Το Apple Watch fitness tracker σας είναι ο Άγιος Βασίλης της άσκησης. Αισθάνεται πότε κοιμάστε, ξέρει πότε είστε ξύπνιοι και μπορεί να πει αν χαλαρώνετε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Αντί να σας δώσει ένα κομμάτι κάρβουνο, το Apple Watch σας θα σταματήσει την προπόνησή σας και θα σας ρωτήσει: "Τελειώσατε την προπόνησή σας;" Μάθετε πώς να απορρίπτετε το υπενθύμιση, απενεργοποιήστε τη δυνατότητα αυτόματης ανίχνευσης προπόνησης και βαθμονομήστε το Apple Watch σας για να βελτιστοποιήσετε τη ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης και να τις κλείσετε Δαχτυλίδια δραστηριότητας.
Που σχετίζονται με: The Ultimate Fitness-Tracking Guide: 16 καλύτερες συμβουλές προπόνησης Apple Watch
Πηδάω σε:
- Πώς να απορρίψετε το "Τελειώσατε την προπόνησή σας;" Μήνυμα
- Η προπόνηση σε παύση παρακολουθεί ακόμα μετρήσεις
- Απενεργοποιήστε τις υπενθυμίσεις προπόνησης
- Αντιμετώπιση προβλημάτων Apple Watch Exercise Minutes
- Τα τατουάζ καρπού μπορούν να επηρεάσουν την παρακολούθηση της άσκησης του Apple Watch
Πώς να απορρίψετε το "Τελειώσατε την προπόνησή σας;" Μήνυμα
Εάν σταματήσετε για να πιείτε μια γουλιά νερό ή δέσετε ένα κορδόνι, το Apple Watch σας μπορεί να διακόψει αυτόματα την προπόνησή σας. Με την πρώτη ματιά, έχετε μόνο δύο επιλογές όταν το Apple Watch σας διακόπτει την άσκησή σας. Εάν δεν θέλετε να επιλέξετε Παύση ή Τέλος προπόνησης, μπορείτε να κάνετε κύλιση προς τα κάτω για να βρείτε μια τρίτη επιλογή: Παράβλεψη.
- Σύρετε προς τα επάνω ή χρησιμοποιήστε το Digital Crown για κύλιση και αποκάλυψη περισσότερων επιλογών.
- Παρακέντηση Απολύω.
Εάν πατήσετε κατά λάθος Παύση, μπορείτε πάντα να συνεχίσετε την άσκηση:
- Σύρετε προς τα δεξιά στην οθόνη άσκησης σε παύση.
- Παρακέντηση ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ.
Είναι επίσης δυνατό να διακόψετε και να συνεχίσετε μια προπόνηση πατώντας ταυτόχρονα το κουμπί Home και το κουμπί στο πλάι. Αυτό θα λάβει επίσης ένα στιγμιότυπο οθόνης, το οποίο μπορείτε να προβάλετε και να διαγράψετε από το iPhone σας. Εάν πιέσετε κατά λάθος και τα δύο κουμπιά λυγίζοντας τακτικά τον καρπό σας, σκεφτείτε αναποδογυρίζοντας τον προσανατολισμό του Apple Watch.
Επιστροφή στην κορυφή
Η προπόνηση σε παύση παρακολουθεί ακόμα μετρήσεις
Η μεγαλύτερη ανησυχία που έχουν οι άνθρωποι είναι ότι το Apple Watch δεν παρακολουθεί τη δραστηριότητα όταν η προπόνηση είναι σε παύση. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό. Το Apple Watch παρακολουθεί συνεχώς την κίνησή σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε να παρακολουθείτε ένα λεπτό άσκησης σε μια χαλαρή μέρα όπου η μόνη σας δραστηριότητα είναι ένα ημι-ντυμένο σπριντ στο γραμματοκιβώτιο και πίσω. Εφόσον οι καρδιακοί σας παλμοί είναι αυξημένοι και η ζώνη του Apple Watch είναι σωστά ενεργοποιημένη, θα εξακολουθείτε να παρακολουθείτε λεπτά άσκησης και θερμίδες.
Εάν κάνετε προπόνηση σε εξωτερικό χώρο, φροντίστε να ελέγξετε τις ρυθμίσεις του Apple Watch για καλύτερη παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης. Υπό Μυστικότητα, Σιγουρέψου ότι Υπηρεσίες τοποθεσίας είναι ενεργοποιημένο. Επιπλέον, ελέγξτε τη λίστα εφαρμογών για να βεβαιωθείτε ότι η τοποθεσία έχει οριστεί σε Κατά τη χρήση κάτω από το Apple Watch Workout.
