Die 4 besten Food-Tracker-Apps für 2019

Den Überblick zu behalten, was wir essen, dient nicht nur dazu, unser Gewicht zu beobachten oder zu versuchen, ein paar Pfunde zu verlieren. Es kann uns helfen, ein insgesamt gesünderes Leben zu führen. Wir können sehen, was wir unserem Körper zuführen, was unseren Cholesterinspiegel beeinflussen, Sodbrennen verursachen oder uns sogar nachts wach halten könnte.

Mit Food-Tracker-Apps für iOS und Apple Watch kannst du nicht nur deine Ernährung verfolgen, sondern auch Tipps für gesündere Lebensmittel erhalten, deine Kalorien- und Nährstoffaufnahme einsehen und vieles mehr, wo immer du auch bist.

Dies sind die besten vier Food-Tracker-Apps, die Ihnen in diesem Jahr einen gesunden Start in Ihre tägliche Ernährung ermöglichen.

Für weitere App-Listen:

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• iOS Files App auf Ihrem iPad, die besten Tipps und Tricks
• 10 der besten Tastaturen von Drittanbietern für das iPhone

MyPlate kann mehr als nur Kalorien zählen. Sie können ein vollständiges Ernährungstagebuch führen, das alle Mahlzeiten, Snacks und Wasser sowie Bewegung enthält.

Tippen Sie auf, um während der Eingabe ein Essen hinzuzufügen und mit hilfreichen Vorschlägen zu suchen. Wenn Sie das Element sehen, das Sie hinzufügen möchten, tippen Sie darauf und Sie können die Gesamtkalorien, das Protein und die Kohlenhydrate für das Lebensmittel sehen. Fügen Sie die Anzahl der Portionen hinzu, wählen Sie bei Bedarf ein Datum und stellen Sie es als Wiederholung ein, wenn Sie es jeden Tag essen.

Der Hauptbildschirm bietet Ihnen eine schöne Ansicht Ihres Ernährungstagebuchs mit einer Grafik und den Nährstoffmengen pro Mahlzeit.

Zusätzliche Abschnitte und Funktionen:

• Fortschritt Abschnitt, um zu sehen, wie Sie mit Ihren Zielen umgehen.
• Speisepläne Sie können sich mit Nachrichten von Livestrong.com anmelden.
• Trainings um den Überblick über Ihre Übungen zu behalten.
• Gemeinschaft mit anderen App-Benutzern zu teilen.

MyPlate Kalorienzähler auf der Apple Watch:

• Sehen Sie sich Ihre Kalorienaufnahme nach Mahlzeit an.
• Sehen Sie sich eine Tabelle wie auf dem iPhone mit der Aufnahme von Kohlenhydraten, Protein und Fett an.
• Fügen Sie ein Lebensmittel per Diktat hinzu, wählen Sie dann aus den Suchergebnissen aus und fügen Sie Ihre Portionen hinzu.

MyPlate Kalorienzähler bietet Ihnen eine Vielzahl hilfreicher Funktionen kostenlos. Wenn Sie jedoch nur ein bisschen mehr benötigen, können Sie auf MyPlate Gold upgraden. Dieser Abonnementplan bietet einen Leitfaden für sauberes Essen, erweiterte Workouts, Anzeigenentfernung und mehr. Die App ist für iPhone, iPad und Apple Watch verfügbar.

Mit MyFitnessPal haben Sie direkt auf dem Startbildschirm einen klaren Überblick über Ihr Ziel mit Essen und Bewegung.

Tippen Sie auf das Pluszeichen unten, um Nahrung, Wasser oder Bewegung hinzuzufügen. Wenn Sie Essen auswählen, werden Sie aufgefordert, eine Mahlzeit oder einen Snack auszuwählen. Suchen Sie nach einem Essen oder kreieren Sie eines Ihrer eigenen. Überprüfen Sie dann die Kohlenhydrate, Fette und Proteine, fügen Sie eine Portionsgröße und -anzahl hinzu und sehen Sie sich zusätzliche Nährstoffdetails wie Kalzium, Eisen, Vitamine und Kalium an, sofern verfügbar.

Sie können im Abschnitt Ernährung nachsehen, was Sie pro Mahlzeit, pro Tag oder Woche konsumiert haben.

Zusätzliche Abschnitte und Funktionen:

• Heim Bildschirmansicht bietet Ihnen einen Überblick über Ihre Statistiken sowie hilfreiche Artikel, Videos und Tipps.
• Tagebuch zum Aufzeichnen Ihrer Mahlzeiten, Snacks, Wasser und Bewegung.
• Fortschritt zeigt an, wie nah Sie Ihren Gewichtszielen sind, und ermöglicht das Teilen und Hochladen von Fotos.
• Die Mehr Der Bereich enthält Optionen für Ziele, Herausforderungen, Ernährung, Erinnerungen, Schritte, eine Community und andere hilfreiche Funktionen.

MyFitnessPal auf der Apple Watch:

• Sehen Sie sich Ihre schnelle Nährstoffaufnahme an.
• Fügen Sie Wasser, eine Mahlzeit oder einen Snack hinzu.
• Sehen Sie sich weitere Nährstoffdetails an, darunter Ballaststoffe, Vitamine und Zucker.
• Überprüfen Sie Ihre Schrittzahl.

MyFitnessPal bietet auch eine Vielzahl nützlicher Funktionen kostenlos an und Sie können sich den MyFitnessPal Premium-Plan für Optionen wie Lebensmittelanalyse, Zeitstempel, Anzeigenentfernung, Dateiexport und mehr ansehen. Die App ist für iPhone, iPad, Apple Watch und iMessage verfügbar.

