WatchOS 9: Πώς να δημιουργήσετε προσαρμοσμένες ασκήσεις στο Apple Watch

Ενώ περιμένουμε τον υποτιθέμενο τεράστιο επανασχεδιασμό του Apple Watch με τη Σειρά 8, η Apple μας έδωσε μια ματιά στο τι να περιμένουμε από την πλευρά του λογισμικού. Το WWDC ’22 ήταν η τέλεια στιγμή για να ρίξουμε μερικές διασκεδαστικές και συναρπαστικές νέες δυνατότητες λογισμικού, και αυτό ακριβώς έχουμε με το watchOS 9.

• Τι νέο υπάρχει στο watchOS 9;
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch Mirroring
• 5 μεγαλύτερες ανακοινώσεις από το WWDC 2022
• Πώς να διαγράψετε μια προπόνηση στο Apple Watch σας
• Πώς να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Workout σε ένα Apple Watch

Τι νέο υπάρχει στο watchOS 9;

Δίνεται μεγάλη προσοχή στην εφαρμογή Workout με το watchOS 9, εκτός από τη δυνατότητα παρακολούθησης AFib και πολλά άλλα. Αλλά η εφαρμογή Workout θα παρέχει πλέον περισσότερες πληροφορίες με μια ματιά, ενώ θα παρέχει επίσης μετρήσεις σε βάθος. Θα μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch σας για να αναλύσετε και να βελτιώσετε τη φόρμα τρεξίματός σας, κάτι που δεν περιμέναμε να δούμε.

Πώς να δημιουργήσετε προσαρμοσμένες προπονήσεις στο Apple Watch

Ένα άλλο νέο χαρακτηριστικό που έρχεται στο watchOS 9 είναι η δυνατότητα δημιουργίας προσαρμοσμένων προπονήσεων στο Apple Watch. Προηγουμένως, ο μόνος τρόπος για να προσθέσετε μια "προσαρμοσμένη" προπόνηση ήταν να περάσετε από τη λίστα και να επιλέξετε μία από τις προπονήσεις που δημιουργήθηκαν από την Apple. Αλλά τώρα, μπορείτε να προσαρμόσετε την προπόνηση στο σύνολό της, συμπεριλαμβανομένης της προθέρμανσης, της ψυχραιμίας και της ίδιας της προπόνησης. Δείτε πώς να το κάνετε απευθείας από το Apple Watch σας.

1. Ανοιξε το Προπόνηση εφαρμογή στο Apple Watch σας.
2. Κάντε κύλιση μέχρι το κάτω μέρος της λίστας των προπονήσεων.
3. Πατήστε το Προσθήκη προπόνησης κουμπί.
4. Επιλέξτε την Προπόνηση που θέλετε να προσαρμόσετε.
5. Πατήστε τις τρεις οριζόντιες κουκκίδες στην επάνω δεξιά γωνία.
6. Κάντε κύλιση στο κάτω μέρος της λίστας.
7. Παρακέντηση Δημιουργία προπόνησης.
8. Επιλέγω Εθιμο.
9. Παρακέντηση Ζέσταμα.
10. Επιλέξτε ένα από τα παρακάτω Τύποι στόχων:
    • Χρόνος.
      • Στο κάτω μέρος της σελίδας, προσθέστε την ειδοποίηση Διάρκεια και Ειδοποίηση.
    • Απόσταση.
      • Προσθέστε την ειδοποίηση απόστασης και ειδοποίησης.
    • Ανοιξε.
      • Προσθέστε μια ειδοποίηση ειδοποίησης.
    • Παραλείπω
11. Αφού επιλέξετε, πατήστε το < Προθέρμανση κουμπί στην επάνω αριστερή γωνία για να επιστρέψετε.
12. Πατήστε το + Προσθήκη κουμπί κάτω από Προθέρμανση.
13. Επιλέξτε ένα από τα παρακάτω:
    • Προσθήκη εργασίας.
      • Ανοιξε
      • Απόσταση
      • χρόνος
    • Προσθήκη Ανάκτησης.
      • Ανοιξε
      • Απόσταση
      • χρόνος
14. Εάν ισχύει, πατήστε το Προσθήκη Επανάληψη κουμπί για επανάληψη μιας συνεδρίας εργασίας ή ανάκτησης.
15. Από την κύρια οθόνη, πατήστε Cooldown.
16. Επιλέξτε ένα από τα παρακάτω:
    • χρόνος
    • Απόσταση
    • Ανοιξε
    • Παραλείπω
17. Αφού ρυθμίσετε τις παραμέτρους, πατήστε το < Cooldown κουμπί στην επάνω αριστερή γωνία.
18. Σύμφωνα με το Ρυθμίσεις ενότητα, πατήστε και εισαγάγετε α Προσαρμοσμένος τίτλος αν το επιλέξετε.
19. Πατήστε το Δημιουργία προπόνησης κουμπί στο κάτω μέρος.