Επιστροφή στην κορυφή
Απενεργοποιήστε τις υπενθυμίσεις προπόνησης
Η δυνατότητα στο Apple Watch σας που εντοπίζει αυτόματα εάν γυμνάζεστε ή όχι μπορεί να είναι χρήσιμη εάν σας αρέσει το διαλειμματικό τρέξιμο, για παράδειγμα. Μπορεί να διακόψει αυτόματα την προπόνησή σας όταν σταματήσετε και να τη συνεχίσει όταν κινείστε ξανά. Είναι επίσης χρήσιμα επειδή μπορούν να σας υπενθυμίσουν να ξεκινήσετε μια προπόνηση εάν το Apple Watch αισθανθεί ότι έχετε ξεχάσει να ξεκινήσετε μια προπόνηση. Αν δεν σας αρέσουν, όμως, μπορείτε σίγουρα να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα για να απενεργοποιήσετε τις υπενθυμίσεις προπόνησης!
Επιστροφή στην κορυφή
Αντιμετώπιση προβλημάτων Apple Watch Exercise Minutes
Για να κατανοήσετε γιατί μια προπόνηση σε παύση μπορεί να παρακολουθεί μετρήσεις, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι μετράει ως άσκηση στο Apple Watch σας. Ο καρδιακός ρυθμός παίζει έναν παράγοντα κατά την παρακολούθηση λεπτών. Πώς όμως παρακολουθεί ένα Apple Watch τις θερμίδες; Χρησιμοποιεί το ύψος, το βάρος και την ηλικία σας στον αλγόριθμο φυσικής κατάστασης για να παρακολουθεί με ακρίβεια τη δραστηριότητά σας, γι' αυτό είναι σημαντικό να διατηρείτε ενημερωμένα τα προσωπικά σας δεδομένα.
Ορισμένες ασκήσεις, όπως το περπάτημα, απαιτούν επίσης να έχετε συγκεκριμένο ρυθμό πάνω από 3,3 mph (5,3 km/h) για ολόκληρο το λεπτό. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επαναβαθμονομήσετε το Apple Watch σας και να σφίξετε τη ζώνη του ρολογιού σας για καλύτερα αποτελέσματα. Ακολουθήστε αυτά οδηγίες βήμα προς βήμα για την αντιμετώπιση προβλημάτων λεπτών άσκησης και πώς να βαθμονομήσετε το Apple Watch σας.
Επιστροφή στην κορυφή
Τα τατουάζ καρπού μπορούν να επηρεάσουν την παρακολούθηση της άσκησης του Apple Watch
Αφού πολλοί άνθρωποι με τατουάζ στον καρπό ανέφεραν ότι είχαν κάποια προβλήματα με την παρακολούθηση της προπόνησής τους, η Apple επιβεβαίωσε ότι το μελανωμένο δέρμα μπορεί να επηρεάσει τους αισθητήρες του ρολογιού. Δοκιμάστε να φορέσετε το ρολόι σας στον άλλο καρπό σας αν δεν έχει τατουάζ. Δυστυχώς, αυτή τη στιγμή δεν φαίνεται να υπάρχει λύση σε αυτό. Επομένως, εάν έχετε τατουάζ με ολόσωμο μανίκι, ίσως χρειαστεί να απευθυνθείτε απευθείας στην Apple.
Μιλώντας για τα μανίκια, ένα μακρυμάνικο μπλουζάκι μπορεί επίσης να επηρεάσει την προπόνησή σας εάν το ύφασμα μπαίνει ανάμεσα στο ρολόι σας και το δέρμα σας. Φροντίστε να σηκώσετε τα μανίκια προς τα πάνω για να αποφύγετε παρεμβολές στο Apple Watch σας για βελτιστοποιημένη παρακολούθηση προπόνησης. Μην ξεχάσετε να βεβαιωθείτε ότι η ζώνη του ρολογιού σας είναι σφιχτά ασφαλισμένη γύρω από τον καρπό σας. Εάν η μπάντα σας συνεχίζει να χαλαρώνει, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα Μπάντα Apple Watch που είναι πιο κατάλληλη για αθλήματα.
Επιστροφή στην κορυφή
Μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό εάν το Apple Watch σας συνεχίζει να σταματάει κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναφέρουν ότι λαμβάνουν το μήνυμα κατά τη διάρκεια των προπονήσεων πεζοπορίας, ακόμη και μετά την απενεργοποίηση των ρυθμίσεων αυτόματης ανίχνευσης προπόνησης! Εάν το πρόβλημα παραμένει, εξετάστε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε στην Υποστήριξη της Apple. Επίσης, φροντίστε να κρατήστε το watchOS σας ενημερωμένο σε περίπτωση που η Apple βελτιώσει αυτή τη λειτουργία και άλλες δυνατότητες.