Verwenden Sie die Bildschirmzeit in macOS und synchronisieren Sie Ihren Mac mit anderen Geräten

iPhone- und iPad-Benutzer genießen seit fast einem Jahr die Vorteile von Screen Time: Nutzungsberichte, App-Limits, Ausfallzeiten. Es ist ein Segen, wenn Sie die Kontrolle über Ihr digitales Leben erlangen möchten, und es wird noch besser, da Screen Time dieses Jahr zu macOS kommt.

Diejenigen von uns, die den größten Teil des Tages an unserem Mac verbringen, können endlich erfahren, wo die ganze Zeit vergeht. Es ist nur einer von die großartigen Funktionen von macOS Catalina, aber darauf freue ich mich am meisten.

Lassen Sie mich also alles erklären, was Sie über die Bildschirmzeit wissen müssen, einschließlich der Einrichtung auf Ihrem Mac für Sie oder Ihre Kinder.

Verwandt:

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• So verwenden Sie die Bildschirmzeit mit Ihrem Familienfreigabekonto
• So setzen Sie den Bildschirmzeit-Passcode unter iOS 12 und höher zurück
• 3 einfache Möglichkeiten, Websites auf dem Mac zu blockieren
• So verwenden Sie die Bildschirmzeit, um Ihre sensibelsten Apps zu sperren

Was ist Bildschirmzeit?

Letztes Jahr hat Apple Screen Time in iOS 12 eingeführt, sodass Benutzer die auf ihrem iPhone oder iPad verbrachte Zeit verwalten können. In den Einstellungen für die Bildschirmzeit können Sie Nutzungsberichte anzeigen, Zeitlimits für Apps hinzufügen oder Ausfallzeiten planen, um Ihre Geräte vollständig zu verlassen.

Es ist ein leistungsstarkes Tool, wenn Sie die Produktivität steigern oder mehr Zeit in der realen Welt verbringen möchten. Aber bis jetzt hatte Screen Time eine klaffende Lücke: Keine Mac-Unterstützung.

Benutzer, die an einem Mac arbeiten, können nicht umhin, den enormen Datenblock zu bemerken, der in den Berichten von Screen Time fehlt. Glücklicherweise wird sich dies alles ändern, wenn Apple diesen Herbst mit der Veröffentlichung von macOS Catalina Screen Time für den Mac einführt.

Über die Bildschirmzeit auf dem Mac

In macOS Catalina erhalten Sie alle Funktionen von Screen Time auf Ihrem Mac; Sie erhalten sogar die neue Kommunikationsoption von Screen Time, um einzuschränken, wer Sie während einer Ausfallzeit kontaktieren kann.

So wie Screen Time die Restriktionseinstellungen in iOS 12 ersetzt hat, es ersetzt auch die verwalteten Konten und die Optionen für die Kindersicherung in macOS. In Catalina müssen Sie die Bildschirmzeit verwenden, um Einschränkungen für Ihre Kinder festzulegen. Aber jetzt können Sie sie über iCloud steuern.

Was passiert, wenn meine Bildschirmzeit abgelaufen ist?

Wenn eine Ausfallzeit geplant ist oder ein App-Limit erreicht ist, wird die Bildschirmzeit ausgegraut und blockiert die relevanten Apps. Das ist jedoch noch nicht das Ende, Sie können die Bildschirmzeitbeschränkung akzeptieren oder auf eine Schaltfläche zum Ignorieren des Limits klicken.

Von hier aus erhalten Sie normalerweise ein paar verschiedene Optionen:

• Noch eine Minute
• Erinnere mich in 15 Minuten daran
• Limit für heute ignorieren

Wie zu erwarten, gibt Ihnen One More Minute mehr Zeit, um Ihre Dokumente zu speichern, eine E-Mail zu versenden oder sich zu notieren, was Sie morgen tun müssen. Dies ist immer eine Option, unabhängig von Ihren Einstellungen.

Die anderen beiden Optionen sind variabler. Sie hängen von anderen Einstellungen ab, z. B. ob es einen Bildschirmzeit-Passcode für Ihr Konto gibt, den Sie möglicherweise eingeben müssen, um die Beschränkungen zu ignorieren. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Bildschirmzeitbeschränkungen für Ihre Kinder einrichten.

Wie aktiviere ich die Bildschirmzeit in macOS Catalina?

Um die Bildschirmzeit auf Ihrem Mac zu verwenden, Sie müssen macOS 10.15 (Catalina) oder höher ausführen. Sie können alles, was mit der Bildschirmzeit zu tun hat, einschließlich des Ein- und Ausschaltens, in den Systemeinstellungen steuern.

