Egal, ob Sie nach einer App zur Steigerung Ihrer Motivation, einer Fitness-App, einer To-Do-Listen-App, einer Meditations-App oder sogar einer App suchen, die Sie daran erinnert, hydratisiert zu bleiben, hier in unserer Zusammenfassung! Hier sind zehn Top-Apps zur Verbesserung Ihrer Gesundheit, Fitness und Ihres Wohlbefindens.
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Wenn Sie aufgrund Ihrer psychischen Gesundheit Schwierigkeiten haben, Aufgaben wie Zähneputzen oder Ihre Arbeit zu erledigen, kann diese To-Do-App Sie motiviert halten und Ihnen helfen, gesunde Gewohnheiten aufzubauen.
Wählen Sie eine Spur wie Achtsamkeit oder Beziehungen und führen Sie dann Aktivitäten durch, um gesündere emotionale Muster aufzubauen. Für den vollständigen Zugriff ist ein Abonnement erforderlich (14,99 USD/Monat).
Diese App bietet viel mehr als geführte Meditationen, wie geführte Körperübungen zur Bewältigung von Stress und Angst und Schlafhilfen – Headspace erzählt Ihnen sogar eine Gute-Nacht-Geschichte!
MoodTools hilft Ihnen, Depressionen zu bewerten und zu bewältigen – einschließlich eines Gedankentagebuchs, Informationsressourcen, Aktivitäten zur Förderung der psychischen Gesundheit und eines Sicherheitsplans.
Neben dem Kalorien- und Trainingstracking verwende ich die kostenlose Version dieser App, um sicherzustellen, dass ich die richtigen Nährstoffe bekomme, Schrittziele erreiche und Freunde auf ihren eigenen Gesundheitsreisen unterstützt.
Mit dieser App kann ich das Eins-gegen-Eins-Wettbewerbslimit der Apple Watch umgehen. Ich habe die Aktivitätsringe meiner Uhr fast jeden Tag geschlossen, seit ich an den wöchentlichen Teamherausforderungen teilgenommen habe.
Diese Couch to 5K App ist ideal für Anfänger und hat mich regelmäßig zum Laufen gebracht. Wenn Sie bereits 5K ausführen können, probieren Sie stattdessen die kostenlose 5K bis 10K-App oder die Pacer 5K-App (2,99 USD) aus.
Um zu trainieren, gut zu essen und positiv zu bleiben, muss ich gut ausgeruht sein. Die Premium-Notizen-, Schlafhilfen- und Partner-Sync-Funktionen dieses Schlaftrackers (29,99 USD/Jahr) helfen mir, meine vollen acht Stunden zu nutzen. Schauen Sie sich diese anderen an Schlaf-Tracking-Apps und die integrierte Apple Watch Schlaf-Tracking über die Health-App.
Vergessen Sie die Premium-Version; Die kostenlose Version ist alles, was Sie brauchen, um keine Dosis zu verpassen oder Nachfüllpackungen zu bestellen. Es lässt sich auch in die Rezeptcoupon-App GoodRx integrieren.
Legen Sie Ziele für die Wasseraufnahme basierend auf Gewicht, Aktivitätsgrad und Wetter fest und verwenden Sie Ihre Apple Watch oder Siri, um Getränke zu verfolgen. Ich liebe die Möglichkeit, Tassengröße und Getränkeart anzupassen.
Vergessen Sie nicht die Apple Health App!
Die Apple Health-App fungiert als Dashboard für alle Ihre Vitalwerte und Fitness-Kennzahlen. Wenn Sie Gesundheits- oder Fitness-Tracker verwenden, empfehle ich, diese mit der Health-App zu verbinden, damit Sie alle von Ihnen verfolgten Informationen an einem Ort sehen können. Die App rationalisiert auch die Dateneingabe; Wenn ich mich beispielsweise auf einer intelligenten Waage wiege, wird mein Gewicht auch in der Health-App und in MyFitnessPal aktualisiert. Als nächstes lernen Sie So synchronisieren Sie Geräte von Drittanbietern mit Ihrer Apple Health-App.