Συνιστούμε να προσθέσετε έναν προσαρμοσμένο τίτλο στην προπόνησή σας για να σας βοηθήσει να τον διαφοροποιήσετε από τις υπόλοιπες διαθέσιμες προπονήσεις. Λαμβάνοντας υπόψη ότι υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές προπονήσεις από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε, δεν θέλετε να καταλήξετε να επιλέξετε τη λάθος.

Πώς να επεξεργαστείτε τις προσαρμοσμένες προπονήσεις σας

Οι πιθανότητες είναι ότι μπορεί να καταλήξετε να θέλετε να επεξεργαστείτε αυτές τις προσαρμοσμένες προπονήσεις. Είτε πρόκειται για να προσθέσετε λίγο περισσότερη απόσταση στις διαδρομές σας είτε για να αυξήσετε τον χρόνο που διατίθεται. Τώρα που μπορείτε να δημιουργήσετε προσαρμοσμένες προπονήσεις, μπορείτε επίσης να επεξεργαστείτε αυτές που έχετε δημιουργήσει.

1. Ανοιξε το Προπόνηση εφαρμογή στο Apple Watch σας.
2. Εντοπίστε την προπόνηση που θέλετε να επεξεργαστείτε.
3. Πατήστε τις τρεις οριζόντιες κουκκίδες στην επάνω δεξιά γωνία.
4. Πατήστε το Επεξεργασία κουμπί.
5. Κάντε οποιαδήποτε από τις προσαρμογές που πρέπει να κάνετε.
6. Σύρετε προς τα πίσω για να αποθηκεύσετε τις αλλαγές.

Πώς να διαγράψετε προσαρμοσμένες προπονήσεις

Με τον καιρό, μπορεί να χρειαστεί να διαγράψετε προσαρμοσμένες προπονήσεις από την εφαρμογή Workout. Ο λόγος πίσω από τη διαγραφή αυτών των προπονήσεων θα διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αλλά αν θέλετε να προσπαθήσετε να καθαρίσετε τη λίστα των προπονήσεων, μπορείτε να διαγράψετε προσαρμοσμένες προπονήσεις απευθείας από το Apple Watch σας.

1. Ανοιξε το Προπόνηση εφαρμογή στο Apple Watch σας.
2. Εντοπίστε την προπόνηση που θέλετε να επεξεργαστείτε.
3. Πατήστε τις τρεις οριζόντιες κουκκίδες στην επάνω δεξιά γωνία.
4. Πατήστε το Επεξεργασία κουμπί.
5. Κάντε κύλιση στο κάτω μέρος της οθόνης και πατήστε το Διαγραφή προπόνησης κουμπί.
6. Όταν σας ζητηθεί, πατήστε το Διαγράφω πατήστε ξανά για επιβεβαίωση.

Τα παραπάνω βήματα είναι για όσους προτιμούν λίγο περισσότερη ευαισθησία όσον αφορά τη διαχείριση εξατομικευμένων προπονήσεων. Αλλά μπορείτε επίσης να διαγράψετε προσαρμοσμένες προπονήσεις εντοπίζοντας την προπόνηση και σύροντας προς τα αριστερά. Στη συνέχεια, πατήστε το μεγάλο κόκκινο Χ κουμπί και η προπόνηση θα αφαιρεθεί αμέσως.