Τα smartphone είναι πηγή ψυχαγωγίας, απόλαυσης και εκπαίδευσης για τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Είναι απολύτως απαραίτητο να έχετε το τηλέφωνό σας πάνω σας, διαφορετικά δεν θα είστε πια άνθρωπος. Βασιζόμαστε σε αυτούς για τα πάντα, από τη διατήρηση της επαφής με τους φίλους μας μέχρι την παραγγελία φαγητού σε πακέτο.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα τηλέφωνα είναι μια μεγάλη εφεύρεση. Έχουν αμέτρητα οφέλη.
Αλλά οι αρνητικές επιπτώσεις σχεδόν ταιριάζουν (μερικές φορές ξεπερνούν) αυτά τα λεγόμενα πλεονεκτήματα.
Πώς επηρεάζει το smartphone την υγεία σας;
1. Καταπόνηση των ματιών
Είναι αυτονόητο ότι το να κοιτάμε συνεχώς τηλέφωνα βλάπτει πραγματικά τα μάτια μας. Οι περισσότεροι από εμάς το έχουμε βιώσει αμέτρητες φορές. Νιώθετε πόνο στο πίσω άκρο των ματιών σας και η συνεχής εξέταση της οθόνης επηρεάζει την όρασή σας. Όλα αυτά μπορεί ακόμη και να βλάψουν τον κερατοειδή και να χτυπήσουν την όραση.
Προσπαθήστε να αποφύγετε να κοιτάτε οθόνες σε μεγαλύτερα διαστήματα. Αυτό θα μείωνε τις πιθανότητες άγχους και κόπωσης στα μάτια.
2. Αύξηση βάρους
Η αύξηση βάρους και η υπερβολική χρήση smartphone πάνε χέρι-χέρι.
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους κατά τη διάρκεια των γευμάτων, γεγονός που ανισορροπεί τα θρεπτικά συστατικά στο σώμα τους, με αποτέλεσμα την αύξηση του λίπους.
Και το μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες του τηλεφώνου σας παρεμβαίνει στα μοτίβα ύπνου. Αυτές οι διαταραχές ύπνου συνδέονται στενά με τον διαβήτη και την παχυσαρκία.
Συνεχίστε λοιπόν, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε τα τηλέφωνά σας αν θέλετε να παχύνετε!
3. Αλλαγή στη δομή του εγκεφάλου
Ναι, παιδιά. Η χρήση των τηλεφώνων σας σε ακραίο όριο επηρεάζει επίσης τη δομή του εγκεφάλου σας.
• Συντομευμένο διάστημα προσοχής
Τα άτομα που κάνουν βαριά πολλαπλή εξέταση αναφέρουν σοβαρή μείωση στα επίπεδα της προσοχής τους. Δεν μπορούσαν να συγκεντρωθούν ή να συγκεντρωθούν καλά. Αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει επίσης το επίπεδο νοημοσύνης ενός ατόμου.
• Υποτροπές μνήμης
Επειδή η χρήση κινητού τηλεφώνου επηρεάζει τη βασική δομή του εγκεφάλου, οδηγεί επίσης σε μείωση της διατήρησης της μνήμης. Οι άνθρωποι ξεχνούν πράγματα εύκολα και δεν μπορούν να παρακολουθήσουν τις προηγούμενες δραστηριότητές τους.
4. Εθισμός στα smartphone
Ο εθισμός σε οτιδήποτε είναι πάντα επιβλαβής. Ο εθισμός στα smartphone θα πρέπει επίσης να είναι κάτι που πρέπει να προσέχετε. Σε αυτό, οι άνθρωποι θέλουν τα τηλέφωνά τους γύρω τους, μαζί τους όλη την ώρα (εδώ σας κοιτάμε). Ακόμη και μια στιγμή χωρίς αυτό τους οδηγεί σε κατάσταση πανικού.
Και αν τους πει να απαλλαγούν από την πολύτιμη κατοχή τους, εμφανίζουν συμπτώματα στέρησης.
5. Ξαφνικοί πόνοι στο σώμα
• Τεχνικός λαιμός
Αυτός είναι ο πιο κοινός πόνος που βιώνουν οι άνθρωποι. Το να κοιτάς συνεχώς κάτω τις οθόνες των τηλεφώνων όλη την ημέρα οδηγεί σε τεράστια πίεση στον λαιμό και τη σπονδυλική στήλη ενός ατόμου.
