Apple fügt Schlaf-Tracking in watchOS 7. hinzu

Eine der am häufigsten nachgefragten Funktionen von Apple seit mehreren Jahren ist das Schlaf-Tracking. Mit Apps von Drittanbietern ist Schlaftracking schon lange möglich, aber auch die Zuverlässigkeit dieser Apps ist bekannt Nun, und die fehlende Integration mit dem Rest des Apple-Ökosystems macht Apps von Drittanbietern bestenfalls zu einer provisorischen Lösung. Kombinieren Sie dies mit der Fülle an gesundheitsbezogenen Funktionen, die bereits auf der Apple Watch vorhanden sind, und es ist leicht zu erkennen, warum Apple-Fans das watchOS-Team genervt haben, um Schlaf-Tracking hinzuzufügen.

Glücklicherweise wurden Gebete auf der WWDC20 erhört, als Apple watchOS 7 vorstellte, die erste Ausgabe der Apple Watch-Software mit nativer Schlafverfolgung.

So funktioniert das Schlaf-Tracking in watchOS 7

Die Technologie, die in die Sleep-Tracking-Funktion von watchOS 7 eingeflossen ist, scheint sich zumindest oberflächlich nicht allzu sehr von Lösungen von Drittanbietern zu unterscheiden. Mit einer Kombination aus Bewegungs- und Atemverfolgung unterscheidet die Apple Watch Schlaf- und Wachzustände, um jede Nacht eine Zeitleiste Ihres Schlafs zu erstellen. Diese Daten können Sie dann in der neuen Sleep-App oder der Health-App auf Ihrem iPhone einsehen.

Alles in allem ist es eine ziemlich einfache App. Wo es Apple-y hinbekommt, liegt natürlich in der Integration.

Entspannung in watchOS7

Das erste, was Sie beim Schlaf-Tracking bemerken werden (sobald die Beta-Phase vorbei ist und watchOS 7 allgemein verfügbar ist), ist Wind Down. Wind Down ist Apples Weg, Ihnen dabei zu helfen, eine Schlafenszeit-Routine zu erstellen einer der wichtigsten Aspekte einer gesunden Schlafgewohnheit.

Wind Down macht dies, indem es Ihren Sperrbildschirm vereinfacht, die Helligkeit und die Benachrichtigungen reduziert und daran erinnert Sie zum Zähneputzen, schlagen einen entspannenden Podcast oder eine Playlist vor, fragen Sie, ob Sie lesen oder meditieren möchten, usw. Alle diese Optionen können Sie selbstverständlich Ihren Wünschen anpassen. Die Entspannung kann bereits drei Stunden vor dem Zubettgehen oder erst nach fünfzehn Minuten beginnen. Das Ziel ist nur, Ihnen eine Chance zu geben, sich einzuleben.

Schlaf-Tracking in watchOS 7

Hier liegt das Fleisch der neuen Sleep-App. Nachdem Sie Ihren Schlafplan in der Sleep-App festgelegt und Ihre Entspannungsroutine abgeschlossen haben, schalten sowohl Ihre Apple Watch als auch Ihr iPhone ihre Displays aus und aktivieren die Funktion „Nicht stören“ automatisch. Dann verwendet Ihre Apple Watch die ganze Nacht Ihre Bewegungen, um Ihren Schlaf zu verfolgen und einen Bericht zu erstellen, der automatisch der Health-App hinzugefügt wird.

Aufwachen mit Schlaftracking

Wenn Sie vor Ihrem Wecker aufwachen, haben Sie die Möglichkeit, den Wecker auszuschalten. Ansonsten stehen Ihnen mehrere neue Wecktöne als morgendlicher Wecker zur Auswahl.

Sobald Sie aufgestanden sind und glänzen, zeigen Ihr iPhone und Ihre Apple Watch einen Aufwachbildschirm an, der nur sagt Ihnen ein paar einfache Informationen, wie die Uhrzeit, die Temperatur und Ihre Batterie Niveau. Auf diese Weise müssen Sie nicht mit E-Mails, verpassten Anrufen und unbeantworteten Texten aufwachen. Sobald Sie Ihren Bildschirm gelöscht haben, funktioniert er wieder wie gewohnt!

Sie können Statistiken zu Ihren Schlafzeiten in den Health- und Sleep-Apps anzeigen, um Ihre Routine besser zu verbessern. Im Moment ist das alles, was das Schlaf-Tracking in watchOS 7 zu bieten hat.

Was Schlaftracking auf watchOS 7 NICHT macht

Nachdem wir nun alles behandelt haben, was Sie in der neuen Sleep-App auf watchOS 7 tun können, kommen wir zu den Dinge, die Sie nicht tun können, denn um ehrlich zu sein, fehlen einige sehnsüchtig gewünschte Funktionen in der App.

WatchOS 7 verfolgt nämlich nur, wenn Sie schlafen, nicht wie gut Sie schlafen. Andere Apps von Drittanbietern bieten diese Funktion und geben Ihnen eine Vorstellung von Ihrem REM-Rhythmus während der Nacht. Mit anderen Worten, es hilft Ihnen nur dabei, eine gesunde Schlafgewohnheit aufzubauen – es gibt nicht viele komplexe Datenverfolgungen.

