Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι το μυστικό για μια υγιή ζωή, καθώς το σώμα σας επανορθώνεται και επαναφορτίζεται όταν κοιμάστε βαθιά. Ως εκ τούτου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις 9 καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου για να παρακολουθείτε δωρεάν τον ύπνο σας και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.
Πόσες ώρες κοιμάσαι καθημερινά; Όπως προτείνουν οι ειδικοί στον τομέα της υγείας, είναι απαραίτητο να είστε σε κατάσταση ύπνου για τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει πολλαπλές επιπτώσεις, όπως καρδιακά προβλήματα, αίσθημα κόπωσης και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τώρα το ερώτημα είναι πώς να ξέρετε αν κοιμάστε επαρκώς ή όχι. Λοιπόν, η καλύτερη δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου για iOS είναι η απάντηση που χρειάζεστε.
Οι καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου για το Apple Watch σας δίνουν μια σαφή εικόνα του μοτίβου ύπνου σας. Σας ενημερώνουν για τις γρήγορες κινήσεις των ματιών σας, τις διαταραχές ύπνου και πολλές άλλες σημαντικές πληροφορίες χρησιμοποιώντας τον ήχο, την ώρα αφύπνισης, τον καρδιακό ρυθμό, τις κινήσεις και την ώρα ύπνου ως είσοδο.
Ως εκ τούτου, χωρίς καμία άλλη καθυστέρηση, ας δούμε την καλά ερευνημένη λίστα των καλύτερων πληρωμένων και δωρεάν εφαρμογών παρακολούθησης ύπνου που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να αποφύγετε σχετικά προβλήματα.
Καλά ερευνημένη λίστα με τις καλύτερες δωρεάν εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου
Τα παρακάτω είναι τα καλύτερα προγράμματα παρακολούθησης ύπνου ρολογιών για το Apple Watch για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε σωστά τον ύπνο σας. Εκτός από τη χρήση του στο ρολόι σας, αυτή η λίστα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κατά την αναζήτηση της καλύτερης δωρεάν εφαρμογής παρακολούθησης ύπνου για iPhone.
1. SleepScore
Το SleepScore βρίσκεται στην κορυφή της λίστας μας με τις καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου για διάφορους λόγους. Για παράδειγμα, χρησιμοποιεί τεχνολογία σόναρ για να παρακολουθεί τον ύπνο σας. Τα κύματα σόναρ μετρούν με ακρίβεια την αναπνοή και άλλους ήχους για να προσδιορίσουν τα πρότυπα ύπνου σας.
Επιπλέον, είναι ένα από τα καλύτερα προγράμματα παρακολούθησης ύπνου για iPhone που δίνουν στον ύπνο σας βαθμολογία. Η βαθμολογία σας βοηθά να θέσετε καλύτερους στόχους για τη βελτίωση του ύπνου. Επιπλέον, εδώ είναι μερικά άλλα αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά του SleepScore.
Βασικά χαρακτηριστικά του SleepScore
- Σαφής ανάλυση προτύπων ύπνου
- Έξυπνοι συναγερμοί
- Παρακολούθηση φωτός και ήχου για την εξασφάλιση βέλτιστων συνθηκών ύπνου
- Ρύθμιση στόχου και υπενθυμίσεις για την ώρα του ύπνου
- Ιστορικό ύπνου των τελευταίων επτά ημερών
- Απεριόριστη παρακολούθηση του ιστορικού ύπνου, γραφήματα απεικόνισης μοτίβων ύπνου, αναφορά γιατρού που επισημαίνει τις ανησυχίες σας για τον ύπνο και καθοδήγηση ύπνου, εάν λάβετε την επαγγελματική έκδοση
Κατεβάστε τώρα
Διαβάστε επίσης: Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές παρακολούθησης μακροεντολών
2. Sleep++
Στη συνέχεια, έχουμε το Sleep++, μια από τις καλύτερες δωρεάν εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου, γνωστή για τον καθαρό και απλό σχεδιασμό του. Εκτός από την ακατάστατη διεπαφή, μας άρεσε, ιδιαίτερα για τις εύκολα κατανοητές αναφορές του.
Όσον αφορά τις δυνατότητες του Sleep++, παρακάτω είναι τι μπορείτε να περιμένετε από αυτό.
Βασικά χαρακτηριστικά του Sleep++
- Μετρήσεις του μέσου και ημερήσιου χρόνου ύπνου, των ωρών ξεκούρασης/ανήσυχου ύπνου και των ωρών/λεπτών ξύπνιου
- Αυτόματη παρακολούθηση ύπνου όταν φοράτε ρολόι Apple
Κατεβάστε τώρα
3. SleepWatch
Είναι αδύνατο να παραλείψετε το SleepWatch όταν συζητάτε τις καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου για το ρολόι Apple. Η αυτόματη συλλογή δεδομένων από το ρολόι, η ακριβής ανάλυση και η σαφής παρουσίαση των αναλυόμενων δεδομένων είναι το πιο συμπαθές χαρακτηριστικό του SleepWatch.
