Wenn Sie lange Nächte an Ihrem Computer verbringen, werden Sie sich wahrscheinlich von Ihrem hellen Bildschirm, der Ihnen Licht ins Gesicht strahlt, überwältigt fühlen. Tatsache ist, dass die Aussetzung von hellem, „blauem“ Licht vor dem Schlafengehen die Qualität Ihres Schlafs ernsthaft beeinträchtigen kann. Grundsätzlich stört es Ihre innere Uhr und unterdrückt Melatonin in Ihrem Körper, ein Hormon, das Ihren zirkadianen Rhythmus oder Ihr Schlafmuster reguliert. Es gibt zahlreiche Artikel im Web darüber, aber hier ist einer von WebMD.
Um diesen Effekten entgegenzuwirken, stellen einige Entwickler seit einigen Jahren eine beliebte App zur Verfügung – f.lux. f.lux ist eine kostenlose App, die sich in Ihrer Menüleiste befindet. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihren Standort und die Art der Beleuchtung festzulegen, und wenn die Sonne untergeht, ändert sich die Farbtemperatur Ihres Bildschirms entsprechend, um Ihre Augen zu schonen.
Da die App die Lichtfarbe Ihres Bildschirms ändert, kann er gelber oder rosa erscheinen. Ich gebe zu, dass dies etwas gewöhnungsbedürftig ist. Wir sind es natürlich gewohnt, mit blauem Licht auf einen Bildschirm zu starren, daher wird die Änderung zunächst erheblich sein. Ich habe es vor ein paar Monaten zum ersten Mal installiert und kam nicht damit zurecht, also wurde es noch am selben Tag deinstalliert. Aber nach ein paar späten Nächten am Computer habe ich es noch einmal versucht und bin seitdem dabei geblieben. Ich fordere Sie auf, es zumindest eine ganze Woche lang auszuprobieren, denn Ihre Augen und Ihr Körper werden es Ihnen danken.
Wenn die Standardeinstellungen nicht zu Ihnen passen, können Sie auch manuell ändern, welche Farbtemperatur Ihr Bildschirm nach Sonnenuntergang haben soll. Die App verfügt über eine Gleitskala in Kelvin-Einheiten. Kelvin ist im Grunde eine Maßeinheit, die die Farberscheinung von Licht beschreibt. Niedrigere Werte werden mit „warmem“, gelbem Licht wie Kerzen und Glühbirnen in Verbindung gebracht, während höhere Werte weiß sind und „kalt“ erscheinen. Die Skala reicht von 6500K für Tageslicht bis 2300K für Kerzenlicht.
Wenn Sie häufig lange vor Ihrem Computer sitzen, empfehle ich Ihnen, einen Blick auf Flux zu werfen. Ich hoffe wirklich, dass Sie es ausprobieren, es ist kostenlos, damit Sie nicht aus der Tasche kommen. Und hoffentlich können Sie nachts sogar eine Verbesserung Ihres Schlafes feststellen. Teile mir deine Gedanken in den Kommentaren mit.
URL: http://justgetflux.com
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