Aber warum?

Kevin Lynch, Apples VP of Technologies, hatte dazu eigentlich was zu sagen:

Bei unseren Tests haben wir festgestellt, dass es sehr schwierig ist, von einem Gerät aus zu verstehen, was in Ihrem Gehirn vor sich geht, wenn es die elektrischen Signale Ihres Gehirns nicht liest. Bei all diesen Abenteuern, die wir unternehmen, wenn wir hier Dinge bauen, fragen wir uns, was den größten Unterschied für die Menschen macht, die aus einer Mainstream-Perspektive einfach, hilfreich und stärkend sein werden.
– Kevin Lynch.

Mit anderen Worten, Apple hat bei seinen Tests festgestellt, dass man mit dem Beschleunigungsmesser seiner Apple Watch nicht feststellen kann, wie tief jemand schläft. Die Daten sind einfach nicht da. Was wahrscheinlich bedeutet, dass Apps von Drittanbietern, die behaupten, Ihnen Daten über die Tiefe Ihres Schlafs bereitzustellen, wahrscheinlich ungenau sind.

Dies ist zwar enttäuschend, aber insbesondere für Apple sehr sinnvoll. Ein anderer bekannter Apple-Manager, Craig Federighi, machte einen ähnlichen Punkt in ein Interview mit Marques Brownlee auf die Frage nach dem Fehlen einer Taschenrechner-App auf dem iPad. Im Wesentlichen lief Federighis Punkt auf die Tatsache hinaus, dass das iPad über die Bildschirmfläche und das Potenzial verfügt, ein bahnbrechendes Rechner-App – aber das Apple-Team hatte noch nicht die richtige Idee, weshalb das iPad noch kein Natives hat Taschenrechner.

Die Erkenntnis ist, dass Apple es einfach weitergeben wird, wenn es nicht vollständig davon überzeugt ist, eine Funktion oder einen Dienst aus dem Park zu werfen. Aus diesem Grund sind die Schlaf-Tracking-Funktionen der Apple Watch ab sofort relativ einfach.

Tötet das Schlaf-Tracking Ihren Apple Watch-Akku?

Eine der Hauptsorgen der Apple Watch-Benutzer bezüglich der neuen Schlaf-Tracking-Funktion ist, wie sich diese auf den Akku ihrer Watch auswirkt. Eine berechtigte Sorge, da die Verwendung einer App die ganze Nacht über sicherlich einige Auswirkungen auf den Akku Ihrer Uhr hat, wenn Sie aufwachen.

Glücklicherweise zeigen frühe Tests, dass die Auswirkungen auf den Akku ziemlich überschaubar, wenn auch nicht ideal sind. Viele Tester haben berichtet, dass sie jede Nacht zwischen 10 und 20 % verlieren, wenn sie das Schlaf-Tracking verwenden. Um Ihnen dabei zu helfen, benachrichtigt Sie Ihre Apple Watch lange vor dem Schlafengehen, wenn Ihr Akku unter 30 % ist, damit Sie sie vor dem Schlafengehen aufladen können. Wer seine Uhr jedoch nur im Schlaf auflädt, muss entweder seine Gewohnheiten ändern oder auf diese neue Funktion verzichten.

Häufig gestellte Fragen

Was ist neu in watchOS 7?

watchOS 7 bringt viele lange nachgefragte Funktionen auf die Apple Watch, wie z die Fitness-App), Tanz-Workout-Tracking und benutzerdefinierte Zifferblätter sowie einige Funktionen, von denen wir nicht wussten, dass wir sie wollten, wie das Erkennen und Timing Ihrer Hand Waschen.

Weitere Informationen zu den neuen Funktionen von watchOS 7 finden Sie hier.

Wie kann ich meinen Schlaf auf der Apple Watch verfolgen?

In watchOS 7 kannst du deinen Schlaf ganz einfach in der brandneuen Sleep-App verfolgen. Wenn Sie eine ältere Version von watchOS verwenden, können Sie Ihren Schlaf mit Ihrer Apple Watch verfolgen, indem Sie eine Drittanbieter-App verwenden.

Wie funktioniert das Schlaftracking?

Das Schlaf-Tracking in watchOS 7 funktioniert, indem es den Beschleunigungsmesser Ihrer Apple Watch verwendet, um Ihre Bewegungen zu verfolgen und zwischen Schlaf- und Wachzustand zu unterscheiden. Apps von Drittanbietern verwenden ähnliche Methoden und kombinieren manchmal auch die Mikrofoneingabe.

Was sind die besten Schlaf-Tracking-Apps auf der Apple Watch?

Für diejenigen, die watchOS 7 noch nicht haben oder Funktionen wünschen, die die neue Schlaf-App von Apple nicht bietet, können Sie diese Alternativen zur Schlafverfolgung für die Apple Watch verwenden:

• Der Einfachheit halber:AutoSleep-Tracker
• Für ein angenehmes Design:Sleepzy
• Für erweiterte Daten:Schlafuhr

Kann ich watchOS 7 auf meine Apple Watch herunterladen?

watchOS 7 ist auf folgenden Geräten verfügbar:

• Apple Watch Serie 3
• Apple Watch Serie 4
• Apple Watch Serie 5