Die besten Meditations-Apps für die Apple Watch 2020

Meditation hat in den letzten zehn Jahren an Popularität gewonnen, um Stress und Angst zu bewältigen und präsent zu bleiben. Obwohl es seine Wurzeln in der Religion hat, wird es täglich von Menschen aller Glaubensrichtungen verwendet.

Wenn Sie die Apple Watch als Werkzeug zur Verbesserung Ihrer Gesundheit verwenden, ist die Integration von Meditations-Apps in Ihre tägliche Liste von Aktivitäten eine großartige Möglichkeit, noch mehr aus Ihrem Apple Wearable herauszuholen.

In diesem Beitrag haben wir einige unserer beliebtesten Meditations-Apps für die Apple Watch zusammengestellt. Diese variieren in Preis und Zweck, also solltest du einen finden, der für dich richtig ist, unabhängig davon, warum du dich für die Meditation entscheidest.

Die 6 besten Meditations-Apps für die Apple Watch

1. Atmen: Apples integrierte Lösung

Natürlich ist es unmöglich, auf der Apple Watch über Meditations-Apps zu sprechen, ohne Breathe zu erwähnen. Wenn Sie es noch nie benutzt haben, ist Breathe eine integrierte Apple Watch-App, die Sie den ganzen Tag daran erinnert, zu atmen. Die Prämisse dieser App ist nichts anderes als das Atmen; Sie können es zu jedem Zeitpunkt des Tages im Stehen tun, ohne es wie eine Meditation zu behandeln.

Sie können dies jedoch auch genauso einfach behandeln, dies ist eine Barebones-Meditations-App. Die App enthält nur wenige Einstellungen: Ändern Sie, wie viele Minuten (nicht Sekunden) Sie verbringen möchten atmen, wie viele Atemzüge Sie pro Minute machen möchten und wie intensiv die Haptik ist Rückmeldung ist.

Sobald Sie eine Meditationssitzung mit der Breath-App starten, haben Sie einige Sekunden Zeit, um sich einzugewöhnen und dann mit der Zeitmessung Ihrer Atemzüge zu beginnen. Sie sehen eine Animation, die Ihnen sagt, wann Sie ein- und ausatmen müssen, und Sie spüren, wie Vibrationen Ihren Atem leiten.

Dies ist eine großartige Option für diejenigen, die etwas Einfaches, Schnelles und Integriertes in die Apple Watch wünschen.

2. Podcasts: Eine Fülle von geführten Meditationen

Eine weitere App, die in Ihre Apple Watch integriert ist, ist die Podcasts-App. Und obwohl Sie vielleicht nie daran gedacht haben, hinzuschauen, ist die Podcasts-App ein überraschend großartiger Ort, um geführte Meditationen aller Art zu finden.

Da Ihnen die gesamte Podcasts-Bibliothek zur Verfügung steht, haben Sie bei dieser Methode viele Möglichkeiten. Sie können basierend auf Ihrer Stimmung, Ihren Umständen, aktuellen Herausforderungen, Überzeugungen und mehr nach geführten Meditationen und weißem Rauschen suchen. Und das Beste: Das alles ist kostenlos.

Der Nachteil bei der Verwendung der Podcasts-App für diesen Zweck besteht darin, dass sie nicht mit Ihrer Gesundheits-App verknüpft ist. Dies bedeutet, dass Ihre Mediationssitzung nicht auf achtsame Minuten wie die Breathe-App und andere angerechnet wird. Darüber hinaus benötigen Sie dazu Bluetooth-Kopfhörer, da Sie einen Podcast auf der Apple Watch nur mit angeschlossenen Kopfhörern abspielen können.

3. Headspace: Ein großartiger Ort für Anfänger

Wenn Sie schon einmal nach einer Meditations-App gesucht haben, sind Sie zweifellos auf Headspace gestoßen. Headspace ist wahrscheinlich die beliebteste Meditationsplattform, die es gibt, und das aus gutem Grund. Die kostenlosen Einsteiger-Sessions sind sehr hilfreich, wenn Sie zum ersten Mal beginnen, und das Design der App macht es einfach, einer Meditationsreise zu folgen.

Die App ist auch sehr freundlich und intuitiv. Geführte Meditationen für Stimmungen und Aktivitäten finden Sie schnell. Und auf der Apple Watch findest du sogar Meditationen für bestimmte Übungen, wie zum Beispiel Laufen. Dies gibt Ihnen viel Flexibilität, wenn es darum geht, eine Meditationsroutine festzulegen.

