So schlafen Sie pünktlich mit der Schlafenszeit, der Schlafzyklus- und Wecker-App des iPhones ein

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Die Schlafenszeit-Funktion des iPhones ist eine Schlaf-App, eine Wecker-App und eine Schlaf-Tracker-App in einem. Das Beste daran: Da Apple uns allen helfen möchte, besser zu schlafen, ist die Schlafenszeit seit iOS 10 in der Uhr-App enthalten. Keine Panik; Der Wecker ist auch in der Uhr-App immer noch sehr lebendig, aber die Schlafenszeit hat den zusätzlichen Vorteil, dass Sie sehen können, wie es geht viel Schlaf bekommst du mit deinem Schlafplan, und er erinnert dich auch jede Nacht daran, wann es Zeit fürs Bett ist. Wenn Sie wie ich sind, möchten Sie „nur noch eine“ Folge der Serie sehen, die Sie wie besessen sehen, was bedeutet, dass Sie morgen um drei Uhr nachmittags müde sein werden. Lassen Sie sich von der Schlafenszeit-Funktion in der Uhr-App helfen, einen besseren Zeitplan festzulegen. So verwenden Sie die Schlafenszeit auf Ihrem iPhone, um Ihre Schlafgesundheit zu verbessern.

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Ein weiterer Vorteil der Schlafenszeit-Funktion in der Uhr-App (eine meiner Favoriten) besteht darin, dass Sie verschiedene Klingeltöne zum Aufwecken zur Verfügung haben. Die Töne in der Schlafenszeit sollen Sie langsam aus dem Schlaf wiegen, anstatt Sie wachzurütteln. Die Health-App verwendet auch die von der Schlafenszeit in der Uhr-App gesammelten Informationen, um Ihre Schlafanalyse anzuzeigen. Sie können die Schlafenszeit so einstellen, dass sie jeden Tag oder nur an bestimmten Tagen ausgeht. Lassen Sie uns einsteigen und wir werden alle Ihre Optionen durchgehen.

So aktivieren Sie die Schlafenszeit in der Uhr-App

  • Öffnen Sie die Uhr-App auf dem iPhone.

  • Tippen Sie unten auf dem Bildschirm auf die Registerkarte Schlafenszeit.

  • Schalten Sie oben Schlafenszeit ein.

  • Von hier aus können Sie jedes Ende des Kreises ziehen, um Ihre Schlafenszeit und Aufwachzeit einfach zu ändern. In der Mitte zeigt es Ihnen an, wie viel Schlaf Sie bekommen, wenn Sie zu den von Ihnen festgelegten Zeiten schlafen gehen und aufwachen.

  • Zum Beispiel habe ich die Schlafenszeit auf 22:25 Uhr und die Wachzeit auf 6:40 Uhr eingestellt, was bedeutet, dass ich 8 Stunden und 15 Minuten Schlaf bekommen würde.

BettzeitSchlaf-App
  • Unter diesem Kreis sehen Sie die Schlafanalyse. So haben Sie Ihre Schlafwoche auf einen Blick. Um zu sehen, wie Sie in der Vergangenheit geschlafen haben, tippen Sie auf Mehr Verlauf. Die Gesundheits-App wird geöffnet.

Wecker-App

So ändern Sie die Einstellungen: Wecker einstellen, Wecker abbrechen, Weckerton ändern, Schlafenszeit-Erinnerungen einstellen

In diesem Teil erfahren Sie, wie Sie ändern können, an welchen Wochentagen Schlafenszeit und Aufwachen ausgelöst werden, wann Sie daran erinnert werden, schlafen zu gehen, den Weckton und die Lautstärke. Um darauf zuzugreifen:

  • Tippen Sie in der Schlafenszeit in der oberen linken Ecke des Hauptbildschirms auf Optionen.

  • Die erste Option, die Sie sehen, ist Tage der Woche. Tippen Sie auf jeden Wochentag, um die Schlafenszeit für diesen Tag ein- oder auszuschalten.

iPhone-SchlafenszeitSchlafzyklus-App
  • Als nächstes kommt die Schlafenszeit-Erinnerung. Tippen Sie hier, um zu ändern, wann Sie an Ihre Schlafenszeit erinnert werden. Es kann Sie vor dem Schlafengehen oder 15, 30, 45 Minuten oder 1 Stunde vorher benachrichtigen.

Schlaftracker-Appbeste Schlaf-App
  • Darunter ist Wake Up Sound. Tippen Sie hier, um den Ton zu ändern, der Sie aufweckt.

Schlafzyklus-WeckerWeckalarm
  • Gehen Sie zurück zu den Schlafenszeitoptionen. Die letzte Option ist Lautstärke. Wenn Sie einen tiefen Schlaf haben, drehen Sie die Lautstärke ganz auf.

  • Tippen Sie auf Fertig.

beste Wecker-App