Η εφαρμογή Apple Fitness λειτουργεί τόσο με Apple Watch όσο και χωρίς, και υπάρχουν πράγματα που μου αρέσουν και πράγματα που θα μπορούσαν να βελτιωθούν.
Από τότε που πήρα ένα Apple Watch, το έχω χρησιμοποιήσει καλά την εφαρμογή Fitness, συμπεριλαμβανομένης της δωρεάν δοκιμής για το Apple Fitness+. Αλλά συνέχισα να το χρησιμοποιώ ακόμα και μετά τη λήξη της δοκιμής μου, επειδή οι προπονήσεις είναι ένας ωραίος τρόπος για να αλλάξω την τακτική μου ρουτίνα άσκησης. Ακόμη και χωρίς Apple Fitness+ ή Apple Watch, η εφαρμογή Apple Fitness είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε την κίνηση και τη δραστηριότητά σας. Προσθέστε το Apple Watch και μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τα λεπτά στάσης και άσκησης, τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τα βραβεία που έχετε κερδίσει και πολλά άλλα.
Αλλά όπως κάθε υπηρεσία ή εφαρμογή, το Apple Fitness δεν είναι τέλειο. Παρόλο που αγαπώ το σύστημα, υπάρχουν μερικά πράγματα που θα ήθελα να γίνονταν κάπως διαφορετικά.
Τι μου αρέσει στο Apple Fitness
Αρχικά, ας ρίξουμε μια ματιά στα πράγματα που αγαπώ στο Apple Fitness, το οποίο αναθεωρήθηκε iOS 17.
Υπάρχει μεγάλη ποικιλία προπονήσεων
Λατρεύω το γεγονός ότι το Apple Fitness+, το οποίο αποτελεί μεγάλο μέρος της εφαρμογής Apple Fitness, προσφέρει πρόσβαση σε μια ποικιλία προπονήσεων, με νέες να προστίθενται συνεχώς. Κάνω προπονήσεις kickboxing, για παράδειγμα, εδώ και αρκετούς μήνες. Κάθε φορά που συνδέομαι, βλέπω αρκετές προπονήσεις kickboxing με την ετικέτα "νέες" που δεν έχω κάνει ακόμα και μπορώ εύκολα να εντοπίσω ποιες έχω ήδη κάνει μέσω ενός εύχρηστου σημάδι επιλογής. Το ίδιο ισχύει για όλους τους τύπους προπόνησης, από καρδιο μέχρι προπόνηση ενδυνάμωσης.
Μπορείτε επίσης να φιλτράρετε τις προπονήσεις όχι μόνο με βάση τον τύπο προπόνησης, τον εξοπλισμό που χρειάζεστε, τα μέρη του σώματος ή τους μύες που θέλετε να στοχεύσετε ή ακόμα και τον προπονητή, αλλά και ανά είδος μουσικής. Μιλώντας για...
Υπέροχη μουσική για να συνοδεύει τις προπονήσεις
Το Apple Fitness+ έχει επίσης πολλή υπέροχη μουσική που μπορεί να συνοδεύσει τις προπονήσεις σας. Ενώ αυτά προέρχονται από την Apple Music, δεν χρειάζεστε ξεχωριστή συνδρομή Apple Music για να τα απολαύσετε. Έχεις διάθεση για hip-hop; Μπορείτε να βρείτε μόνο προπονήσεις που έχουν σάουντρακ hip-hop. Ίσως χρειάζεστε κάποιο επιπλέον κίνητρο με χορευτικά κομμάτια; Μπορείς να το βρεις και αυτό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Artist Spotlight για να παίξετε προπονήσεις που περιέχουν μουσική μόνο από έναν συγκεκριμένο καλλιτέχνη, με επιλογές από Bad Bunny έως Beyoncé και The Beatles
Όποιος ασκείται ξέρει ότι η μουσική είναι ένα μεγάλο μέρος της εξίσωσης. Μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ώθηση, καθώς και να διατηρήσετε τον σωστό ρυθμό ενώ σηκώνετε, κάνετε squats ή ακόμα και πηγαίνετε για τρέξιμο. Έτσι, το να μπορείς να έχεις ένα ποιοτικό soundtrack έτοιμο για προπόνηση κάνει τη διαφορά.
