Nehmen Sie an Gretchen Rubins Vier Tendenzen-Quiz teil
Gretchen Rubins Four Tendencies Framework erklärt, wie verschiedene Menschen auf innere und äußere Erwartungen reagieren. Nehmen Sie an Rubins Vier Tendenzen-Quiz teil und finden Sie heraus, ob Sie eher ein Upholder, Obliger, Questioner oder Rebell sind.
Persönlichkeit & Produktivität: Was bedeuten Ihre Quizergebnisse?
Wie die folgende Grafik zeigt, erfüllen Obliger äußere Erwartungen, aber nicht so gut mit ihren eigenen, während Upholder sowohl innere als auch äußere Erwartungen erfüllen. Fragende widersetzen sich externen Erwartungen, erfüllen aber ihre eigenen ganz gut, während Rebellen Probleme mit Erwartungen jeglicher Art haben. Was bedeutet dies für uns alle in Bezug auf die Produktivität? Wie kann uns dieses Wissen helfen, unsere Ziele zu erreichen?
Rubin erklärt: „Ich denke, es ist wirklich sehr wichtig, dass Sie Ihre Neigung berücksichtigen und erkennen, dass einige Dinge für manche Menschen gut funktionieren, für andere jedoch nicht. Wenn Sie dies berücksichtigen, können Sie viel effizienter herausfinden, was für Sie wahrscheinlich funktioniert.“ Wenn Sie zielen auf Produktivität mit einem einheitlichen Ansatz ab, sagt Rubin: „Sie stellen sich auf Frustration."
Der Befürworter
Befürworter haben keine Probleme damit, ihre eigenen oder fremden Ziele und Erwartungen zu erfüllen. Wir haben zwei Halter im iPhone Life-Büro, und sie sind pünktlich und zuverlässig. Rubin selbst ist Upholder und kann aus Erfahrung sagen, dass die meisten anderen Upholder „wahrscheinlich keine App brauchen; für einen Upholder funktioniert so ziemlich alles.“
Dies trifft definitiv auf unseren Grafikdesigner Jaime Thatcher zu, der sein iPhone verwendet, um sein Training und seine Ernährung im Auge zu behalten, aber keine Apps benötigt, die ihn dazu anregen oder anregen, Aufgaben zu erledigen. Thatchers bevorzugte App ist Produktiv (kostenlos), mit dem er Dinge wie Bewegung, wie oft er pro Woche mit seinem Hund spazieren geht und wann er eine gesunde Mahlzeit zu sich nimmt, im Auge behält. „Sie legen fest, wie oft Sie eine Aufgabe pro Woche erledigen möchten, und streichen sie in der App fertig, wenn es ist geschafft“, sagte er, „es ist eine gute Möglichkeit, schnell zu sehen, wie Sie mit all Ihren Zielen für die Woche."
Thatcher ist auch ein begeisterter Radfahrer und verfolgt seine Fahrten mit dem Strava App (kostenlos). "Ich mag es wirklich, weil es mir auf einen Blick meine Geschwindigkeit und Distanz anzeigt", sagte er. „Für diejenigen, die wettbewerbsorientiert sind, können Sie sehen, wie Ihre Zeit in verschiedenen Segmenten im Vergleich zu anderen Strava-Benutzern sowie Ihren vergangenen Fahrten abschneidet.“
Selbst wenn Upholder gestresst sind, wollen sie ihre Verantwortung nicht nachlassen. Rubin überlegt: „Manchmal versuchen die Leute zu trösten und sagen Dinge wie: ‚Du hast so hart gearbeitet, du brauchst einen freien Tag‘, ‚Du sollte süchtig machen,‘ ‚Du musst heute nicht laufen gehen‘ oder ‚Du solltest deine Diät abbrechen‘.“ Für einen Upholder fühlt sich das oft sehr an beunruhigend; Befürworter mögen es nicht, die Regeln zu brechen oder ihre Erwartungen zu verfehlen. Für sie ist es oft beruhigender, wirklich extra zu sein. „Ich komme in Schwung und arbeite an meiner To-Do-Liste!“ Für Upholder ist Produktivität oft eine Art Trost.“
Der Schuldner
Schuldner sind großartig darin, die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, können jedoch feststellen, dass es fast unmöglich ist, ein Ziel zu erreichen, von dem nur sie selbst profitieren. Das kann furchtbar frustrierend für jemanden sein, der seine Neigung nicht versteht und sich zum Beispiel fragt, warum er aufdrehen kann Tausende von Seiten pro Jahr für ihren Arbeitgeber, aber sie kommt nicht durch das erste Kapitel des Romans, für den sie schreiben wollte Alter.