1. 1. Gehe in der Menüleiste auf deinem Mac zu  > Systemeinstellungen… > Bildschirmzeit.
2. Klicken Sie unten in der Bildschirmzeit-Seitenleiste auf Optionen.
3. Klicken Sie oben rechts auf Einschalten…, um die Bildschirmzeit auf Ihrem Mac zu verwenden.

Wie teile ich die Bildschirmzeit mit meinen anderen Geräten?

Viele von uns haben mehrere Apple-Geräte, und Screen Time ist am nützlichsten, wenn Daten auf allen synchronisiert werden. Auf diese Weise erhalten Sie ein vollständiges Bild Ihrer Technologienutzung.

Damit dies funktioniert, müssen Sie sich auf jedem Gerät bei demselben iCloud-Konto anmelden und alle anweisen, Bildschirmzeitdaten geräteübergreifend zu teilen. Ihr Mac sammelt nur Daten von anderen Geräten ab dem Zeitpunkt, nachdem Sie diese Funktion aktiviert haben.

Teilen Sie Bildschirmzeitdaten von Ihrem Mac:

1. Gehen Sie zu Systemeinstellungen > Bildschirmzeit > Optionen.
2. Aktivieren Sie das Kontrollkästchen, um geräteübergreifend zu teilen.

Teilen Sie Bildschirmzeitdaten von Ihrem iPhone, iPad oder iPod:

1. Gehen Sie zu Einstellungen > Bildschirmzeit.
2. Scrollen Sie nach unten und aktivieren Sie die Schaltfläche zum Teilen auf Geräten.

   

Wie erstelle ich einen Passcode für meine Bildschirmzeiteinstellungen?

Viele von Ihnen werden dies lesen, um die Bildschirmzeit und ihre Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen für das Gerät Ihres Kindes einzurichten. In diesem Fall müssen Sie diese Einstellungen und Beschränkungen mit einem Bildschirmzeit-Passcode sichern, oder Ihr Kind kann sie ignorieren.

1. Gehen Sie zu Systemeinstellungen > Bildschirmzeit > Optionen.
2. Aktivieren Sie das Kontrollkästchen, um den Bildschirmzeit-Passcode zu verwenden.
3. Wenn der Passcode für ein Administratorkonto bestimmt ist, werden Sie von macOS aufgefordert, ihn in ein Standardkonto umzuwandeln. Sie müssen nicht.
4. Erstellen Sie einen vierstelligen numerischen Passcode, um sicherzustellen, dass er einprägsam und dennoch geheim ist.
5. Der von Ihnen erstellte Passcode wird von Ihren anderen Screen Time-Geräten geteilt.

   

Sie können den Bildschirmzeit-Passcode jederzeit ändern oder entfernen, indem Sie zu den Bildschirmzeit-Optionen in den Systemeinstellungen zurückkehren. Befolgen Sie diese Anleitung, wenn Sie Ihren Screen Time-Passcode vergessen haben.

Wie kann ich die Bildschirmzeitnutzung auf meinem Mac anzeigen?

Nachdem Sie die Bildschirmzeit aktiviert haben, beginnt sie zu verfolgen, wie lange Sie oder Ihr Kind auf jedem Gerät verbringen und welche Apps Sie während dieser Zeit verwenden. Sehen Sie sich diese Daten an, um mehr über Ihre digitalen Gewohnheiten zu erfahren, und verwenden Sie sie, um die von Ihnen festgelegten App-Limits und -Einschränkungen zu informieren.

Ihre Nutzung ist sofort sichtbar, wenn Sie Screen Time in den Systemeinstellungen öffnen. Es ist in drei Kategorien unterteilt: App-Nutzung, Benachrichtigungen und Abholungen. Für jedes können Sie die Daten einzelner Geräte anzeigen oder alle kombiniert anzeigen.

Ein einfaches Diagramm skizziert die Nutzung in dieser Woche; Klicken Sie auf Heute, um eine detailliertere Ansicht Ihrer Nutzung im Laufe des Tages zu erhalten. Mit den Pfeilen können Sie auch durch vergangene Tage und Wochen zurückblicken.

App-Nutzung

Dies ist der Bereich, auf den sich die meisten Menschen konzentrieren. Es zeigt die Gesamtzeit, die Sie auf Ihren Geräten verbracht haben, sowie die Zeit, die Sie auf jeder App oder Website verbracht haben.

Unter dem Diagramm befindet sich eine Tabelle, die jedes Element zeigt, wie lange Sie darauf waren und welche Bildschirmzeitlimits dafür festgelegt sind. Wenn Sie ein Element in der Tabelle auswählen, wird das Diagramm aktualisiert, um Ihre Zeit auf dieser bestimmten App oder Website widerzuspiegeln.

Klicke auf das Sanduhr-Symbol, das erscheint, wenn du mit der Maus über jedes Element fährst, um schnell setze ein App-Limit dafür.