Εξαιρετικά εύκολος ο συγχρονισμός με το Apple Watch
Μου αρέσει που η εφαρμογή Apple Fitness, γενικά, συγχρονίζεται εύκολα με το Apple Watch. Τα δεδομένα μου ενημερώνονται εικονικά σε πραγματικό χρόνο και δεν χρειάζεται να κάνω μη αυτόματη ανανέωση για φόρτωση ή συγχρονισμό μεταξύ συσκευών. Εφόσον το Apple Watch και το iPhone ή το iPad βρίσκονται στο ίδιο δίκτυο Wi-Fi, θα αρχίσει να παρακολουθεί την προπόνηση αμέσως μόλις την ξεκινήσετε. Είναι μια πραγματικά απρόσκοπτη εμπειρία μεταξύ των δύο. Η καρτέλα Κοινή χρήση μου δείχνει επίσης τι κάνουν οι φίλοι με τους οποίους μοιράζομαι δεδομένα σε πραγματικό χρόνο. Ποιος μόλις τελείωσε μια προπόνηση; Ποιος κέρδισε βραβείο; Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να δείτε αυτά τα δεδομένα, ακόμη και χωρίς Apple Watch, καθιστώντας την εφαρμογή Apple Fitness ένα χρήσιμο εργαλείο μόνο για έναν κάτοχο iPhone ή iPad.
Ώρα για Περπάτημα
Μου αρέσει να ακούω μουσική όταν πηγαίνω για βόλτα ή τρέχω. Δεν αισθάνομαι καλά χωρίς αυτό. Όμως τελευταία, άρχισα να ακούω τις ασκήσεις Apple Fitness+ Time to Walk. Σε αυτά εμφανίζονται διασημότητες και άλλα άτομα με επιρροή σε θέματα ψυχαγωγίας, ειδήσεων και πολιτικής. Καθώς πηγαίνουν οι ίδιοι μια βόλτα, μιλούν για την προσωπική τους ζωή, την καριέρα, τις δυσκολίες ή τα επιτεύγματά τους. Στο τέλος κάθε τμήματος, που διαρκεί από 20 έως 45 λεπτά, επισημαίνουν μερικά τραγούδια που έχουν επηρεάσει τη ζωή τους και η μελωδία παίζει.
Μου αρέσει να τα ακούω τις μέρες που θέλω ένα διάλειμμα από μια λίστα αναπαραγωγής μουσικής ή ένα podcast. Μερικά είναι εμπνευσμένα, συγκινητικά, ακόμη και σπαραχτικά, και υπάρχει μια συνεχώς αυξανόμενη επιλογή για να διαλέξετε. Μερικά από τα αγαπημένα μου είναι οι Simu Liu, Leslie Jordan, Chelsea Handler και Hannah Waddingham.
Προσαρμοσμένα σχέδια προπόνησης
Μια νέα δυνατότητα για το Apple Fitness+ με iOS 17 είναι η ικανότητα να δημιουργήστε προσαρμοσμένα σχέδια προπόνησης. Μπορείτε να επιλέξετε τους τύπους προπονήσεων από το Apple Fitness+ (άρα απαιτείται συνδρομή) που θέλετε να κάνετε, τη συχνότητα με την οποία θέλετε να τις κάνετε και να δημιουργήσετε το δικό σας σχέδιο. Μπορείτε ακόμη και να φιλτράρετε ανάλογα με τον εκπαιδευτή που προτιμάτε και, όπως αναφέρθηκε, τον τύπο μουσικής.