Die iPhone Life-Videoproduzentin Rheanne Taylor ist Obliger und hat eine großartige Lösung gefunden, die ihr hilft, ihre inneren Erwartungen zu erfüllen. „Wenn ich mich meinen Freunden gegenüber offen für ein Projekt verpflichte, ist es wahrscheinlicher, dass ich das Projekt durchziehe“, sagte sie. „Auch wenn meine Freunde nicht persönlich in mein Projekt investiert sind, weiß ich, dass sie irgendwann danach fragen werden (auch nur um ein Gespräch zu führen) und es Es wäre enttäuschend, zuzugeben, dass ich „gescheitert“ war. Erst vor kurzem habe ich beschlossen, ein 365-Fotoprojekt zu starten, bei dem Sie ein Foto pro Tag für eine Jahr. Ich habe auf Facebook darüber gepostet, und obwohl es nicht viele Leute interessierten, gab es einige, die es taten und die meine Beiträge kommentierten oder mir ermutigende Nachrichten schickten. Ich verspürte zusätzlichen Druck, meine täglichen Fotos zu machen, nicht nur um mir selbst zu beweisen, dass ich es konnte, sondern auch um es ihnen zu beweisen.
Rubin bestätigt, dass Schuldige von Verantwortlichkeit leben und sagt, dass es Tonnen von Apps gibt, die Menschen mit dieser Tendenz helfen können, persönliche und berufliche Ziele zu erreichen. Sie sagte, ein gutes Beispiel für eine App, die effektive Motivationsstrategien für Obliger verwendet, ist stickK (kostenlos), wodurch Sie Geld für einen Zweck spenden, den Sie nicht mögen, wenn Sie Ihr Ziel nicht erreichen. Rubin empfiehlt auch Wald (kostenlos), eine App, mit der Sie „eine Pflanze am Leben erhalten, wenn Sie Ihre Frist einhalten, und wenn Sie dies nicht tun, die Pflanze“ stirbt." Rubin empfiehlt auch Push-Benachrichtigungen und Checklisten-Apps für Schuldner, die Schwierigkeiten beim Ausfüllen haben Aufgaben.
Der Fragende
Fragende sind großartig darin, Erwartungen zu erfüllen, die sie für sinnvoll und logisch halten; Eine Person mit dieser Tendenz mag zunächst als Rebell erscheinen, weil sie eine Aufgabe, die sich nicht nach einer sinnvollen Zeitverwendung anfühlt, einfach nicht beenden wird. Rubin warnt: „Alles, was willkürlich erscheint, wird einen Fragenden wirklich reizen.“
Fragende sind auch eingefleischte Forscher, die bestrebt sind, die besten Methoden, Praktiken und Produkte für jede Situation zu finden. Getreu seiner Form verwendet iPhone Life COO Noah Siemsen gerne Apps, die ihm einen umfassenden Überblick über seine Situation geben, sei es im Beruf oder in der Freizeit.
