Ως είδος gaming, η εικονική πραγματικότητα κατάφερε να ξεπεράσει πολλά «αποδεκτά» πρότυπα gaming. Ένα από αυτά είναι η ιδέα ότι για να παίξεις βιντεοπαιχνίδια πρέπει να στέκεσαι ή να κάθεσαι ακίνητος. Αυτό δεν ισχύει πλέον – και η εικονική πραγματικότητα έχει αποδειχθεί ένα εξαιρετικό εργαλείο για να ενισχύσετε τη φυσική σας κατάσταση ενώ διασκεδάζετε.
Θα πρέπει να? Χρησιμοποιείτε πραγματικά την άσκηση VR ως συμπλήρωμα σε μια τυπική ρουτίνα φυσικής κατάστασης. Μπορεί, ωστόσο, να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στην υπάρχουσα ρουτίνα σας. Μπορεί επίσης να είναι ένας διασκεδαστικός και παρακινητικός τρόπος για να ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης μετά από μια περίοδο αδράνειας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τα ακουστικά VR για να συμπληρώσετε τη φυσική σας κατάσταση και εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας!
Χρησιμοποιήστε το Oculus Move για να παρακολουθείτε τον εαυτό σας
Εγκατεστημένο από προεπιλογή σε οποιοδήποτε Oculus Quest 2, χρειάζεται μόνο να το ρυθμίσετε για να χρησιμοποιήσετε το Oculus Move. Ανοίξτε την εφαρμογή μέσα από τη λίστα εφαρμογών σας και δώστε της τις σχετικές πληροφορίες. Θα πρέπει να εισαγάγετε την ηλικία, το βάρος, το ύψος, το φύλο και τους στόχους σας. Εάν δεν θέλετε να δώσετε μερικές από αυτές τις πληροφορίες, το πρόγραμμα θα λάβει μέσες τιμές – αν και αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει την ακρίβεια των αποτελεσμάτων σας.
Μετακίνηση κομματιών σε δύο στατιστικά στοιχεία – χρόνος ενεργού δράσης και θερμίδες που καίγονται. Μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας στόχους για αυτό που θέλετε να πετύχετε. Μπορείτε να προσαρμόσετε αυτούς τους στόχους όποτε θέλετε. Αφού ενεργοποιήσετε τους ιχνηλάτες, μπορείτε πάντα να τους ελέγχετε κοιτάζοντας (ή στην ίδια την εφαρμογή) για να δείτε πώς επιτυγχάνονται οι στόχοι δραστηριότητας και χρόνου σας.
Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τα ιστορικά δεδομένα σας περνώντας από το ημερολόγιο στην εφαρμογή Μετακίνηση. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε πάντα να ελέγχετε ξανά τα ορόσημα και να παρακολουθείτε τις βελτιώσεις σας.
Ενώ το Oculus Quest 2 έρχεται με το λογισμικό Move προεγκατεστημένο και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ρυθμίσετε ολοκληρώνοντας, θα χρειαστεί να αποκτήσετε μερικές πραγματικές εφαρμογές άσκησης για το κινητικό κομμάτι της VR γυμναστικής σας ρουτίνα. Υπάρχουν πολλές επιλογές, μερικές από τις οποίες είναι συμβατές ακόμη και με επιλογές για πολλούς παίκτες.
Επενδύστε σε ορισμένες εφαρμογές άσκησης
Υπάρχει μια εκπληκτική ποικιλία διαφορετικών αθλημάτων που μπορείτε να κάνετε στο πλαίσιο του VR. Ίσως μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές θα ήταν το Beat Saber, ένα εύκολο στην εκμάθηση αλλά δύσκολο να κυριαρχήσει το παιχνίδι ρυθμού. Έχει μια τεράστια ποικιλία μουσικής διαθέσιμη σε αυτό για να διαλέξετε, συμπεριλαμβανομένων των Billie Eilish, Green Day, BTS και άλλων. Οι γύροι διαρκούν όσο διαρκεί ένα τραγούδι, επομένως είναι εύκολο να παίζετε για λίγα λεπτά τη φορά. Το παιχνίδι βασίζεται σε γρήγορα αντανακλαστικά, αλλά η ρυθμιζόμενη δυσκολία σημαίνει ότι μπορεί να είναι κατάλληλο για σχεδόν οποιονδήποτε.