Sie können auch vereinfachte Kategorien anstelle separater Apps und Websites anzeigen. Dabei werden die Artikel automatisch in Kategorien gruppiert: Produktivität, Unterhaltung, Lesen und Nachschlagen, soziale Netzwerke und mehr.

Benachrichtigungen

Benachrichtigungen sollen uns zu unseren Geräten zurückbringen und wieder mit Apps interagieren. Sie können sicherlich nützlich sein – für Dinge wie Telefonate und E-Mails –, aber sie spielen auch eine entscheidende Rolle dabei, uns süchtig nach unseren Geräten zu machen.

Dieser Bericht, der über die Bildschirmzeit-Seitenleiste in den macOS-Systemeinstellungen verfügbar ist, zeigt, wie viele Benachrichtigungen Sie auf Ihren Geräten erhalten haben und von welchen Apps sie stammen. Sie können in Erwägung ziehen, Ihre Benachrichtigungseinstellungen für besonders hartnäckige Straftäter zu bearbeiten.

Abholungen

Der letzte Teil der Nutzungsabdeckung von Screen Time zeigt, wie oft Sie Ihr Gerät in die Hand nehmen oder Ihren Mac aufwecken, um ihn zu verwenden. Es ist eine nützliche Illustration dafür, wie wir unsere Geräte gewohnheitsmäßig verwenden, und die Zahlen können manchmal ziemlich überraschend sein!

Wie wir erwarten, befindet sich unter dem Diagramm Ihrer Abholungen eine Tabelle mit den Apps und Websites, die Sie nach der Abholung Ihres Geräts zum ersten Mal verwendet haben.

Wie lege ich Bildschirmzeitlimits in macOS Catalina fest?

Screen Time bietet viele Einblicke in die Nutzung Ihrer Apple-Geräte, bietet Ihnen aber auch Tools, mit denen Sie die Kontrolle über diese Nutzung wiedererlangen können. Jedes Tool ist über die Bildschirmzeit-Seitenleiste auf Ihrem Mac verfügbar und wird während der Einrichtung mit Ihren anderen Geräten synchronisiert.

Ausfallzeit

Auf diese Weise können Sie tägliche Zeiträume planen, in denen Sie Ihre Geräte nicht verwenden möchten. Sie können es einschalten, wenn Sie schlafen sollten, eine Stunde vor dem Zubettgehen oder während Sie bei der Arbeit sind.

Wenn die Ausfallzeit aktiviert ist, können Sie nur eine Auswahl wichtiger Apps und Websites verwenden:

• FaceTime
• Finde mein
• Heim
• Karten
• Mitteilungen
• Systemeinstellungen
• und alles, was du gewählt hast zu sein Immer erlaubt.

Alles andere ist gesperrt, mit der Option, diese Grenzen zu ignorieren. Wenn Sie das Kontrollkästchen zum Blockieren bei Ausfall aktivieren, wird der Passcode für die Bildschirmzeit benötigt, um die Beschränkungen zu ignorieren. Wir empfehlen, dies für die Konten Ihrer Kinder zu tun.

App-Limits

Mit App-Limits kannst du tägliche Zeitlimits für bestimmte Apps, Websites oder App-Kategorien auf all deinen Apple-Geräten festlegen. Sie können Facebook beispielsweise auf 30 Minuten pro Tag begrenzen. Sie könnten sogar alle Social-Networking-Apps und -Websites auf diese Zeit beschränken.

Um App-Limits zu erstellen, wählen Sie es in den Einstellungen für die Bildschirmzeit von macOS in der Seitenleiste aus und klicken Sie auf die Plus-Schaltfläche (+), um zu beginnen. Es erscheint ein Fenster mit App-Kategorien, das Sie öffnen können, um einzelne Apps oder Websites anzuzeigen.

Aktivieren Sie das Kontrollkästchen für jede App, Website oder Kategorie, die Sie einschränken möchten. Verwenden Sie die Suchleiste, wenn Sie sie nicht finden können. Entscheiden Sie unter der Liste der Apps, ob Sie jeden Tag das gleiche Limit oder benutzerdefinierte Limits für jeden Tag der Woche wünschen.

Wenn Sie das Kontrollkästchen zum Blockieren am Ende des Limits aktivieren, ist der Bildschirmzeit-Passcode erforderlich, um die App-Limits zu ignorieren. Wir empfehlen, dies für die Konten Ihrer Kinder zu tun.

Klicken Sie auf Fertig, wenn Sie fertig sind. Sie können beliebig viele App-Limits für verschiedene Apps oder Websites hinzufügen.

Kommunikation

Mit der Kommunikationsoption in Screen Time können Sie einschränken, wer Sie kontaktieren kann – oder Sie kontaktieren können – über Telefon, FaceTime, Nachrichten oder AirDrop von Ihrem Mac oder anderen Screen Time-Geräten.

