Weiß die Breathe-App, wenn Sie gestresst sind? Was Sie über die App wissen sollten (und wie Sie sie deaktivieren)

Sagt Ihnen Ihre Apple Watch, dass Sie die ganze Zeit atmen sollen? Du bist nicht allein. Atemerinnerungen sind ein grundlegender Bestandteil des Apple Watch-Erlebnisses – aber es scheint, dass Benutzer mehr Fragen als Antworten dazu haben.

Weiß die Breathe-App beispielsweise, wann Sie gestresst sind oder ist es zufällig? Und wie schalten Sie es aus, wenn Sie es nervig oder nicht hilfreich finden? Hier ist, was Sie über Breathe wissen müssen.

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Was sind Breathe-Benachrichtigungen auf der Apple Watch?

Breathe-Benachrichtigungen stammen von der Breathe-App, einer nativen App auf watchOS, die von Apple erstellt wurde. Im Wesentlichen ist es eine geführte Meditations-App, die Benutzer durch eine kurze achtsame Atemsitzung führt.

Die App selbst ist ziemlich einfach und eigentlich ziemlich schön gestaltet, mit einer blauen Blume, die sich langsam öffnet und schließt, um den Benutzer durch einen einzigen Atemzug zu führen.

Benutzer können Breathe-Sitzungen nach Dauer und Anzahl der Atemzüge pro Minute optimieren. Atemsitzungen oder sogenannte „achtsame Minuten“ werden in der Health-App angezeigt, wenn Sie diese Sitzungen abgeschlossen haben.

Die Breathe-App zeigt auch Ihre Herzfrequenz am Ende einer Sitzung an. Idealerweise ist das Ziel niedriger als zu Beginn, aber das ist nicht unbedingt der Sinn der App.

Warum Apple Breathe in den Mix aufgenommen hat, ist alles Teil des Fokus des Unternehmens auf Gesundheit und Wohlbefinden. Achtsames Atmen ist mit einer Reihe von Vorteilen verbunden, von reduziertem Stress bis hin zu einem niedrigeren Blutdruck.

Mit anderen Worten, es ist wahrscheinlich eine gute Idee, sich jeden Tag einen Moment Zeit zu nehmen, um die Breathe-App zu öffnen und eine kurze Sitzung durchzuführen.

Die Breathe-Benachrichtigungen hingegen können für einige Apple Watch-Besitzer eine etwas andere Geschichte sein.

Weiß Breathe on Apple Watch, wenn Sie gestresst sind?

Viele Apple Watch-Besitzer können wahrscheinlich bestätigen, dass ihre Breathe-Benachrichtigungen oft erscheinen, wenn sie gestresst oder anderweitig ängstlich sind.

Leider scheint die Apple Watch jedoch nicht zu wissen, wann ein Benutzer gestresst ist (trotz der Tatsache, dass sie theoretisch eine erhöhte Herzfrequenz sehen könnte).

Apples eigene Dokumentation stellt nur fest, dass Breathe-Erinnerungen zu festgelegten Zeiten den ganzen Tag über erfolgen. Das Unternehmen hat nie zugegeben, dass Breathe-Erinnerungen mit Stress verbunden sind.

Darüber hinaus wäre es eine ziemlich coole Funktion, wenn die Benachrichtigungen tatsächlich an Stresslevel gebunden wären. Apple würde es zweifellos anpreisen oder zumindest Hinweise dazu in seine Dokumentation aufnehmen.

Auf der anderen Seite stellt Apple fest, dass Breathe-Benachrichtigungen automatisch neu geplant werden, wenn sich ein Benutzer bewegt, trainiert oder eine Sitzung alleine beginnt. Das bedeutet, dass Atemerinnerungen oft erscheinen, nachdem Sie mit dem Training fertig sind, oder sie erscheinen, wenn Sie nach dem Bewegen einen Moment der Stille haben.

Anders ausgedrückt: Breathe-Benachrichtigungen erscheinen regelmäßig den ganzen Tag über – sie sind nicht an Stresslevel gebunden. Jede Breathe-Benachrichtigung, die angezeigt wird, wenn Sie gestresst sind, ist nur ein Zufall.

So deaktivieren Sie die Breathe-Benachrichtigungen auf der Apple Watch

Wie bereits erwähnt, ist achtsames Atmen oder Meditation ein guter Weg, um Ihren Stress den ganzen Tag über abzubauen. Aber diese nagenden Breathe-Erinnerungen sind es vielleicht nicht.

Dies gilt insbesondere, wenn Ihre Breathe-Erinnerungen manuell auf eine große Zahl eingestellt sind. Sie werden wahrscheinlich in unpassenden Momenten einige Breathe-Erinnerungen erhalten. (Darüber hinaus kann es ärgerlich sein, einen Text zu erwarten, aber stattdessen eine Breathe-Erinnerung zu sehen.)

Glücklicherweise können Sie die Anzahl der Breathe-Benachrichtigungen bearbeiten, die Sie auf Ihrer Apple Watch erhalten – oder sogar, ob Sie sie überhaupt erhalten oder nicht. Hier ist wie.

• Öffnen Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone.
• Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf Atmen, das Sie unter der Registerkarte Meine Uhr finden.
• Tippen Sie auf Atmen.

Von hier aus können Sie Breathe-Erinnerungen so einstellen, dass sie zugelassen oder an die Benachrichtigungszentrale gesendet werden (die Ihre Apple Watch nicht anpingt). Sie können sie auch einfach vollständig deaktivieren, indem Sie auf Benachrichtigungen aus tippen.

Sie können auch die Anzahl der Breathe-Benachrichtigungen reduzieren, die Sie im Laufe des Tages erhalten, was praktisch ist, wenn Sie gerne eine Erinnerung erhalten, aber nicht bombardiert werden möchten. Tippen Sie einfach auf Atemerinnerungen und wählen Sie die gewünschte Zahl aus (von null bis 10 pro Tag).

Es gibt auch die Option, für heute im Breathe-Menü stumm zu schalten. Dadurch werden Ihre Breathe-Erinnerungen im Allgemeinen in Ruhe gelassen, sie werden jedoch davon abgehalten, Sie an einem bestimmten Tag anzupingen.

Schließlich, wenn es nur das haptische Feedback ist, das Sie bei Breathe-Erinnerungen erledigt, können Sie die Haptik auch auf Keine oder Minimal einstellen.