Gesundes Leben: Neues Jahr, Apps zum Herunterladen auf die Apple Watch, um besser zu leben

Für viele bedeutet der Beginn eines neuen Jahres, dass es an der Zeit ist, körperlich und geistig gesünder zu werden. Um 2020 zu Ihrem bisher besten Jahr zu machen, sollten Sie diese gesundheitsbezogenen Apps für die Apple Watch verwenden.

Verstand

Diese drei Apps konzentrieren sich darauf, Ihren Geist nach langen Arbeitstagen klarer und entspannter zu machen.

10% glücklicher: Meditation

10% Happier wurde vom ABC News-Korrespondenten Dan Harris erstellt und wurde erstmals 2014 als Selbsthilfebuch vorgestellt. Die Freemium-App mit dem gleichen Namen bietet einen klaren, einfachen Ansatz der Mediation. Dies geschieht durch das Angebot von über 500 Videos und geführten Meditationen über ein monatliches Abonnement.

Mit der 10% Happier Apple Watch App können Sie von Ihrem Handgelenk aus auf Ihre tägliche Mediation zugreifen. Dort finden Sie auch einen Link zur täglichen Vermittlungsaktivität der

Siri-Zifferblatt. Tippen Sie einfach auf den Link auf Ihrer Uhr, um zu beginnen.

Empfohlen:

• So organisieren Sie Ihr Apple Watch Dock
• Fehlende E-Mail-Benachrichtigungen auf der Apple Watch, Anleitung zum Beheben
• 7 Apple Watch- und watchOS-Funktionen, die Sie nicht bemerkt haben

Fabelhaft – Tägliche Motivation

Gesunde Gewohnheiten aufzubauen gehört oft zu den Neujahrsvorsätzen. In diesem Sinne ist die Freemium Fabelhafte App wurde entwickelt, um gesunde Rituale in Ihr Leben zu integrieren, genau wie ein Spitzensportler. Nachdem Sie Ihr Profil in der Fabulous iPhone-App eingerichtet und gesunde Gewohnheiten eingerichtet haben, denen Sie folgen möchten, können Sie die Apple Watch-App verwenden, um Ihre Reise zu verfolgen.

Zu den gesunden Gewohnheiten, die Sie jeden Tag anstreben können, gehören Gehen, Lesen, ein Nickerchen und vieles mehr. Einmal geplant, erinnert Sie die App daran, auf dem Geschmack zu bleiben. Wenn Sie ein Tagesziel erreicht haben, haken Sie es mit der Fabulous Apple Watch App ab.

Headspace: Mediation

Das ist eine weitere Freemium-Medikamenten-App das funktioniert gut auf iPhone und Apple Watch. Bis heute ist die Watch-Version jedoch in keiner Weise an Ihr bestehendes Headspace-Konto gebunden, weder Premium noch anderweitig. Stattdessen werden Ihnen auf der Apple Watch zwei Vermittlungsoptionen angeboten: SOS und Touch.

SOS-Übungen eignen sich ideal für Zeiten, in denen Sie möglicherweise einen plötzlichen Zusammenbruch haben, während die Berührungsübung für Zeiten gedacht ist, in denen Sie sich entspannen und einen beschäftigten Geist beruhigen möchten.

Körper

Im Jahr 2019 können Sie mit den folgenden Apps besser essen, mehr Sport treiben und Ihr Herz gesund machen.

Herzuhr

Hier ist eine App, die Ihr Leben retten könnte. Mit Herzuhr, Sie wissen, wie es Ihrem Herzen geht, 24 Stunden am Tag. Mit der Apple Watch-Unterstützung wurde vieles von dem, was HeartWatch großartig macht, auf das Handgelenk ausgedehnt. Das Beste daran ist, dass keine Einrichtung erforderlich ist; Sobald die App auf Ihrem iPhone installiert wurde, ist sie auch auf Ihrer Apple Watch verfügbar.

In der HeartWatch-App für Apple Watch finden Sie Herzabzeichen, bei denen es sich um einfache, übersichtliche Grafiken handelt, die Sie über Ihren Herzschlag informieren, und Workouts, die Sie ohne Ihr iPhone verwenden können. HeartWatch enthält auch Komplikationen, sodass Sie Ihre Herzfrequenz regelmäßig überprüfen und Ihren Schlaf verfolgen können.

Lifesum: Diätpläne & Rezepte

Die Lifesum-App bietet Speisepläne und einen Leitfaden zur Lebensmittelverfolgung. Es verfolgt auch den Wasserverbrauch und die Trainingsroutinen. Die Apple Watch App bietet Ihnen die Möglichkeit, diese Messwerte ohne Ihr Telefon zu verfolgen.