Μια άλλη δυνατότητα που ονομάζεται Στοίβες σάς επιτρέπει να στοιβάζετε πολλές προπονήσεις μαζί, ώστε να έχετε πρόσβαση σε αυτές με ένα κλικ. Έτσι, μπορείτε εύκολα να μεταβείτε από μια διάταση διάρκειας 5 λεπτών σε μια προπόνηση καρδιο 30 λεπτών ακολουθούμενη από 15 λεπτά γιόγκα χωρίς να χρειάζεται να τις βάλετε με το χέρι στην ουρά. Αφιερώστε λίγο χρόνο με αυτά τα χαρακτηριστικά και μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πλάνο προπόνησης για να στοχεύσετε τους προσωπικούς σας στόχους, όπως η απώλεια βάρους ή η απόκτηση μυών. Η Apple στοχεύει να επιλέξει τις σωστές προπονήσεις για εσάς με βάση τις κατηγορίες και τα φίλτρα σας, ώστε να έχετε μια ωραία έκπληξη κάθε μέρα όταν βλέπετε τι υπάρχει στο πρόγραμμα.
Απλή πλοήγηση, βοηθητικά δαχτυλίδια
Εκτιμώ ότι η ίδια η εφαρμογή Apple Fitness είναι εύκολη στην πλοήγηση με τρεις καρτέλες με σαφή σήμανση για τα δεδομένα σας, Apple Fitness+, και για να δείτε τι κάνουν οι συνδέσεις σας κάθε μέρα. Είναι εύκολο να βρείτε αυτό που ψάχνετε και οι οπτικοί δακτύλιοι καθιστούν ιδιαίτερα απλό να αποκτήσετε γρήγορα μια αίσθηση για το πώς προχωράτε προς τους στόχους σας κάθε μέρα. Κάθε δακτύλιος έχει χρωματική κωδικοποίηση και γεμίζει γύρω από τον κύκλο καθώς κινείστε, ασκείτε και στέκεστε. Ενημερώνεται σε πραγματικό χρόνο, ώστε να μπορείτε να λαμβάνετε εύκολες αποφάσεις, όπως να κάνετε μια γρήγορη βόλτα κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος, για να εξασφαλίσετε ότι θα κλείσετε τα δαχτυλίδια πριν από τα μεσάνυχτα.
Τι δεν μου αρέσει στο Apple Fitness
Τώρα που περάσαμε από τα πράγματα που αγαπώ στο Apple Fitness, εδώ είναι μερικά πράγματα που νομίζω ότι χρειάζονται λίγη δουλειά.
Ο καρδιακός ρυθμός δεν καταγράφεται πάντα με ακρίβεια
Έχω διαπιστώσει τον τελευταίο χρόνο που φοράω Apple Watch ότι η παρακολούθηση καρδιακών παλμών δεν καταγράφεται πάντα σωστά στην εφαρμογή Apple Fitness. Συνήθως χρειάζεται λίγος χρόνος για να ξεκινήσει η παρακολούθηση καρδιακών παλμών στο ρολόι, κάτι που θα γίνει αναμενόμενο, αλλά θα υπάρξουν στιγμές κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης που θα κοιτάξω και θα δω ότι τα δεδομένα δεν είναι συγκεντρώθηκαν. Όταν εξετάζω τη σύνοψη της προπόνησης στην εφαρμογή Fitness, μπορώ να δω μεγάλα κενά στην προπόνηση όπου ο καρδιακός ρυθμός μου δεν καταγράφηκε καθόλου. Έχω δοκιμάσει όλα τα κόλπα, συμπεριλαμβανομένης της σκληρής επαναφοράς του ρολογιού και της επανεγκατάστασης της εφαρμογής, αλλά χωρίς αποτέλεσμα.
Παρόλο που ο συνολικός χρόνος προπόνησης και οι λεπτομέρειες εξακολουθούν να καταγράφονται, συχνά αναρωτιέμαι αν αυτό σημαίνει αυτό Οι κρίσιμες στιγμές αιχμής του καρδιακού ρυθμού δεν καταγράφονται εκεί όπου θα μπορούσε να είχε καταλήξει ο αριθμός των θερμίδων μου πιο ψηλά. Επίσης, με εμποδίζει να γνωρίζω πότε πρέπει να κάνω τα πράγματα ψηλά ή, αντίθετα, να επιβραδύνω.
