Die 5 besten Apps zur Verbesserung der Gesundheit für iPhone / iPad

Wenn ich nur so Tempurpedic müde und entspannt sein könnte wie Mr. Dogzilla, die Dinge wären so wunderbar. Wir alle durchlaufen die Bewegungen des Lebens und vergessen oft, uns hinzusetzen und zu atmen. In den arbeitsreichen und ehrgeizigen Jahren unseres Lebens, in denen unsere Werte und Prioritäten durcheinander geraten, vernachlässigen wir oft die Sorge um unser wahres „Selbst“. Hier sind fünf Apps für iPhone und iPad, die Ihnen helfen, Ihr Leben auszugleichen.

Calm ist eine Meditations-App, die mehrere kostenlose geführte Meditationen, beruhigende Hintergrundgeräusche und Erinnerungen an eine Pause während des Tages bietet. Einige Benutzer genießen wirklich die Szenenoptionen mit Naturgeräuschen, während sie meditieren. Studien haben gezeigt, dass Meditation helfen kann, Symptome von Angstzuständen, Depressionen, Schlafproblemen und sogar Schmerzen und Bluthochdruck zu behandeln. Headspace bietet ähnliche Funktionen und ist auch eine App, die es wert ist, ausprobiert zu werden. Mit Headspace können Sie auch Ihre Meditationssitzungen aufzeichnen und Ihren Fortschritt überwachen.

Diese App verfolgt Ihren Schlaf über Nacht und zeigt Diagramme Ihrer Schlafmuster im Zeitverlauf. Beide Apps funktionieren auch als Wecker und wecken Sie mit beruhigenden Naturgeräuschen oder beruhigender Musik. Sleep Cycle kann Ihr Herumwirbeln und Drehen verfolgen, und Sleep as Android überwacht Geräusche im Raum, um Ihr Schnarchen, Sprechen im Schlaf oder sogar eine mögliche Schlafapnoe zu erkennen.

Wenn Sie sich gestresst fühlen, versuchen Sie, Ihre Energie in einen der 15.000 Denksportaufgaben, Rätsel, Logikprobleme, Gedankenrätsel und optischen Täuschungen von Braingle zu lenken. Die Jury ist sich nicht einig, ob Gehirnspiele die kognitive Funktion steigern oder nicht, aber sie sind zumindest eine unterhaltsame Möglichkeit, ein paar Minuten abseits von Ihren Sorgen zu verbringen. Sie haben kein iPhone? Auf Braingle.com finden Sie einen vollständigen Katalog mit Spielen und Rätseln.

Wie die Gehirntrainings-Website Lumosity zielt Happify darauf ab, Ihre Denkweise durch Aktivitäten und Spiele zu verändern, diesmal mit dem Ziel, Sie glücklicher zu machen. Beginnen Sie mit der Auswahl eines Glückstracks – kostenlose Optionen umfassen „Conquer your Negative Thoughts“, „Cope Better“ with Stress“ und „Grow Your Inner Strengths“ – dann absolvieren Sie wöchentliche Aktivitäten, die darauf abzielen, das Glück zu schärfen Fähigkeiten. Die App hostet auch Artikel und Community-Funktionen, damit Sie sich mit anderen vernetzen können, die daran arbeiten, eine optimistischere Einstellung zu bewahren.

Dieser virtuelle Stressball sieht aus und quietscht wie eine Quietscheente, wenn du auf den Bildschirm drückst. Schütteln Sie das Telefon, während Sie die Seiten drücken, und Sie erhalten auch eine Handmassage, während das Telefon vibriert. Vielleicht möchten Sie in dieser virtuellen Version hinter verschlossenen Türen zittern und vibrieren. Aber sobald Sie wieder aussteigen, können Ihre Familie oder Kollegen viel weniger nervig erscheinen.

Immer noch nicht hilfreich genug?

Und ja, wenn Sie sich nach dem Ausprobieren einer dieser Entspannungs-Apps immer noch gestresst fühlen, senden Sie bitte eine Nachricht an info (at) AppleToolBox.com und Mr. Dogzilla wird Ihre E-Mails persönlich adressieren und Ihnen seine göttlichen Ratschläge geben mal!