Die besten neuen Gesundheits- und Wellnessfunktionen von Apple auf der WWDC23 angekündigt

Gesundheit und Wohlbefinden sind heutzutage sehr wichtig, und zwar nicht nur im Hinblick auf die körperliche, sondern auch auf die geistige Gesundheit. Es ist daher keine Überraschung, dass Smartwatches, Fitness-Tracker, Achtsamkeits-Apps, intelligente Waagen und andere Technologien im letzten Jahrzehnt an Fahrt gewonnen haben.

Apple verstärkt seinen Fokus in diesem Bereich mit mehreren neuen Funktionen weiter iOS 17, ichPad OS 17, Und watchOS 10 das sich in seinen verschiedenen Produkten auf Gesundheit und Wohlbefinden konzentriert, von der iPhone 14 zum Apple Watch Ultra (und andere Modelle). Auch für die AirPods gibt es neue Features, die per Software-Update nachgeliefert werden. Es gibt viel zu entdecken, aber dies sind einige der besten der neuesten Gesundheits- und Wellnessfunktionen von Apple.

1 Tagebuch

Erinnern Sie sich an die Zeit, als Sie ein persönliches Tagebuch mit Schloss und Schlüssel in Ihrer Nachttischschublade versteckt hatten? Nun, die High-Tech-Welt hat das Journaling jetzt digitalisiert. Es gibt E-Reader mit Tagebuchabschnitten, Notizen-Apps und digitale Sammelalben oder Fotoalben, in denen Menschen ihre Erinnerungen festhalten. Apple ist neu

Journal-App für iPhone vereint all dies in einem praktischen Raum, in dem Sie entscheidende Momente und Gedanken speichern können, um später darüber nachzudenken.

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, stellt Journal Vorschläge bereit, die intelligent aus Ihren letzten Aktivitäten zusammengestellt werden, sodass Sie Einträge erstellen können. Vielleicht haben Sie kürzlich mehrere Fotos aus Ihrem Urlaub aufgenommen oder ein Video von der wunderschönen Landschaft in Ihrer Nachbarschaft aufgenommen. Das Tagebuch kann nicht nur eine Auswahl dieser Fotos speichern, sondern auch Ihre Gedanken, Gefühle und Erinnerungen dazu. Intelligente Eingabeaufforderungen unterstützen Sie dabei und stellen beispielsweise Fragen zu den Bildern, die Sie zum Schreiben anregen. Sie erhalten geplante Benachrichtigungen, um weitere Tagebücher hinzuzufügen und mit der Zeit eine nachdenkliche, sinnvolle Gewohnheit aufzubauen. Das könnte bedeuten, dass Sie sich während der Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln ein paar Minuten Zeit nehmen, um einen Tagebucheintrag hinzuzufügen und so etwas zu erstellen Jeden Tag zum Mittagessen etwas Neues schreiben oder jeden Sonntagabend Zeit in Ihrem Tagebuch verbringen, um über die vergangene Woche und die Woche nachzudenken voraus.

2 Gesundheits-App auf dem iPad

Bisher war die Health-App auf die Anzeige auf dem iPhone zugeschnitten. Wer ein iPad besitzt, konnte mit der App nicht den Vollbildmodus nutzen. Als Teil von iPadOS 17 ist das möglich Sehen Sie sich jetzt Ihre Gesundheitsdaten auf dem iPad an mit reicheren Details und einer für den größeren Bildschirm optimierten Ansicht. Es gibt einen neuen Look für Favoriten, Einblicke mit Trends, Highlights und detaillierte interaktive Diagramme.

Sie können das iPad jetzt auch verwenden, um Medikamente zu verwalten, Menstruationszyklen zu verfolgen, Emotionen und tägliche Stimmungen zu protokollieren, Gesundheitsakten (sofern verfügbar) von verschiedenen Institutionen einzusehen und vieles mehr. Es ist alles privat und geschützt, sodass niemand, auch nicht Apple, auf Ihre persönlichen Gesundheitsdaten zugreifen kann.

Es klingt wie ein einfaches Update, aber wenn Sie alle Ihre Statistiken auf demselben Bildschirm sehen können, anstatt nach oben und unten zu scrollen, können Sie ein besseres, ganzheitliches Bild Ihrer Gesundheit erhalten. Durch den Zugriff auf die verschiedenen Kategorien über eine praktische Seitenleiste können Sie ganz einfach genau das finden, was Sie suchen. Zugegebenermaßen ist die Health-App auf dem iPhone nicht die benutzerfreundlichste App. Vermutlich wird die Version für das iPad deutlich einfacher zu navigieren sein.