Eine weitere tolle App zur Lebensmittelverfolgung ist Lose It! - Kalorienzähler. Ähnlich wie bei MyFitnessPal können Sie auf der Registerkarte Mein Tag eine schöne Ansicht Ihres Kalorienbudgets und Ihres Fortschritts sehen.

Gehen Sie zum Abschnitt Log, um Ihre Mahlzeiten, Snacks, Wasser und Ihr Training zu verfolgen. Sie können ein Foto des Essens machen oder auf tippen, um es zu suchen und hinzuzufügen. Wie bei den anderen Apps erhalten Sie einen Überblick über die Nährstoffe für das Essen und können Ihre Portionen hinzufügen, aber Sie können auch die Portionsgrößentabelle anzeigen oder zu Siri hinzufügen. Die App bietet Ihnen auch einen praktischen Barcode-Scanner zum Hinzufügen eigener Lebensmittel, die Sie immer wieder auswählen können.

Wenn Sie wirklich versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie Ihr Gewicht jeden Tag hinzufügen und dies ebenfalls verfolgen.

Zusätzliche Abschnitte und Funktionen:

• Mein Tag zeigt Kalorien, Nährstoffe, Boni, Herausforderungen und Ideen für Ernährungspläne.
• Protokoll Hier können Sie Ihre Nahrung, Ihr Wasser, Ihr Training und Ihr Gewicht aufzeichnen.
• Sozial ist ein Abschnitt, um sich mit anderen App-Benutzern wie Ihnen zu verbinden.
• Ziele zeigt Ihnen Ihr Gewichtsziel an und wie nah Sie daran sind.
• Mir ist der Profilbereich, in dem Sie alle Ihre Daten schnell überprüfen können.

Es verlieren! auf der Apple Watch:

• Sehen Sie sich Ihr tägliches Kalorienziel und Ihren Fortschritt auf diesem Weg an.
• Sehen Sie sich Ihr Protokoll an und markieren Sie den Tag als abgeschlossen, wenn Sie mit dem Essen fertig sind. Verwenden Sie Force Touch, um eine Mahlzeit oder einen Snack hinzuzufügen.
• Sehen Sie sich Ihre Schrittzahl an.
• Sehen Sie sich Ihre Nährstofftabelle an.
• Sehen Sie Ihren wöchentlichen Fortschritt auf einen Blick.

Es verlieren! – Kalorienzähler bietet auch Boni wie Abzeichen für das Erreichen von Zielen, was eine gute Motivation sein könnte. Wenn Sie die Premium-Version ausprobieren möchten, können Sie sich per In-App-Kauf weitere Ziele setzen, mehr Einblicke gewinnen und sie personalisieren. Die App ist für iPhone, iPad, Apple Watch und iMessage verfügbar.

Lifesum: Diet & Macro Tracker ist eine weitere App zur Lebensmittelverfolgung, die Sie unbedingt ausprobieren sollten. Mit seiner attraktiven Benutzeroberfläche können Sie Nährstoffe, Fortschritte und für den Tag verbleibende Kalorien auf dem Hauptbildschirm des Tagebuchs sehen.

Fügen Sie eine Mahlzeit hinzu, indem Sie nach den Lebensmitteln suchen, die Barcodes scannen oder Fotos machen. Passen Sie dann die Portionen an, überprüfen Sie die Nährstoffe und tippen Sie auf, um sie Ihrem Tagebuch hinzuzufügen. Für die Mahlzeiten und Lebensmittel, die Sie hinzufügen, sehen Sie Smileys oder runzlige Gesichter in Ihrem Tagebuch. Dies ist eine nette Möglichkeit, um zu überprüfen, wie gesund Sie sich für den Tag gegessen haben.

Wenn Sie möchten, können Sie zur klassischen Ansicht der App wechseln, um Ihre Statistiken mit Balkendiagrammen anzuzeigen.

Zusätzliche Abschnitte und Funktionen:

• Tagebuch Hier fügen Sie alle Speisen und Getränke hinzu.
• Mir ist Ihr Profilbereich, in dem Sie Ihr Gewicht aktualisieren und Lebensstil- und Körperstatistiken einsehen können.
• Pläne bietet Hilfe bei Ernährungsplänen, die auf Ihre Bedürfnisse und Ihre spezifische Ernährung abgestimmt sind. Pläne erfordern die Premium-Version der App.
• Rezepte bietet Ihnen eine Reihe von Optionen für Ihre nächste Mahlzeit. Führen Sie eine Suche durch, sehen Sie sich an, was im Trend liegt, oder sehen Sie sich nach Mahlzeitentyp an. Für vollständige Rezeptdetails benötigen Sie die Premium-Version der App.

Lebenssumme auf der Apple Watch:

• Sehen Sie sich Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen an.
• Sehen Sie mit Smileys und Frownies, wie gesund Ihre Mahlzeiten waren.
• Denken Sie daran, versteckt zu bleiben.
• Überprüfen Sie Ihre Statistiken zu Essen, Trinken, Ruhe, Bewegung und Dehnung.

Lifesum: Diet & Macro Tracker bietet möglicherweise nicht so viele kostenlose Funktionen wie die anderen Apps, aber für die grundlegende Lebensmittelverfolgung sind Sie bereit, ohne einen Cent auszugeben. Und es ist super einfach zu bedienen, also probiere es aus und wenn es dir gefällt, kannst du die Premium-Version per In-App-Kauf erwerben. Die App ist für iPhone, iPad, Apple Watch und iMessage verfügbar.

Beginnen Sie mit der Verfolgung!

Hoffentlich ist eine dieser Food-Tracking-Apps für iPhone und Apple Watch genau das, wonach Sie gesucht haben. Lassen Sie es uns wissen, wenn Sie bereits eine davon verwenden oder eine bestimmte ausprobieren möchten!