Einkaufsführer 2020: Intelligente Ausrüstung, die Sie von innen und außen gesund hält

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Mit den richtigen Apps und Zubehör können Ihre iPhones und andere Geräte eine Schlüsselrolle bei der Erreichung Ihrer Gesundheits- und Wellnessziele spielen. Egal, ob Sie nach Wegen suchen, sich besser zu ernähren, aufrechter zu stehen, gut zu schlafen oder Fitness zu einer Priorität zu machen, dieser gesunde technische Leitfaden hat alles, was Sie brauchen.

Diese Heißluftfritteuse ist ein neuer Familienliebling; es ermöglicht uns, Gerichte wie Brathähnchen mit einem Bruchteil des Fetts zuzubereiten! Der Cosori bietet auch Vorteile gegenüber den Unannehmlichkeiten herkömmlicher Öfen. Sie können die Heißluftfritteuse über die begleitende iPhone-App oder den integrierten Touchscreen mit Voreinstellungen wie Vorheizen und Startverzögerung steuern. In der App ist auch ein Kochbuch mit über 100 Rezepten enthalten. Wählen Sie einfach Ihr Rezept aus, drücken Sie auf Start und überlassen Sie der Fritteuse ihre Arbeit. Sie werden benachrichtigt, wenn es Zeit ist, den Korb zu schütteln, und die Heißluftfritteuse schaltet sich automatisch aus, wenn die Garzeit abgelaufen ist!

Ich habe Aufhellungsstreifen und ein Tablett- und Gelsystem verwendet, um den Schaden, der durch meinen (vielleicht übermäßigen) Kaffeekonsum verursacht wurde, rückgängig zu machen. Meine Zähne wurden zwar weißer, aber auch empfindlicher, und ich fragte mich, was zum Teufel mit meinem Zahnschmelz passierte! Glo Lit hingegen hat meine Zähne ohne Nebenwirkungen aufgehellt, indem es LED-Licht, Wärme und Gel auf Wasserstoffperoxidbasis verwendet. Das Gel wird in vordosierten Fläschchen geliefert, sodass Sie die richtige Menge ganz einfach verwenden können, und die Glo Lit-App stellt sicher, dass Sie Ihre Behandlungen auf nur acht Minuten beschränken. Bonus, meine Kinder lachen jedes Mal, wenn sie mich mit dem leuchtend blauen Tablett im Mund sehen!

Ich habe mit Schlaflosigkeit zu kämpfen und dieses Gerät verfolgt meine Schlafzyklen, Wachzeiten und Herzfrequenz während der Nacht. Diese Daten erstellen einen Schlafwert, der jeden Morgen an die Withings Health Mate-App übermittelt wird. Die App synchronisiert sich auch mit den Apps MyFitnessPal und Apple Health, sodass ich sehen kann, wie sich meine Ernährung und mein Training auf meine Schlafprobleme auswirken. Obwohl ich diese Funktionen nicht benötigt habe, verfolgt die Isomatte auch Schnarchen und Atemstörungen, was für diejenigen nützlich ist, die möglicherweise an Schlafapnoe leiden. Die Matte synchronisiert sich auch mit Smart-Home-Geräten wie Lampen und Thermostaten, sodass Sie sie so einstellen können, dass sie sich beim Ein- und Aussteigen anpassen.

Mit diesem intelligenten Thermometer können Sie die Temperaturen für Ihre ganze Familie (bis zu acht Personen) scannen und protokollieren. Es ist kein Körperkontakt erforderlich; Bewegen Sie das Thermometer einfach einen halben Zoll von der Mitte der Stirn entfernt und bewegen Sie sich dann langsam zur Schläfe. Sie werden eine Vibration spüren, wenn die Messung abgeschlossen ist. Ein Licht blinkt grün, wenn die Temperatur normal ist, und rot, wenn sie erhöht oder hoch ist, je nach Alter der Person, die Sie scannen. Die Temperatur wird dann im entsprechenden Profil protokolliert, und Sie können sogar Notizen und Fotos zum Ablesen für zukünftige Referenzen eingeben.

Der präfrontale Kortex hilft bei der Regulierung des Sozialverhaltens, des Persönlichkeitsausdrucks, des Gedächtnisses, der Entscheidungsfindung, der Planung und der Konzentration. Dieses Gehirntrainingsgerät verbessert die kognitive Funktion, indem es die Energiezufuhr zum präfrontalen Kortex mithilfe von visuellem Live-Neurofeedback erhöht. Legen Sie einfach das Stirnband auf, öffnen Sie die App und konzentrieren Sie sich auf einen rotierenden Ball, der nach oben steigt, wenn die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung steigen. Meine Strategie für dieses Spiel ist, dem Rat von Peter Pan zu folgen und "nur an glückliche Dinge zu denken". Konzentrieren auf glückliche Erinnerungen schickt den Ball auf eine Flugbahn nach oben und macht mein tägliches Gehirntraining super angenehm.