Der Nachteil bei der Verwendung von Headspace ist der Preis. Sie zahlen entweder 13 USD pro Monat oder 70 USD pro Jahr, beides ist nicht so günstig. Wenn Sie es sich jedoch leisten können und die Handvoll kostenloser Meditationen genießen, ist diese App ein ausgezeichneter Einstieg in die Meditation.

4. Insight Timer: Eine kostenlose Alternative zu Headspace

Für diejenigen, die eine ähnliche (aber günstigere) Alternative zu Headspace suchen, gibt es Insight Timer. Auf den ersten Blick mag Insight Timer wie eine abgeschwächte, weniger aufregende Version der Headspace-App erscheinen. Ich würde jedoch argumentieren, dass es mehr zu bieten hat, wenn Sie bereit sind, danach zu suchen.

Insight Timer kann man sich gut als YouTube der Meditation vorstellen. Sie finden Hunderte (wenn nicht Tausende) von geführten Meditationen von Gelegenheitskünstlern bis hin zu Prominenten. Diese sind nach Faktoren wie Stimmung, Probleme, Zeit und Erfahrung sortiert. Es gibt sogar Live-Meditationen, wenn Sie mit anderen meditieren möchten.

Insight Timer bietet zwar ein Abonnement an, jedoch nur für Premium-Inhalte; Sie erhalten weiterhin kostenlosen Zugriff auf 95 % der Bibliothek der App. Für 60 USD/Jahr oder 10 USD/Monat können Sie dies jedoch auf Premium-Kurse und zusätzliche Funktionen erweitern.

5. Omvana: Wenn Sie produktiver sein wollen

Für manche ist Meditation eine Technik, um sich zu entspannen und einen friedlichen Moment im Tag zu verbringen. Für andere ist es eine spirituelle Praxis, eine Zeit, um deinem inneren Selbst näher zu kommen. Und für andere ist Meditation ein Werkzeug, um die Produktivität zu maximieren und Ihren Fokus zu verbessern.

Wenn Sie in dieser letzten Kategorie sind, ist Omvana die Meditations-App für Sie. Während alle Meditations-Apps geführte Meditationen für Konzentration, Produktivität und Kreativität bieten, ist dies die primäre Art von Inhalten, die Sie auf Omvana finden. Es wurde entwickelt, um Ihre Effektivität zu verbessern, was es zu einer besseren Option für säkulare Personen macht.

Die Apple Watch-Version der App ist unkompliziert: Du wählst einfach den Grund aus, warum du meditieren möchtest und erhältst Vorschläge für geführte Meditationen zu diesem Grund.

6. Zehn Prozent glücklicher: Baue eine Meditationspraxis auf

Schließlich haben wir eine weitere beliebte Meditations-App, von der Sie höchstwahrscheinlich gehört haben. Ten Percent Happier ist eine praktischere Meditations-App, die sich weniger darauf konzentriert, warum Sie meditieren möchten, sondern mehr darauf, Ihnen beim Aufbau einer Mediationsroutine zu helfen.

Dazu gehört, Ihnen zu helfen, Streaks zu erstellen, die Grundlagen der Meditation zu erlernen, Ihre Verständnis von Gefühlen wie Stress und Angst und ermöglicht es Ihnen, mit Trainern von zu kommunizieren innerhalb der App. Diese Funktionen eignen sich alle, um Ihnen eine fundierte, gesundheitsorientierte Einführung in die Meditation zu geben.

Wenn es Ihnen schwerfällt, Gewohnheiten zu ändern oder in der Vergangenheit mit der Meditation aufgehört hat, dann ist dies eine großartige Lösung für Sie. Dieser App ist auch ein Podcast gewidmet, daher lohnt es sich, dies zu überprüfen, bevor Sie sich für ein Abonnement anmelden.

Wählen Sie die Meditations-App für die Apple Watch, die zu Ihnen passt

Die meisten dieser Apps haben eine kostenlose Stufe, also machen Sie sich nicht zu sehr darauf, jede einzelne auszuprobieren und die für Sie richtige zu finden. Wenn Sie noch nie zuvor meditiert haben, empfehlen wir Ihnen, mit etwas wie Headspace zu beginnen und die kostenlose geführte Meditationen und dann weiter zu etwas wie der Podcasts-App, um mehr in die Tiefe zu gehen Sitzungen.

Meditation ist eine der besten Möglichkeiten, Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern, und Ihre Apple Watch ist eine großartige Möglichkeit, mit der Praxis Schritt zu halten. Hoffentlich haben Sie in diesem Beitrag mindestens eine App gefunden, die für Ihre Bedürfnisse gut geeignet ist.