Μπορείτε να παρακολουθείτε τους εμμηνορροϊκούς κύκλους και τη γονιμότητα χρησιμοποιώντας τη εύχρηστη λειτουργία παρακολούθησης κύκλου για το iPhone. Είναι διαχειρίσιμο και μέσω του Apple Watch.
Ένα από τα ωραία χαρακτηριστικά του iPhone είναι η δυνατότητα χρήσης του για παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτό είναι βολικό για άτομα που θέλουν να συνεχίσουν τον κύκλο τους και μπορεί να είναι χρήσιμο για ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν. Να είστε σε θέση να προβλέψετε πότε θα ξεκινήσει ένας εμμηνορροϊκός κύκλος, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε ανάλογα και να καταγράψετε συμπτώματα, διάρκεια και άλλα δεδομένα μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε μοτίβα και η ύπαρξη ιστορικών δεδομένων μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε σε ερωτήσεις από εσάς γιατρός.
Η ρύθμιση της δυνατότητας είναι απλή. Επιπλέον, μόλις τελειώσετε, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch, συμπεριλαμβανομένων μοντέλων όπως το Apple Watch Ultra, για να καταγράψετε κάθε εμμηνορροϊκό κύκλο και σχετικά δεδομένα, απευθείας από τον καρπό σας.
Πώς να ρυθμίσετε την παρακολούθηση εμμηνορροϊκού κύκλου στο iPhone
- Ανοιξε το Εφαρμογή για την υγεία στο iPhone και επιλέξτε Ξεφυλλίζω από το κάτω μενού.
- Επιλέγω Παρακολούθηση Κύκλου.
- Επιλέγω Ξεκίνα στην ενότητα Ρύθμιση παρακολούθησης κύκλου.
- Ένα αναδυόμενο παράθυρο θα σας ενημερώσει ότι θα λαμβάνετε προβλέψεις και ειδοποιήσεις, καθώς και ιστορικό κύκλου και θα σας υπενθυμίζει σχετικά με το απόρρητο και την ασφάλεια. Επιλέγω Επόμενο.
- Θα εμφανιστεί ένα ημερολόγιο που θα σας ζητά να συνδεθείτε όταν ξεκίνησε η τελευταία σας περίοδος. Επιλέξτε την κατάλληλη ημερομηνία και επιλέξτε Επόμενο.
- Μπορείτε να το παραλείψετε εάν δεν θυμάστε ή θέλετε να ξεκινήσετε την παρακολούθηση από την επόμενη περίοδο για να διασφαλίσετε ότι έχετε ακριβή μέτρηση.
- Εισαγάγετε τη διάρκεια σε ημέρες για το πόσο διαρκεί συνήθως η περίοδός σας και επιλέξτε Επόμενο.
- Εισαγάγετε πόσος χρόνος είναι συνήθως μεταξύ κάθε κύκλου. Εάν δεν είστε βέβαιοι, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα και να αφήσετε την εφαρμογή Υγεία να το καθορίσει κατά τους επόμενους μήνες. Αλλά προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την καλύτερη εικασία σας. Στη συνέχεια, πατήστε Επόμενο.
- Εάν κάποιος από τους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο σας ισχύει για εσάς (είστε έγκυος, θηλάζετε ή χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά), επιλέξτε τα κατάλληλα από τη λίστα. Διαφορετικά, επιλέξτε Κανένα από αυτά. Στη συνέχεια, πατήστε Επόμενο.
- Επιλέξτε ποια δεδομένα θέλετε να παρακολουθείτε, συμπεριλαμβανομένων προβλέψεων περιόδου, ανίχνευσης απόκλισης κύκλου (έτσι εσείς ειδοποιούνται εάν το ιστορικό του κύκλου σας δείχνει ένα μοτίβο που δεν είναι κλινικά αναμενόμενο) και περίοδο ειδοποιήσεις. Πατήστε το ρυθμιστικό στα δεξιά για να το ενεργοποιήσετε ή αριστερά για να το απενεργοποιήσετε (Όλα θα προεπιλεγούν ως προεπιλογή). Επιλέγω Επόμενο.
- Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, μπορείτε επίσης να επιλέξετε Εκτιμήσεις γόνιμου παραθύρου, Καταγραφή γονιμότητας και καταγραφή σεξουαλικής δραστηριότητας. Πατήστε το ρυθμιστικό στα δεξιά για να ενεργοποιήσετε οποιαδήποτε (ή όλα) από αυτά ή να τα αφήσετε στην προεπιλεγμένη θέση απενεργοποίησης, εάν δεν ισχύουν για εσάς. Επιλέγω Επόμενο.
- Στη συνέχεια, θα δείτε τρεις σελίδες που εξηγούν πώς λειτουργεί η λειτουργία παρακολούθησης κύκλου. Ένας συμπαγής κόκκινος κύκλος δείχνει μια καταγεγραμμένη περίοδο, ένας μικρός μωβ κύκλος δείχνει καταχωρημένες πληροφορίες, όπως πονοκέφαλο ή κράμπες και ένας ανοιχτό κόκκινο κύκλο δείχνει μια πρόβλεψη για το πότε είναι πιθανό να εμφανιστεί η περίοδός σας. Παρακέντηση Επόμενο για να μετακινηθείτε μέσα από αυτές τις επεξηγηματικές σελίδες και Εγινε αφού διαβάσετε την τρίτη σελίδα.
- Τώρα μπορείτε να ελέγξετε τα δεδομένα στο Παρακολούθηση Κύκλου ενότητα της εφαρμογής Υγεία. Θα δείτε ανοιχτό κόκκινο κύκλους τις ημέρες που προβλέπεται ότι θα ξεκινήσει ο επόμενος κύκλος σας και κάτω από τα Highlights, την ημέρα που είναι πιθανό να ξεκινήσει η επόμενη περίοδός σας.
- Εδώ μπορείτε επίσης να εισάγετε μη αυτόματα πληροφορίες περιόδου Προσθήκη περιόδου πάνω, δεξιά γωνία.
Πώς να καταγράψετε την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου από το Apple Watch
Αφού ρυθμίσετε την Παρακολούθηση Κύκλου στην εφαρμογή Υγεία, μπορείτε να συνδεθείτε όταν ξεκινά η περίοδός σας ή αρχίσετε να έχετε συμπτώματα απευθείας από το Apple Watch.
- Πατήστε το Εφαρμογή παρακολούθησης κύκλου εικονίδιο στο Apple Watch σας.
- Θα δείτε ένα γράφημα και αν κάνετε κύλιση προς τα κάτω, θα δείτε Περίοδος, Συμπτώματα και Κηλίδες με τα σημάδια "+" δίπλα στο καθένα.
- Κάντε κύλιση πιο κάτω για να δείτε την προβλεπόμενη ημερομηνία περιόδου και την ημερομηνία της τελευταίας εμμήνου ρύσεως.
- Χρησιμοποιήστε το δεξί και το αριστερό βέλος στην κορυφή για να πραγματοποιήσετε κύλιση σε διαφορετική ημερομηνία, εάν θέλετε να συνδεθείτε σε διαφορετική ημέρα.
- Επιλέξτε ανάμεσα στις τρεις επιλογές και πατήστε το σύμβολο "+". για να προσθέσετε δεδομένα.
- Κάτω από Περίοδος, μπορείτε να επιλέξετε Had Flow, No Flow και να επιλέξετε εάν ήταν Light, Medium ή Heavy. Επιλέγω Εγινε στην επάνω, δεξιά γωνία.
- Κάτω από Συμπτώματα, επιλέξτε από ένα ευρύ φάσμα επιλογών. Πατήστε τον κύκλο δίπλα σε κάθε έναν που ισχύει και επιλέξτε Εγινε στην επάνω, δεξιά γωνία.
- Κάτω από Εντοπισμός, επιλέξτε Είχε Spotting εάν ισχύει αυτό και επιλέξτε Εγινε στην επάνω, δεξιά γωνία.
- Οι πληροφορίες θα καταγραφούν τώρα στην εφαρμογή Υγεία και μπορείτε να τις δείτε και εκεί.
