Η σκηνή ενός γονιού που διαβάζει μια ιστορία πριν τον ύπνο σε ένα μικρό παιδί είναι γνώριμη και διαχρονική. Τότε παρατηρείς κάτι που λέει μια νέα ιστορία. το παιδί απλώνει ένα λακκάκι χέρι και προσπαθεί να σύρει και να αγγίξει τη σελίδα σαν να ήταν οθόνη iPhone. Περιπτώσεις όπως αυτή σηματοδοτούν μια νέα εποχή κατά την οποία τα μικρά παιδιά μπορούν να πλοηγούνται σε ένα iPhone ή έναν υπολογιστή πιο διαισθητικά από πολλούς ενήλικες. Αν κοιτάξετε γύρω σας, θα διαπιστώσετε ότι τα σημερινά παιδιά μπορεί να είναι ενσύρματα πρώτα για την τεχνολογία και δεύτερον για τον φυσικό κόσμο.
Με την εκπαίδευση από μικρή ηλικία, αυτή η γενιά θα είναι αναμφίβολα πολύ πιο άπταιστη στη νέα τεχνολογία από όσους από εμάς υιοθετήσαμε οθόνες αργότερα στη ζωή τους. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ πραγματικές ανησυχίες σχετικά με το πώς ο χρόνος οθόνης μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη των παιδιών. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συμβουλεύει τους γονείς να αποφεύγουν τον χρόνο οθόνης για παιδιά κάτω των 18 μηνών που μόλις μαθαίνουν να περιηγούνται στο φυσικό τους περιβάλλον. Όσον αφορά τα μεγαλύτερα παιδιά και τους εφήβους, οι απόψεις ποικίλλουν σχετικά με το πώς πρέπει να διαχειριζόμαστε τη σχέση των παιδιών μας (και τη δική μας) με αυτές τις εξαιρετικά χρήσιμες αλλά εθιστικές συσκευές. Ζητήσαμε από παιδοψυχολόγους να σταθμίσουν για να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε αυτήν την ασυνήθιστη πρόκληση.
1. Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί
«Ο εθισμός στην οθόνη μοιάζει με άλλους εθισμούς — αλλά δεν μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε με τον ίδιο τρόπο. Σε αντίθεση με τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ, δεν μπορείτε να απέχετε από τις οθόνες. Είναι περισσότερο σαν φαγητό, όπου πρέπει να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να αναπτύξουν μια υγιή σχέση και να μάθουν τα όρια. Ακολουθούν μερικές προτάσεις: Αναγνωρίστε ότι μπορεί να είναι διασκεδαστικό να χρησιμοποιείτε αυτές τις συσκευές και ότι αποτελούν τεράστιο μέρος της κοινωνικοποίησης και της σύνδεσης με συνομηλίκους. Ενημερώστε τους ότι θέλουμε να τους βοηθήσουμε να αναπτύξουν τους «μύες του μέτρου», όπως θα ήθελα να το θέσω. Η δύναμη της θέλησης είναι μια σημαντική δεξιότητα ζωής!" -Δρ. Edward Hallowell, ψυχίατρος και ειδικός ADD & ADHD στο Arlington, MA
2. Οι οθόνες αφής βοηθούν τα κατώτερα προνομιούχα παιδιά να μάθουν
Μια έρευνα του 2014 σε περισσότερους από 1.000 γονείς παιδιών προσχολικής ηλικίας διαπίστωσε ότι τα παιδιά χαμηλού εισοδήματος είχαν διπλάσιες πιθανότητες να διαβάζουν ιστορίες σε καθημερινή βάση όταν τους είχαν πρόσβαση σε μια συσκευή με οθόνη αφής. «Η τεχνολογία μπορεί πραγματικά να είναι μια εύκολη οδός για την προώθηση της ανάγνωσης», είπε ο Δρ Jason Eckerman, ψυχολόγος και ειδικός της ΔΕΠΥ στο Impact Psychology στη Μινεάπολη, MN. Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι όλα τα παιδιά απολάμβαναν να διαβάζουν περισσότερο όταν είχαν πρόσβαση τόσο σε έντυπα όσο και σε βιβλία με οθόνη αφής και ήταν πιο πιθανό να ξεπεράσουν τα αναμενόμενα πρότυπα για την ηλικία τους.
