Με πάνω 2,19 τρισεκατομμύρια μηνύματα κειμένου αποστέλλεται ετησίως, υπάρχει μια ελάχιστα γνωστή πάθηση που μαστίζει τους χρήστες smartphone, γνωστή ως "λαιμός κειμένου". Ο τραυματισμός περιλαμβάνει ακαμψία στον λαιμό και τους ώμους σας και συνήθως προκαλείται από την υπερβολική χρήση smartphone.
Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Occupational Safety and Ergonomics διαπίστωσε ότι το 53 τοις εκατό των χρηστών κινητών τηλεφώνων υποφέρουν από μούδιασμα ή πόνους στον αυχένα. Αλλο μελέτη με επικεφαλής τον Έρικ Πέπερ του Κρατικού Πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο έδειξε ότι το 84 τοις εκατό των συμμετεχόντων ανέφεραν πόνο στα χέρια και στον αυχένα κατά τη διάρκεια των μηνυμάτων. Επιπλέον, τα άτομα εμφάνισαν και άλλα σημάδια έντασης, όπως κράτημα της αναπνοής τους και αυξημένους καρδιακούς παλμούς.
Για να αποφύγετε τη λαιμόκοψη του κειμένου, συνιστάται να κρατάτε το τηλέφωνό σας ψηλά ακριβώς μπροστά από το στόμα σας αντί να κοιτάτε προς τα κάτω και να το τοποθετείτε σε σωστή γωνία ανάγνωσης. Συνιστάται επίσης να κάνετε συχνά και τακτικά διαλείμματα.
Μια νέα εφαρμογή ονομάζεται Προσέξτε το λαιμό σας θέλει να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη στάση σας για να αποφύγετε το Text Neck. Η εφαρμογή διαθέτει ενσωματωμένο ιχνηλάτη λαιμού που θα σηματοδοτήσει εάν το τηλέφωνό σας έχει γέρνει πολύ πίσω. Το σήμα θα γίνει πράσινο όταν κρατάτε σωστά το τηλέφωνό σας.
Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε την παρακολούθηση παρασκηνίου, ώστε η εφαρμογή να σας ειδοποιεί καθώς στέλνετε μηνύματα, email ή παίζετε τα αγαπημένα σας παιχνίδια iPhone. Επιπλέον, η εφαρμογή συνοδεύεται από οδηγίες για τρεις διαφορετικές ασκήσεις αυχένα. Κάθε άσκηση συνοδεύεται από ένα εκπαιδευτικό βίντεο στο YouTube μαζί με ένα χρονόμετρο.
Ως πατέρας ενός 5χρονου παιδιού του οποίου ο γιος λατρεύει να παίζει στο iPad σε κάθε είδους θέσεις, μου αρέσει η ιδέα για αυτήν την εφαρμογή.
Το Watch Your Neck είναι προς το παρόν δωρεάν στο App Store και υποστηρίζει iPhone, iPad και iPod touch. Ωστόσο, η εφαρμογή απαιτεί να έχετε iOS 7.