Εκτός από αυτό, αυτή η εφαρμογή παρακολουθεί επίσης συμπεριφορές που επηρεάζουν τον ύπνο, όπως το σνακ αργά το βράδυ και η κατανάλωση αλκοόλ. Επιπλέον, τα ακόλουθα χαρακτηριστικά καθιστούν επίσης το SleepWatch μία από τις καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου.
Βασικά χαρακτηριστικά του SleepWatch
- Σαφώς καθορισμένες μετρήσεις, ώστε να γνωρίζετε τι σημαίνουν και τη σημασία τους
- Βαθμολογία ύπνου και σε βάθος ανάλυση του προτύπου ύπνου σας
- Εύκολα κατανοητά γραφήματα
Κατεβάστε τώρα
4. Κύκλος ύπνου
Ας ρίξουμε τώρα μια ματιά στον Κύκλο Ύπνου. Είναι επίσης μια από τις καλύτερες δωρεάν εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ελέγξετε τα μοτίβα ύπνου σας. Αναλύει ήχους όπως το ροχαλητό, το βήχα και την ομιλία για να σας δώσει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα του πόσο καλά κοιμάστε.
Προχωρώντας βαθύτερα στις δυνατότητες του Κύκλου ύπνου, ορίστε τι προσφέρει για να ευχαριστήσει τους χρήστες.
Βασικά χαρακτηριστικά του Κύκλου Ύπνου
- Γραφική παρακολούθηση του κύκλου ύπνου
- Προσδιορισμός τόσο των μακροπρόθεσμων όσο και των βραχυπρόθεσμων τάσεων ύπνου
- Μια εξαιρετικά ευέλικτη εφαρμογή, διαθέσιμη σε πολλές πλατφόρμες
Κατεβάστε τώρα
5. NapBot
Σχετικά νεοφερμένος στο App Store, το NapBot άφησε το σημάδι του ως ένας από τους καλύτερους ιχνηλάτες ύπνου ρολογιών μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Πολλά χαρακτηριστικά συνέβαλαν στην επιτυχία αυτής της εφαρμογής.
Για παράδειγμα, η εφαρμογή NapBot προσφέρει μια καρτέλα ημερολογίου για να παρέχει μια λεπτομερή επισκόπηση των καθημερινών προτύπων ύπνου σας. Επιπλέον, μπορείτε να πατήσετε οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας για να λάβετε πληροφορίες όπως ο καρδιακός ρυθμός και οι φάσεις ύπνου.
Επιπλέον, τα παρακάτω είναι μερικά άλλα αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά του NapBot.
Βασικά χαρακτηριστικά του NapBot
- Μια εύκολη στην κατανόηση και χρήση διεπαφή
- Αναλύει την έκθεση στον περιβαλλοντικό ήχο
- Χαρακτηριστικά όπως το ιστορικό ύπνου και οι τάσεις ύπνου στην επαγγελματική έκδοση
Κατεβάστε τώρα
Διαβάστε επίσης: Οι καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης πτήσεων για Android και iOS
6. Μαξιλάρι
Το Skipping Pillow δεν είναι μια επιλογή όταν μιλάμε για τις καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου για το ρολόι Apple. Εκτός από όλα τα κανονικά χαρακτηριστικά, όπως η αυτόματη ανάλυση του κύκλου ύπνου, το Μαξιλάρι προσφέρει πολλά συναρπαστικά χαρακτηριστικά.
Για παράδειγμα, το Μαξιλάρι εκτελεί λεπτομερή ανάλυση καρδιακών παλμών και τις παρακάτω απολαυστικές προσφορές.
Βασικά χαρακτηριστικά του μαξιλαριού
- Καταγράφει όλα τα κρίσιμα ηχητικά συμβάντα όπως το ροχαλητό, την ομιλία στον ύπνο και την υπνική άπνοια
- Ένα λεπτομερές διάγραμμα για όλα τα στάδια ύπνου, όπως REM, ελαφρύ ύπνο και βαθύ ύπνο
- Διαθεσιμότητα ιστορικού ύπνου και τάσεων
- Μελωδίες ύπνου που θα σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε
- Συναγερμοί και ήχοι αφύπνισης
- Ανάλυση του κύκλου ύπνου για να βρείτε τη βέλτιστη ώρα ύπνου
- Λειτουργίες όπως σημειώσεις ύπνου και λειτουργίες ύπνου στην έκδοση premium
Κατεβάστε τώρα
7. ShutEye
Τέλος, ας συμπληρώσουμε τη λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου για να παρακολουθείτε τον ύπνο σας δωρεάν με το ShutEye. Η εφαρμογή ShutEye χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη για να αναγνωρίζει, να υπολογίζει και να αναλύει τα εγγεγραμμένα αρχεία του μικροφώνου για να παρέχει τις πληροφορίες κατάστασης ύπνου.