3. Η τεχνολογία είναι προνόμιο
«Όταν πρόκειται για τη χρήση κινητού τηλεφώνου, να είστε ξεκάθαροι σε ποιον ανήκει το τηλέφωνο. Το τηλέφωνο είναι προνόμιο. Είναι πολύ μεγάλη ευθύνη και όπως όλα τα άλλα, έτσι και η ελευθερία και η ευθύνη πάνε χέρι-χέρι. Μέρος της ευθύνης είναι η παρακολούθηση του χρόνου και της χρήσης του τηλεφώνου σας. Να είστε ξεκάθαροι από την αρχή ότι αν το παιδί σας δεν είναι πλέον υπεύθυνο, χάνει την ελευθερία να έχει τηλέφωνο και επειδή είναι ιδιοκτησία σας, μπορείτε να το πάρετε πίσω.» -Δρ. Έντουαρντ Χάλογουελ
4. Ασκήστε αυτό που κηρύττετε
Ας είμαστε ειλικρινείς, τα παιδιά δεν είναι τα μόνα ευάλωτα στις εθιστικές ιδιότητες των οθονών. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τις τελευταίες αναφορές της Nielsen, οι Αμερικανοί ενήλικες περνούν σχεδόν 11 ώρες κάθε μέρα σταθμευμένοι μπροστά σε μια οθόνη, είτε πρόκειται για υπολογιστή, τηλεόραση, tablet ή smartphone. Επομένως, εάν πείτε στα παιδιά σας ότι δεν επιτρέπονται τηλέφωνα στο τραπέζι, βεβαιωθείτε ότι δεν παραβιάζετε τους δικούς σας κανόνες. «Να θυμάστε ότι τα παιδιά σας πάντα σας παρακολουθούν», συμβούλεψε ο Δρ Έντουαρντ Χάλογουελ. «Βάζεις κάτω τις συσκευές σου για να συνδεθείς με τον κόσμο σου;»
5. Παιχνίδια που συνδέονται με υψηλότερες βαθμολογίες τεστ
Οι συσκευές μας κρατούν την πύλη για οποιοδήποτε είδος περιεχομένου μπορεί κανείς να φανταστεί. Εξαιτίας αυτού, δεν έχει νόημα να ταξινομείται ο χρόνος οθόνης ως καλός ή κακός. Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι μια μελέτη του 2016 στο International Journal of Communication που διαπίστωσε ότι οι Αυστραλοί έφηβοι που έπαιζαν τακτικά είχαν επίσης καλύτερες επιδόσεις στα μαθηματικά, την ανάγνωση και τις επιστήμες. Όμως, σύμφωνα με τον ψυχολόγο υπολογιστών Dr. Tim Lynch, η αξία εξαρτάται από την ποιότητα και το περιεχόμενο του παιχνιδιού. «Ο χρόνος που αφιερώνεται παίζοντας παιχνίδια μπορεί να είναι επωφελής ή όχι ανάλογα με το περιεχόμενο», είπε ο Lynch. «Πρέπει να το γνωρίζουμε αυτό και να βεβαιωθούμε ότι τα παιδιά μας εκτίθενται σε θετικές αλληλεπιδράσεις, περιορίζουν τις ουδέτερες και εξαλείφουν τις αρνητικές».