Passen Sie die Apple Watch-App auf dem iPhone an:

1. Sie können Lifesum auf der Apple Watch anpassen, indem Sie die Art der verfügbaren Informationen anpassen. Tippen Sie dazu auf das Einstellungssymbol auf der Registerkarte Ich.
2. Zapfhahn Apple Watch.
3. Entscheiden Sie auf dem nächsten Bildschirm, welche Informationen Sie auf der Apple Watch sehen möchten. Zur Auswahl stehen Essen, Trinken, Dehnen, Bewegen und Ruhen.

Auf der Apple Watch gibt es drei Bildschirme auf Lifesum:

• Der Hauptbildschirm zeigt eine Kalorienübersicht, Makros für den Tag (Kohlenhydrate, Proteine ​​usw.) und Mahlzeitenbewertungen.
• Auf dem zweiten Bildschirm sehen Sie eine animierte Apfelfigur, die täglich Tipps für mehr Wasser gibt. Wischen Sie nach oben, um die Wasseraufnahme zu verfolgen.
• Schließlich sehen Sie auf dem dritten Bildschirm einen Überblick darüber, wie gut Sie in Bezug auf Trinken, Essen, Ruhe, Bewegung und Dehnung sind.

Nike Run Club

Nein, Sie benötigen keine Nike+ Apple Watch, um die meisten Tools zu verwenden, die mit diesem Modell geliefert werden. Laden Sie stattdessen die kostenlose Nike Run Club-App und machen Sie sich bereit, sich anderen anzuschließen, um in Form zu kommen. Die kostenlose App bietet audiogeführte Lauftrainings, wöchentliche und monatliche Distanz-Herausforderungen, um dich zu motivieren, GPS-Tracking deiner Läufe und vieles mehr.

Mit der Nike Run Club Apple Watch App kannst du deine Workouts starten, pausieren und beenden, eine der vielen Nike-Komplikationen verwenden und vieles mehr.

Sieben – 7-Minuten-Training

Schnelle Bodyweight-Übungen sind der Star dabei Freemium-App das ist seit langem eine beliebte Wahl im App Store. Wie der Name der App vermuten lässt, beträgt die Gesamttrainingszeit hier nur sieben Minuten. Durch die Mitgliedschaft können Sie aus Hunderten von Aktivitäten auswählen, die entwickelt wurden, um Ihnen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Du findest zum Beispiel Übungen, die sich auf den ganzen Körper, Kalorienverbrennung, Fettverbrennung und vieles mehr konzentrieren.

Mit der Seven Apple Watch App kannst du deine Lieblingsübungen an dein Handgelenk bringen. Tippen Sie einfach auf die Übung, um zu beginnen. Von dort aus können Sie Ihren Fortschritt sehen, Ihre Herzfrequenz überprüfen und vieles mehr.

Standland

Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, wissen Sie bereits, dass es eines der drei integrierten täglichen Fitnessziele des Geräts ist, mindestens 12 Mal pro Stunde für eine Minute zu stehen. Das Freemium Standland-App macht das Erreichen dieses Ziels noch mehr Spaß, indem Sie dem Mix 15 bezaubernde 3D-Gefährten hinzufügen. Sie können diese Kreaturen (und die neun 3D-Welten, die sie hemmen) sammeln, indem Sie diese Ziele erreichen.

Auf der Apple Watch kannst du mit der Standland-App überprüfen, ob deine Kreatur aktiv oder inaktiv ist (dies hängt davon ab, ob du stehst oder nicht) und wie nah du deinem Tagesziel bist.

Wasserhüter

Jeden Tag viel Wasser zu trinken ist ein entscheidender Faktor für ein gesundes Leben. Mit Wasserhüter, Ihre Flüssigkeitsaufnahme im Auge zu behalten ist einfach. Sie können die App auch verwenden, um Ihren Wasserverbrauch auf einen Blick zu sehen, ein 2-Wochen-Verlaufsdiagramm anzuzeigen und Ihre Erfolge anzuzeigen. Mit den Komplikationen der Apple Watch können Sie sehen, wie nah Sie Ihrem Tagesziel sind.

So zeichnen Sie den Wasserverbrauch in der Apple Watch App auf:

1. Tippen Sie auf das Wasserhüter App.
2. Wählen Sie mithilfe der Auswahlliste aus, wie viel Unzen Wasser Sie verbraucht haben, oder tippen Sie auf Sonstiges um die Art und das Volumen der Flüssigkeit zu ändern.

Lass uns loslegen

Sie müssen nicht alle oben genannten Apps verwenden, sondern nur diejenigen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Obwohl die meisten der aufgeführten Funktionen ein Premium-Abonnement erfordern, um alle Funktionen nutzen zu können, sind für neue Benutzer kostenlose Testmitgliedschaften verfügbar. Welche Apple Watch Fitness-Apps nutzt du? Lassen Sie es uns unten wissen.

Und ein glückliches 2019!