängig gemacht, das verschlüsselte Backups und die iCloud-Synchronisierung ermöglichte.

Wenn Sie kein verschlüsseltes Backup der Gesundheitsdaten Ihres iPhones erstellen möchten, Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Sie es als XML-Datei exportieren.

Option 1. Synchronisieren Sie Ihre Gesundheitsdaten mit iCloud

Die meisten von uns synchronisieren Apple Health-Daten mit iCloud. Das bedeutet, dass es verschlüsselt und sicher ist. Wenn Sie Ihr Gerät verlieren, auf ein neues aktualisieren oder die Software löschen, bleiben Ihre Gesundheitsdaten auf den Servern von iCloud unberührt.

Das Synchronisieren Ihrer Gesundheitsdaten mit iCloud ist so gut wie das Sichern. Wenn Sie iCloud verwenden, um Ihre Gesundheitsdaten zu synchronisieren, ist es tatsächlich nicht mehr in Ihren iCloud-Backups enthalten, um eine Verdoppelung derselben Daten zu vermeiden.

Wie synchronisiere ich Gesundheitsdaten von meinem iPhone mit iCloud?

1. Gehen Sie auf Ihrem iPhone zu Einstellungen > [Ihr Name] > iCloud. Wenn Ihr Name nicht angezeigt wird, tippen Sie oben in den Einstellungen auf „Bei iCloud anmelden“ und geben Sie Ihre Apple-ID-Daten ein.
2. Suchen Sie in der Liste der iCloud-Dienste nach „Health“ und tippen Sie auf die Schaltfläche, um sie einzuschalten.

   

Option 2. Erstellen Sie ein verschlüsseltes Backup Ihrer Gesundheitsdaten

Wenn Sie Ihre Gesundheitsdaten nicht mit iCloud synchronisieren möchten, können Sie sie dennoch schützen, indem Sie regelmäßig verschlüsselte Backups erstellen. Sie können dies tun, indem Sie ein Backup in iCloud erstellen oder ein verschlüsseltes Backup auf Ihrem Computer erstellen.

Ein verschlüsseltes Backup ist durch Ihr Passwort geschützt. Auf iCloud ist dies Ihr Apple-ID-Passwort, aber auf einem Computer erstellen Sie für jedes Backup ein neues Verschlüsselungspasswort. Es ist wichtig, dass Sie das Passwort nicht verlieren, sonst gibt es keine Möglichkeit, Ihre Gesundheitsdaten wiederherzustellen.

Wie erstelle ich ein verschlüsseltes Backup meiner Gesundheitsdaten in iCloud?

1. iCloud sichert Ihre Gesundheitsdaten nur, wenn sie nicht bereits mit iCloud synchronisiert werden.
2. Gehen Sie auf Ihrem iPhone zu Einstellungen > [Ihr Name] > iCloud.
3. Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf "iCloud Backup".
4. Tippen Sie auf "Jetzt sichern".

   

Wie erstelle ich eine verschlüsselte Sicherung meiner Gesundheitsdaten auf einem Computer?

1. Verbinden Sie Ihr iPhone über das mitgelieferte Ladekabel mit einem Computer.
2. Wenn auf Ihrem Computer macOS Catalina oder höher ausgeführt wird: Öffnen Sie den Finder und wählen Sie Ihr iPhone in der Seitenleiste unter "Standorte" aus.
3. Wenn auf Ihrem Computer Windows, macOS Mojave oder früher ausgeführt wird: Öffnen Sie iTunes und wählen Sie Ihr iPhone oben links in iTunes aus.
4. Gehen Sie zur Seite „Allgemein“ oder „Zusammenfassung“ und suchen Sie den Abschnitt „Backups“.
5. Aktivieren Sie das Kontrollkästchen "Lokales Backup verschlüsseln".
6. Wenn Sie dazu aufgefordert werden, wählen Sie ein einprägsames Passwort für Ihr verschlüsseltes Backup.
7. Klicken Sie auf "Jetzt sichern".

   

Exportieren Sie Gesundheitsrohdaten von Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch

Es ist sehr einfach, Gesundheitsdaten von Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch zu exportieren, aber es wird nicht immer empfohlen. Die von Ihnen exportierten Daten sind unverschlüsselt und ungeschützt, d. h. jeder kann sie lesen und Informationen über Ihren persönlichen Gesundheitszustand erhalten.

Je nach Ihrer Erfahrung mit Rohdatendateien können Sie außerdem feststellen, dass das Datenformat für Sie nicht von Nutzen ist. Die Health-App exportiert Ihre Daten als XML-Datei, einem gängigen Programmierformat für Datensätze. Es ist möglich, die Zeilen zu analysieren und selbst zu lesen, aber es ist nicht sehr einfach.

Wie exportiere ich Daten aus der Health-App auf meinem iPhone?

1. Öffnen Sie auf Ihrem iPhone die Health-App.
2. Tippen Sie oben rechts auf das Kontosymbol.
3. Wählen Sie unten auf der Seite die Option Gesundheitsdaten exportieren aus.
4. Bestätigen Sie, dass Sie Ihre Gesundheitsdaten exportieren möchten.
5. Warten Sie, bis Health die Datei vorbereitet.
6. Wählen Sie aus, wie Sie die exportierten Daten teilen möchten: Legen Sie sie per AirDrop ab, senden Sie sie über Nachrichten oder andere Apps oder speichern Sie sie mithilfe von Dateien auf Ihrem Gerät.

   

Jetzt wissen Sie alles, was Sie über das Exportieren, Synchronisieren und Sichern der Gesundheitsdaten von Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch wissen müssen. Sie können die XML-Datei in Programme von Drittanbietern importieren, Daten mit neuen Apps synchronisieren oder ruhig schlafen mit dem Wissen, dass Ihr Schlaf-Tracking sicher gesichert ist.

Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen mit der Health-App von Apple in den Kommentaren unten mit! Was sind Ihre Lieblings- oder am wenigsten bevorzugten Funktionen davon? Und auf welche Aspekte Ihrer Gesundheit konzentrieren Sie sich am meisten?