Δεν παίζει τόσο όμορφα με ορισμένες εφαρμογές άσκησης τρίτων
Ενώ λατρεύω το Apple Fitness+, χρησιμοποιώ και εφαρμογές γυμναστικής τρίτων που μπορούν να συνδυαστούν με το Apple Fitness. Είναι επίσης εύκολο να γίνει. Απλά πρέπει να επιλέξετε τον τύπο δραστηριότητας από το Apple Watch ή με μια συμβατή εφαρμογή. Όπως και με μια προπόνηση Apple Fitness+, θα δείχνει τη διάρκεια της προπόνησης, τον χάρτη καρδιακών παλμών, τις θερμίδες που καίγονται και πολλά άλλα.
Ωστόσο, το Apple Watch δυσκολεύεται όταν παρακολουθεί προπονήσεις από άλλες πηγές. Θα εμφανιστεί ένα αναδυόμενο μήνυμα που θα ρωτά αν θέλω να παρακολουθήσω την προπόνηση. Επιλέγω ναι, και μερικές φορές αρχίζει να λειτουργεί, αλλά τις περισσότερες φορές δεν λειτουργεί. Μερικές φορές, ο ιχνηλάτης προπόνησης θα εμφανιστεί εμφανίζοντας μηδενικές θερμίδες και παρατηρώ στα μισά του δρόμου ότι δεν έχει μετακινηθεί, ούτε τρέχει το χρονόμετρο. Σε αρκετές περιπτώσεις, ολοκλήρωσα μια προπόνηση μόνο για να δω ότι δεν παρακολουθούσε καθόλου ή ότι παρακολουθήθηκε λάθος προπόνηση. (Μερικές φορές, είναι αυτό που έκανα την προηγούμενη μέρα, παρόλο που έκλεισα όλες τις εφαρμογές πριν ξεκινήσω από την αρχή.)
Θα ήταν υπέροχο εάν το Apple Fitness συγχρονιζόταν με διάφορες εφαρμογές προπόνησης όπως και με το Apple Fitness+, ακόμη και πιθανώς μπορείτε να ξεκινήσετε μια προπόνηση από την εφαρμογή σε σχέση με το ίδιο το ρολόι, για να παρέχετε μια πιο αξιόπιστη εμπειρία σε όσους χρησιμοποιούν εναλλακτικές. Ωστόσο, οι συσκευές Apple λειτουργούσαν πάντα καλύτερα με τις εφαρμογές της Apple, ακόμη και εκτός του Fitness.
Μακάρι να υπήρχαν ομαδικοί αγώνες
Ένα από τα αγαπημένα μου χαρακτηριστικά ως μακροχρόνιος χρήστης του Fitbit ήταν οι ομαδικοί διαγωνισμοί, οι οποίοι η μάρκα έχει αφαιρεθεί από τότε. Όλα βασίστηκαν σε βήματα, αλλά μας κράτησαν όλους παρακινημένους και διασκεδασμένους, ειδικά επειδή μπορούσαμε να συνομιλήσουμε και μέσα στην ομάδα. Το Apple Fitness έχει επίσης διαγωνισμούς, οι οποίοι λειτουργούν με τους δακτυλίους δραστηριοτήτων εάν δεν έχετε Apple Watch ή βασίζονται σε ένα σύστημα πόντων που υπολογίζεται και από τα τρία δαχτυλίδια, εάν έχετε. Αλλά σε κάθε περίπτωση, μπορείτε ανταγωνίζονται μόνο με φίλους ένας προς έναν για μια πρόκληση επτά ημερών.
