Χρησιμοποιείτε εφαρμογές ψηφιακής ευεξίας για να μειώσετε συνειδητά τη χρήση του smartphone σας για ένα πιο ήρεμο και υγιές μυαλό;
Η πανδημία του COVID-19 έχει αλλάξει οριστικά τον τρόπο με τον οποίο εργαζόμαστε πολλοί από εμάς. Για όσους έχουν μετατοπιστεί στην εργασία από το σπίτι, ο διαχωρισμός της επαγγελματικής και της προσωπικής ζωής ήταν μια πρόκληση. Επιπλέον, τα lockdown μάς έκαναν να περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας μπροστά από μια οθόνη και είναι πιο εύκολο από ποτέ να κατέβουμε σε μια τρύπα από κουνέλι, ειδικά από την άνεση των smartphone μας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η συνάφεια μας με τα smartphone ήταν επιζήμια για την παραγωγικότητα και την ψυχική υγεία. Γι' αυτό εταιρείες όπως η Google και η Apple εργάζονται —ακόμα και πριν από την πανδημία— σε λειτουργίες που μας βοηθούν να ελέγχουμε τη χρήση του smartphone μας. Το Digital Wellbeing του Android έχει λάβει μεγάλο μέρος της προσοχής της Google, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, χρησιμοποιείτε καν τη δυνατότητα;
Η Google εισήγαγε το Digital Wellbeing ως τυπικό χαρακτηριστικό το 2018,
Το Android επιτρέπει επίσης στους χρήστες να διαχωρίζουν εφαρμογές για επαγγελματική και προσωπική χρήση και ακόμη ορίστε ένα χρονοδιάγραμμα για το προφίλ εργασίας. Σε μια πρόσφατη ανάρτηση, η Google λέει ότι βοήθησε τους χρήστες να βρουν λίγη ησυχία διαχωρίζοντας προσωπικές εφαρμογές και εφαρμογές που σχετίζονται με την εργασία χωρίς να χρησιμοποιούν δύο διαφορετικά τηλέφωνα. Σύμφωνα με μελέτη 3.000 χρηστών smartphone παγκοσμίως που διεξήχθη από εταιρεία διαχείρισης εμπειρίας ονομάζεται Qualtrics, το 68% των εργαζομένων χρησιμοποιεί ένα τηλέφωνο τόσο για επαγγελματικούς όσο και για προσωπικούς λόγους ενώ το 32% χρησιμοποιεί δύο smartphones. Η μελέτη αποκάλυψε περαιτέρω ότι το 70% των χρηστών προτιμούν να διαχωρίζουν τις εφαρμογές εργασίας και προσωπικών εφαρμογών στη συσκευή τους και αυτό οι άνθρωποι που κάνουν ακριβώς αυτό μέσω ενός προφίλ εργασίας τείνουν να είναι πιο ικανοποιημένοι με την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής (70% έναντι 63%).
Από την άλλη πλευρά, δεν έχουμε δεδομένα σχετικά με το εάν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν όντως το Digital Wellbeing για την ευημερία τους. Γι' αυτό απευθυνόμαστε σε εσάς για να μας πείτε εάν το χρησιμοποιείτε πραγματικά (ή άλλες υπηρεσίες). Προσωπικά, βασίζομαι στη λειτουργία εστίασης για να κρατήσω μακριά τους περισπασμούς και στο Wind Down για να βοηθήσω τον εαυτό μου να αποσπαστεί από το τηλέφωνό μου πριν κοιμηθώ. Ομολογουμένως, μόνο σπάνια κοιτάζω τους αριθμούς και τις πληροφορίες που προσφέρει το Digital Wellbeing σχετικά με τον χρόνο οθόνης μου, τον αριθμό των εισερχόμενων ειδοποιήσεων ή τον χρόνο που αφιερώνει ανά εφαρμογή. Για να διατηρήσει αυτούς τους αριθμούς σχετικούς, η Google προσφέρει μερικές πειραματικές εφαρμογές με υπενθυμίσεις για την ενθάρρυνση μιας ψηφιακής αποτοξίνωσης.
Εταιρείες όπως η OnePlus έχουν επίσης καταβάλει αρκετές προσπάθειες για να ενημερώνουν τους χρήστες για τη χρήση τους και να παίρνουν άδεια όποτε είναι απαραίτητο. Του Λειτουργία Ζεν έχει εμπνεύσει πολλές άλλες μάρκες να συμπεριλάβουν παρόμοιες επιλογές, ενώ το Insight Always-on Display υπενθυμίζει συνεχώς στους χρήστες πόσο συχνά ξεκλειδώνουν το τηλέφωνό τους. Η OnePlus κυκλοφόρησε πρόσφατα μια νέα εφαρμογή ταπετσαρίας που ονομάζεται Ψηφιακό WellPaper για να σας βοηθήσει να παραμένετε ενήμεροι για τη χρήση του τηλεφώνου σας υπενθυμίζοντάς σας τον χρόνο που αφιερώνετε σε διαφορετικές εφαρμογές. Αυτά τα εργαλεία που έχουμε στη διάθεσή μας μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην καλύτερη διαχείριση της χρήσης των smartphone μας. Συμφωνείς?
Ποιες είναι οι σκέψεις σας για τις εφαρμογές και τις υπηρεσίες που σας βοηθούν να βελτιώσετε την ψηφιακή σας ευημερία; Ενημερώστε μας στα σχόλια παρακάτω!