So verwenden Sie die automatische Schlafverfolgung auf der Apple Watch

Die Apple Watch kann verschiedene Funktionen erfüllen, darunter als Fitness-Tracker und Herzmonitor. Leider gehört das native Schlaf-Tracking nicht dazu. Obwohl Gerüchte darauf hindeuten, dass Apple irgendwann eine völlig neue automatische Schlaf-Tracking-Funktion auf seinem tragbaren Gerät hinzufügt, sind Apps von Drittanbietern im Jahr 2019 die einzige Lösung. Hier sind die Schlaf-Tracking-Apps, die wir empfehlen und warum.

AutoSleep-Tracker für Apple Watch

In meinem Buch ist AutoSleep Tracker die beste App für diesen Zweck auf dem Markt. Die App, die erstmals 2016 eingeführt wurde, ist einfach zu bedienen (einfach schlafen gehen, Leute) und bietet Berge von Informationen zu jedem Schlafengehen.

Mit erweiterten Heuristiken funktioniert AutoSleep auch dann, wenn Ihre Apple Watch im Schlaf nicht am Handgelenk ist. Wenn Sie Ihre Watch im Bett tragen, verfolgt die App Ihren Schlaf und Ihre Qualität und sendet Ihnen jeden Morgen eine Benachrichtigung, wenn Sie aufstehen. Wenn Sie Ihre Uhr nicht im Bett tragen, nehmen Sie Ihre Uhr ab, bevor Sie die Augen schließen. Sobald Sie morgens Ihr iPhone berühren oder Ihre Uhr wieder aufsetzen, weiß AutoSleep, dass Sie mit dem Schlafen fertig sind.

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Idealerweise sollten Sie Ihre Uhr im Bett tragen, wenn Sie AutoSleep Tracker verwenden. Wenn Sie dies tun, erhalten Sie auch jeden Morgen einen Bericht über Ihre Schlafqualität. Dieser Bericht verwendet Schlafdauer, Ruhelosigkeit, Wachzeit und Herzfrequenz, um die Qualität Ihres Schlafs zu bewerten und einen Vorschlag zur Verbesserung Ihres Scores zu machen. Wenn Sie Ihre Uhr während der Schlafenszeit nicht tragen, erfasst die App nur die Zeit, die Sie schlafen.

Noch ein Bonus: Die App enthält eine Kalibrierungsfunktion, mit der Sie der App mehr über Ihre spezifischen Schlafmuster beibringen können. Die App verwendet diese Informationen, um in Zukunft genauere Bewertungen vorzunehmen.

Bonus Nr. 2: AutoSleep Tracker ist eine Begleit-App zum hoch bewerteten HeartWatch-App, die Ihre Apple Watch verwendet, um Ihre Herzgesundheit den ganzen Tag über im Auge zu behalten.

Der AutoSleep Tracker kostet 2,99 $ und ist verfügbar im Appstore. Die HeartWatch-App kostet ebenfalls 2,99 US-Dollar.

Kissen Automatischer Schlaf-Tracker

Pillow ist eine würdige Alternative zu AutoSleep, obwohl es nicht mein Favorit ist, da es viel mehr eine iPhone-App als eine für die Apple Watch ist. Unabhängig davon funktioniert es sehr gut als intelligenter Schlafassistent, indem es Ihre Schlafzyklen automatisch analysiert. Darüber hinaus enthält die App Einschlafhilfen, personalisierte Einblicke, Tipps und mehr.

Auf der Apple Watch konzentriert sich die App auf den Automatikmodus des Tools, der Schlafsitzungen ohne Benutzereingaben erkennt. Pillow verwendet diese Informationen, um Berichte zu erstellen, die auf beiden Apple-Geräten angezeigt werden können.

Notiz: Nicht jede Funktion von Pillow ist unabhängig über die Apple Watch verfügbar. Sie können sich beispielsweise die Melodien der Einschlafhilfe nicht allein auf dem tragbaren Gerät anhören.

Ein Bereich, in dem Pillow AutoSleep Tracker leicht übertrifft, ist das App-Design. Zum einen sieht Pillow den nativen Apple Watch-Apps von Cupertino sehr ähnlich. Zweitens bietet Pillow eine vollständige Palette von Komplikationen der Apple Watch Series 4, die bisher bei AutoSleep fehlen. Dazu gehören Komplikationen für die neuesten Infograph- und Infograph-Modular-Zifferblätter der Uhr.

Kissen ist kostenlos im Appstore; Sie müssen 4,99 USD bezahlen, um die meisten erweiterten Funktionen zu erhalten. Diese Gebühr ist nur einmalig.