Μακάρι να μπορούσατε να διαγωνιστείτε σε ομάδες μέσω του Apple Fitness και να ολοκληρώσετε διάφορες προκλήσεις ανταγωνισμού ταυτόχρονα. Αν και μπορείτε να δείτε αποτελέσματα στην καρτέλα Κοινή χρήση, εξαφανίζονται μόλις τελειώσει η εβδομάδα και θα ήταν επίσης ωραίο να μπορείτε να συνομιλείτε σε μια συγκεκριμένη πύλη ανταγωνισμού. Επί του παρόντος, μπορείτε να επικρίνετε κάποιον με τον οποίο ανταγωνίζεστε στέλνοντάς του μηνύματα, αλλά αυτά παραδίδονται ως iMessages. Τουλάχιστον, το να είσαι σε θέση να ανταγωνιστείς έστω και με τρεις μόνο φίλους θα ήταν πολύ πιο κίνητρο.
Τα δεδομένα υγείας βρίσκονται σε διαφορετική εφαρμογή
Η εφαρμογή Apple Fitness είναι μια ολοκληρωμένη εφαρμογή που σας δείχνει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη φυσική σας κατάσταση, από την κίνησή σας μέχρι τις θερμίδες που καίτε κάθε μέρα, τα λεπτά άσκησης και πολλά άλλα. Είναι επίσης το σπίτι της εφαρμογής Apple Fitness+, εάν αποφασίσετε να εγγραφείτε. Ωστόσο, όταν πρόκειται για άλλα δεδομένα υγείας, όπως ο ύπνος, ο καρδιακός ρυθμός, η επίγνωση και η κατάσταση του νου, ο αναπνευστικός ρυθμός και πολλά άλλα, πρέπει να μεταβείτε σε μια ξεχωριστή εφαρμογή που ονομάζεται Apple Health. Θα ήταν πολύ πιο εύκολο να συνδυαστούν αυτά τα δύο σε μια ενιαία ολοκληρωμένη εφαρμογή, με τα δεδομένα Apple Health να υπάρχουν ως τέταρτη καρτέλα.
Χωρίς δωρεάν προπονήσεις
Το ένα μειονέκτημα του Apple Fitness είναι ότι δεν υπάρχουν δωρεάν επιλογές. Ενώ μπορείτε να λάβετε μια δωρεάν δοκιμή τριών μηνών στο Apple Fitness+ με την αγορά μιας συμβατής συσκευής και υπάρχει μια τυπική δωρεάν δοκιμαστική περίοδος ενός μήνα, δεν υπάρχει δωρεάν επίπεδο για όσους θέλουν απλώς να κάνουν τις αποδόσεις προπόνηση. Θα ήταν ωραίο αν η Apple πρόσφερε μερικά δείγματα προπονήσεων δωρεάν για να τα δοκιμάσουν οι άνθρωποι.
Το Apple Fitness εξακολουθεί να είναι μεταξύ των καλύτερων εφαρμογών υγείας για κινητά
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το Apple Fitness εξακολουθεί να είναι μεταξύ των καλύτερων εφαρμογών γυμναστικής. Όχι μόνο λειτουργεί άψογα με το Apple Watch, αλλά λειτουργεί και χωρίς ένα. Είναι εμβληματικό, παρέχοντας αυτά τα αγαπημένα δαχτυλίδια που παρακινούν τους χρήστες να τα κλείσουν και να επιτύχουν τους στόχους δραστηριότητας και ευεξίας τους. Με το Apple Fitness+, το οποίο αποτελεί μεγάλο μέρος της εφαρμογής Apple Fitness, έχετε μια εφαρμογή πλήρους υπηρεσίας όχι μόνο να παρακολουθείτε τη φυσική σας κατάσταση αλλά και να έχετε πρόσβαση σε προπονήσεις, προγράμματα προπόνησης, διαλογισμούς, συνεδρίες πεζοπορίας με καθοδήγηση, κι αλλα.
Δεν είναι τέλειο, αλλά αν έχετε ένα από αυτά τα καλύτερα iPhone, ένα Apple Watch και την εφαρμογή Apple Fitness, είστε ήδη στο δρόμο σας για έναν καλύτερο εαυτό!