Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Body Composition στο Samsung Galaxy Watch 4

Η Samsung παρουσίασε τα πιο πρόσφατα wearables της -- το Galaxy Watch 4 και το Watch 4 Classic παράλληλα με το Galaxy Z Fold 3 και το Galaxy Z Flip 3. Το Galaxy Watch 4 φέρνει μια σειρά από βελτιώσεις και νέες δυνατότητες σε σύγκριση με τον προκάτοχό του. Το λογισμικό είναι τώρα OneUI Watch βασισμένο στο κορυφαίο Wear OS 3. Αυτό επιτρέπει στους χρήστες να εγκαταστήσουν περισσότερες εφαρμογές τρίτων από το Play Store. Από την πλευρά της υγείας των πραγμάτων, μία από τις μεγαλύτερες βελτιώσεις είναι η προσθήκη ενός αισθητήρα Βιοηλεκτρικής Ανάλυσης Εμπέδησης (BIA). Αυτός ο αισθητήρας ενσωματώνει όλους τους ζωτικούς αισθητήρες που απαιτούνται για τον προσδιορισμό διαφορετικών παραμέτρων σε μια ενιαία μονάδα. Με τον αισθητήρα BIA στο Galaxy Watch 4, έχετε επίσης τη δυνατότητα να μετράτε τη σύσταση του σώματός σας απευθείας στο ίδιο το ρολόι.

Για τους λάτρεις της υγείας και της φυσικής κατάστασης, αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, καθώς δεν θα χρειάζεστε πλέον ειδική ζυγαριά για να μετράτε πράγματα όπως το ΔΜΣ, το σωματικό λίπος, τους σκελετικούς μύες κ.λπ. Αυτά είναι χαρακτηριστικά που θα βρείτε σε πολύ λίγα smartwatches ή wearables. Εάν έχετε το Galaxy Watch 4 ή το Galaxy Watch 4 Classic, δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία σύνθεσης σώματος για να ελέγξετε τις ζωτικές πτυχές του σώματός σας μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.

Συμβουλές για τη μέτρηση της σύστασης σώματος με ακρίβεια

Πριν φτάσουμε στα βήματα, υπάρχουν ορισμένες προϋποθέσεις που πρέπει να γνωρίζετε ή ορισμένες προτάσεις που παρέχει η Samsung προκειμένου να επιτευχθεί ακριβής ανάγνωση από το ρολόι. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε αυτές τις συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι οι μετρήσεις που λαμβάνετε είναι ακριβείς.

Σημείωση: Ο αισθητήρας BIA στέλνει μικρορεύματα στο σώμα για να μετρήσει ορισμένες παραμέτρους. Αν και αυτό είναι ασφαλές, συνιστάται οι έγκυες γυναίκες ή τα άτομα με βηματοδότη, απινιδωτή ή άλλη ηλεκτρονική συσκευή μέσα στο σώμα θα πρέπει να απέχει από τη μέτρηση της σύστασης του σώματός τους μέσω του Galaxy Watch 4.

• Μετρήστε την αντιστάθμιση του σώματός σας την ίδια ώρα της ημέρας τακτικά, κατά προτίμηση το πρωί για να έχετε σταθερά αποτελέσματα.
• Προτιμάται η μέτρηση με άδειο στομάχι και μετά το μπάνιο.
• Δεν συνιστάται η μέτρηση της σύστασης του σώματος κατά την περίοδο.
• Μην κάνετε αυστηρές δραστηριότητες ή προπονήσεις πριν από τη μέτρηση, καθώς μπορεί να αλλάξει τη θερμοκρασία του σώματος.
• Αφαιρέστε μεταλλικά αντικείμενα όπως αλυσίδες, δαχτυλίδια κ.λπ. από το σώμα σας πριν τη μέτρηση.
• Κρατήστε τα χέρια σας στο ύψος του στήθους με τρόπο ώστε οι μασχάλες σας να μην έρχονται σε επαφή με το σώμα σας.
• Βεβαιωθείτε ότι τα δύο δάχτυλα που χρησιμοποιήθηκαν για τη μέτρηση δεν έρχονται σε επαφή μεταξύ τους ή με άλλα μέρη του ρολογιού.
• Προσπαθήστε να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο σταθεροί.
• Εάν τα δάχτυλά σας είναι πολύ στεγνά, μπορείτε να κάνετε τη μέτρηση εφαρμόζοντας τόνερ ή λοσιόν για να κάνετε το δέρμα σας υγρό.
• Σκουπίστε την περιοχή του αισθητήρα στο πίσω μέρος του ρολογιού πριν από τη μέτρηση για να έχετε ακριβή αποτελέσματα.

