Οι 8 καλύτερες λειτουργίες iOS για περιορισμό του χρόνου οθόνης

Σε σύγκριση με πριν από 20 χρόνια, είναι εκπληκτικό πόσα μπορούμε να κάνουμε στα smartphone μας. Πέρα από το να στέλνουμε μηνύματα και να καλούμε τους φίλους και την οικογένειά μας, μπορούμε εύκολα να περιηγηθούμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να παρακολουθούμε τι κάνουν οι άλλοι. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι έχουν δημιουργήσει ολόκληρες επιχειρήσεις από τις συσκευές που κρατάμε στις τσέπες μας.

Σχετική ανάγνωση:

• Πώς να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο οθόνης με τον οικογενειακό λογαριασμό κοινής χρήσης
• Πώς να διαγράψετε και να επαναφέρετε τον χρόνο οθόνης στο iPhone και στο Mac σας
• Πώς να ενεργοποιήσετε τον χρόνο οθόνης σε Mac: Ένας απλός οδηγός
• iOS 16.2 Διατηρεί την οθόνη ενεργή: Πιθανές διορθώσεις
• Πώς να αλλάξετε την πρόσβαση στην οθόνη κλειδώματος στο iPhone

Αλλά ένα πρόβλημα με τα smartphone είναι ότι είναι εύκολο να περνάμε πολύ χρόνο στις οθόνες μας. Εάν έχετε iPhone και δυσκολεύεστε να θέσετε υγιή όρια, θα βρείτε πολλές λειτουργίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο στη συσκευή σας.

Αυτό το άρθρο θα σας δείξει μερικά από τα καλύτερα εργαλεία που διαθέτει η συσκευή σας iOS για τον περιορισμό του χρόνου οθόνης.

1. Μην ενοχλείτε

Εάν θέλετε να περιορίσετε τον χρόνο οθόνης στο iPhone σας, το Do Not Disturb είναι ίσως το πιο εύκολο εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Όταν ενεργοποιείτε αυτήν τη λειτουργία, η συσκευή σας δεν θα ανάβει μόλις κάποιος σας στείλει μια ειδοποίηση.

Ωστόσο, η ειδοποίηση θα σας παραδοθεί. Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτήν τη στιγμή που είναι βολική για εσάς, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την οθόνη σας και να σύρετε προς τα επάνω. Όταν το κάνετε, θα δείτε το Κέντρο ειδοποιήσεων.

Η ενεργοποίηση της λειτουργίας Μην ενοχλείτε είναι απλή. Ξεκλειδώστε το iPhone σας και σύρετε προς τα κάτω για να εμφανιστεί το Κέντρο Ελέγχου. Εδώ, μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία. Εναλλακτικά, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις > Εστίαση > Μην ενοχλείτε.

Όταν έχετε ενεργοποιήσει τη λειτουργία Μην ενοχλείτε, οι άλλοι θα δουν ότι έχετε στην εφαρμογή Μηνύματα.

2. Όρια εφαρμογών

Για πολλούς ανθρώπους, η λήψη ειδοποιήσεων δεν είναι το κύριο πρόβλημα. Αντίθετα, δυσκολεύονται να ξοδέψουν πολύ χρόνο σε εφαρμογές όπως το Instagram και το TikTok. Ναι, μπορείτε να κόψετε εντελώς αυτές τις εφαρμογές – αλλά αν δεν κερδίζετε κάποια αξία από αυτές, καλύτερα να περιορίσετε πόσα λεπτά μπορείτε να αφιερώνετε σε αυτές κάθε μέρα.

Εάν ενεργοποιήσετε το Screen Time στο iPhone σας, μπορείτε να ορίσετε όρια για το χρονικό διάστημα που επιτρέπεται να ξοδεύετε σε ιστότοπους και εφαρμογές. Μπορείτε να επιλέξετε οπουδήποτε από ένα λεπτό και πάνω.

Για να ενεργοποιήσετε τα όρια εφαρμογών, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις > Χρόνος οθόνης. Εάν δεν έχετε ενεργοποιήσει τη λειτουργία, κάντε το. Μετά από αυτό, μεταβείτε στα Όρια εφαρμογών και ενεργοποιήστε και αυτήν τη δυνατότητα. Επιλέξτε Προσθήκη ορίου εφαρμογής και επιλέξτε πόσο χρόνο επιτρέπεται να ξοδεύετε στις εφαρμογές σας, καθώς και σε ποιες ημέρες θέλετε να ισχύουν αυτοί οι περιορισμοί.