Siemsen setzt auf die Remote-Login-App LogMeIn (kostenlos), um technischen Support für Computer aus der Ferne anzubieten. Es erlaubt ihm, das Problem direkt zu untersuchen, „anstatt zu versuchen, jemand anderen durch die verbale Gymnastik der Diagnose eines Problems zu führen. Dies hilft mir, frühere Aussagen zu treffen, die für mich keinen Sinn ergeben, wie etwa Behauptungen, dass mein Computer seltsam ist oder ich glaube, mein Computer ist kaputt.“
Siemsen setzt auch auf die umfassenden Daten von Apple-Karten. „Hinweise wie die Spurführungsgrafiken auf meinem iPhone und die Abbiegerichtungsgrafiken auf meiner Apple Watch helfen, mein Verständnis der Richtungen zu überprüfen. Je weniger Fragen ich habe, desto einfacher kann ich selbstbewusst handeln.“
Welche Art von Apps wird einem Fragenden also am meisten helfen, abgesehen von einer, die viele Daten bietet? Laut Rubin möchten Fragende wissen, warum sie eine App auswählen und verwenden sollten, bevor sie beginnen. „Ich würde sicherstellen, dass der Abschnitt „Über uns“ sehr ausführlich erklärt, warum die App so entwickelt wurde, wie sie ist und was sie tun soll.“ Auch „Apps, die anpassbar sind für Fragende attraktiver, weil sie dann das Gefühl haben, dass es für sie persönlich effizient ist.“ Für diese Tendenz sagt Rubin, je mehr Daten, desto besser. „Alles, was überwacht oder verfolgt wird, ist in der Regel eine App, die Fragenden gefällt; Sie sind sehr an Daten interessiert und möchten Daten im Handumdrehen kennen.“
Der Rebell
Der Rebell ist für viele ein Paradox. Menschen mit einer rebellischen Tendenz können sehr versiert, gebildet und fähig sein, erfüllen jedoch Aufgaben nicht innerhalb ihres Rahmens und widersetzen sich oft Zeitplänen und Fristen. Dies frustriert oft diejenigen mit der Rebellentendenz und natürlich auch ihre Umgebung. Es ist jedoch nicht alles verloren. Rubin hat herausgefunden, dass, wenn Rebellen sich etwas in den Kopf setzen, es erledigt wird. „Es hängt wirklich von ihren Werten und ihren Interessen ab. Rebellen können einen hohen Wert darauf legen, ein angesehenes Teammitglied zu sein, zu zeigen, wie konstant sie sein können, oder eine Beförderung zu erhalten, aber sie tun es, weil sie das wollen, sagte Rubin. "Sie tun es nicht, weil Sie es ihnen sagen."
Obwohl alle im iPhone Life-Büro das Vier-Tendenzen-Quiz absolviert haben, stellt sich heraus, dass wir keine Rebellen in unserem Unternehmen haben. Wenn wir dies täten, würde Rubin jedoch Produktivitäts-Apps empfehlen, die keine Erinnerungen oder Push-Benachrichtigungen enthalten. Rubin hat gelernt, dass „Jede Art von Anstoß oder Rechenschaftspflicht einen Rebellen abschrecken könnte. Stattdessen müssen Apps „auf Identität ausgerichtet sein und die Rebellen daran erinnern, was sie wollen“.
Apps wie Gewohnheitstier (kostenlos), die es Benutzern ermöglichen, ihre eigenen Herausforderungen und Ziele zu setzen, und die eine Sprache verwenden, die nicht aufdringlich oder demotivierend ist, sind für Rebellen am besten. Rubin empfiehlt, dass Apps selbst gesetzte Ziele mit Sätzen wie „Wenn Sie Lust dazu haben“ oder „Wenn Sie möchten“ formulieren. Sogar ein Appell an die Rebellische Neigungen (auf nicht herablassende Weise) können hilfreich sein, zum Beispiel: „Willst du etwas tun, von dem niemand anderes glaubt, dass du es kannst?“ tun? Natürlich tust du!"
