Samsung Health: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Το Samsung Health είναι ένα από τα κορυφαίες εφαρμογές γυμναστικής και ευεξίας. Είναι επίσης μία από τις λίγες εφαρμογές και υπηρεσίες της Samsung που δεν συνδέονται αποκλειστικά με Galaxy smartphones, και μπορεί να γίνει λήψη σε σχεδόν οποιοδήποτε Τηλέφωνο Android. Το Samsung Health έχει εξελιχθεί τα τελευταία δύο χρόνια για να γίνει κάτι περισσότερο από μια απλή συνοδευτική εφαρμογή για χρήση με τα ρολόγια Samsung ή τους ιχνηλάτες δραστηριότητας. Τώρα μπορεί να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε στη συνείδηση ​​και να ανακουφίσετε το άγχος, να σας παρέχει καθοδηγούμενες προπονήσεις και μπορεί ακόμη και να σας διαβάσει ιστορίες ύπνου για έναν καλό ύπνο. Υπάρχουν πολλά περισσότερα στο Samsung Health από όσα φαίνονται, επομένως όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό.

Τι είναι το Samsung Health;

Όπως υποδηλώνει το όνομα, το Samsung Health είναι μια εφαρμογή γυμναστικής που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε διάφορες μετρήσεις φυσικής κατάστασης ενώ σας ενθαρρύνει να αναπτύξετε υγιεινές συνήθειες. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη στο Google Play Store, στο Galaxy Store και στο App Store της Apple. Δεν χρειάζεται να έχετε έξυπνο ρολόι Samsung για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή, καθώς βασικές μετρήσεις, όπως βήματα, περπάτημα και Τα τρεξίματα μπορούν να παρακολουθηθούν χρησιμοποιώντας το τηλέφωνό σας, αλλά η σύζευξη ενός έξυπνου ρολογιού θα δώσει το πιο ολοκληρωμένο εμπειρία.

Η εφαρμογή έχει ένα πολύ διαισθητικό περιβάλλον χρήστη και καθαρό σχεδιασμό. Η αρχική καρτέλα εμφανίζει όλα τα σημαντικά στατιστικά που χρειάζεστε σε ορθογώνιες κάρτες και είναι εύκολο να δείτε την πρόοδό σας προς τους στόχους με μια γρήγορη ματιά. Η καρτέλα Together σάς επιτρέπει να οργανώνετε φιλικούς διαγωνισμούς με φίλους και οικογένεια, ενώ η καρτέλα Fitness φιλοξενεί προγράμματα προπόνησης και περιεχόμενο που σχετίζεται με τη φυσική κατάσταση.

Ποιες μετρήσεις υγείας μπορείτε να παρακολουθείτε με το Samsung Health;

Όταν χρησιμοποιείται μόνο του, το Samsung Health μπορεί να παρακολουθεί βασικά στοιχεία όπως βήματα, θερμίδες, περπάτημα, τρέξιμο και γενική δραστηριότητα χρησιμοποιώντας το επιταχυνσιόμετρο του smartphone σας. Με ένα συμβατό αξεσουάρ όπως α Galaxy Watch 5, μπορείτε να καταγράψετε πιο προηγμένες μετρήσεις υγείας, όπως το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα, το στρες, τη σύσταση του σώματος, τον ύπνο, ακόμη και την αρτηριακή πίεση.

Ακολουθεί μια πλήρης σύνοψη όλων των μετρήσεων υγείας και φυσικής κατάστασης που προσφέρει η Samsung Health.