Για μια πιο εμπεριστατωμένη εμπειρία, θα μπορούσατε να επιλέξετε το Boxing – υπάρχουν παιχνίδια όπως το Creed, το Thrill of the Fight και το Liteboxer. Αυτά τα παιχνίδια σάς επιτρέπουν να "shadowbox" ενάντια στον εικονικό αντίπαλο ή τον προπονητή σας ενώ κρατάτε τα χειριστήρια. Υπάρχουν τόσο δομημένες προπονήσεις όσο και πραγματικές «μάχες» στις οποίες θα χρειαστεί να αποφύγετε, να μπλοκάρετε και να τρυπήσετε σε ένα ρινγκ μάχης. Συνολικά, αυτά τα παιχνίδια είναι μια εξαιρετική άσκηση μέσης δυσκολίας, αν και θα χρειαστεί να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο περιβάλλον σας και σε όποιον μπορεί να εισέλθει στον χώρο σας. Διαφορετικά, θα μπορούσατε να καταλήξετε να καταστρώσετε τον συγκάτοικο σας ή να χτυπήσετε την τηλεόρασή σας κατά λάθος!
Εάν η πυγμαχία και η μουσική δεν είναι το φλιτζάνι του τσαγιού σας, υπάρχουν επίσης αθλητικές συλλογές όπως το Sports Scramble παρόμοιες με το πολύ επιτυχημένο Wii Sports. Παιχνίδια όπως μπόουλινγκ, τένις και μπέιζμπολ περιλαμβάνονται στη συλλογή – ωστόσο, αντί να επιλέξετε ποιο θέλετε να παίξετε, το παιχνίδι θα εναλλάσσεται μεταξύ των αθλημάτων τυχαία! Το παιχνίδι απαιτεί μεγαλύτερο χώρο παιχνιδιού, αλλά προσφέρει μεγάλη δυνατότητα αναπαραγωγής. Κάνει την πραγματική «άσκηση» να φαίνεται σαν μια παρενέργεια μιας διασκεδαστικής δραστηριότητας, και όχι η κύρια εστίαση.
Μπείτε σε μια υγιεινή ρουτίνα άσκησης VR
Όπως με κάθε είδους άσκηση, βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε απλώς το Quest 2 για να προπονηθείτε μία φορά, αλλά μάλλον τακτικά – είτε να παίζετε δέκα λεπτά Beat Saber την ημέρα το βράδυ ή να παίζετε για μια ώρα μια φορά την εβδομάδα δεν είναι τόσο σημαντικό, αρκεί να το κρατάτε πάνω!
Θυμηθείτε να κάνετε τακτικά διαλείμματα εάν παίζετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, για να δώσετε στα μάτια σας ένα διάλειμμα μεταξύ των συνεδριών και των παιχνιδιών. Μπορεί επίσης να θέλετε να επενδύσετε σε ένα κάλυμμα προσώπου από σιλικόνη για τα ακουστικά σας, έτσι ώστε η αρχική επένδυση από αφρό να μην απορροφά τον ιδρώτα και να γίνεται πιο χονδροειδής με την πάροδο του χρόνου! Πάντα να σκουπίζετε τα ακουστικά και τα αξεσουάρ σας με ένα υγρό πανί αφού τα έχετε χρησιμοποιήσει για άσκηση – με αυτόν τον τρόπο, θα παραμείνουν καθαρά και άνετα στη χρήση με την πάροδο του χρόνου.
συμπέρασμα
Το VR μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ενθάρρυνση και την ανάπτυξη υγιεινών ρουτινών άσκησης. Το gamification και η απλή διασκέδαση της εικονικής πραγματικότητας μπορούν να σας βοηθήσουν να σας παρακινήσουν εάν μόλις ξεκινάτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής ή αν απλώς αναζητάτε μια νέα ανατροπή. Υπάρχουν πολλά παιχνίδια με μια σειρά από τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ενεργοποιηθείτε. Μερικοί από αυτούς μπορούν να είναι ξεκάθαροι σχετικά με αυτό, ενώ για άλλους είναι απλώς μέρος του παιχνιδιού.