Wählen Sie aus, wer während der Bildschirm- oder Ausfallzeit erreichbar ist, und wählen Sie aus:

• Jedermann
• Nur Kontakte
• oder Spezifische Kontakte (nur für Ausfallzeiten verfügbar).

Wenn Sie Bestimmte Kontakte auswählen, verwenden Sie die Schaltfläche Liste bearbeiten, um auszuwählen, welche Kontakte Sie während der Ausfallzeit zulassen möchten.

Immer erlaubt

Wie der Name vermuten lässt, können Sie mit Always Allowed Apps, Websites und Kontakte auswählen, die immer zulässig sind. Diese Elemente sind während der Ausfallzeit weiterhin verfügbar und werden nicht von App-Limits beeinflusst. Sie sind nützlich für Notfallkontakte oder kritische Apps.

Bearbeiten Sie die Kontakte wie auf der Kommunikationsseite und aktivieren Sie die Kontrollkästchen neben den Apps, die Sie ständig verfügbar halten möchten. Wenn die Ausfallzeit aktiviert wird, bleiben alle diese Elemente entsperrt.

Wie stelle ich die Kindersicherung in macOS Catalina ein?

In macOS Catalina wird die Kindersicherung auf deinem Mac in die Einstellungen für die Bildschirmzeit verschoben. Sie finden sie in der Seitenleiste Inhalt & Datenschutz, die vier Registerkarten bietet: Apps, Stores, Inhalt und Sonstiges.

Leider scheint es keine Möglichkeit zu geben, vorhandene Kindersicherungen auf Ihre Bildschirmzeiteinstellungen zu übertragen.

Aktivieren Sie die Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen und besuchen Sie jede Registerkarte, um Apps zu blockieren, Altersgrenzen festzulegen, die Systemeinstellungen zu sperren und mehr. Die von Ihnen erstellten Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen sind geschützt durch Ihr Screen Time-Passcode.

Wie richte ich die Bildschirmzeit für meine Kinder ein?

Screen Time ist ein unglaublich wertvolles Tool für Eltern, die Einblicke oder Kontrolle über die Technologienutzung ihrer Kinder gewinnen möchten. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie es auf ihren Geräten einrichten können.

Wenn Sie selbst keine Apple-Geräte verwenden, befolgen Sie alle obigen Anweisungen, um die Bildschirmzeit auf dem Mac Ihres Kindes zu konfigurieren. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Bildschirmzeit-Passcode festlegen, und lassen Sie Ihr Kind nicht herausfinden, was es ist – sonst kann es Ihre Grenzen ignorieren.

Wenn Sie jedoch Ihre eigenen Apple-Geräte – oder Ihr eigenes Konto auf demselben Mac – haben, können Sie die Bildschirmzeit für Ihr Kind am besten mit der Familienfreigabe einrichten. Auf diese Weise können Sie die Bildschirmzeiteinstellungen Ihres Kindes von Ihren Geräten aus überprüfen und bearbeiten.

Verwenden Sie die Familienfreigabe, um die Bildschirmzeit für Ihre Kinder einzurichten

Zuerst, Sie müssen ein Familienfreigabekonto erstellen, das Ihre Apple-ID mit dem Apple-ID-Konto Ihres Kindes verknüpft. Wenn Ihr Kind kein Apple-ID-Konto hat, können Sie beim Einrichten der Familienfreigabe ein Kinderkonto erstellen.

Sobald Sie Ihr Kind mit Ihrem Familienfreigabenetzwerk verbunden haben, können Sie seine Bildschirmzeitnutzung anzeigen und seine Einstellungen von jedem Ihrer Apple-Geräte bearbeiten.

Bearbeiten Sie die Bildschirmzeiteinstellungen Ihres Kindes von einem Mac aus:

1. Gehen Sie in der Menüleiste zu  > Systemeinstellungen… > Bildschirmzeit.
2. Klicken Sie oben links auf Ihren Namen, um Ihre anderen Familienmitglieder anzuzeigen.
3. Wählen Sie Ihr Kind aus und zeigen und bearbeiten Sie die Bildschirmzeit wie gewohnt.
4. Verwenden Sie den Abschnitt „Anfragen“ in der Seitenleiste, um Anfragen für mehr Zeit zu genehmigen oder abzulehnen.

Teile uns deine Fragen zu macOS Screen Time in den Kommentaren mit. Und bitte teilen Sie uns Ihre Meinung zu dieser Funktion mit! Möchten Sie wissen, wie viel Zeit Sie damit verbringen, auf einen Bildschirm zu starren? Oder waren Sie glücklicher, ohne es zu wissen?