• Καθημερινή δραστηριότητα: Περιλαμβάνει μια συνδυασμένη επισκόπηση του αριθμού των βημάτων, της συνολικής απόστασης που διανύθηκε, των θερμίδων που καίγονται και της φυσικής δραστηριότητας.
• ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ: Εμφανίζει το εύρος των καρδιακών παλμών και τον μέσο καρδιακό ρυθμό ηρεμίας με βάση τα δεδομένα που λαμβάνονται από το έξυπνο ρολόι ή τη ζώνη σας.
• Ασκηση: Μια λεπτομερής ανάλυση των διάφορων προπονήσεών σας, συμπεριλαμβανομένων των ζωνών καρδιακών παλμών, της διάρκειας της προπόνησης, των θερμίδων που καίγονται και πολλά άλλα.
• Υπνος: Παρέχει σε βάθος ανάλυση ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου που αφιερώνεται σε διάφορα στάδια ύπνου, του επιπέδου οξυγόνου στο αίμα και της ανίχνευσης του ροχαλητού, εάν είναι ενεργοποιημένη.
• Σύνθεση σώματος: Αυτό δείχνει το ποσοστό του σωματικού λίπους, των σκελετικών μυών και του νερού σε σχέση με το συνολικό σωματικό σας βάρος. Αυτή η λειτουργία απαιτεί Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4 ή συμβατή έξυπνη ζυγαριά.
• Στρες: Μέτρηση του επιπέδου στρες με χρήση βιοδεικτών όπως ο καρδιακός ρυθμός και καθοδηγούμενες ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
• Αιματηρό οξυγόνο: Το μέτρο του ποσοστού της αιμοσφαιρίνης στα οξυγονωμένα ερυθρά αιμοσφαίρια σας. Οι μετρήσεις μπορούν να ληφθούν χειροκίνητα ή μπορείτε να έχετε τη δυνατότητα να λειτουργεί συνεχώς κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Πίεση αίματος: Εμφανίζει μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης που λαμβάνονται από το Galaxy Watch 4/5 ή ένα συμβατό πιεσόμετρο.
• Φαγητό και νερό: Αυτό σας επιτρέπει να καταγράφετε χειροκίνητα την πρόσληψη τροφής και νερού.
• γλυκόζη αίματος: Εμφανίζει μετρήσεις των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα από ένα συμβατό μετρητή γλυκόζης.
• Παρακολούθηση κύκλου: Σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

Άλλες λειτουργίες Samsung Health

Το πρόγραμμα Together της Samsung Health προσθέτει μια διασκεδαστική αλλαγή στην επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης. Από την καρτέλα Μαζί, μπορείτε να ορίσετε προκλήσεις με τους φίλους και την οικογένειά σας, όπως ποιος μπορεί να φτάσει πρώτος σε έναν συγκεκριμένο αριθμό βημάτων ή να κάνει τα περισσότερα βήματα σε μια εβδομάδα ή έναν μήνα. Αυτό όχι μόνο σας δίνει κίνητρα, αλλά βοηθά επίσης τους φίλους και την οικογένειά σας να παραμείνουν σε καλό δρόμο για την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης. Μπορείτε επίσης να προσκαλέσετε φίλους να συμμετάσχουν στις προκλήσεις και να τον κάνετε διασκεδαστικό διαγωνισμό.

Εκτός από το ότι σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τη σωματική σας δραστηριότητα, το Samsung Health διαθέτει μια ειδική ενότητα Fitness, η οποία προσφέρει επιμέλεια επιλογή περιεχομένου που σχετίζεται με την υγεία, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων εξατομικευμένων προπονήσεων, χαλαρωτικής μουσικής, ιστορίες ύπνου και καθοδήγησης διαλογισμούς. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε εάν είστε αρχάριος στο γυμναστήριο. Υπάρχει μια ποικιλία προγραμμάτων προπόνησης για να διαλέξετε, οπότε είτε θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα είτε να τονώσετε, δεν θα δυσκολευτείτε να βρείτε ένα πρόγραμμα που να ευθυγραμμίζεται με τον στόχο της φυσικής σας κατάστασης. Όλες οι προπονήσεις συνοδεύονται από εύκολες οδηγίες βίντεο και οδηγό ήχου, ώστε να ξέρετε τι να κάνετε. Τα προγράμματα προπόνησής σας είναι εύκολα προσβάσιμα από την αρχική καρτέλα και μπορείτε να τα κατεβάσετε και για πρόσβαση εκτός σύνδεσης.