• Αποστολή μηνυμάτων με αντίχειρες
Ένα πολύ αστείο όνομα αλλά και μια πολύ αληθινή ασθένεια. Η υπερβολική αποστολή γραπτών μηνυμάτων στο τηλέφωνο οδηγεί σε περίπτωση αντίχειρα της σκανδάλης. Σε αυτό, ο αντίχειρας κολλάει σε λυγισμένη θέση και πονάει όταν προσπαθείτε να τον ισιώσετε.
• Πόνος στην πλάτη
Αυτό είναι κάτι που έχει σχεδόν ολόκληρη η νεολαία του κόσμου. Το να κοιτάς κάτω, να μην κοιμάσαι καλά, να μην τρως καλά και κάποιοι άλλοι λόγοι συνθέτουν αυτόν τον πόνο.
6. Διαταραγμένος ύπνος
Χρειάζεται καν να ειπωθεί αυτό; Όλοι μας έχουμε μια αρκετά ξεκάθαρη ιδέα για το πώς η χρήση των τηλεφώνων μας μέχρι αργά το βράδυ κάνει τα μοτίβα του ύπνου μας να αλλοιώνονται. Ακούτε συνεχώς αυτές τις ειδοποιήσεις και ειδοποιήσεις, ότι η εκπομπή μπλε φωτός επηρεάζει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας ενώ κοιμάστε και το μυαλό σας δεν σταματά να λειτουργεί ακόμα και όταν κοιμάστε.
Έτσι, οι άνθρωποι, αυτά τα αστεία βίντεο του YouTube και η ροή του Instagram μπορούν να περιμένουν μέχρι την επόμενη μέρα.
7. Ψυχική υγεία
Όποιος πιστεύει ότι η ψυχική υγεία δεν είναι τόσο σημαντική όσο η σωματική υγεία, δεν πρέπει να επιτρέπεται να μοιράζεται τις απόψεις του. Είναι σοβαρό θέμα.
• Άγχος
Το άγχος έχει γίνει δημοφιλής όρος τα τελευταία χρόνια. Το κοινωνικό άγχος είναι αυτό που έχουν οι περισσότεροι. Το JOMO, το να μένεις πάντα σε κλειστό χώρο και ο φόβος να μιλήσεις με κόσμο είναι μερικά από τα συμπτώματά του.
Και όλα αυτά δεν προκαλούνται από κανέναν άλλον από τα αγαπημένα μας smartphones και social media.
• Κατάθλιψη
Εκτός από το ότι μας προκαλούν άγχος, τα τηλέφωνα μας κάνουν επίσης να νιώθουμε μόνοι, αποκλεισμένοι και λυπημένοι. Δέχονται ένα χτύπημα στην αυτοεκτίμηση των ανθρώπων (μέσα κοινωνικής δικτύωσης!), και αυτοί οι άνθρωποι αρχίζουν να συγκρίνουν τη ζωή τους με άλλους.
Μετά από αυτό, η κατάθλιψη είναι το μόνο υποπροϊόν.
8. Συναισθηματική Υγεία
Η υπερβολική χρήση smartphone και ο εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν επίσης τη συναισθηματική ευημερία των ανθρώπων. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους ως μηχανισμό αντιμετώπισης για να καταστείλουν τα αρνητικά τους συναισθήματα. Αυτό οδηγεί σε προβλήματα οικειότητας με τον εαυτό και τους άλλους.
Η νεολαία, ιδιαίτερα οι έφηβοι, φαίνεται να έχουν χάσει τους κοινωνικούς δεσμούς με τους άλλους. Χάνουν τις προσωπικές αλληλεπιδράσεις και τις ουσιαστικές σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω τους.
Αυτό, με τη σειρά του, τους κάνει λιγότερο ενσυναίσθητους για τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων καθώς και για τα δικά τους.
Πώς να προστατευτείτε από αυτά τα ζητήματα;
Η απάντηση είναι αρκετά απλή. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σηκώσετε το λαιμό σας, να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας, να το κρατήσετε στην άκρη και να το αφήσετε να είναι εκεί για λίγο. Μην γυρίζετε πάντα στα τηλέφωνά σας όποτε βαριέστε. πηγαίνετε να κάνετε κάποιες ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Βρείτε τα ερεθίσματα που σας κάνουν να στραφείτε στην τεχνολογία και καταπολεμήστε τα.
Και να θυμάστε πάντα ένα πράγμα. Ένα smartphone είναι απλώς ένα μέρος της ζωής σας, όχι ολόκληρη η ζωή σας.