Αξίζει να αναφέρουμε ότι αυτή η καλύτερη εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου δωρεάν είναι μια εφαρμογή υψηλής ακρίβειας. Και μπορεί να βρείτε τα ακόλουθα ευχάριστα χαρακτηριστικά στο ShutEye.
Βασικά χαρακτηριστικά του ShutEye
- Διατίθεται ποικιλία ήχων ύπνου
- Διαθεσιμότητα χαλαρωτικής μουσικής και ιστορίες ύπνου για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα
- Εύκολα κατανοητή παρακολούθηση ύπνου
- Έξυπνος συναγερμός για να ξυπνάτε απαλά
- Ανίχνευση ροχαλητού
Κατεβάστε τώρα
8. AutoSleep
Μια άλλη δημοφιλής και αγαπημένη εφαρμογή για την παρακολούθηση του ύπνου είναι το AutoSleep. Όπως δείχνει το όνομα χωρίς καμία συγκεκριμένη οδηγία, η εφαρμογή παρέχει αυτόματα την είσοδο για την παρακολούθηση του ύπνου σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να παραχωρήσετε αυτές τις άδειες. Μια εμπειρία χωρίς διαφημίσεις προσθέτει στην καθαρή διεπαφή χρήστη.
Η βαθμολογία ετοιμότητας που προσφέρει η εφαρμογή παρέχει βαθμολογία για το πόσο έτοιμοι είστε ανάλογα με τον χρόνο ύπνου και την ποιότητα του ύπνου σας.
Βασικά χαρακτηριστικά του AutoSleep
- Παρακολουθήστε τον χρόνο ύπνου, τις βαθμολογίες ύπνου, τα στάδια, την ώρα ύπνου κ.λπ.
- Ρυθμίστε έξυπνους συναγερμούς και μετρήστε τον περιβαλλοντικό θόρυβο.
- Δεν υπάρχει αναλυτική παρακολούθηση που διασφαλίζει 100% απόρρητο
- Δεν απαιτούνται αγορές εντός εφαρμογής ή συνδρομές
- Ρυθμίστε τις συντομεύσεις σας για την εκτέλεση συγκεκριμένων εργασιών
Κατεβάστε τώρα
Διαβάστε επίσης: Οι καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης χρήσης τηλεφώνου για Android και iOS
9. Πρώτη συσκευή εγγραφής ύπνου
Η επόμενη εδώ στη λίστα μας με τις καλύτερες δωρεάν εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου είναι το Prime Sleep Recorder. Συνιστάται ιδιαίτερα για τις λεπτομερείς και ακριβείς δεξιότητες παρακολούθησης. Με αυτόματα ή χειροκίνητα επίπεδα ευαισθησίας, η εφαρμογή δημιουργεί μια γραφική αναπαράσταση των θορύβων ύπνου. Οι δωρεάν εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου συμβατές με iOS μπορούν να καταγράφουν τόσο τις συνομιλίες όσο και το ροχαλητό των χρηστών.
Παρακάτω παραθέτουμε μερικά από τα αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά αυτής της καλύτερης δωρεάν εφαρμογής παρακολούθησης ύπνου για iPhone.
Βασικά χαρακτηριστικά του Prime Sleep Recorder
- Εγγραφή μόνο ροχαλητού ή ομιλίας.
- Εκτέλεση σε λειτουργία παρασκηνίου
- Ανιχνευτής ροχαλητού που βασίζεται σε τεχνητή νοημοσύνη
- Τεχνική υποστήριξη πελατών
- Συνδρομητικά προγράμματα επί πληρωμή με δυνατότητα μη αυτόματης ακύρωσης και αυτόματης ανανέωσης
- Κοινή χρήση ηχογραφήσεων
Κατεβάστε τώρα
Ολοκληρώνοντας τις καλύτερες δωρεάν εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου
Αυτό το άρθρο σας εξοικείωσε με τις κορυφαίες 9 καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου που διατίθενται δωρεάν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή που ικανοποιεί απόλυτα τις απαιτήσεις σας για να παρακολουθείτε και να βελτιώσετε τις συνήθειες ύπνου σας.
Εάν γνωρίζετε κάποια άλλη εφαρμογή που χάνει η παραπάνω λίστα με τους καλύτερους δωρεάν ιχνηλάτες ύπνου για iPhone/Apple ρολόι, μπορείτε να την αναφέρετε στην ενότητα σχολίων. Θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να το ελέγξουμε και να το προσθέσουμε.
Και για περισσότερες προτάσεις εφαρμογών, μείνετε συνδεδεμένοι με το TechPout.