6. Προστατέψτε τη δημιουργικότητα του παιδιού σας
«Συχνά οι ιστοσελίδες που συχνάζουν τα παιδιά περιλαμβάνουν μια συνεχή αξιολόγηση, αξιολόγηση ή κριτική τους προσωπικές φωτογραφίες και αναρτήσεις», είπε ο Δρ. Chinwe Williams, καθηγητής συμβουλευτικής στο Πανεπιστήμιο Argosy στο Ατλάντα, GA. «Η υπερβολική κριτική μειώνει τη δημιουργικότητα, την πρωτοτυπία και τον ατομικισμό ορισμένων νέων. Χάνουν τη διορατικότητα της γνώμης τους επειδή αναζητούν ένα συγκεκριμένο επίπεδο έγκρισης». Αναζητώντας περιεχόμενο που σας εμπνέει προς έναν προσωπικό στόχο, ξεκινώντας Το δικό σας ιστολόγιο και αποκλείοντας ή αποκλείοντας τους επικριτές όπως απαιτείται, ο Williams είπε ότι τα παιδιά μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των αρνητικών επιπτώσεων του Διαδικτύου ενώ απολαμβάνουν τα οφέλη.
7. Δώστε προτεραιότητα στις αλληλεπιδράσεις πρόσωπο με πρόσωπο
Μια πρόσφατη μελέτη του UCLA δείχνει ότι η αύξηση του χρόνου οθόνης σχετίζεται με περιορισμούς στις κοινωνικές δεξιότητες. Στη μελέτη, οι ερευνητές έδωσαν σε δύο ομάδες μαθητών της έκτης δημοτικού ένα τεστ που μέτρησε την κατανόησή τους για τα συναισθηματικά σημάδια. Η ομάδα που παρακολούθησε μια πενθήμερη κατασκήνωση στη φύση σημείωσε υψηλότερη βαθμολογία στο τεστ μετά το διάστημα που έλειπε από τα ψηφιακά μέσα. Ο Δρ. Eckerman υπογράμμισε τη σημασία της εκμάθησης αυτών των μη λεκτικών ενδείξεων. «Όταν συνομιλείτε με άλλους, είναι σημαντικό να μπορείτε να διαβάζετε τις αντιδράσεις στο πρόσωπο των ανθρώπων και να βλέπετε πώς αντιδρούν όταν μιλάτε μαζί τους. Σας δίνει μια χρήσιμη ανατροφοδότηση, ώστε να μπορείτε να κάνετε προσαρμογές ανάλογα με το πώς αντιδρούν οι άλλοι άνθρωποι», είπε ο Eckerman. «Γι’ αυτό συνιστώ συνήθως στους γονείς να χαράξουν κάποια όρια γύρω από τη χρήση του κινητού στο σπίτι. Αν έχετε οικογενειακά δείπνα μαζί, αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αφήσετε όλοι τα κινητά τους μακριά και να μάθετε περισσότερα αυτές οι μη λεκτικές ενδείξεις που είναι τόσο ουσιαστικές όταν αλληλεπιδράτε με άλλους." Ωστόσο, δεν είναι όλα τα ψηφιακά μέσα κακά για τα κοινωνικά δίκτυα ανάπτυξη. Στην πραγματικότητα, οι προγραμματιστές έχουν δημιουργήσει εφαρμογές για smartphone ειδικά για να βοηθήσουν στη διδασκαλία των μη λεκτικών δεξιοτήτων σε παιδιά με αυτισμό. «Εφαρμογές που βοηθούν τα παιδιά να αναγνωρίζουν και να επισημαίνουν τις εκφράσεις του προσώπου και να διαβάζουν άλλες μη λεκτικές ενδείξεις, όπως το σώμα γλώσσα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά με Αυτισμό να προχωρήσουν σε αυτούς τους τομείς», είπε ο Δρ Τζο Ντίλι, συγγραφέας του Το παιχνίδι παίζει το παιδί σας και ψυχολόγος στο Λος Άντζελες.