3. Απενεργοποίηση ειδοποιήσεων

Οι ειδοποιήσεις είναι ένα από τα πιο καθιερωμένα χαρακτηριστικά του iPhone. Όμως, ενώ αυτά είναι χρήσιμα για να μάθετε ποιος σας έστειλε μήνυμα και πότε κάποιος έχει αλληλεπιδράσει μαζί σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορούν γρήγορα να σας αποσπάσουν την προσοχή αν δεν είστε προσεκτικοί.

Για εφαρμογές με τις οποίες δυσκολεύεστε ιδιαίτερα να θέσετε όρια, ίσως θέλετε να σκεφτείτε να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις στη συσκευή σας iOS. Εάν ανοίξετε την εφαρμογή, θα συνεχίσετε να τα βλέπετε - αλλά δεν θα τα παραδώσετε στο Κέντρο ειδοποιήσεων.

Για να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις για μια εφαρμογή, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις και βρείτε την εφαρμογή για την οποία θέλετε να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις. Κάντε κλικ σε αυτήν την καρτέλα και μεταβείτε σε Ειδοποιήσεις πριν από την εναλλαγή του Να επιτρέπονται οι ειδοποιήσεις κουμπί απενεργοποίηση.

4. Λειτουργίες εστίασης

Η Apple παρουσίασε τις λειτουργίες εστίασης με το iOS 15 το 2021 – και από τότε, έχουν γίνει ένα κρίσιμο μέρος των συστημάτων παραγωγικότητας πολλών ανθρώπων στα iPhone τους. Μπορείτε να ρυθμίσετε πολλές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων για εργασία, παιχνίδια και ανάγνωση.

Όταν ενεργοποιείτε μια Λειτουργία εστίασης, μπορείτε να αποφασίσετε από ποιες εφαρμογές λαμβάνετε ειδοποιήσεις και ποιος επιτρέπεται να επικοινωνήσει μαζί σας. Επιπλέον, μπορείτε να προσαρμόσετε τις οθόνες σας. Εκτός από τη ρύθμιση των βασικών, μπορείτε να ορίσετε ένα χρονοδιάγραμμα για το πότε θέλετε η λειτουργία να ενεργοποιείται αυτόματα.

Για να ρυθμίσετε μια λειτουργία εστίασης στο iPhone σας, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις > Εστίαση. Επιλέξτε τον τύπο της λειτουργίας εστίασης που θέλετε να προσαρμόσετε ή να δημιουργήσετε τη δική σας. Μετά από αυτό, προσαρμόστε τα πάντα στις ανάγκες σας. Εάν πρέπει να αποκτήσετε πρόσβαση από το Κέντρο Ελέγχου, κρατήστε πατημένο την ενότητα Λειτουργία εστίασης και επιλέξτε αυτή που θέλετε να ενεργοποιήσετε.

5. Προγραμματισμός περιλήψεις ειδοποιήσεων

Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να λαμβάνετε ειδοποιήσεις για τις εφαρμογές που χρησιμοποιείτε, εξετάστε το ενδεχόμενο να προγραμματίσετε περιλήψεις ειδοποιήσεων αντί να τις απενεργοποιήσετε εντελώς. Όταν ζητάτε από το iPhone σας να παραδώσει μια σύνοψη των ειδοποιήσεών σας, θα μπορείτε να βλέπετε τα πάντα τη στιγμή που είναι πιο βολικό για εσάς. Επιπλέον, μπορεί να νιώθετε λιγότερη ανάγκη να ελέγξετε το τηλέφωνό σας εκτός αυτών των χρόνων.

Ο προγραμματισμός μιας σύνοψης ειδοποιήσεων στο iPhone σας είναι αρκετά απλός. Μεταβείτε στην εφαρμογή Ρυθμίσεις και επιλέξτε Ειδοποιήσεις πριν επιλέξετε το Προγραμματισμένη περίληψη αυτί. Εδώ, ενεργοποιήστε την Προγραμματισμένη σύνοψη.

