Erkenntnisse aus der Look-Up-Challenge
Hier sind meine wichtigsten Erkenntnisse aus der Look Up Challenge, von denen ich hoffe, dass sie Ihnen dabei helfen, Medien gezielt zu nutzen, sei es, um Ihr eigenes Leben zu verbessern oder um besser mit Ihren Kindern in Kontakt zu treten.
Machen Sie sich keine Sorgen über Zeitbeschränkungen
Ich habe gelernt, dass das Festlegen fester Zeitlimits, wenn wir nicht an unserem Gerät sein sollen, mich oft zum Scheitern bringt. Dr. Penry hat mir geholfen zu erkennen, dass aktive Präsenz, wenn ich mit meinen Kindern zusammen bin, mehr zählt als Minuten und Stunden. Anstelle von Zeitlimits können Sie sich eine andere Art von Grenze setzen, z. B. technologiefreie Bereiche, in denen Sie Ihr Telefon nicht verwenden. Zum Beispiel werde ich nicht auf meinem iPhone sein, während ich mit meinen Kindern spiele, stillen und mit der Flasche füttern, lesen, basteln oder imaginieren mit Kindern, bei besonderen Familienausflügen, während der Mahlzeiten und während der 30 Minuten vor dem Bettzeit. Dieser einfache Schritt ist so wichtig, dass ihn die American Academy of Pediatrics in ihre Empfehlungen für alle Familien aufgenommen hat.
Seien Sie transparent in Bezug auf Ihre Mediennutzung
Wegen der Look Up Challenge sage ich meinen Kindern jetzt einfach, was ich mache, wenn ich auf dein Handy schaue. Auf diese Weise vermittle ich ihnen, dass ich ihnen nicht mein Telefon vorziehe oder sie ignoriere. Dieser war großartig für meine Kinder, weil sie das Gefühl haben, ein Teil meiner täglichen Interaktionen zu sein, und sie verstehen, warum ich am Telefon bin. Ich lasse sie einfach wissen, wenn ich Papa eine SMS schreiben, meine E-Mails abrufen, ein Rezept nachschlagen, einen wichtigen Anruf tätigen, eine Rechnung bezahlen muss usw. Dies schränkte meine passive Telefonnutzung in der Nähe meiner Kinder wirklich ein, während sie sich mehr in mein Leben einbezogen fühlten.
Passen Sie Ihre Telefonbenachrichtigungen zu Ihrem Vorteil an
Ich habe Telefoneinstellungen entdeckt, die mir helfen, zu wichtigen Tageszeiten präsent zu sein, wie zum Beispiel das Deaktivieren von Benachrichtigungen, das Entfernen von Vorschauen und das Deaktivieren von Tönen für Apps. Ich habe festgestellt, dass dies sehr effektiv ist, solange Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Benachrichtigungen so anpassen, dass sie für Sie und Ihre Familie am besten funktionieren. Die beliebteste schnelle und einfache Änderung meiner Familie war, ein Bitte nicht stören Zeitplan für die Familienzeit auf jedem unserer Telefone jeden Abend von 17:00 bis 19:00 Uhr. (Einstellungen-App > Nicht stören). Dadurch werden unsere Texte und Benachrichtigungen stummgeschaltet, aber wir erlauben Anrufe aus unserer Favoritenliste und alle wiederholten Anrufer (im Notfall).
Hören Sie auf, durch einen Sucher zu schauen
Eine erstaunliche Lektion, die ich gelernt habe, ist, im Moment zu sein, anstatt immer nach einem süßen Foto zu suchen, das ich in den sozialen Medien teilen kann. Wenn Sie wirklich darüber nachdenken, sind wir wirklich präsent für unsere Kinder, die ihre großen Ereignisse genießen, oder sehen wir sie durch einen Telefonbildschirm? Werden sich unsere Kinder eines Tages fragen, ob alles über sie, was es wert ist, gefeiert zu werden, am Telefon steht?
Wenn das nächste Mal ein großes Ereignis wie ein Konzert, ein Feiertag oder ein Geburtstag im Leben Ihres Kindes stattfindet, erstellen Sie eine Liste der Bilder und Videos, die du wirklich willst, hol sie dir und leg dein Handy weg und genieße den Moment und sei voll und ganz mit deinem präsent Kind. Nach meiner siebentägigen digitalen Entgiftung hatte ich ein wenig elterliche Schuldgefühle, weil ich meine Mediennutzung nicht früher im Leben meiner Kinder eingeschätzt hatte. Ich habe in nur einer Woche gesehen, was für einen Unterschied es gemacht hat! Der Trotz meines Kleinkindes hatte nachgelassen und ich hatte wirklich das Gefühl, viel mehr Zeit mit meinen Kindern zu haben.
Hier ist also die gute Nachricht. Kein Kind ist jemals ruiniert. Jede Verhaltensänderung durch einen Elternteil oder eine Bezugsperson, die damit beginnt, dass Sie Ihr Telefon weglegen und Ihren Kindern in die Augen schauen, ist von Vorteil und lohnenswert. Ich habe gelernt, dass es so einfach sein kann, ein paar Bücher herauszuziehen und sich diese zusätzliche, ununterbrochene Zeit zu nehmen, um all die großen Vorteile zu genießen, die es hat, wirklich auf Ihr Kind eingestellt zu sein. „Eltern fungieren als Spiegel für ihre Kinder“, sagte Penry. „Kinder lernen im Spiegelbild des wachsamen Blicks einer anderen Person, wer sie sind.“
Dieser Artikel wurde erstmals in der Winterausgabe 2018 von. veröffentlicht iPhone-Leben Zeitschrift.
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