Ποια έξυπνα ρολόγια και ζώνες γυμναστικής είναι συμβατά με το Samsung Health;

Το Samsung Health μπορεί να τρέχει σε οποιοδήποτε smartphone Android, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να συνδυαστεί με οποιοδήποτε έξυπνο ρολόι ή ζώνη γυμναστικής. Η συμβατότητα της εφαρμογής περιορίζεται στα έξυπνα ρολόγια και τις ζώνες γυμναστικής της Samsung. Αυτό περιλαμβάνει παλαιότερα ρολόγια που λειτουργούν με Tizen καθώς και νεότερα Wear OS.

Έξυπνα ρολόγια

• Samsung Galaxy Watch 5 Pro
• Samsung Galaxy Watch 5
• Samsung Galaxy Watch 4 Classic
• Samsung Galaxy Watch 4
• Samsung Galaxy Watch 3
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• Samsung Galaxy Watch Active
• Samsung Gear S3
• Samsung Gear Sport
• Samsung Galaxy Watch

Fitness trackers

• Samsung Gear Fit 2
• Samsung Gear IconX (2018)
• Samsung Gear Fit 2 Pro
• Samsung Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit e
• Samsung Galaxy Fit 2

Υποστηρίζει το Samsung Health το Health Connect;

Ναι, το Samsung Health είναι συμβατό με Health Connect, μια ενοποιημένη πλατφόρμα που αναπτύχθηκε από την Google και τη Samsung που απλοποιεί τη διαλειτουργικότητα μεταξύ των εφαρμογών γυμναστικής. Ως αποτέλεσμα, το Samsung Health μπορεί να διαβάζει δεδομένα που κοινοποιούνται από το Google Fit, το Fitbit και άλλες εφαρμογές γυμναστικής που έχουν υιοθετήσει το Health Connect API.

Τελικές σκέψεις

Συνολικά, το Samsung Health είναι μια ισχυρή εφαρμογή γυμναστικής με πολλά να προσφέρει. Παρέχει ολοκληρωμένη παρακολούθηση της υγείας, καλύπτοντας τα πάντα, από βασικά, όπως βήματα, θερμίδες και τρεξίματα έως πιο προηγμένες μετρήσεις, όπως ο ύπνος, η σύσταση του σώματος και το επίπεδο άγχους. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης μια μεγάλη ποικιλία περιεχομένου γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένων προσαρμοσμένων προγραμμάτων προπόνησης, ιστοριών ύπνου και καθοδηγούμενων διαλογισμών.

Δεν χρειάζεστε ένα ρολόι Samsung για να χρησιμοποιήσετε το Samsung Health, αλλά στο τέλος της ημέρας, εξακολουθεί να είναι μια πλατφόρμα που έχει σχεδιαστεί για να εξυπηρετεί το φορετό οικοσύστημα γυμναστικής της εταιρείας. Έχω εγκαταστήσει το Samsung Health στο τηλέφωνό μου εδώ και πολύ καιρό, αλλά μόλις απέκτησα το Galaxy Watch 4 άρχισα να το χρησιμοποιώ τακτικά. Το Google Fit είναι μια καλύτερη επιλογή εάν δεν διαθέτετε ρολόι Samsung, καθώς είναι πολύ πιο εύκολο να συνδεθείτε με τον Λογαριασμό σας Google παρά να αντιμετωπίσετε την ταλαιπωρία της δημιουργίας ενός Λογαριασμού Samsung. Υπάρχουν επίσης πολλά άλλα εξαιρετικές εφαρμογές φυσικής κατάστασης και ευεξίας για το έξυπνο ρολόι Wear OS, οπότε ίσως θέλετε να τα ελέγξετε.