3 Protokollieren Sie Gefühle auf der Apple Watch

Die Mindfulness-App auf der Apple Watch ist ein großartiges Tool, um an Ihrer geistigen Gesundheit zu arbeiten. Es gibt Atem- und Entspannungsübungen um Ihnen zu helfen, sich zu beruhigen und Stress abzubauen, sowie eine Vielzahl von Achtsamkeits- und schonenden Übungen über Apple Fitness+. Zu den vielen Updates in watchOS 10 gehört die Möglichkeit, momentane Emotionen und tägliche Stimmungen in der Mindfulness-App zu protokollieren. Öffnen Sie die App und scrollen Sie mit der Digital Crown, um aus einer Vielzahl mehrdimensionaler Formen auszuwählen, um anzuzeigen, wie Sie sich gerade fühlen und was Ihre Stimmung beeinflusst. Haben Sie gerade ein Training absolviert und fühlen sich voller Energie? Sie haben bei der Arbeit ein neues Projekt begonnen und fühlen sich gestresst?

Es gibt viele Apps, mit denen Sie protokollieren können, wie Sie sich fühlen, aber mit vollständiger Apple Watch-Integration und dem Durch die Protokollierung externer Faktoren können Sie zurückgehen und herausfinden, was möglicherweise bestimmte Auslöser auslöst Emotionen. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie sich an Tagen, an denen Sie nicht gut schlafen, tendenziell ängstlicher fühlen oder dass Ihre Stimmung nach dem morgendlichen Joggen angenehmer ist. Sie können auch Ihren Menstruationszyklus verfolgen, um zu sehen, wie sich verschiedene Phasen auf die Stimmung auswirken können.

Die App umfasst auch Depressions- und Angstbewertungen, um Ihr Risikoniveau zu bestimmen. Wenn ein höheres Risiko festgestellt wird, können Sie sich mit Ressourcen in Ihrer Region verbinden und sogar ein PDF der Daten erstellen, um es mit Ihrem Arzt zu teilen.

4 Sehgesundheit

Kurzsichtigkeit oder Kurzsichtigkeit ist eine häufige Erkrankung, und eine neue Funktion soll dazu beitragen, zu verhindern, dass Kinder Verhaltensweisen annehmen Dies könnte zur Entwicklung von Kurzsichtigkeit führen und gleichzeitig dazu beitragen, dass Erwachsene ihre Augen weniger belasten, wenn sie den ganzen Tag auf Bildschirme starren. Eine Funktion heißt Screen Distance und liefert eine Popup-Meldung, wenn Sie das Gerät zu nah an Ihr Gesicht halten. Die Funktion nutzt die TrueDepth-Kamera des Geräts, um zu erkennen, ob Sie es über einen längeren Zeitraum näher als 12 Zoll an Ihr Gesicht halten. Wenn ja, empfiehlt es sich, es weiter weg zu halten.

Die zweite Funktion ist die Tageslichterkennung, genannt Time Spent in Daylight, die bestimmt, ob die Apple Watch funktioniert Brillenträger verbringen die empfohlenen 80–120 Minuten pro Tag im Freien, was für die Sehkraft unerlässlich sein kann Gesundheit. In der Health-App können Sie sehen, wie viel Zeit Sie im Freien verbracht haben. Wenn Sie nicht in der Nähe der empfohlenen Zeit sind, können Sie proaktiv entscheiden, einen kurzen Spaziergang zu machen oder sogar eine Stunde draußen auf der Terrasse zu arbeiten, um das Tagesziel zu erreichen. Die Funktion nutzt den Umgebungslichtsensor der Apple Watch, was bedeutet, dass Kinder ihre eigene Apple Watch tragen müssen, um sie nutzen zu können. Aber auch für Erwachsene ist es eine nützliche Funktion, nicht nur für die Gesundheit des Sehvermögens, sondern auch für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, da es Sie dazu ermutigt, das so wichtige Vitamin D zu sich zu nehmen.

5 Adaptives Audio in Apple AirPods

Eine weitere aufregende Funktion, Adaptive Audio, bezieht sich auf Ihre Hörgesundheit und stellt sicher, dass Sie das Beste erhalten Mögliches Erlebnis beim Hören von Musik, Podcasts oder sogar beim Chatten während eines Anrufs, während Sie das tragen AirPods. Erhältlich mit dem AirPods Pro 2Adaptive Audio reduziert automatisch laute Umgebungsgeräusche, sodass Sie auch unterwegs ein angenehmeres Hörerlebnis genießen können.