Die vier Tendenzen & Teamwork
Nachdem Sie nun Rubins Framework verstanden haben und vielleicht herausgefunden haben, welche Tendenz Sie haben, gehen wir noch einen Schritt weiter; Wie können wir dieses neu gewonnene Wissen nutzen, um Gruppenprojekte und Unternehmungen angenehmer und produktiver zu gestalten? Das Verständnis der vier Tendenzen kann zwischenmenschliche Unterschiede lindern und das Büroleben für alle angenehmer machen. Rubin gibt das Beispiel eines Rebellen-Mitarbeiters, der niemals das tun wird, was Sie ihm sagen. „Anstatt das Gefühl zu haben, dass wir einen massiven Konflikt haben, kann ich verstehen, oh, diese Person ist wahrscheinlich bei jedem so, und ich muss es nicht persönlich nehmen.“
Rubin betont auch, dass jede Tendenz Stärken und Schwächen hat und dass es niemanden gibt überlegener oder unterlegener Typ, sondern Aufgaben und Vorgehensweisen, die je nach besser oder schlechter funktionieren Person. „Es ist nicht so, dass man mit bestimmten Leuten nicht arbeiten kann, sondern man muss eher Tendenzen berücksichtigen und sich überlegen, okay, wie können wir das einrichten, damit wir uns nicht gegenseitig verrückt machen?“
Sobald wir unsere inhärenten Unterschiede erkennen, ist es auch einfacher zu verstehen, warum ein flexibler Führungsstil von entscheidender Bedeutung ist. Rubin glaubt, dass keine Methode die höchste Produktivität garantieren kann. „Schuldner brauchen Rechenschaftspflicht und Rebellen machen es viel schlimmer, wenn ihnen jemand im Nacken sitzt. Es gibt keine magische Einheitslösung für alles, denn Menschen sind sehr unterschiedlich. Wenn Sie nur für einen Typ managen und andere bestrafen oder nicht mit voller Kraft einbringen, dann lähmen Sie Ihr Team.“
In Teams, in denen jede Tendenz respektiert und berücksichtigt wird, spricht die Leistung auch den gesamten Kundenkreis an und bedient ihn. Rubin erklärt: „Wenn Sie ein Team mit Leuten aufbauen, die genau wie Sie sind; dann besteht die Gefahr, dass Sie keine breite Perspektive haben. Wenn ich eine App entwerfe und jeder, mit dem ich spreche, ein Fragender ist, dann haben wir eine bestimmte Art von App, die für jemanden mit einer anderen Tendenz völlig irrelevant ist.“
Letztendlich betont Rubin, dass eine Vielfalt von Tendenzen am Arbeitsplatz den Mehraufwand und die Flexibilität wert ist. „Am Ende bekommt man ein besseres Produkt, davon bin ich überzeugt, denn jeder hat Stärken und Schwächen, die sich ergänzen. Wenn jeder das tun kann, was er am besten kann, und auf eine Weise arbeitet, die es ihm ermöglicht, erfolgreich zu sein, dann bekommen wir die beste Arbeit.“
Leanne Hays ist SEO Content Strategist und Feature Writer bei iPhone Life und hat Hunderte von ausführlichen Anleitungen und Artikeln zur Fehlerbehebung geschrieben. Sie ist eine ehemalige Mitherausgeberin für iPhone-Leben Magazin und hat für die Iowa Quelle, sowie Webinhalte für das Bildungsmarketing. Leanne hat einen Associate-Abschluss in Erziehungswissenschaften mit dem Schwerpunkt Curriculumentwicklung sowie einen Bachelor-Abschluss in Naturwissenschaften. Sie hat über neun Jahre Erfahrung mit SEO, Social Media Management sowie Webentwicklung und -texten. Trotz jahrelanger Webarbeit ist Leanne keineswegs eine frühe Anpassung; Sie besitzt erst seit fünf Jahren ein Smartphone, was ihr die Lernkurve neuer iPhone-Besitzer sehr sympathisch macht. Es macht ihr Spaß, den Lesern das Leben zu erleichtern und ihre Bildungserfahrung zu nutzen, indem sie ihnen Schritt für Schritt die praktischsten Möglichkeiten zur Verwendung von Apple-Geräten erklärt.
Außerhalb der Arbeitszeit ist Leanne Mutter von zwei Kindern, Homesteader, Hörbuchfanatikerin, Musikerin und Lernbegeisterte.