Μπορείτε εύκολα να καταγράψετε δεδομένα παρακολούθησης είτε απευθείας από την εφαρμογή Health είτε απευθείας από το Apple Watch. Εάν ενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις, θα λάβετε μια ειδοποίηση υπενθύμισης που θα σας ενημερώνει πότε πλησιάζει ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος, ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε ανάλογα. Η εφαρμογή θα μαθαίνει επίσης με την πάροδο του χρόνου καθώς καθορίζει τον κύκλο σας, τη διάρκεια στο μεταξύ, τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και πολλά άλλα.
Η εφαρμογή Cycle Tracking παρουσιάστηκε στο watchOS 6 και λειτουργεί με όλα τα Apple ρολόγια που χρονολογούνται από το μοντέλο της Series 1. Η εφαρμογή Υγεία λειτουργεί σε όλα τα καλύτερα iPhone, που απαιτεί iPhone 6s ή μεταγενέστερο που εκτελεί τουλάχιστον iOS 13. Φυσικά, λειτουργεί άψογα σε ένα νέο iPhone όπως το iPhone 14.
Εκτός από τον συμπαγή κόκκινο και ανοιχτό κόκκινο κύκλο με ρίγες που υποδεικνύουν την καταγεγραμμένη και την προβλεπόμενη περίοδο, αντίστοιχα, καθώς και τη μωβ κουκκίδα για καταγεγραμμένες πληροφορίες, θα δείτε άλλες ενδείξεις εάν επιλέξατε πληροφορίες γονιμότητας. Αυτό περιλαμβάνει ένα ανοιχτό μπλε οβάλ για να δείξει το γόνιμο παράθυρο των έξι ημερών και ένα ανοιχτό μωβ οβάλ για να δείξει την εκτιμώμενη ημέρα ωορρηξίας σας.
Ανησυχείτε για τον κύκλο σας και θέλετε να το συζητήσετε περαιτέρω με το γιατρό σας ή άλλον επαγγελματία του ιατρού; Μπορείτε να εξαγάγετε το ιστορικό κύκλου ενός έτους απευθείας από την εφαρμογή Apple Health χρησιμοποιώντας τη λειτουργία Εξαγωγή PDF.
Πολλά από τα καλύτερα fitness trackers περιλαμβάνει λειτουργίες παρακολούθησης κύκλου, αλλά η εφαρμογή Health στο iPhone επιτρέπει πολλές λεπτομέρειες και λειτουργεί άψογα με το Apple Watch.
Το iPhone 14 είναι το βασικό μοντέλο της σειράς iPhone 2022, προσφέροντας ένα ισορροπημένο σύνολο χαρακτηριστικών για τον μέσο χρήστη.
$800 στο Best Buy$800 στην AT&T800 $ στη Verizon$799 στην T-MobileΤο iPhone 14 Pro Max είναι το μεγαλύτερο και καλύτερο smartphone της Apple, και με τον τυπικό τρόπο της Apple, είναι ταυτόχρονα ένα τέρας ισχύος και ένα θηρίο αντοχής. Προσφέρει το τσιπ A16 Bionic, οθόνη 6,7 ιντσών και το Dynamic Island.
$1100 στο Best Buy1100 $ στην AT&T1100 $ στη Verizon1099 $ στην AppleΤο Apple Watch Series 8 είναι το πιο πρόσφατο smartwatch της Apple. Δεν είναι μια τεράστια αλλαγή από τη Σειρά 7, αλλά προσφέρει νέες δυνατότητες όπως ανίχνευση σύγκρουσης, νέος αισθητήρας θερμοκρασίας και πολλά άλλα.
$399 στο Best Buy$399 στο Amazon$399 στην AppleApple Watch Ultra
Το Apple Watch Ultra είναι το έξυπνο ρολόι κορυφαίας ποιότητας που κατασκευάζει η Apple. Δεν είναι για όλους, αλλά αν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, είστε σοβαρός αθλητής ή απλά θέλετε την απόλυτη προστασία, αυτό είναι το ρολόι που πρέπει να διαλέξετε.
799 $ στο Best Buy$780 στο Amazon799 $ στην Apple