Η μέτρηση της σύστασης σώματος μέσω του Galaxy Watch 4 είναι μόνο για λόγους φυσικής κατάστασης και για να σας δώσει μια γενική ιδέα για το πού βρίσκεστε. Οι αισθητήρες που χρησιμοποιούνται δεν είναι εξοπλισμός ιατρικής ποιότητας και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση ή τη θεραπεία οποιασδήποτε ιατρικής πάθησης.

Πώς να μετρήσετε τη σύσταση σώματος στο Galaxy Watch 4

Η διαδικασία μέτρησης της σύστασης του σώματος στο Galaxy Watch 4 και στο Galaxy Watch 4 Classic είναι αρκετά απλή και απλή. Χρειάζονται μόνο λίγα δευτερόλεπτα για να διαβάσετε και έτσι το κάνετε -

• μεταβείτε στο Εφαρμογές ενότητα στο Galaxy Watch 4 σας και αναζητήστε το Samsung Health εφαρμογή.

• Ανοίξτε την εφαρμογή και θα δείτε μια επιλογή που λέει Σύνθεση Σώματος.
• Πατήστε πάνω του και μετά επιλέξτε Μετρήσει. Τώρα θα σας ζητηθεί να εισαγάγετε το βάρος σας. Επιβεβαιώνω μόλις το κάνεις αυτό. Όταν μετράτε τη σύσταση του σώματος για πρώτη φορά, θα πρέπει επίσης να εισάγετε το ύψος και το φύλο σας.

• Τοποθετήστε το μεσαίο δάχτυλό σας στο Σπίτι κλειδί (πάνω κλειδί στη δεξιά άκρη) και δαχτυλίδι στο Πίσω πλήκτρο (κάτω πλήκτρο στη δεξιά άκρη). Σημειώστε ότι πρέπει μόνο να ακουμπάτε τα δάχτυλά σας στα κουμπιά και να μην τα πατάτε φυσικά.

• Περιμένετε μερικά δευτερόλεπτα μέχρι να ολοκληρωθεί η μέτρηση και στη συνέχεια μπορείτε να αφαιρέσετε τα δάχτυλά σας από το ρολόι.

• Μόλις έχετε τα δεδομένα στην οθόνη του ρολογιού, μπορείτε να κάνετε κύλιση για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες ή να ελέγξετε το Samsung Health εφαρμογή στο τηλέφωνό σας για μια λεπτομερή αναφορά.

---

Ήταν πολύ εύκολο, έτσι δεν είναι; Μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, θα λάβετε λεπτομερείς ενδείξεις για το σωματικό σας λίπος, την περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα σας, την ποσότητα των σκελετικών μυών κ.λπ. Μπορείτε να παρακολουθείτε αυτά τα δεδομένα και να δείτε πώς έχετε βελτιωθεί κατά τη διάρκεια μερικών εβδομάδων ή μηνών και θα σας βοηθήσει επίσης να προσαρμόσετε ανάλογα τις προπονήσεις και τον τρόπο ζωής σας. Δεν χρειάζεται πλέον να έχετε μαζί σας μια ειδική έξυπνη ζυγαριά για να μετρήσετε τη σύσταση του σώματός σας -- είναι πλέον τόσο απλό όσο να ελέγχετε την ώρα στο ρολόι σας!

Εάν έχετε αγοράσει το Galaxy Watch 4 ή το Watch 4 Classic και θέλετε να το προσαρμόσετε με μερικές όμορφες μπάντες, έχουμε μια συλλογή από καλύτερες ζώνες Galaxy Watch 4 μαζί με α σύγκριση με το Apple Watch 6 για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιο θα πάρετε εάν είστε μπερδεμένοι μεταξύ των δύο.