Πώς να αλλάξετε τους στόχους του κύκλου δραστηριότητάς σας στο Apple Watch

Εάν έχετε Apple Watch, το πιθανότερο είναι ότι είστε μοιραστείτε την πρόοδό σας με επαφές, συμπεριλαμβανομένων φίλων, μελών της οικογένειας ή συναδέλφων. Μπορεί επίσης να εμπλακείτε σε λίγο φιλικά Διαγωνισμός Apple Watch one-on-one από καιρό σε καιρό, συγκρίνοντας τα αποτελέσματα του δακτυλίου δραστηριότητάς σας με άλλα. Κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την έναρξη ενός διαγωνισμού Apple Watch, ωστόσο, είναι ότι ο καθένας έχει διαφορετικό προσωπικούς στόχους που τίθενται στην εφαρμογή σχετικά με την καύση θερμίδων, τα λεπτά άσκησης και τις ώρες στάσης, οι οποίες μπορεί να παραμορφωθούν Αποτελέσματα. Επιπλέον, καθώς εργάζεστε για να γίνετε πιο δυνατός και πιο κατάλληλος, μπορεί να ανακαλύψετε ότι είστε έτοιμοι να αλλάξετε τους δικούς σας στόχους. Μπορείτε να αλλάξετε τους στόχους του κύκλου δραστηριότητάς σας ανά πάσα στιγμή στο Apple Watch.

Πώς να αλλάξετε τους στόχους του δακτυλίου δραστηριότητας στο Apple Watch από το iPhone

1. Ανοιξε το Εφαρμογή Apple Fitness.
2. Πατήστε στο Ενότητα δραστηριότητας στο επάνω μέρος της σελίδας, η οποία δείχνει τους τρέχοντες στόχους σας.
3. Κάντε κύλιση προς τα κάτω στο Αλλαγή Στόχων και επιλέξτε.
   Κλείσε
4. Αρχικά, θα δείτε τον στόχο καθημερινής σας μετακίνησης. Χρησιμοποιήστε το σύμβολο "-" ή "+" για να προσαρμόσετε τον επιθυμητό αριθμό. Επιλέγω Αλλαγή στόχου μετακίνησης.
5. Στη συνέχεια, θα δείτε τον Ημερήσιο Στόχο Άσκησής σας και τη σύσταση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Και πάλι, χρησιμοποιήστε τα σύμβολα «-» και «+» για προσαρμογή. Επιλέγω Αλλαγή στόχου άσκησης.
6. Το τελευταίο είναι ο καθημερινός στόχος σας. Η σύσταση είναι να κινείστε για τουλάχιστον ένα λεπτό για κάθε ώρα που είστε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χρησιμοποιήστε τα σύμβολα «-» και «+» για να προσαρμόσετε και να επιλέξετε Αλλαγή Στόχου.
   Κλείσε

Πώς να αλλάξετε τους στόχους του δακτυλίου δραστηριότητας από το Apple Watch

1. Ανοιξε το Εφαρμογή δραστηριότητας στο ρολόι.
2. Σύρετε προς τα πάνω και επιλέξτε Αλλαγή Στόχων.
   Κλείσε
3. Συνεχίστε με τα βήματα 4-6 από την παραπάνω ενότητα, αλλά από το ίδιο το Ρολόι, πατώντας Επόμενο κάθε φορά όταν γίνεται για τα δύο πρώτα, τότε Εγινε μόλις ενημερώσετε τον Ημερήσιο Στόχο σας για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία.
   Κλείσε

Αλλάζοντας τους στόχους σας σε οποιοδήποτε Apple Watch, ακόμα και σε Apple Watch Ultra, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εργαστείτε για να προχωρήσετε στο ταξίδι σας στη φυσική κατάσταση. Ξεκινήστε με έναν εφικτό στόχο και αποκτήστε περισσότερο κίνητρο όταν βλέπετε με συνέπεια αυτούς τους κρίκους να κλείνουν. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε τους στόχους σας για κάθε ένα από τα τρία δαχτυλίδια σιγά σιγά ή να προκαλέσετε τον εαυτό σας έναν κάθε φορά. Εάν θέλετε να αλλάξετε μόνο έναν ή δύο από τους τρεις δακτυλίους κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, πατήστε Αλλαγή Χ στόχου χωρίς να ρυθμίσετε τον αριθμό και θα μετακινηθεί στον επόμενο με τη σειρά.

Αναμφισβήτητα ο πιο εύκολος στόχος για να επιτευχθεί είναι ο στόχος Stand, καθώς απαιτεί από εσάς να στέκεστε για τουλάχιστον ένα λεπτό κάθε ώρα αφύπνισης. Ξεκινήστε με 8-10 και ανεβείτε στο 12. Για το δαχτυλίδι άσκησης, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε με 15 λεπτά την ημέρα, φτάνοντας μέχρι τα προτεινόμενα 30. Αυτό μπορεί εύκολα να επιτευχθεί με μια γρήγορη βόλτα στη γειτονιά. Ο πιο δύσκολος δακτύλιος να κλείσει είναι η καύση θερμίδων, η οποία σχετίζεται με την ένταση των προπονήσεων και τον καρδιακό σας ρυθμό. Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψετε. Ακόμη και το να κάνετε περισσότερα βήματα και να κάνετε πιο ενεργά πράγματα (σκεφτείτε να πάρετε τις σκάλες έναντι του ασανσέρ ή να παρκάρετε πιο μακριά) μπορεί να κάνει τη διαφορά.

• Το Apple Watch Series 8 είναι το πιο πρόσφατο smartwatch της Apple. Δεν είναι μια τεράστια αλλαγή από τη Σειρά 7, αλλά προσφέρει νέες δυνατότητες όπως ανίχνευση σύγκρουσης, νέος αισθητήρας θερμοκρασίας και πολλά άλλα.

  $399 στο Best Buy$399 στο Amazon$399 στην Apple

• Apple Watch Ultra

  Το Apple Watch Ultra είναι το έξυπνο ρολόι κορυφαίας ποιότητας που κατασκευάζει η Apple. Δεν είναι για όλους, αλλά αν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, είστε σοβαρός αθλητής ή απλά θέλετε την απόλυτη προστασία, αυτό είναι το ρολόι που πρέπει να διαλέξετε.

  799 $ στο Best Buy$780 στο Amazon799 $ στην Apple