Es kombiniert effektiv den Transparenzmodus mit der aktiven Geräuschunterdrückung, um die Bedingungen Ihrer Umgebung zu analysieren und den Ton im Handumdrehen anzupassen. Vielleicht sind Sie von der ruhigen Natur in ein belebtes Einkaufszentrum gegangen, zum Beispiel durch eine Menschenmenge hindurch. In jedem Fall berücksichtigt der Ton die Echtzeit-Umgebungsbedingungen und passt sich an, sodass Sie immer auf einem angenehmen Niveau hören können.

6 Updates für Fitness+

Wenn Sie Apple Fitness+ abonnieren, was Sie jetzt auch ohne Apple Watch tun können, können Sie jetzt individuelle Pläne erstellen, die nicht nur Workouts und körperliche Aktivitäten, sondern auch Meditationen kombinieren. Vielleicht möchten Sie morgens mit einem Lauf aufwachen, dreimal pro Woche ein 20-minütiges Krafttraining absolvieren und sicherstellen, dass Sie jeden Abend eine Meditations- oder Yoga-Sitzung absolvieren. Diese Pläne können auf dem Wochentag, der Dauer, der Trainingsart und anderen Faktoren basieren.

Darüber hinaus wird die Registerkarte „Teilen“, auf der Sie die Statistiken aller Ihrer verbundenen Freunde und Familienmitglieder anzeigen können, neu gestaltet, um ein übersichtlicheres Erscheinungsbild zu bieten. Sie sehen die Höhepunkte der Aktivitäten jeder Person, einschließlich ihrer Trainingsserien und Auszeichnungen, die sie erhalten haben. Dies kann Sie zusätzlich motivieren und Sie dazu veranlassen, ihnen ermutigende Nachrichten zu senden, damit sie ihre Ziele erreichen Ziele.

Mit der neuen Smart Stacks-Funktion auf der Apple Watch können Sie auch sofort eine Trainings- oder Meditationssitzung in die Warteschlange stellen. Die Widgets werden angezeigt, wenn Sie auf dem Zifferblatt nach oben wischen oder die digitale Krone drehen, und können andere relevante Apps wie Kalender und Wetter enthalten. Sie können diese verwenden, um mehrere Trainingseinheiten nacheinander auszuwählen (z. B. Cardiotraining mit anschließender Meditation), um nahtlos von einer zur nächsten überzugehen. Sie können einen Lieblingsstapel auch in Ihrer Bibliothek speichern, um ihn mit einer einzigen Bewegung aufzurufen.

In Fitness+ gibt es auch Audio Focus, mit dem Sie die Lautstärke priorisieren können, wenn Sie sich auf das konzentrieren möchten Die Stimme des Trainers und sein Coaching und seine Ermutigung leiten die Musik in einen ruhigeren Abschnitt hinein Hintergrund.

Wenn Sie gerne Rad fahren, bietet watchOS 10 auch neue Fahrradfunktionen, darunter automatische Trainingserinnerungen, Kalorimetrie für E-Biken, Sturzerkennung und weitere maßgeschneiderte Messwerte. Sobald Sie ein Fahrradtraining über die Apple Watch auslösen, wird es automatisch als Live-Aktivität auf Ihrem iPhone angezeigt. Sie können die Vollbildansicht verwenden, die nützlich ist, wenn Sie das Telefon am Lenker des Fahrrads montiert haben, um Ihre Echtzeitstatistiken wie Herzfrequenz und Höhe anzuzeigen. Die Apple Watch ist jetzt nicht nur in der Lage, sich mit Bluetooth-fähigem Fahrradzubehör wie Leistungsmessern und Trittfrequenzsensoren zu verbinden, sondern bietet auch geschätzte tiefere Einblicke während der Fahrt Functional Threshold Power (FTP), der die höchste Intensität beim Radfahren angibt, die Sie eine Stunde lang aufrechterhalten können, und anhand dieser Daten Power Zones, die dabei helfen können, Ihre Leistung über einen längeren Zeitraum zu verbessern Zeit.

Es gibt viel zu bieten in Sachen Gesundheit und Wohlbefinden

Von der Arbeit an Ihren Fitness- und Gesundheitszielen über die Konzentration auf Ihre geistige Gesundheit bis hin zur Verbesserung Ihrer visuellen und akustischen Erlebnisse – die neuesten Funktionen in Software-Updates für iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 und AirPods verbessern das Erlebnis auf ganzer Linie mit allen Apple-Produkten, die Sie täglich verwenden Basis.