Στην ενότητα Χρονοδιάγραμμα, μπορείτε να προσθέσετε νέες περιλήψεις. Και κάτω Εφαρμογές σε περίληψη, μπορείτε να επιλέξετε ποιες ειδοποιήσεις θέλετε να λαμβάνετε στη σύνοψή σας.

6. Χρόνος αργίας

Ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να περιορίσετε τον χρόνο οθόνης στο iPhone σας είναι με τη λειτουργία Downtime. Όταν ενεργοποιείτε αυτό το εργαλείο, θα έχετε πρόσβαση μόνο σε συγκεκριμένες εφαρμογές.

Για να χρησιμοποιήσετε το Downtime, θα πρέπει να ενεργοποιήσετε το Screen Time. Αφού το κάνετε αυτό, πηγαίνετε στο Χρόνος οθόνης > Χρόνος διακοπής λειτουργίας. Εδώ, μπορείτε να προσαρμόσετε εάν θέλετε η λειτουργία να ενεργοποιείται κάθε μέρα – ή μόνο σε συγκεκριμένες.

Μπορείτε επίσης να καθορίσετε πόσο καιρό θέλετε να διαρκέσει ο Χρόνος Διακοπής λειτουργίας.

7. Αθόρυβη λειτουργία

Εάν το τηλέφωνό σας αναπαράγει έναν ήχο όταν λαμβάνετε ειδοποιήσεις, μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε αμέσως όταν χρειάζεται. Αλλά αν έχετε συνεχώς τη συσκευή σας να κάνει ping όταν κάποιος σας στέλνει μήνυμα, μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο στο τηλέφωνό σας είναι να το θέσετε σε αθόρυβη λειτουργία.

Στο πλάι του iPhone σας, θα βρείτε έναν διακόπτη που σας επιτρέπει να θέσετε το τηλέφωνό σας σε αθόρυβη λειτουργία. Όταν το κάνετε αυτό, θα εξακολουθείτε να λαμβάνετε ειδοποιήσεις - αλλά δεν θα ακούτε ήχο. Εάν αργότερα θέλετε να θέσετε ξανά τη συσκευή σας σε λειτουργία δυνατού ήχου, μπορείτε να γυρίσετε τον διακόπτη προς την αντίθετη κατεύθυνση.

8. Λειτουργία πτήσης

Ένα άλλο εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο iPhone σας για να σας βοηθήσει να περιορίσετε τον χρόνο οθόνης είναι η Λειτουργία πτήσης. Όταν ενεργοποιήσετε αυτήν τη λειτουργία, θα αποσυνδεθείτε από το Διαδίκτυο - εκτός εάν αλλάξετε το Wi-Fi σας. Η λειτουργία αεροπλάνου είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν χρειάζεστε το τηλέφωνό σας για κάτι, όπως τον υπολογισμό ποσών, αλλά πρέπει επίσης να βάλετε κάποια σοβαρά δουλειά.

Για να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία πτήσης, μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Ρυθμίσεις είτε να μεταβείτε στο Κέντρο Ελέγχου. Θα δείτε ένα εικονίδιο αεροπλάνου στη γωνία της οθόνης σας όταν είναι ενεργοποιημένη. μπορείτε να το απενεργοποιήσετε όποτε το αισθάνεστε απαραίτητο.

Ελέγξτε καλύτερα τον χρόνο στην οθόνη σας με αυτές τις δυνατότητες

Αν θέλετε να περιορίσετε τον χρόνο οθόνης στο iPhone σας, θα βρείτε πολλά εργαλεία. Η Apple έχει προσθέσει πολλές δυνατότητες τα τελευταία χρόνια και μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κάποιες που υπήρχαν για λίγο περισσότερο. Αυτά που αναφέραμε σε αυτό το άρθρο είναι εξαιρετικά σημεία εκκίνησης.

Η επιβολή περιορισμών μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε τον χρόνο που διαθέτετε στην οθόνη, αλλά θα χρειαστεί επίσης να κάνετε υπομονή. Μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος από όσο νομίζετε για να ξεφύγετε από παλιές συνήθειες. σκεφτείτε να τα παίρνετε όλα αργά και να βασίζεστε στην πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.