8. Ο χρόνος οθόνης δίνει στους γονείς ένα διάλειμμα και το αξίζουν
Μπορεί να έχετε ακούσει για τον όρο "ντροπή χρόνου οθόνης", όπου οι άνθρωποι κάνουν τους γονείς να αισθάνονται ότι κρίνονται επειδή επιτρέπουν στα παιδιά τους να χρησιμοποιούν την τεχνολογία. Είτε πιστεύετε ακράδαντα στα οφέλη του χρόνου οθόνης είτε χρειάζεστε απλώς ένα διάλειμμα από τις αδιάκοπες απαιτήσεις της γονεϊκότητας, μπορείτε να βρείτε τρόπους να σταματήσετε τους μισητές στα ίχνη τους. «Πάντα λέω στους γονείς ότι πρέπει να κάνουν αυτό που έχει νόημα για αυτούς και την οικογένειά τους», είπε ο Δρ Τζέισον Έκερμαν. «Εάν άλλοι γονείς ή ενήλικες κάνουν κρίσεις για τον χρόνο του παιδιού σας στην οθόνη, γενικά το πλαισιώνω με δύο τρόπους. Πρώτον, γίνεται σαφές ότι η τεχνολογία θα παίξει σημαντικό ρόλο στα παιδιά μας ζει καθώς μεγαλώνουν και μια από τις δουλειές μας ως γονείς είναι να τους προετοιμάσουμε όσο καλύτερα μπορούμε για αυτό μελλοντικός. Δεύτερον, ενώ υπάρχουν πολλά οφέλη, μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι καταλαβαίνετε ότι η τεχνολογία μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε ορισμένους τομείς ανάπτυξης, αλλά μοιραστείτε τι κάνετε για να προωθήσετε την ανάπτυξη σε αυτούς περιοχές. Εάν ανησυχείτε για τις συσκευές που μειώνουν το εύρος προσοχής ή τις κοινωνικές τους δεξιότητες, μιλήστε για το πώς σας αρέσει να παίζετε παιχνίδια ως οικογένεια που προωθούν αυτές τις δεξιότητες. Οι άνθρωποι είναι γενικά πιο κατανοητοί όταν βλέπουν ότι υπάρχει πρόθεση πίσω από την απόφασή σου».
Οδηγίες χρόνου οθόνης
18 μηνών και νεότεροι:
Το AAP συνιστά να μην υπάρχει χρόνος οθόνης για βρέφη και νήπια που κινδυνεύουν να υποστούν υπερβολική διέγερση από τα έντονα φώτα και τους ήχους από τα ψηφιακά μέσα.
18–24 μηνών:
Το AAP λέει ότι μπορείτε να εισάγετε προσεκτικά τα μέσα σε μεγαλύτερα νήπια, εστιάζοντας σε υψηλής ποιότητας περιεχόμενο με αργό ρυθμό χωρίς διαφημίσεις.
2-5 ετών:
Τα παιδιά αυτής της ηλικιακής ομάδας πρέπει να περιορίζονται σε μία ώρα πολυμέσων την ημέρα.
6 ετών – Έφηβοι:
Ενώ το AAP συνήθιζε να περιορίζει τον προτεινόμενο χρόνο πολυμέσων σε δύο ώρες την ημέρα, η πιο πρόσφατη σύστασή του είναι να εγκαταλείψετε τα πολυμέσα χρήση υπό την επίβλεψη γονέων, οι οποίοι θα πρέπει να βεβαιωθούν ότι ο χρόνος οθόνης δεν αντικαθιστά άλλα συστατικά ενός υγιούς ΖΩΗ.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ! Συνομιλία βίντεο με νήπια:
Παραδόξως, η μόνη εξαίρεση στον κανόνα του AAP για μη εμφάνιση χρόνου οθόνης για παιδιά είναι η συνομιλία μέσω βίντεο. Δεδομένου ότι οι αλληλεπιδράσεις FaceTime ή Skype συμβαίνουν με ρυθμό που μοιάζει με πραγματικό ρυθμό, οι παιδίατροι λένε ότι οι βιντεοκλήσεις με την οικογένεια και τους φίλους μπορεί να είναι μια θετική εμπειρία τεχνολογίας για βρέφη και νήπια.