Videoproduzent und Anzeigenspezialist Nicholas Naioti hat den Fitbit Inspire HR als Geburtstagsgeschenk erhalten und mir berichtet, wie er ihm gefällt. Er sagte, dass Daten aus dem Fitnessband und der dazugehörigen App ein äußerst nützliches Werkzeug waren, um sein Aktivitätsniveau zu steigern, gesündere Entscheidungen zu treffen und sich der Selbstfürsorge bewusster zu werden. Nicholas geht jetzt mehrmals am Tag spazieren, verfolgt seine Wasseraufnahme und behält seinen Schlafrhythmus im Auge. Er liebt es, seinen Ruhepuls zu kennen und sich selbst zu einer besseren Cardio-Gesundheit zu drängen, sowie sich mit Freunden zu messen, um zu sehen, wer in einer Woche mehr Schritte gegangen ist.

Der Autor und Produzent Cullen Thomas hat dieses futuristische Gizmo getestet, ein Springseil, das Ihre Sprungzahl verfolgt und in einem hologrammartigen Display anzeigt, das während des Trainings vor Ihnen zu schweben scheint. Er berichtet, dass es überraschend süchtig macht, zu sehen, wie Ihre Nummer in der Begleit-App tickt, insbesondere wenn Sie mit Freunden konkurrieren. Obwohl Cullen in der Vergangenheit nie ein Springseiler war, hat er den ganzen Tag nach diesem Gerät gegriffen; Es ist eine großartige Übung, um die Arbeit von zu Hause aus zu beenden! Die LED-Leuchten am Seil sorgen jedoch für zusätzliches Gewicht, also hüte dich davor, barfuß zu springen und deine Zehen zu peitschen.

Ich neige dazu, an meinem Computer zu hängen, also habe ich mich entschieden, diesen persönlichen Haltungstrainer auszuprobieren. Sie kleben den Upright Go 2 mit einem wiederverwendbaren Streifen zwischen die Schulterblätter und können ihn auf zwei hilfreiche Weisen verwenden. Der Tracking-Modus protokolliert die Zeit im Stehen im Vergleich zum Slouch über Tage, Wochen und Monate, um die Verbesserung Ihrer Körperhaltung festzustellen. Der Trainingsmodus verfolgt auch Ihre Körperhaltung, aber das Gerät vibriert auch, wenn es spürt, dass Sie zusammensacken. Ich gebe zu, dass ich mich jedes Mal ärgere, wenn der Upright mich zusammensackt, aber ich sitze häufiger aufrechter und habe eine Abnahme der Steifheit und Schmerzen im unteren Rückenbereich festgestellt!

Nahrungsmittelunverträglichkeiten können schwer zu lokalisieren sein und können unangenehme Symptome wie Blähungen und Krämpfe verursachen. FoodMarble, ein kompakter Alkoholtester, verfolgt die Fermentation in Ihrem Darm, was darauf hindeutet, dass Nahrung nicht richtig aufgenommen wird. Geben Sie Ihre Mahlzeiten in die FoodMarble-App ein, die Tests basierend darauf empfiehlt, wann Sie gegessen haben, und dann Ihre Verdauungsprobleme einordnet. Als nächstes protokollieren Sie Symptome, Stresslevel und Schlafqualität, um die Korrelation zwischen Nahrung und Symptomen besser zu verfolgen. FODMAP behebt punktuelle Probleme, indem es Reaktionen auf Inulin, Laktose, Sorbit und Fruktose oder Lebensmittel testet, von denen Sie vermuten, dass sie Auslöser sind.

Nach wie vor favorisiert die iPhone Life-Redaktion die Apple Watch vor allen anderen Fitness-Trackern. Die Benutzeroberfläche ist intuitiv zu bedienen und lässt sich nahtlos in die iPhone Health-App integrieren. Die Uhr kann Ihnen bei zwei Zielen helfen – sich den ganzen Tag über regelmäßig zu bewegen (denken Sie daran, Sitzen ist das neue Rauchen!) Für diejenigen unter Ihnen, die weniger Bildschirmzeit suchen, um das Wohlbefinden zu steigern, empfehlen wir das Zellmodell. So kannst du dein Handy zu Hause lassen und bist trotzdem für die wichtigen Dinge erreichbar