Andere Optionen

AutoSleep und Pillow sind nicht die einzigen automatischen Schlaftracker-Apps im App Store. Andere umfassen die folgenden.

Schlafuhr (kostenlose In-App-Käufe)

Wie AutoSleep benötigt Sleep Watch kein iPhone, um Ihren Schlafanalytiker zu verwalten. Einmal installiert, funktioniert es einfach jedes Mal, wenn Sie ins Bett gehen. Jeden Morgen finden Sie Informationen zu Ihrer täglichen Schlafzeit und Ihrem Schlafzyklus, der durchschnittlichen Schlafherzfrequenz, dem Einbruch der Schlafherzfrequenz, dem erholsamen Schlaf und vielem mehr.

Die von Fitbit inspirierte Sleep Tracker App von Sleepmatic protokolliert automatisch deinen Schlaf und deine Nickerchen und bietet jeden Tag aufschlussreiche Schlafanalysen. Es bietet auch die Möglichkeit, die Empfindlichkeit anzupassen, wenn die Schlaferkennung für Ihre Situation nicht ideal ist. Wie die anderen Apps in diesem Bericht unterstützt Sleep Tracker Apple HealthKit.

Was ist mit Apple?

Bereits 2017 kaufte Apple das finnische Unternehmen Beddit, einen Hersteller von Schlaf-Tracking-Geräten wie dem Schlafmonitor Beddit 3. Bis heute die einzige Möglichkeit, die Vorteile zu nutzen Beddit-App besteht darin, eines der eigenständigen Geräte des Unternehmens zu kaufen. Dies dürfte sich jedoch bald ändern.

Entsprechend Bloomberg, plant Apple, die Apple Watch bereits 2020 um natives Schlaf-Tracking zu erweitern. Derzeit arbeitet das Unternehmen mit Testern an geheimen Seiten zusammen, um die Funktion auf Herz und Nieren zu prüfen. Es sieht so aus, als würde Apple viel Zeit damit verbringen, zu untersuchen, wie sich das Schlaf-Tracking auf die Akkulaufzeit der Apple Watch auswirkt.

Der Bericht erklärt:

Eine praktische Notwendigkeit für das Schlaftracking in einer Smartwatch ist eine Batterie, die mehrere Tage halten kann. Jedes Apple Watch-Modell wird bisher so beworben, dass es einen Tag halten kann, sodass es jede Nacht aufgeladen werden muss. Im Vergleich dazu werden die Uhren von Fitbit mit Schlaf-Tracking so vermarktet, dass sie mit einer Ladung bis zu einer Woche halten können.

Ob die native Schlaf-Tracking-Funktion exklusiv für die Apple Watch 2020 oder für ältere Modelle verfügbar sein wird, ist noch nicht bekannt. Höchstwahrscheinlich werden die einzigartigen Funktionen für diejenigen mit dem neuesten Apple Watch-Modell beibehalten.

Apples Eintrag hier bedeutet nicht unbedingt das Ende der Schlaftracker von Drittanbietern für die Apple Watch. Es könnte ihnen jedoch den Wettbewerb erschweren, insbesondere wenn das Tool von Apple Sensoren verwendet, deren Daten Außenstehende für ihre Apps nicht berühren dürfen. Unabhängig davon ist dies viele Monate frei.

Abschließende Gedanken

Das Schlaf-Tracking beeinflusst die Akkulaufzeit der Apple Watch. Ich habe jedoch keine wesentlichen Änderungen bei der Verwendung einer der oben genannten Apps bemerkt. Ich lade mein tragbares Gerät weiterhin jeden Tag auf, zum Guten oder zum Schlechten. Hoffentlich bieten zukünftige Apple Watches (auch solche ohne eingebaute Schlafüberwachung) Batterieverbesserungen, die die Zeit zwischen den Aufladungen um Tage und nicht nur um Stunden verlängern.

Automatische Schlaftracker für die Apple Watch liefern wertvolle Informationen für Benutzer, die möglicherweise an Schlafapnoe oder anderen schlafbezogenen Problemen leiden. Durch das Sammeln von Daten von der Apple Watch können diese Apps Lösungen für einen besseren Schlaf empfehlen. Obwohl keine App perfekt ist, sind einige besser als andere.

AutoSleep Tracker und Pillow sind zwei der beliebtesten Schlaftracker-Apps auf dem Markt. Jeder kann dem Benutzer nach nur einer Nutzungsnacht nützliche Informationen liefern. Andere Apps wie Sleep Watch und Sleep Tracker sind ebenfalls hilfreich, obwohl deren Funktionsumfang möglicherweise fehlt.

Wenn Sie sich für eine Schlaf-Tracking-Lösung entschieden haben, bleiben Sie dabei und teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit, welche Sie ausgewählt haben.